美味しいプロテインランキング！飽きないプロテインはどれ？【2023年最新版】

「本当に美味しいプロテインはどれ？」
「プロテインってどのような種類の味がある？」などと悩みますよね。

結論、Access Journal編集部が選ぶ最も美味しいおすすめのプロテインは『FUJIMI パーソナライズプロテイン』です。

『FUJIMI パーソナライズプロテイン』は、身体や生活習慣に関する質問に答えることで自分だけのプロテインをカスタムすることができるサービスです。

今回は、Access Journal編集部では「美味しいプロテイン」に関するランキングを独自に作成し、サービスを徹底比較しました。

それでは詳しく見ていきましょう。

1.美味しいプロテインランキング

AcsessJournal編集部は独自に、美味しいプロテインランキングを作成しました。

順位	サービス名	おすすめ度	種類	総量	1杯/1食あたりのたんぱく質量	価格	美味しさ
1	FUJIMI パーソナライズプロテイン		カスタマイズ	カスタマイズ	カスタマイズ	10800
2	ウェルネスプロテイン		ソイ	750	22.9	6329
3	グラスフェッドホエイプロテイン		ホエイ	500	24	3887
4	スローダイエットプロテイン(1000g)		WPC&カゼイン	1000	20.6	4528
5	Impact ホエイ プロテイン		ホエイ	250	21	1990

『FUJIMI パーソナライズプロテイン』がおすすめな理由は以下のとおりです。

自分だけのカスタムプロテインが作ってもらえるため、初めてプロテインを利用する人でもでも安心して利用できるサービスになっていますよ。

味は以下の3種類を展開しています。

• リッチストロベリーミルク
• エクストラ抹茶ミルク
• ロイヤルミルクティー

以下、種類ごとのランキングや目的別プロテインについてもまとめました。

自分の目的や生活スタイルに合わせて、サービスを選びましょう。

2.美味しいプロテインの選び方

プロテインの選び方は以下のとおりです。

• 味の種類の豊富さで選ぼう
• 目的によって味を選ぼう
• 飲みやすさで選ぼう

それぞれ見ていきましょう。

味の種類の豊富さで選ぼう

プロテインは基本的に定期的に継続して飲むものです。

そのため、同じような「飽き」を感じてしまい、プロテインを飲むことを辞めてしまうということが往々としてあります。

種類が豊富なプロテインを選ぶことで、気分を変えて長期間続ける手助けになりますよ。

目的によって味を選ぼう

プロテインは飲む目的やタイミングによって味を選ぶことをおすすめします。

例えば、「運動後や朝食には甘いものを摂りたくない」という人にはコーヒー味やグレープフルーツ味などをおすすめします。

反対に、おやつ感覚で楽しみたいと言う場合にはチョコレート味やイチゴ味などの甘い味を選ぶと良いでしょう。

甘くないプロテインについては、以下の『カフェテイン』がおすすめです。

甘くないプロテイン

飲みやすさで選ぼう

プロテインは継続して飲むからこそ、「飲みやすさ」が非常に重要です。

プロテインは短時間で一気に栄養補給をするため、サラッと喉越しが良いものを選ぶと良いでしょう。

また、後味が悪くなってしまうことがあるため甘すぎるプロテインはおすすめしません。

3.プロテインの種類解説

プロテインの種類は基本的に以下の3種類です。

• ホエイプロテイン
• カゼインプロテイン
• ソイプロテイン

それぞれ見ていきましょう。

ホエイプロテイン

ホエイプロテインは牛乳から作られます。

身体への吸収が早いため、運動やトレーニング後の摂取がおすすめです。

身体作りや筋肉量の増量に最適となっています。

また、ホエイプロテインには以下の3つの製法があります。

WPC製法(Whey Protein Concentrate)

濃縮膜処理法とも呼ばれ、牛から採れた乳清をフィルターで膜処理し、ろ過して得られた液体を濃縮する製法です。

この処理方法は乳糖が残りやすく、乳糖不耐性の人にはおすすめできません。

しかし、ビタミンやミネラルが残りやすいというメリットがあり効率的に栄養補給をするには向いています。

WPI製法(Whey Protein Isolate)

WPC製法で分離されたタンパク質をさらにイオン交換して作られる製法です。

この製法ではタンパク質以外の成分はほぼ除去されるため、高濃度のホエイプロテインが出来上がります。

タンパク質含有量が高く、乳糖が少ない製法のため、乳糖不耐性の人にも適している製法です。

WPH製法(Whey Protein Hydrolysate)

この製法は、微生物に含まれる酵素などを使いWPC製法のプロテインをペプチド状態に分離しホエイ含有量を高めた製法です。

加水分解ペプチドとも呼ばれます。

カゼインプロテイン

カゼインプロテインも牛乳から作られます。

身体に時間をかけてゆっくり吸収されるため、就寝前の摂取がおすすめです。

ダイエットや空腹対策に最適となっています。

ソイプロテイン

ソイプロテインは大豆から作られます。

身体に時間をかけてゆっくり吸収されるため、朝食後や運動後の摂取がおすすめです。

健康維持に最適となっています。

4.美味しいプロテイン徹底解説

今回のランキングで紹介した以下の美味しいプロテインについて解説していきます。

• FUJIMI パーソナライズプロテイン
• KOREDAKE ウェルネスプロテイン
• Naturecan グラスフェッドホエイプロテイン
• ULTORA スローダイエットプロテイン(1000g)
• Myprotein Impact ホエイ プロテイン

それぞれ見ていきましょう。

5.【タイミング別】おすすめの味を紹介

プロテインを飲むタイミング別のおすすめな味について紹介していきます。

• 運動後に
• 朝食と一緒に
• 就寝前に
• おやつ代わりに

それぞれ見ていきましょう。

運動後に

⇢イチゴ、バナナ味

運動後にはサラッとしていて喉越しが良い味がおすすめです。

順位	サービス名	おすすめ度	種類	総量	1杯/1食あたり たんぱく質量	価格	美味しさ
1	ダイエットサポートコーヒー 【カフェテイン】		ホエイ	150	5.39	6458
2	美穀菜 プロテイン・カフェオレ味		ソイ	500	14	4320
3	DAILY BASIC ホエイプロテイン		ホエイ	1000	22.8	3480

朝食と一緒に

⇢コーヒー、カフェオレ、ヨーグルト

朝食はコーヒーやカフェオレ、ヨーグルトと一緒にスッキリ朝から目覚めることのできる味をおすすめします。

順位	サービス名	おすすめ度	種類	総量	1杯/1食あたり たんぱく質量	価格	美味しさ
1	ダイエットサポートコーヒー 【カフェテイン】		ホエイ	150	5.39	6458
2	美穀菜 プロテイン・カフェオレ味		ソイ	500	14	4320
3	DAILY BASIC ホエイプロテイン		ホエイ	1000	22.8	3480

就寝前に

⇢ココア、ミルク、きなこ

就寝前は落ち着いて眠りにつきたいですよね。

そのようなときは、ホットでも飲めるココア味やミルク味がおすすめです。

また、きなこ味やミルクティー味など気分を変えて取り入れても良いでしょう。

順位	サービス名	おすすめ度	種類	総量	1杯/1食あたり たんぱく質量	価格	美味しさ
1	モリンガプロテイン ココア味		ソイ	240	9.62	5378
2	Impact ホエイ プロテイン		ホエイ	250	21	1990
3	ヴィーガン ダークチョコレート プロテインパウダー		有機えんどう豆、有機玄米	950	25	6540

おやつ代わりに

⇢バニラ、抹茶、チョコレート

おやつ代わりには甘いものを取り入れたいですよね。

バニラやチョコレートなどは、一息はさみたいときにピッタリです。

順位	サービス名	おすすめ度	種類	総量	1杯/1食あたり たんぱく質量	価格	美味しさ
1	グラスフェッド ホエイプロテイン		ホエイ	500	24	3887
2	ホエイダイエット プロテイン		ホエイ	1000	22.6	4435
3	DAILY BASIC ホエイプロテイン		ホエイ	1000	22.8	3480

6.【目的別】おすすめプロテインを紹介

飲む目的別のおすすめプロテインについて紹介していきます。

• 筋肉量を増やしたい
• ダイエットに使いたい
• 女性も安心して飲めるプロテインを使いたい
• コスパのいいプロテインを使いたい

それぞれ見ていきましょう。

筋肉量を増やしたい

筋肉量を増やしたい方におすすめのプロテインは以下です。

• パーフェクトパンププロテイン
• Naturecan グラスフェッドホエイプロテイン
• FIXIT DAILY BASICホエイプロテイン

それぞれ見ていきましょう。

ダイエットに使いたい

バランスの良い食事を摂ることはダイエットに重要であり、単にタンパク質だけではなく栄養バランスを補填する役割でプロテインは非常に効果的ですよ。

ダイエットをしたい方におすすめのプロテインは以下です。

• ブルックス 美穀菜 プロテイン・カフェオレ味
• ULTORA ソイダイエットプロテイン(500g) ココア風味
• 株式会社ＮＲ ダイエットサポートコーヒーカフェテイン

それぞれ見ていきましょう。

女性も安心して飲めるプロテインを使いたい

女性も安心して飲めるおすすめのプロテインは以下です。

• FUJIMI パーソナライズプロテイン
• KOREDAKE ウェルネスプロテイン
• THE PLANT ERA ヴィーガン ダークチョコレートプロテインパウダー

この項目ではプロテインの飲みやすさやスッキリとした喉越しのある女性でも飲みやすいプロテインが選ばれました。

それぞれ見ていきましょう。

コスパのいいプロテインを使いたい

コスパの良いプロテインを使いたい方におすすめのプロテインは以下です。

• FIXIT DAILY BASICホエイプロテイン
• ULTORA ホエイダイエットプロテイン
• KOSEI ソイプロテイン

それぞれ見ていきましょう。

7.プロテインを飲むメリット

プロテイン利用のメリットは以下のとおりです。

• 筋肉がつきやすくなる
• 足りない栄養素の補完ができる
• 時間がないときの食事の代わりに使える

それぞれ見ていきましょう。

筋肉がつきやすくなる

プロテインは運動やトレーニングで傷ついた筋肉細胞を修復する際の栄養補給として利用すると効果的です。

筋肉細胞は、修復する際に適切な栄養素を取り込むことで肥大・増量することができると言われています。

また、運動やトレーニング後なるべく早く摂取・吸収することでその効果は高まると言われています。

その点で、運動後にはホエイプロテインがおすすめです。

足りない栄養素の補完ができる

栄養素は基本的には日々の食事から摂ることが望ましく、健康的な生活には欠かせません。

しかし、毎日継続して栄養素に抜け目がない食事を摂ることは難しいことです。

プロテインを飲むことで、日々の食事に不足する栄養素を補い、効率的に栄養補給をして美しい身体作りができますよ。

時間がないときの食事の代わりに使える

忙しくて朝食や昼食を抜いてしまうという人は意外と多く、食べてもコンビニのカップ麺やおにぎりで済ませてしまうという人もいるでしょう。

ゼネラルリサーチが実施した「働く女性の食生活と朝食の選び方」調査では、朝食の準備が面倒になることが「よくある（43.8％）」「たまにある（38.8％）」と回答。

また、同時に約半数が朝ごはんを食べないと回答しました。

出典：PR TIMES

しかし、食事を疎かにしてしまうと集中力や作業効率が格段に落ちると言われています。

時間がない時にはプロテインを食事に置き換えることで、ささっと栄養補給をすることができるためおすすめです。

タンパク質だけでなく、ビタミンやミネラルも同時に補給できますよ。

食事の置き換えにおすすめなプロテイン

8.【NG】プロテインの誤った飲み方

プロテインは適量を数回に分けて摂取することが重要です。

しかし、中には誤った飲み方をする人もいます。

この章ではしてはいけない誤った飲み方について注意点を解説していきます。

• 目的がないのにただ飲むだけ
• 過剰に摂取してしまう
• 全ての食事をプロテインに置き換えてしまう

それぞれ見ていきましょう。

目的がないのにただ飲むだけ

プロテインは目的に合わせて飲むことで本来の効果を発揮します。

その目的は、筋力量の増量やダイエット、健康的な身体づくりとさまざまです。

また、目的に合わせて「ホエイ、カゼイン、ソイ」の3つのプロテインを使い分けることでより効率的な使い方ができます。

仮に目的がなく身体のためとただ飲んでしまうと、かえって体重や体内脂質が増えてしまう恐れもあるため注意しましょう。

過剰に摂取してしまう

プロテインには適切な摂取量が製品ごとに決められており、遵守することで適切な効果を得ることができます。

通常、適切な量が測れるように専用のカップが付いているため、そちらを利用するようにしましょう。

仮に、プロテインを過剰摂取してしまうとカロリーオーバーや摂取脂質過剰になってしまうため、適正量以上を摂取するのは辞めましょう。

全ての食事をプロテインに置き換えてしまう

「栄養が豊富だから」「美味しいから」と全ての食事をプロテインに置き換えてしまうことは厳禁です。

健康的な身体づくりや食習慣は毎日のしっかりとした食事で構築されます。

プロテインはあくまで「栄養補助食品」であるため、不足している栄養を補うために利用しましょう。

9.プロテインの利用がおすすめな人

プロテイン利用がおすすめな人は以下のような人です。

• 定期的に運動をする人
• ダイエットをしている人
• 足りない栄養素の補完をしたい人

それぞれ見ていきましょう。

定期的に運動をする人

身体が積極的に栄養素を取り込もうとする運動やトレーニング後のタイミングでプロテインを摂取することが最も身体に効果的です。

傷ついた筋肉は、修復しようと身体作りに必要な栄養素を積極的に求めます。

そのため、運動をして効率よく筋肉をつけたいという人におすすめです。

特に、ホエイプロテインは身体への吸収が早いためおすすめであり、運動後45分以内に摂取することが重要と言われています。

ダイエットをしている人

プロテインを利用することで、一部の食事を置き換える「プロテインダイエット」をすることができます。

運動と組み合わせることにより脂肪を燃焼させて筋肉量を増やし、理想の身体に近づける事ができるため非常におすすめです。

しかし、根本的に重要になってくるのは日々の健康的な食事です。

食事の栄養バランスを整え、必要に応じて朝や昼の食事を一部置き換えるようにしましょう。

足りない栄養素の補完をしたい人

プロテインに含まれている栄養素はタンパク質だけではありません。

例えば『ウェルネスプロテイン』は、以下のような31種類もの栄養素を含んでいます。

ビタミンや鉄を始めとして体の調子を整えてくれる栄養素が豊富に含まれています。

日々の食事で補いきれない栄養がある人は積極的に利用してみると良いでしょう。

10.プロテインの利用をおすすめしない人

プロテインの利用をおすすめしない人は以下のような人です。

• 水分を摂るとお腹を下しやすい人
• 乳製品を摂るとお腹を壊してしまう乳糖不耐性の人
• 甘いものが苦手な人

それぞれ見ていきましょう。

水分を摂るとお腹を下しやすい人

基本的にプロテインは牛乳や水でパウダーを割って飲みます。

そのため、水分を1度にたくさん摂るとお腹を下しやすい人にはおすすめできません。

そのような方には、固形のプロテインバーやゼリー状のプロテインもあるためそちらを利用するのが良いでしょう。

丸善 PROFIT ささみプロテインバー

出典:丸善 PROFITささみプロテインバー

鶏ささみを主原料としたソーセージタイプのプロテインバーです。

高タンパクかつ低脂肪なので食べやすく健康的なプロテインバーになっています。

1袋あたり、タンパク質22gとコラーゲン4000mg配合しており好きな時に、手軽に頂くことができますよ。

乳製品を摂るとお腹を壊してしまう乳糖不耐性の人

ホエイプロテインは牛乳由来で作られているため、乳糖が含まれており乳糖不耐性の方にはおすすめできません。

しかし、乳糖が少ない製法のWPI製法(Whey Protein Isolate)のプロテインを利用したり、乳糖不耐性の人にも適しているソイプロテインやプロテインバーなどを利用することによって代用することができます。

WPI製法(Whey Protein Isolate)の詳細はこちら

甘いものが苦手な人

プロテインは口触りが良く飲みやすいように、甘いプロテインが多いです。

その種類はチョコレートやバナナ、イチゴなどさまざまな種類があります。

そのような人は比較的甘味の少ないプロテインをおすすめします。

甘くないプロテイン

11.よくある質問Q&A

プロテインについての以下のよくある質問に回答していきます。

• プロテインの種類は何があるの？
• 味の種類が豊富なプロテインは？
• プロテインの代わりはある？
• プロテインがおすすめな人は？
• プロテインは体に悪い？

それぞれ見ていきましょう。

プロテインの種類は何があるの？

A.プロテインには、以下の3つの種類があります。

• ホエイプロテイン
• カゼインプロテイン
• ソイプロテイン

それぞれの特徴は以下です。

ホエイプロテイン

• 牛乳からできている
• 身体への吸収が早い
• 運動やトレーニング後に最適

また、ホエイプロテインは3つの製法があります。

WPC製法(Whey Protein Concentrate)

濃縮膜処理法とも呼ばれ、牛から採れた乳清をフィルターで膜処理し、ろ過して得られた液体を濃縮する製法です。

この処理方法は乳糖が残りやすく、乳糖不耐性の人にはおすすめできません。

しかし、ビタミンやミネラルが残りやすいというメリットがあり効率的に栄養補給をするには向いています。

WPI製法(Whey Protein Isolate)

WPC製法で分離されたタンパク質をさらにイオン交換して作られる製法です。

この製法ではタンパク質以外の成分はほぼ除去されるため、高濃度のホエイプロテインが出来上がります。

タンパク質含有量が高く、乳糖が少ない製法のため、乳糖不耐性の人にも適している製法です。

WPH製法(Whey Protein Hydrolysate)

この製法は、微生物に含まれる酵素などを使いWPC製法のプロテインをペプチド状態に分離しホエイ含有量を高めた製法です。

加水分解ペプチドとも呼ばれます。

カゼインプロテイン

• 牛乳からできている
• 身体への吸収が遅い
• ダイエットや空腹対策に最適

ソイプロテイン

• 大豆からできている
• 身体への吸収が遅い
• 健康維持やダイエットに最適

味の種類が豊富なプロテインは？

A.味の種類が豊富なプロテインとしては『Impact ホエイプロテイン』がおすすめです。

60種類以上の味から選べるため、「飽き」を感じにくく気分に合わせて楽しむことができます。

価格も1,990円とプロテインのボリュームゾーンの「4,000〜5,000円」よりもはるかに安くお求め易くなっています。

スッキリしていて飲みやすいプロテインです。

【特徴】

価格：1,990円
種類：ホエイ
販売業者：Myprotein

プロテインの代わりはある？

A.プロテインの代わりのサービスとしては『マッスルデリ』がおすすめです。

出典：マッスルデリ

食事で「理想のカラダ」を実現するダイエットやボディメイクに特化した冷凍宅配弁当サービスになっています。

目的にあった以下の４プランが用意されており、自分の目的に合ったプランを選択することができることが大きな特徴です。

• 女性用（LEAN)
• 男性用（MAINTAIN)
• 増量用（GAIN)
• ダイエット用（LOW CARB)

『マッスルデリ』は、管理栄養士が考案して監修したメニューがなんと50種類以上。

そのジャンルはイタリアンからエスニック料理まで幅広く展開されています。

2023年3月現在、『マッスルデリ』はキャンペーンを行っていませんが、定期購入すると毎回432円オフになり、お得に継続できます。

プロテインがおすすめな人は？

A.プロテインがおすすめな人は以下のような人です。

• 定期的に運動をする人
• ダイエットをしている人
• 足りない栄養素の補完をしたい人

プロテインはあくまで栄養補助食品です。

そのため、バランスの良い日々の食事を心がけましょう。

不足してる栄養に対してプロテインを利用すると効果が高いです。

プロテインは身体に悪い？

A.プロテインは体に悪くないです。

プロテインはそもそも身体に不足している栄養素を補うものであり、身体の調子を整えより健康的にしてくれるものです。

しかし、プロテインの過剰摂取や目的もなくただ飲むだけであるとかえって身体に負担を与えることもあるため、十分注意しましょう。

12.まとめ

結論、AcssesJournal編集部がおすすめするプロテインはランキングでも1位に輝いた『FUJIMI パーソナライズプロテイン』です。

『FUJIMI パーソナライズプロテイン』は「カラダ分析」を通してプロテインをカスタマイズすることができます。

そのため、「なかなかいいプロテインが見つからない」「美味しいプロテインを見つけたい」という人におすすめです。

プロテインを利用するメリットは以下のような点があります。

• 筋肉がつきやすくなる
• 足りない栄養素の補完ができる
• 時間がないときの食事の代わりに使える

自分にぴったりの「プロテイン」を見つけましょう。是非本記事も参考にしてみてください。