Huelは本当に痩せる?Huelのダイエット効果や栄養成分を徹底解説 | Access Journal  

Huelは本当に痩せる?Huelのダイエット効果や栄養成分を徹底解説

「Huelにダイエット効果はある?」「栄養成分はどう?」と気になっている方もいるでしょう。

結論、Huelは栄養のバランスが整った完全栄養食なので、上手に活用することでダイエットできる可能性があります。

実際に、Huelを利用してダイエットに成功したという口コミも多く見られます。

この記事では、Huelでダイエットに挑戦した人の口コミや、Huelをダイエットに使うメリット・デメリットを、以下の流れで解説します。

この記事を読むことで、Huelダイエットのメリットがわかり、前向きに挑戦を検討できます。

1. Huelダイエットに挑戦した人の口コミ・評判

Huelを使ったダイエットは、どんな効果があるのか気になりますよね。

そこで、実際にHuelダイエットに挑戦した人の口コミを調査しました。

結論、ダイエットに成功したという声は複数見られ、「健康的にダイエットできそう」と期待を示す口コミも多かったです。

一方、悪い口コミとしては、ダイエット効果というより「美味しくない」という味への不満が目立ちました。

実際の口コミを、一部紹介します。

初のHuel。ベリー飲んでみた。思ったよりドロドロで全部溶けねえ😭😭600m近くほぼ一気飲みしたらもう何も食えん(笑)味に多少我慢したら時短&ダイエットになるしすごく良さそうやけど、、でもそれなり美味しくしたいよ😭😭

出典:Twitter
2021/05/21

歯の治療後、歯を使わず安静にするために完全栄養ドリンク Huel 買ってみた。 マズイマズイと聞いてたけど、うん、普通にマズイ。 昔飲んでたソイプロテインがベースにある感じ。 そっちのがマズイから、飲めなくはない感じ。 (個人的には)いい感じにマズイので食欲減ってダイエットになりそうだわ。

出典:Twitter
2021/0707

わーい!60kg台に突入! なんか今朝は便通も微妙でお腹が重かったのでドキドキしてたんだけど。 やはり昨日Huelを頑張ったからか?! #Huel #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい
出典:Twitter
2021/04/29

炭水化物抜きダイエット始めて5日。 朝はブルガリアヨーグルトだけ お昼はHuel飲むだけ 夜はサラダと煮物 3キロ痩せました #まる_ダイエット

出典:Twitter
2022/02/25

77.8⇨69.3
その前の分を入れたら10キロくらい痩せたことになるのでダイエットは順調と言えます🕺フジロックに向けて地道にやります✊
引き続き 筋トレ サウナ Huel
CBD 餃子 メンタルタフネス!!
#huel
#フジロック

出典:Twitter
2021/07/02

ダイエットは、結果が出るまでにある程度の期間を要します。

Huelも継続して飲まないと結果が出ないことを踏まえると、「美味しさ」は重視したいポイントですよね。

そこで、まずは少量を購入し、Huelの味が自分に合うか試した上で、Huelダイエットに挑戦するか否か決めるとよいでしょう。

次章からは、各商品の味や栄養成分などの特徴について紹介します。

2. Huelの完全栄養食の特徴

Huelには、以下3つの栄養食があります。

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商品名 Huel Powder v3.0 Huel Black Edition
特徴 味のバリエーションが
豊富なエントリータイプ
炭水化物50%OFFの
減量特化タイプ
最もなめらかで
手軽なドリンクタイプ

Huelダイエットに取り組むなら、どの商品があなたに合うか見極める必要があります。

ここからは、各商品の栄養成分や料金を解説しますが、上記の表で、気になる商品をタップすると確認できます。

Huel Powder v3.0

出典:Huel

「Huel Powder v3.0」には、以下の特徴があります。

  • 専用のシェイカーで水と混ぜるパウダータイプ
  • 26種類のビタミン&ミネラル配合
  • 糖類1%未満

そして、フレーバーは以下の6種類です。

  • チョコレート
  • バニラ
  • バナナ
  • ベリー
  • コーヒー
  • ノンフレーバー

全商品の中で、最もフレーバーの種類が豊富なので、飽きずに続けられるでしょう。

なお、Huel Powder v 3.0の栄養成分は、以下の通りです。

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チョコレート バニラ バナナ ベリー コーヒー ノンフレーバー
エネルギー 400kcal 400kcal 400kcal 400kcal 400kcal 400kcal
たんぱく質 30g 31g 31g 31g 31g 31g
脂質 13g 12g 12g 12g 12g 12g
飽和脂肪酸 3.0g 3.0g 3.0g 3.0g 3.0g 3.0g
n-3系脂肪酸 3.0g 2.0g 2.0g 2.0g 2.0g 2.0g
n-6系脂肪酸 2.8g 4.6g 4.6g 4.6g 4.8g 4.6g
トランス脂肪 0g 0g 0g 0g 0g 0g
コレステロール 0mg 0mg 0mg 0mg 0mg 0mg
炭水化物 44g 44g 44g 44g 38g 44g
糖質 38g 39g 39g 39g 38g 39g
糖分 2.0g 2.0g 2.0g 2.0g 2.0g 2.0g
食物繊維 6.0g 5.0g 5.0g 10g 7.0g 5.0g
食塩相当量 0.6g 0.6g 0.6g 0.6g 0.8g 0.5g

※上記は1食(100g)あたりの栄養成分です

また、「Huel Powder v3.0」の料金は、以下の通りです。

数量 購入方法 料金 1食あたりの料金
2袋
定期購入 9,000円 265円
通常購入 10,000円 294円
3袋
定期購入 12,810円 251円
通常購入 14,232円 279円
4袋
定期購入 16,360円 241円
通常購入 18,176円 267円
5袋
定期購入 19,550円 230円
通常購入 21,720円 256円

Huel Black Edition

出典:Huel

「Huel Black Edition」は、「Huel Powder v3.0」より炭水化物を50%カット、タンパク質を33%増量した商品です。

また、以下のような特徴もあります。

  • 26種類の必須ビタミン&ミネラルを理想的なバランスで配合
  • 人工甘味料ゼロ
  • グルテンフリー
  • 抗酸化物質であるポリフェノールを含む緑茶エキスを配合

減量向けなので、ダイエットをストイックに頑張りたい人に適しています。

フレーバーは、以下の2種類です。

  • チョコレート
  • バニラ

チョコレートは濃厚に、バニラはあっさりめの味に作られているため、好みや気分で飲み分けるのがおすすめです。

「Huel Black Edition」の栄養成分は、以下の通りです。

チョコレート バニラ
エネルギー 400kcal 400kcal
タンパク質 40g 40g
脂質 18g 17g
飽和脂肪酸 4g 3g
n-3系脂肪酸 4.8g 4.7g
n-6系脂肪酸 5.6g 5.4g
トランス脂肪 0g 0g
コレステロール 0mg 0mg
炭水化物 23g 23g
糖質 18g 19g
糖分 5g 4g
食物繊維 5g 4g
食塩相当量 1.2g 0.8g

また「Huel Black Edition」の料金は、以下の通りです。

数量 購入方法 料金 1食あたりの料金
2袋
定期購入 9,750円 287円
通常購入 10,834円 319円
3袋
定期購入 13,875円 272円
通常購入 15,417円 302円
4袋
定期購入 17,700円 260円
通常購入 19,668円 289円
5袋
定期購入 21,125円 249円
通常購入 23,470円 276円

Huel-Ready-to-drink

出典:Huel

「Huel Ready-to-drink」は、専用ボトルに入ったドリンクタイプの完全栄養食です。

他の商品のように準備が必要ないので、飲みたい時にすぐ飲めるのがメリットです。

職場など自宅以外でHuelを利用したい方におすすめです。

なお、フレーバーは、以下の3種類があります。

  • チョコレート
  • ベリー
  • バニラ

濃厚なチョコレート、さっぱりとしたベリー、なめらかなバニラのタイプが違う3つの味が揃っているので、好きな味でダイエットに挑戦できます。

「Huel Ready-to-drink」の栄養成分は、以下の通りです。

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チョコレート ベリー バニラ
エネルギー 400kcal 400kcal 400kcal
脂質 19g 19g 19g
飽和脂肪酸 4.8g 3.9g 3.9g
n-3系脂肪酸 2.0g 2.1g 2.1g
n-6系脂肪酸 3.8g 4.0g 4.1g
トランス脂肪 0g 0g 0g
コレステロール 0mg 0mg 0mg
炭水化物 41g 40g 40g
糖質 32g 34g 34g
糖分 3.0g 4.6g 4.3g
食物繊維 8.2g 6g 6g
タンパク質 20g 20g 20g
ナトリウム 359mg 278mg 276mg
食塩相当量 0.90g 0.7g 0.7g

そして、「Huel Ready-to-drink」の料金は、以下の通りです。

数量 購入方法 料金 1本あたりの料金
1ケース
(12本入)
定期購入 6,624円 552円
通常購入 7,360円 613円
2ケース
(24本入)
定期購入 11,988円 500円
通常購入 13,320円 555円
3ケース
(36
本入)
定期購入 17,721円 492円
通常購入 19,689円 547円
4ケース
(48本入)
定期購入 23,268円 485円
通常購入 25,852円 539円
5ケース
(62本入)
定期購入 28,630円 477円
通常購入 31,810円 530円

3. Huelダイエットのメリット3つ

ダイエット中にHuelを利用するメリットは、以下の3つです。

では、各メリットを詳しく解説します。

価格がリーズナブルで続けやすい

Huelの1食あたりの価格は、184円〜613円です。

パウダータイプは、1食が220円前後となり、コスパが良いと好評です。

コンビニでおにぎりを1〜2個買うのとほとんど変わらないため、料金を気にする人も挑戦しやすいでしょう。

食事の準備が簡単

毎日、ダイエット食を自分で準備するのは大変です。

栄養バランスの取れた献立を考え、食材をスーパーで調達し、調理をするという一連の流れを、ダイエットが終わるまで継続しなければなりません。

この大変さがダイエットの妨げとなり、挫折してしまう人もたくさんいます。

出典:Huel

しかし、Huelはパウダーを水に溶かしてシェイクするだけです。

ましてや、そのまま飲めるドリンクタイプもあるため、忙しい中でもダイエットしたい方には最適なサービスです。

ダイエット中も甘い味を楽しめる

Huelのフレーバーは、バニラやチョコレートなど、甘いものを中心に展開しています。

しかし、甘味があっても、糖類の配合率は1%未満に抑え、天然由来の甘味を実現しています。

出典:Huel

そのため、多糖・高脂質・高カロリーを控えたいダイエット期間中でも、必要な栄養を摂りつつ、甘味を楽しむことができます。

このことから、甘いものが好きな人にもおすすめです。

4. Huelダイエットのデメリット3つ

前章でお伝えしたように、Huelでダイエットを行うメリットはいくつかあります。

一方で、以下のように注意点もあります。

では、各デメリットを詳しく解説します。

「美味しくない」という声が多い

Huelの口コミを調査した際、味に対して「美味しくない」という声が多く見られました。

そもそも、完全栄養食のドリンクタイプは、Huelに限らず味の評価が低いです。

以下は、完全栄養食の利用者にアンケートから判明した、味のランキングです。

←スマホの方は横にスクロールできます→

順位 サービス名 味の点数 タイプ
1位 BASE FOOD
BREAD チョコレート味
27点/30点 パン
2位 BASE FOOD
BREAD Cookies
26点/30点 パン
3位 andew 26点/30点 チョコレート
4位 CENZ BAR 25点/30点 固形(バータイプ)
5位 もがな 25点/30点 カレー
6位 BASE FOOD
BREAD メープル味
24点/30点 パン
7位 BASE FOOD
BREAD シナモン味
24点/30点 パン
8位 バランサー 23点/30点 粉末・ドリンク
9位 BASE FOOD
BREAD カレー味
21点/30点 パン
10位 BASE FOOD
BREAD プレーン味
20点/30点 パン
11位 COMP 20点/30点
粉末・ドリンク
12位 GALLEIDO SMART FOOD 20点/30点
粉末・ドリンク
13位 uFit 20点/30点
粉末・ドリンク
14位 BASE FOOD
BASE PASTA
19点/30点
粉末・ドリンク
15位 みらいの完全栄養食ダイエット 19点/30点
粉末・ドリンク
16位 GoCLN 18点/30点
粉末・ドリンク
17位 Huel 13点/30点
粉末・ドリンク

>>アンケートの詳細を確認する

赤く塗りつぶした部分は、「粉末ドリンク」を扱うサービスですが、ランキングの下位に集中していますね。

以上のように、粉末ドリンクは味が劣るという点を理解しておきましょう。

その上で、Huelが耐えられる味なのかどうかを試し、ダイエットをスタートさせることをおすすめします。

なお、Huelのお試し方法が気になる場合は、下記の記事も確認しましょう。

>>参考記事:Huelをお試しするなら定期購入かまとめ買いがお得!料金・注文方法も紹介

商品の到着までに1週間前後かかる

商品のお届けは、通常「注文日から6〜8営業日」です。

なぜそれほど時間がかかるかというと、Huelはイギリスのブランドで、商品もイギリスから直送されているからです。

出典:Huel

「明日には届くようにしてほしい」と言っても対応できないため、急ぐ人には向いていないかもしれません。

咀嚼力が低下する

Huelは、ドリンクで栄養を摂取する流動食です。

一般的な食事のように噛む必要がないため、咀嚼力が欠如する恐れがあります。

咀嚼力がなくなると、以下画像のように、体や生活に悪影響が出てきます。

出典:神奈川県歯科医師会

咀嚼力の低下は、歯並びが悪くなるなど口内環境の悪化につながります。

健康維持の観点からすると、きちんと噛む食事を摂ることも大切です。

健康的なダイエットを行うためにも、Huelと通常の食事をどちらもバランスよく行いましょう。

5. Huelの注文手順

Huelの注文は、以下の3ステップで完了です。

  1. 商品をカートに入れる
  2. お客様情報を入力する
  3. 支払い方法を入力する

では、実際の注文画面を載せながら、各ステップごと説明します。

ステップ1:商品をカートに入れる

まず、公式サイトに移動し、注文したい商品を選びます。

※今回は「Huel Powder v3.0」の注文方法を紹介します。

huelの注文方法1

次に、味と購入するケース(1ケース12本入り)を選び、購入方法を決めて、下部の「SUBSCRIBE(申し込む)」を押します。

huelの注文方法2

画面が切り替わるので、「カートへ移動する」を押します。

huelの注文方法3

カートに移動するので、「安全チェックアウト」を押します。

huelの注文方法4

ステップ2:お客様情報を入力する

続いて、個人情報を1つずつ入力します


すべて入力し終えたら、画面下の「続ける」をタップしましょう。

すると支払方法の入力に入ります。

ステップ3:支払い方法を入力する

支払い方法は、以下3つです。

  • クレジットカード
  • Pay Pal
  • Apple pay

支払い情報の入力後、注文内容を確認しましょう。

問題がなければ「注文を完了する」を押して終了です。

6. Huelに関してよくある質問

Huelでは、以下のような質問がよく見られます、

上記3つの質問について、順に解説します。

Q1. Huelの商品はヴィーガン?

A. Huelは、完全ヴィーガンです。

動物性食品は一切使用していないので、ヴィーガン食を好む人も安心してHuelを利用できます。

Q2. 送料はかかる?

A. Huelの送料は、以下の通りです。

条件 送料
注文金額7,365円以上 無料
注文金額7,365円未満 1,400円

お得に注文したい場合は、まとめ買いがおすすめです。

Q3. 商品の返品はできる?

A. 未開封の商品や不良品は、返品可能です。

さらに、配達から30日以内の商品であれば、返金・交換も対応してくれます。

7. まとめ

Huelは、1食400kcalで必要な栄養をしっかり補えるため、上手に取り入れれば、ダイエットに役立ちます。

実際、ネット上の口コミでも、Huelを使ってダイエットに成功したという声が多かったです。

>>口コミ詳細を確認する

また、Huelダイエットのメリット・デメリットは、以下の通りです。

メリット デメリット
・価格がリーズナブルで続けやすい
・食事の準備が簡単
・ダイエット中も甘い味を楽しめる
・美味しくないという声が多い
・商品の到着までに1週間前後かかる
・咀嚼力低下の恐れがある

咀嚼力の低下を防ぐためには、Huelを1日1食だけにし、他の食事はしっかり噛んで食べるものを取り入れるようにしましょう。

Huelダイエットに挑戦したい方は、下記ボタンから注文してみてください。

<アンケートについて>
調査人数:102名

調査対象:完全栄養食を利用したことがある/現在利用している方

調査期間:2021年10月27日

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