【徹底比較】糖質制限でおすすめの宅配弁当を目的別にランキング形式で紹介

糖質制限の宅配弁当ランキング

糖質制限弁当の一番のおすすめを知りたいと思いませんか?

結論、糖質制限の宅配弁当で一番おすすめするのはヨシケイの「ヘルシーミール」ですが、宅配弁当を利用する目的や、重視する内容によってあなたに最適な宅配弁当は変わります。この目的を意識して宅食サービスを選ばないと、「思ったより高かった」など後悔してしまいます。

この記事では、実際に30社以上の宅食サービスを利用した筆者が、徹底的なリサーチをもとに以下の流れで紹介します。

記事を読むことで、あなたに最適な糖質制限の宅配弁当を知ることができます。

1.まずは結論から

結論、糖質制限の宅配弁当総合ランキングで1位になったのはヨシケイの「ヘルシーミール」ですが、よりあなたに合った宅食サービスを利用するには、宅食を利用する目的に合わせて選ぶべきです。

下記は、目的別に宅食サービスをランキング化した一覧表になります。

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ランキング一覧 1位 2位 3位
糖質制限総合
ヨシケイ FIT FOOD HOME ナッシュ
ダイエット重視 ナッシュ 食宅便 おまかせ健康三彩
冷凍重視 FIT FOOD HOME Dr.つるかめキッチン ヨシケイ
安さ重視 FIT FOOD HOME 食宅便 ヨシケイ
美味しさ重視 ナッシュ ウェルネスダイニング ヨシケイ

では、次の章にて、なぜこのようなランキングの順位になったのか、選び方の基準を詳しく解説します。

2.糖質制限の宅配弁当の選び方

糖質制限の宅配弁当ランキングの選び方

糖質制限の宅配弁当は、下記の3つの基準で選びましょう。

  • 糖質制限のメニューがあるか
  • 料金の安さ
  • 味の美味しさ

では、それぞれの選び方の基準や評価の仕方について、詳しく解説します。

低糖質のメニューがあるか

まず、糖質制限食の宅配弁当を探しているのであれば、低糖質のお弁当を選びましょう

宅配弁当サービスには、下記のさまざまなメニュープランが用意されています。

  • 低塩分
  • 低糖質
  • ダイエット向け
  • 筋トレ向け
  • 低カロリー
  • やわらか食 など

そこで、この記事では低糖質メニューを提供している宅食サービスに厳選して紹介しています。

味の美味しさ

次の基準は味の美味しさです。

糖質制限食とはいえ、味付けがしっかりした食事をとりたいですよね。

なお、味の評価ついては、実際に30社以上の宅食サービスを食べた筆者がそれぞれ点数を細かくつけることで判断しています。

送料込みの1食あたりの料金の安さ

最後の基準は、送料込みの1食あたりの料金の安さです。

なぜなら、毎日のように食べることになる宅食なので、1食あたりの料金を減らすことで、食費を節約できるからです。

また、各宅食サービスは、下記のように料金設定が複雑で各社の料金比較が計算しにくい傾向があります。

  • 送料の有無が異なる
  • 注文するセット数により料金が変わる

そのため、この記事では送料も含めた料金で統一し、わかりやすく比較しています。

3.糖質制限の宅配弁当の総合ランキング

糖質制限の宅配弁当ランキング

上記の選び方を基準に、糖質制限の宅配弁当サービスのランキングを作成しました。

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順位 サービス名 低糖質 送料込みの1食あたりの料金
1位 ヨシケイ
15g以下

4.3点

640円
1食セット
(ヘルシーミール)
2位 FIT FOOD HOME
15g以下

3.7点

563円
10食セット
(おかずプレート)
3位 ナッシュ
7.7g

4.6点

719円
10食セット
4位 食宅便
10g以下

3.9点

615円
7食セット
(低糖質セレクト)
5位 ウェルネスダイニング
15g以下

4.4点

706円
14食セット
(糖質制限気配り宅配食)
6位 タイヘイファミリーセット
13.3g

4.2点

680円
7食セット
(糖質少なめセット)
7位 おまかせ健康三彩
1.3g~2.3g

4点

698円
7食セット
(カロリーコントロールコース)
8位 Dr.つるかめキッチン
15g以下

4点

702円
14食セット
(糖質制限気づかい御膳)
9位 ミールラボ
不明

4点

833円
7食セット
(低糖質コース)
10位 ニチレイフーズダイレクト
14.0g

4点

945円
7食セット
(気くばり御膳 低糖質)
11位 メディカルフードサービス
40g以下

3.5点

892円
14食セット
(糖質制限食)
12位 GOFOOD
5.2g
×
2点

706円
10食セット
13位 マッスルデリ
35g以下

3.7点
×
1,015円
10食セット
(LEAN)
14位 おたるダイニング
8.7g

4点
×
1,077円
9食セット
(お手軽弁当)
15位 まごころケア食 ×
4.5点

478円
14食セット
(糖質制限食)
16位 ワタミの宅食 ×
4.4点

490円
7食セット
(まごころ手鞠)
17位 食のそよ風 ×
4点

426円
10食セット
(プチデリカ)
18位 ベルーナグルメ ×
4.5点

560円
10食セット
(ほほえみ御膳)
19位 夕食.net ×
4点

516円
3食セット
(日替わりメニュー)
20位 ベネッセのおうちごはん ×
4.1点

560円
14食セット
(まいにち七菜)
21位 ミールタイム ×
4.2点

580円
10食セット
(ヘルシー食)
22位 デイリーコープ ×
4点

551円
10食セット
(舞菜弁当)
23位 ワタミの宅食ダイレクト ×
3.8点

600円
10食セット
(いつでも五彩)
24位 宅配クック123 ×
3.2点

540円
1食セット
(普通食)
25位 まごころ弁当 ×
3.8点

648円
1食セット
(カロリー調整食)
26位 やわらかダイニング ×
3.8点

729円
14食セット
(ちょっとやわらかめ宅配食)
27位 セブンミール ×
4.2点

800円
5食セット
(健康バランス)
28位 わんまいる ×
4.5点

889円
10食セット
(健幸ディナー)
29位 ライフデリ ×
3.6点

790円
1食セット
(カロリー調整食)
30位 スギサポdeli × ×
2.8点

811円
7食セット
(ヘルシーバランス食)
31位 ママの休食 ×
4.2点
×
1,094円
12食セット
(ママ&ご家族の活力に)
32位 からだ倶楽部 ×
4.6点
×
1,188円
10食セット
33位 B-Kitchen ×
3.6点
×
1,165円
10食セット
(ダイエットコース)
34位 あいーと ×
3点
×
1,164円
14食セット
(お弁当セット)

糖質制限の宅配弁当ランキングの1位は「ヨシケイ」です。

ヨシケイの「ヘルシーミール」は、糖質が15g以下に抑えられており、味付けもしっかりしています。

また、1食あたり640円という手ごろな値段も好ポイントです。

4.糖質制限の目的別宅配弁当ランキング

ここからは、目的別や重視したいに方に沿った糖質制限の宅配弁当のランキングを紹介します。

まずは、ダイエット重視のランキングからご紹介します。

ダイエット重視|糖質制限の宅配弁当ランキング

ダイエット重視の糖質制限宅配弁当ランキング

糖質制限の宅配弁当でダイエットを重視するにあたり、2章で解説した基準に下記の2つも加えました。

  • 低カロリーメニューがあるか
  • メニュー数が多いか

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順位 サービス名 低糖質 低カロリー メニュー数 送料込みの1食あたりの料金
1位 ナッシュ
7.7g

214~655kcal

50品目以上

4.6点

719円
10食セット
2位 食宅便
10g以下

200~250kcal、

49品目以上

3.9点

615円
7食セット
(低糖質セレクト)
3位 おまかせ健康三彩
1.3g~2.3g

188.6kcal

49品目以上

4.0点

698円
7食セット
(カロリーコントロールコース)
4位 ヨシケイ
15g以下

240kcal±10%

14品目以上

4.3点

640円
1食セット
(ヘルシーミール)
5位 ウェルネスダイニング
15g以下

240kcl、

21品目以上

4.4点

706円
14食セット
(糖質制限気配り宅配食)
6位 タイヘイファミリーセット
平均13.3g

200kcal以下

14品目以上

4.2点

680円
7食セット
(糖質少なめセット)
7位 Dr.つるかめキッチン
15g以下

240kcal(±10%)

21品目以上

4.0点

702円
14食セット
(糖質制限気づかい御膳)
8位 マッスルデリ
35g以下

350〜450kcal

45品目以上

3.7点
×
1,015円
10食セット
(LEAN)
9位 ニチレイフーズダイレクト
14.0g

220.1kcal

20品目以上

4.0点

945円
7食セット
(気くばり御膳 低糖質)
10位 FIT FOOD HOME
15g以下

288.0kcal、
×
5品目以上

3.7点

563円
10食セット
(おかずプレート)
11位 GOFOOD
5.2g

314.8kcal
×
9品目以上
×
2.0点

706円
10食セット
12位 まごころケア食 ×
240±10%

80品目以上

4.5点

478円
14食セット
(糖質制限食)
13位 食のそよ風 ×
110~240kcal

30品目以上

4.0点

426円
10食セット
(プチデリカ)
14位 ワタミの宅食 ×
250kcal

20品目以上

4.4点

490円
7食セット
(まごころ手鞠)
15位 セブンミール ×
250kcal

30品目以上

4.2点

800円
5食セット
(健康バランス)
16位 ワタミの宅食ダイレクト ×
250kcal

15品目以上

3.8点

600円
10食セット
(いつでも五彩)
17位 おたるダイニング
8.7g
×
20品目以上

4.0点
×
1,077円
9食セット
(お手軽弁当)
18位 まごころ弁当 ×
240kcal±10%前後
×
6品目以上

3.8点

648円
1食セット
(カロリー調整食)
19位 メディカルフードサービス
40g以下
×
14品目以上

3.5点

892円
14食セット
(糖質制限食)
20位 ミールラボ
不明
× ×
7品目以上

4.0点

833円
7食セット
(低糖質コース)

ダイエットに重視した糖質制限の宅配弁当ランキングの1位は「ナッシュ」です。

ナッシュは、全てのメニューが糖質90%オフになっており、メニューも豊富に揃っています。

食事制限をしながら、毎日味に飽きずにダイエットを続けられるのがナッシュの良いところです。

冷凍重視|糖質制限宅配弁当ランキング

冷凍重視の糖質制限宅配弁当ランキング

冷凍保存を重視した糖質制限宅配弁当ランキングを作成しました。

冷凍保存を重視するにあたり、低糖質メニューを展開している宅配弁当サービスのみに厳選し、下記の3つの基準も加えました。

  • 冷凍タイプ
  • お弁当の大きさ
  • 賞味期限の長さ

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順位 サービス名 冷凍 弁当の大きさ 賞味期限の長さ 低糖質 送料込みの1食あたりの料金
1位 FIT FOOD HOME
体積 648㎠
縦18cm×横12cm×高さ3cm

約1年

15g以下

3.7点

563円
10食セット
(おかずプレート)
2位 Dr.つるかめキッチン
体積 798㎠
縦14cm×横19cm×高さ3cm

6ヶ月~1年

15g以下

4点

702円
14食セット
(糖質制限気づかい御膳)
3位 ヨシケイ
体積 1,216㎠
縦19.2cm x 横19.2cm x 高さ3.3cm

6ヶ月~1年

15g以下

4.3点

640円
1食セット
(ヘルシーミール)
4位 タイヘイファミリーセット
体積 1,272㎠
縦16.0×横26.5×高さ3.0cm

6ヶ月~1年

13.3g

4.2点

680円
7食セット
(糖質少なめセット)
5位 ナッシュ
体積 1,624㎠
縦19cm×横19cm×高さ4.5cm

6ヶ月~1年

7.7g

4.6点

719円
10食セット
6位 食宅便
体積 965.3㎠
縦218㎜×横164㎜×高さ27㎜

6ヶ月~1年

10g以下

3.9点

615円
7食セット
(低糖質セレクト)
7位 おまかせ健康三彩
体積 1,339㎠
212mm×158mm×40mm

約1年

1.3g~2.3g

4点

698円
7食セット
(カロリーコントロールコース)
8位 ニチレイフーズダイレクト
体積 1,082㎠
タテ16.0cm×ヨコ20.5cm×高さ3.3cm(約の長さ)

6ヶ月以上

14.0g

4点

945円
7食セット
(気くばり御膳 低糖質)
9位 メディカルフードサービス
体積 1,212㎠
縦175mm×横210mm×高さ33mm

6ヶ月~1年

40g以下

3.5点

892円
14食セット
(糖質制限食)
10位 GOFOOD
体積 1,182㎠
縦15cm×横19.7cm×高さ4cm

約6ヶ月

5.2g
×
2点

706円
10食セット
11位 ウェルネスダイニング
体積 1,485㎠
縦15cm×横18cm×高さ5.5cm

3ヶ月~半年

15g以下

4.4点

706円
14食セット
(糖質制限気配り宅配食)
12位 おたるダイニング
体積 1,780㎠
縦17.2cm×横23cm×高さ4.5cm

約6ヶ月

8.7g

4点
×
1,077円
9食セット
(お手軽弁当)
13位 ミールラボ 公式情報なし
約2ヶ月

不明

4点

833円
7食セット
(低糖質コース)
14位 マッスルデリ
体積 1,500㎠
縦20×横15×高さ5cm

1ヶ月以上

35g以下

3.7点
×
1,015円
10食セット
(LEAN)

冷凍保存を重視した糖質制限宅配弁当ランキングの1位は、「FIT FOOD HOME」です。

FIT FOOD HOMEは主菜と副菜で構成されたお弁当で、低糖質メニューは糖質量が15g以下に抑えられています。

また、お弁当の大きさもコンパクトで冷凍庫に多く収納することができます。

安さ重視|糖質制限宅配弁当ランキング

安さ重視の糖質制限宅配弁当ランキング

糖質制限の宅配弁当を扱っているサービスを、送料込みの1食あたりの料金が安い順に並び替えました。

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順位 サービス名 低糖質 送料込みの1食あたりの料金
1位 FIT FOOD HOME
15g以下

3.7点

563円
10食セット
(おかずプレート)
2位 食宅便
10g以下

3.9点

615円
7食セット
(低糖質セレクト)
3位 ヨシケイ
15g以下

4.3点

640円
1食セット
(ヘルシーミール)
4位 タイヘイファミリーセット
13.3g

4.2点

680円
7食セット
(糖質少なめセット)
5位 おまかせ健康三彩
1.3g~2.3g

4点

698円
7食セット
(カロリーコントロールコース)
6位 Dr.つるかめキッチン
15g以下

4点

702円
14食セット
(糖質制限気づかい御膳)
7位 ウェルネスダイニング
15g以下

4.4点

706円
14食セット
(糖質制限気配り宅配食)
8位 GOFOOD
5.2g
×
2点

706円
10食セット
9位 ナッシュ
7.7g

4.6点

719円
10食セット
10位 ミールラボ
不明

4点

833円
7食セット
(低糖質コース)
11位 メディカルフードサービス
40g以下

3.5点

892円
14食セット
(糖質制限食)
12位 ニチレイフーズダイレクト
14.0g

4点

945円
7食セット
(気くばり御膳 低糖質)
13位 マッスルデリ
35g以下

3.7点
×
1,015円
10食セット
(LEAN)
14位 おたるダイニング
8.7g

4点
×
1,077円
9食セット
(お手軽弁当)

安さを重視した糖質制限宅配弁当ランキングの1位は「FIT FOOD HOME」です。

FIT FOOD HOMEは5食、または10食セットで購入することができ、10食セットで購入すると1食あたり563円に抑えられます。

美味しさ重視|糖質制限宅配弁当ランキング

美味しさ重視の糖質制限宅配弁当ランキング

美味しさを重視した糖質制限宅配弁当ランキングを作成しました。

下記のランキング表は、低糖質のメニューを取り扱っている宅配弁当サービスに厳選して、味の美味しい順に並び替えたものです。

←スマホの方は横にスクロールできます→

順位 サービス名 低糖質 送料込みの1食あたりの料金
1位 ナッシュ
7.7g

4.6点

719円
10食セット
2位 ウェルネスダイニング
15g以下

4.4点

706円
14食セット
(糖質制限気配り宅配食)
3位 ヨシケイ
15g以下

4.3点

640円
1食セット
(ヘルシーミール)
4位 タイヘイファミリーセット
13.3g

4.2点

680円
7食セット
(糖質少なめセット)
5位 おまかせ健康三彩
1.3g~2.3g

4点

698円
7食セット
(カロリーコントロールコース)
6位 Dr.つるかめキッチン
15g以下

4点

702円
14食セット
(糖質制限気づかい御膳)
7位 ミールラボ
不明

4点

833円
7食セット
(低糖質コース)
8位 ニチレイフーズダイレクト
14.0g

4点

945円
7食セット
(気くばり御膳 低糖質)
9位 おたるダイニング
8.7g

4点
×
1,077円
9食セット
(お手軽弁当)
10位 食宅便
10g以下

3.9点

615円
7食セット
(低糖質セレクト)
11位 FIT FOOD HOME
15g以下

3.7点

563円
10食セット
(おかずプレート)
12位 マッスルデリ
35g以下

3.7点
×
1,015円
10食セット
(LEAN)
13位 メディカルフードサービス
40g以下

3.5点

892円
14食セット
(糖質制限食)
14位 GOFOOD
5.2g
×
2点

706円
10食セット

味の美味しさを重視した糖質制限の宅配弁当ランキングの1位は「ナッシュ」です。

ナッシュでは、全てのメニューが糖質90%オフになっており、なおかつ、一流のシェフがメニューを開発しているため、味はとてもおいしい仕上がりになっています。

次章からは、糖質制限の各宅配弁当サービスを詳しく解説します。

5.糖質制限の宅配弁当サービスを徹底解説

ここまで、目的別の宅配弁当サービスをご紹介しましたが、ここからは各目的別で上位を獲得した宅食サービスを、ひとつずつ解説します。

では、糖質制限の宅配弁当ランキングで1位となった「ヨシケイ」から解説します。

ヨシケイ

ヨシケイ出典:ヨシケイ

ヨシケイの概要は以下のとおりです。

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  内容
メニュー・送料込みの1食あたりの料金 ・すまいるごはん プチママ(441円~)
・すまいるごはん 定番(482円~)
・すまいるごはん カットミール(300円~)
・すまいるごはん キットde楽(597円~)
・すまいるごはん Yデリ(648円~)
・すまいるごはん バランス400(450円~)
・すまいるごはん ベジミール(640円~)
・すまいるごはん バラエティミール(600円~)
・すまいるごはん シンプルミール(350円~)
・Lovyu バリエーションコース(567円~)
・Lovyu クイックダイニングコース(487円~)
・和彩ごよみ プレミアム(597円~)
・和彩ごよみ スタンダード(418円~)
・和彩ごよみ ライト(752円~)
・和彩ごよみ アシスト(円~)
・ヘルシーミール(640円~)
〇 4.3点
管理栄養士の監修
送料 無料
宅配エリア 全国
宅食タイプ 冷凍
メニューの数 14品目以上
保存期間(賞味期限) 半年~1年
温め方 電子レンジ
お試しセット あり(278円~)
キャンペーン なし

ヨシケイの特徴

ヨシケイの2つの特徴をご紹介します。

お弁だけでなくミールキットのメニューも豊富

ヨシケイはお弁当の種類も豊富ですが、調理済の食材ミールキットのメニューも豊富です。

離乳食用のレシピのプチママや、一部の野菜がカットされたカットミールなど、宅食を利用する人の料理の技術に合わせたメニューが用意されています。

もちろん、ミールキットだけでなく冷凍弁当も販売しています。

一番安いシンプルミールは350円~

ヨシケイの一番安い冷凍弁当シンプルミールは、1食あたり送料込みで350円から購入できます。

おかずは3品しかないですが、経済的なお弁当なので、お昼にさっと食事を済ませたい場合に向いています。

ヨシケイの口コミ

ヨシケイは離乳食用のミールキットも販売しているため、主婦の方によく利用されています。

また、低カロリー、低糖質などのメニューも展開しているため、ダイエットに利用していて、実際に痩せたという方もいらっしゃいます。

ただ、住んでいる場所が宅配エリア外で断念したという意見もありました。

ヨシケイは全国展開していますが、東京でも一部配達ができない地域があります。

もし注文を検討している方は、一度公式のホームページで確認することをおすすめします。

ヨシケイのキャンペーン

ヨシケイは現在キャンペーンを行っていませんが、お試しセットは通常料金の50%オフで購入できるため、利用してみましょう。

公式サイト

ヨシケイ公式サイト

http://yoshikei-dvlp.co.jp/

※他の紹介サイト経由だとキャンペーン等の条件が変わる場合もあるため、上記から申し込みましょう。

FIT FOOD HOME

FIT FOOD HOME出典:FIT FOOD HOME

FIT FOOD HOMEの概要は以下のとおりです。

←スマホの方は横にスクロールできます→

  内容
メニュー・送料込みの1食あたりの料金 ・おかずプレート(563円~)
・ママミール(1,127円~)
・ダイエットミール(563円~)
・キレイミール(651円~)
・ヘルスミール(554円~)
△ 3.7点
管理栄養士の監修
送料 無料
宅配エリア 全国(北海道、青森、秋田、岩手、沖縄、その他一部のエリアは配達対象外)
宅食タイプ 冷凍
メニューの数 100品目以上
保存期間(賞味期限) 約1年
温め方 電子レンジ
お試しセット あり(全商品どれでも15%オフ)
キャンペーン なし

FIT FOOD HOMEの特徴

FIT FOOD HOMEの2つの特徴をご紹介します。

無添加調理・国産素材・無農薬米

FIT FOOD HOMEは食品添加物を使用せず、マヨネーズなども自家製で作っています。

また、全国各地から季節に合わせて食材を取り寄せており、お米も完全無農薬を使用しています。

フレンチシェフが監修した豊富なメニュー

また、一流ホテルを経験したフレンチシェフと専属の栄養士がメニューの開発を行っています。

季節ごとのメニューなども取り揃え、飽きがこないような食事を提供しています。

FIT FOOD HOMEの口コミ

FIT FOOD HOMEの口コミを確認すると、自分が作るより味が美味しいなど、味の評価が特に高い印象です。

完全無添加の宅食サービスは少ないので、小さいお子さんへの食事を気にする方は、ぜひFIT FOOD HOMEを検討してみましょう。

FIT FOOD HOMEのキャンペーン

FIT FOOD HOMEのキャンペーンは現在キャンペーンを行っていませんが、初回利用者は常時全品15%オフで購入できます。

公式サイト

FIT FOOD HOME公式サイト

https://store.tavenal.com/

※他の紹介サイト経由だとキャンペーン等の条件が変わる場合もあるため、上記から申し込みましょう。

ナッシュ

出典:ナッシュ

ナッシュの概要は以下のとおりです。

←スマホの方は横にスクロールできます→

  内容
メニュー・1食あたりの料金 ・6食セット(889円~)
・8食セット(788円~)
・10食セット(727円~)
◎ 4.6点
管理栄養士の監修
送料 979円~2,827円(※地域で異なる)
宅配エリア 全国
宅食タイプ 冷凍
メニューの数 50品目以上
保存期間(賞味期限) 半年~1年間
温め方 電子レンジ
お試しセット なし
キャンペーン ・初回割引キャンペーン(300円オフ)
・友達紹介キャンペーン(3,000円オフ)

ナッシュの特徴

ナッシュの2つの特徴をご紹介します。

一流のシェフが料理を調理

ナッシュのお弁当のメニューは、20年以上の経験を経ている一流シェフが開発しています。

また、メニュー数も50品目以上と多く、さまざまなバリエーションのお弁当を楽しめます。

すべてのメニューが低糖質・低塩分

また、味が美味しいのにもかかわらず、すべてのメニューが低糖質・低塩分です。

なお、すべてのメニューで糖質30g以下・塩分2.5以下の栄養価で抑えられており、ダイエットをする方には最適なお弁当です。

ナッシュの口コミ

ナッシュの口コミを確認したところ、味が美味しいと意見がとても多く、満足している口コミがほとんどです。

ナッシュは味が良くて、糖質制限もできるため、宅食のなかでは比較的人気のサービスです。

楽しく食事制限ができるため、痩せたい方は必見です。

ナッシュのキャンペーン

ナッシュは現在下記の2種類のキャンペーンを行っています。

  • 初回割引キャンペーン(300円オフ)
  • 友達紹介キャンペーン(3,000円オフ)

初回割引キャンペーンは、初回利用者全員が300円オフになるキャンペーンです。

また、友達からシェアされたURLを経由して注文すると、初回利用者は3,000円分のクーポンを利用できます。

公式サイト

ナッシュ公式サイト

https://nosh.jp/

※他の紹介サイト経由だとキャンペーン等の条件が変わる場合もあるため、上記から申し込みましょう。

食宅便

出典:食宅便

食宅便の概要は以下のとおりです。

←スマホの方は横にスクロールできます→

  内容
メニュー・送料込みの1食あたりの料金 ・おまかせコース(615円~)
・低糖質セレクト(615円~)
・塩分ケア(675円~)
・カロリーケア1200(675円~)
・カロリーケア1600(675円~)
・たんぱくケア(675円~)
・やわらかい食事(715円~)
・おこのみセレクトコース(560円~)
・まんぷく亭(608円~)
・おうちdeヘルシー丼(688円~)
・はらすまダイエット 1200(691円~)
・はらすまダイエット 1600(691円~)
△ 3.9点
管理栄養士の監修
送料 780円(定期便は390円)
宅配エリア 全国
宅食タイプ 冷凍
メニューの数 約160品目以上
保存期間(賞味期限) 半年~1年
温め方 電子レンジ
お試しセット なし
キャンペーン なし

食宅便の特徴

食宅便の2つの特徴をご紹介します。

選べるコースメニューが多い

食宅便は選べるお弁当のメニューが豊富です。

低糖質・減塩食などの栄養価制限や、やわらかい食感のメニュー、しっかり食べたい人用のメニューまでさまざまな用途に合わせてメニュー展開しています。

なお、どのメニューにしていいか迷う方は、和・洋・中の料理が楽しめる一番人気のおまかせコースを注文しましょう。

定期購入だと送料50%オフ

食宅便では定期購入をすると、都度購入に比べて送料が50%オフになります。

冷凍弁当だとクール便が必須となり、送料が高くなってしまうため、なるべく一度に頼んだ方がお得です。

食宅便の口コミ

食宅便の口コミを確認すると、メニューによっては評価の低いものもありますが、基本的には野菜が多くて味もしっかりしていると、評価が高い印象です。

食宅便の一番人気のおまかせコースは、毎週160種類のメニューから週替わりでメニューが入れ替わります。

毎日違った味を楽しみたい方はぜひ食宅便を注文してみましょう。

食宅便のキャンペーン

食宅便は現在キャンペーンを行っていませんが、定期購入で注文すると送料が50%オフになるため、安く利用したい方は、都度購入よりも定期購入で注文するとよいですよ。

公式サイト

食宅便公式サイト

https://shokutakubin.com/

※他の紹介サイト経由だとキャンペーン等の条件が変わる場合もあるため、上記から申し込みましょう。

おまかせ健康三彩

おまかせ健康三彩出典:おまかせ健康三彩

おまかせ健康三彩の概要は以下のとおりです。

←スマホの方は横にスクロールできます→

  内容
メニュー・送料込みの1食あたりの料金 おまかせコース(698円~)
カロリーコントロールコース(698円~)
塩分コントロールコース(698円~)
〇 4点
管理栄養士の監修
送料 794円(定期便は無料)
宅配エリア 全国
宅食タイプ 冷凍
メニューの数 49品目以上
保存期間(賞味期限) 1年
温め方 電子レンジ
お試しセット あり(1食あたり684円)
キャンペーン なし

おまかせ健康三彩の特徴

おまかせ健康三彩の2つの特徴をご紹介します。

おまかせコースだけでも42品目のメニューがある

おまかせ健康三彩はメニューの品目数が多いです。

おまかせコースはA~Fまで種類があり、それぞれ7品目ずつ展開されています。

そのため、一人暮らしで料理をしない方で、毎日飽きずに食べられます。

定期購入だと送料が無料

おまかせ健康三彩は都度購入と定期購入を選ぶことができますが、定期購入だと送料が無料になります。

都度購入だと送料が794円かかるため、最低でも2回以上の注文を予定している方は、定期購入で購入するようにしましょう。

おまかせ健康三彩の口コミ

健康三彩の口コミを確認すると、「ハンバーグが美味しい」、「作りたて感」ばっちりなどの良い評価もありつつも、「もち麦がちょっとパサついている」という評価もありました。

メニューの数が多いため、様々な味の料理を食べられるのはうれしいですよね。

おまかせ健康三彩のキャンペーン

健康三彩は現在キャンペーンを行っていません。

ただ、3食セットのお試しセットは通常商品よりも割引されており、送料込みで1食あたり684円で注文することができます。

公式サイト

健康三彩公式サイト

https://www.kenkosansai.net/

※他の紹介サイト経由だとキャンペーン等の条件が変わる場合もあるため、上記から申し込みましょう。

Dr.つるかめキッチン

Dr.つるかめキッチン出典:Dr.つるかめキッチン

Dr.つるかめキッチンの概要は以下のとおりです。

←スマホの方は横にスクロールできます→

  内容
メニュー・送料込みの1食あたりの料金 ・糖質制限気づかい御膳(684円~)
・塩分制限気づかい御膳(684円~)
・たんぱく質&塩分制限気づかい御膳(730円~)
・カロリー制限気づかい御膳(684円~)
・Dr.つるかめバランス栄養御膳(663円~)
〇 4.0点
管理栄養士の監修
送料 770円(定期購入は無料)
宅配エリア 全国
宅食タイプ 冷凍
メニューの数 21品目以上
保存期間(賞味期限) 半年~1年
温め方 電子レンジ
お試しセット なし
キャンペーン なし

Dr.つるかめキッチンの特徴

Dr.つるかめキッチンの2つの特徴をご紹介します。

制限食には各分野の専門医が監修

Dr.つるかめキッチンの制限食は管理栄養士だけではなく、各分野の専門医も監修しています。

糖質制限には糖尿病専門医、塩分制限には高血圧症専門医などの先生が監修しているため、症状を患っている方でも安心して利用できます。

定期購入で送料無料・商品28%オフ

専門医が監修しているということもあり、値段が少し高いのが気になりますが、定期購入をすると、送料が無料になり、商品自体の値段も28%オフになります。

長期間Dr.つるかめキッチンを利用する方であれば、定期購入をした方が断然お得です。

Dr.つるかめキッチンの口コミ

Dr.つるかめキッチンの口コミを確認しましたが、制限食にもかかわらず美味しいと好評です。

専門医が監修しているということもあり、値段は少し高いですが、定期購入で注文して安く利用する方法も検討しましょう。

Dr.つるかめキッチンのキャンペーン

Dr.つるかめキッチンは現在キャンペーンを行っていませんが、定期購入だと送料無料+商品28%オフになります。

お得に利用したい方は定期購入で注文しましょう。

Dr.つるかめキッチンは現在キャンペーンを行っていませんが、定期購入だと送料無料+商品28%オフになります。

お得に利用したい方は定期購入で注文しましょう。

6.糖質制限の宅配弁当を実際に食べてみた

これまで糖質制限の宅配弁当を紹介してきましたが、この章では、実際に糖質制限で味の美味しかった「ナッシュ」を食べた正直な感想をお伝えします。

結論、味はとても美味しかったです。

食べたお弁当のメニューは「きのことチーズのトマトハンバーグ」です。

ナッシュのお弁当

きのことチーズのトマトハンバーグのおかずは下記の4品目です。

  • きのことチーズのトマトハンバーグ
  • ブロッコリーのパンプキンソース
  • カリフラワーと炒り卵のチリ
  • キャベツとベーコンのピリ辛

電子レンジで温めると、チーズは溶けて、美味しいトマトソースの香りがしました。

ナッシュのお弁当の解凍後

ナッシュは糖質90%オフに抑えられているので、薄味のようなイメージがありましたが、しっかり味はついており、ブロッコリーやカリフラワーも美味しかったです。

ナッシュのブロッコリーのパンプキンソース
特に、きのことチーズのトマトハンバーグは美味しくて、お弁当いうよりも料理の一品のような味でした。

ナッシュのきのことチーズのトマトハンバーグ

これで糖質は抑えられているので、とても得している気分になります。

なお、ナッシュのお弁当は紙製のパッケージのため、そのまま燃えるゴミとして処分することができます。

ナッシュのお弁当

他の宅食サービスではプラスチックの容器が多く、自治体によっては分別することを推進していることもあります。

それに比べナッシュは迷いなく燃えるゴミとして捨てることができるため、筆者的にはとても楽だと感じました。

味も美味しくて便利なナッシュをぜひ利用してみましょう。

公式サイト

ナッシュ公式サイト

https://nosh.jp/

※他の紹介サイト経由だとキャンペーン等の条件が変わる場合もあるため、上記から申し込みましょう。

7.そもそも糖質制限とは?

ここまで、糖質制限の宅配弁当を紹介してきましたが、そもそも糖質とは何なのかも含め、糖質絵制限について改めて解説します。

まず、糖質制限とは糖質の摂取を少なくすることで、もともとは糖尿病の食事療法でした。

ただ、ダイエットにも効果が期待できることから、2012年頃から世間的に認知されるようになり、今でもブームは続いています。

糖質とは?

糖質とは、三大栄養素のひとつでもある「炭水化物」の一部で、人間のエネルギー源となる重要な栄養素のひとつです。

なお、炭水化物はエネルギーとして消化吸収される「糖質」と吸収されない「食物繊維」に分けられます。

※三大栄養素

  • 炭水化物(糖質+食物繊維)
  • タンパク質
  • 脂質

食物繊維も糖質制限には必要な存在で、余分な糖を排出する役目があります。

では、以下にて糖質制限の効果について解説します。

糖質制限の効果

糖質制限を続けると、体重が多い場合にはダイエット効果があります。

なぜなら、糖質の摂取量を減らすことで、脂肪として蓄えられる量を減らせるからです。

糖質は下記のように細分化できます。

  • ブドウ糖
  • 果糖
  • 砂糖 など

このブドウ糖は、主に人間のエネルギーとして消費されますが、余った分は脂肪に変えられます。

これが、「糖質を多く摂ると太る」と言われる理由になりますが、糖質制限を行うことで、脂肪になるブドウ糖を減らせるので、痩せられるようになります。

次章では、糖質制限ダイエットを行う3つのポイントについて解説します。

8.糖質制限ダイエットをする2つのポイント

糖質制限ダイエットをするポイントは下記の3つです。

  1. 食品に含まれる糖質量を把握しておく
  2. 糖質の少ない野菜を多く食べる

では、ひとつずつ解説します。

食品に含まれる糖質量を把握しておく

まずは、食品に含まれる糖質量を把握しておきましょう。

なぜなら、食材によって糖質量は大きく異なるからです。

下記は、日常的に食べる食品の糖質量の一覧表になります。

品名 糖質量
小麦粉 100g 73.3g
食パン6枚切り 60g(1枚) 26.6g
うどん(ゆで麺) 250g(1玉) 52.0g
さつまいも 100g(中1/2本) 30.3g
砂糖 9g(大さじ1) 8.9g
アーモンド 10g(10粒) 1.1g
普通牛乳 200g(コップ約1杯) 9.6g

出典:ロカボスタイル

牛乳一杯飲むだけで9.6gの糖質量を摂取することになるので、糖質制限をしたい方は認識しておきましょう。

糖質の少ない野菜を多く食べる

糖質制限ダイエットをするには、野菜を中心に食べるようにしましょう。

理由は、野菜は糖質が少なく歯ごたえもあるため、満腹感を得やすいからです。

ただし、野菜だけでは栄養が偏るため、肉・魚・果物も一緒に食べるようにしましょう。

次章では、他の栄養素もしっかりとれる宅配弁当のメリットについて解説します。

9.糖質制限の宅配弁当を利用する3つのメリット

ここまで、糖質制限について解説してきましたが、ここからは、糖質制限の弁当を利用するメリットについて解説します。

糖質制限の宅配弁当を利用するメリットは下記の3つです。

  1. 調理の手間がかからない
  2. 糖質制限をしながら他の栄養もとれる
  3. 糖質制限なのに美味しい

では、ひとつずつ解説します。

調理の手間がかからない

糖質制限の宅配弁当を利用するメリットの一つ目が、調理の手間が省けることです。

糖質制限をするには、ご飯の量やおかずの糖質量をg(グラム)単位で測る必要があるため、調理に手間がかかってしまいます。

宅配弁当であれば1つのお弁当あたりに含まれている糖質量が記載されているため、g(グラム)数を測りながら調理をする必要がなく、正確な数値で糖質を制限できます。

糖質制限をしながら他の栄養もとれる

二つ目のメリットは、糖質制限をしながら、さまざまななおかずから栄養がとれることです。

糖質制限中は、糖質量が気になり他の食材に手が出にくいデメリットがあります。

その点、宅配弁当は主菜・副菜が4〜6種類入っており、糖質量も記載されているため、気にせずに他の栄養素もバランスよく摂れます。

糖質制限なのに美味しい

三つ目のメリットは、糖質制限されているのに美味しいところです。

特にナッシュは糖質が90%抑えられているのにもかかわらず、味付けがしっかりしてとり、普通のお弁当よりも美味しく感じました。

ナッシュのきのことチーズのトマトハンバーグ

糖質制限と聞くと薄味をイメージするかもしれませんが、宅配弁当は美味しく糖質制限ができます

ここまで読んで糖質制限をしようと思った方は次章の糖質制限ダイエットをするポイントを確認しておきましょう。

10.糖質制限をするさいの3つの注意点

糖質制限を行うのであれば下記の3つの注意点を認識しておきましょう。

  1. 極端な糖質制限は危険
  2. たんぱく質や脂質を摂取しすぎない
  3. 糖尿病や持病がある人医師に相談してから行う

では、順に解説していきます。

極端な糖質制限は危険

まず、注意点の一つ目ですが、極端に糖質制限をするのはやめましょう。

なぜなら、糖質の摂取量を減らしすぎると低血糖症になる恐れがあるからです。

低血糖症になると下記のような症状があらわれます。

  • 頭痛
  • 手足の震え
  • 集中力の低下 など

そのため、適正量の糖質を摂るようにしましょう。

なお、食・楽・健康協会は、1食あたり20~40g糖質量を推奨しています。

糖質制限食では、糖質を1食20-40g、1日70-130gに制限して、エネルギー無制限、脂質無制限、蛋白質無制限、食物繊維無制限とします。

出典:食・楽・健康協会

宅配弁当は10g以下の糖質量も多いですが、1日で70-130gになるように、3食分でうまく調整するようにしましょう。

たんぱく質や脂質を摂取しすぎない

二つ目の注意点は、糖質を制限しているからといって、主食やたんぱく質や脂質を摂取しすぎないことです。

なぜなら、たんぱく質や脂質を摂取しすぎると塩分摂取量も増えてしまい、高血圧などの生活習慣病になる恐れがあるからです。

なお、糖質制限の宅配弁当は他の栄養価もバランスよく含まれているので、安心してください。

糖尿病や持病がある人医師に相談してから行う

三つ目の注意点ですが、糖尿病や持病がある人は、必ず医師に相談してから糖質制限を行いましょう。

理由は、医師から処方された薬等で、すでに血糖値を下げている可能性があるからです。

血糖値を下げ過ぎると低血糖症になるおそれもあるので、自分で勝手に判断して行わず、信頼できる医師に糖質制限食について相談しましょう。

11.よくある質問

糖質制限宅配弁当のよくある質問について回答します。

  • 楽天やAmazonでも糖質制限の宅配弁当は購入できる?
  • 糖質制限に副作用はある?

ではひとつづず紹介します。

楽天やAmazonでも糖質制限の宅配弁当は購入できる?

はい、購入できます。

例えば、まごころケア食の糖質制限食は公式と同じお弁当をAmazonや楽天でも販売しています。

楽天市場のまごころケア食出典:楽天市場

ただし、基本的にAmazonや楽天よりも、公式で購入した方が安く買えることが多いので、公式に価格も確認しましょう。

糖質制限に副作用はある?

結論、極端に行うと低血糖症の恐れがありますが、適正量を摂れば副作用はありません。

10章の「極端な糖質制限は危険」で解説しましたが、炭水化物を全くゼロにすると低血糖症の恐れがあります。

ただ、宅配弁当は管理栄養士の監修のもとで作られたお弁当で、糖質量や他の栄養も調整されているため、安心して利用しましょう。

まとめ

糖質制限の宅配弁当で一番おすすめするのはヨシケイの「ヘルシーミール」ですが、宅配弁当を利用する目的や、重視する内容によってあなたに最適な宅配弁当は変わります。

そのため、下記の目的別に沿った糖質制限の宅配弁当ランキングを選ぶと、より最適な宅配弁当を選ぶことができます。

←スマホの方は横にスクロールできます→

ランキング一覧 1位 2位 3位
糖質制限総合
ヨシケイ FIT FOOD HOME ナッシュ
ダイエット重視 ナッシュ 食宅便 おまかせ健康三彩
冷凍重視 FIT FOOD HOME Dr.つるかめキッチン ヨシケイ
安さ重視 FIT FOOD HOME 食宅便 ヨシケイ
美味しさ重視 ナッシュ ウェルネスダイニング ヨシケイ
糖質制限の宅配弁当は、栄養価もコントロールでき、毎日楽に美味しい食事ができるのでぜひ利用しましょう。