冷凍宅配弁当おすすめランキング｜目的・重視別に徹底比較

• 冷凍の宅配弁当は種類が多くて、どれを選べばいいかわからない
• 一番おすすめの冷凍の宅配弁当を知りたい

と思っていませんか？

冷凍の宅配弁当は、「ダイエットや糖質制限をしたい」「安い弁当を利用したい」など、利用する目的によって選ぶべきです。
このとき、特に注目すべき指標は食塩摂取量となります。

ただし、冷凍の宅配弁当サービスは30社近くあるため、自分に最適なサービスを見つけるのは難しいでしょう。

そこで当サイトが、冷凍の宅配弁当サービス27社を実食して、徹底的に評価しました。

評価ポイントは以下の5点です。

調査した結果、各目的別のおすすめの宅食サービスは以下となりました。

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>>宅配弁当の選び方と比較表の詳細はこちら

この記事では、冷凍の宅配弁当サービスを目的別に徹底比較し、それぞれおすすめのサービスを紹介します。

記事を読むことで、あなたに最適なお弁当を知ることができます。

1.【目的別】冷凍宅配弁当おすすめランキング

冷凍宅配弁当を目的別に分類して、おすすめの弁当を紹介していきます。

あなたが一番求める目的をタップしましょう。

• 総合
• 安さ重視
• 美味しさ重視
• ボリューム重視
• ダイエット向け
• 一人暮らし向け
• 筋トレ向け
• 高齢者向け
• 産後向け
• 糖尿病向け

総合（1位：まごころケア食）

「総合的に評価が高い宅食が知りたい」という方向けに、下記5つの基準でランキングを作成しました。

• 味の美味しさ（30点満点）
• 1食あたりの料金（30点満点）
• 栄養バランス（15点満点）
• メニュー数（15点満点）
• ボリューム（10点満点）

>>詳しい点数の基準はこちら

上記5つの項目ごとに点数をつけたランキング表は以下です。

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順位	サービス名	合計点 （100点満点）	美味しさ	送料込みの 1食あたり料金	栄養バランス （15点満点）	メニュー数 （15点満点）	ボリューム （10点満点）	【参考】 管理栄養士の監修	【参考】 送料	【参考】 お試しセット 初回割引	公式サイト
1位	まごころケア食	82点/100点	◎ 26点/30点	〇 24点/30点 478円 (健康バランス)	💮 10点/15点	💮 15点/15点 84種類	◎ 7点/10点	〇	無料	〇 7食セット 1食あたり568円	詳細を見る
2位	ベルーナグルメ	81.1点/100点	💮 29点/30点	〇 22点/30点 551円 (ほほえみ御膳)	◎ 8点/15点	💮 13.5点/15点 60種類	◎ 8.6点/10点	〇	660円 ＋クール便代220円	〇 10食セット 1食あたり216円	詳細を見る
3位	ナッシュ	76点/100点	💮 28点/30点	〇 17点/30点 704円	💮 12点/15点	◎ 14点/15点 60種類	〇 5点/10点	〇	1,056円 (関東の送料) ※地域によって異なる	〇 初回は300円割引	詳細を見る

>>4位以下を知りたい方はこちら

各宅食サービスを評価してみた結果、特に料金の評価が高い「まごころケア食」が1位となりました。

「まごころケア食」は、サービス名から介護食をイメージされやすいですが、幅広い層に向けたセットプランを提供しています。

3サービスとも、全体的にしっかりした味付けという評価でしたが、「まごころケア食」は少し薄味という意見が少しありました。

また、2位の「ベルーナグルメ」は、特に味が美味しいと評判ですが、1食あたりの料金と、栄養バランスは少し低い評価となっています。

メニュー数は、3サービスとも60種類以上あるため高評価。特に「まごころケア食」は84種類あるため、毎日飽きずに食べられます。

まごころケア食

1位の「まごころケア食」は、平均以上の美味しさでありながら、1食あたりの価格も良心的なので、長期的に利用できるでしょう。

また、「カロリー・糖質・塩分・タンパク質」の制限食コース4種類と、栄養バランスを総合的に調整した「健康バランス」コースがあるため、自分に身体に合わせた食事ができるのも強みです。

なお、宅食サービスで唯一冷凍庫が無料レンタルできるため、冷凍庫の空きが気になる方には最適なサービスですよ。

>>まごころケア食の口コミ・評判の記事はこちら

安さ重視（1位：ヨシケイ）

安さを重視した宅食サービスおすすめランキングの1位は「ヨシケイ」です。

とにかく安いサービスを選ぶ際は、「送料込みの1食あたりの料金」で比較しましょう。

比較した結果、以下のランキングになりました。

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>>安い宅配弁当ランキングの記事はこちら

27社の宅食サービスの「送料込みの1食あたりの料金」を比較したところ、「ヨシケイ」のシンプルミールが一番安いとわかりました。

メニュー数は「まごころケア食」や「食のそよ風」の方が多いですが、味の評価は「ヨシケイ」の方が上回っています。

味に関しては、「食のそよ風」は全体的に味が濃い目で、「ヨシケイ」「まごころケア食」は、どちらかというと少し薄いという評価です。

なお、3サービスとも料金が安い分、ボリュームが少ないのは認識しておきましょう。

ヨシケイ

1位の「ヨシケイ」は、ミールキットのイメージの方が強いかもしれませんが、冷凍弁当も取り扱っています。

冷凍弁当には4種類のタイプがありますが、なかでもシンプルミールは1食あたり343円。数ある宅食サービスのなかで、一番安い宅配弁当のコースです。

初回限定価格だと1食あたり171円で注文できるため、宅配弁当をとりあえず1回試してみたいという方にもおすすめです。

>>ヨシケイの口コミ・評判の記事はこちら

美味しさ重視（1位：ベルーナグルメ）

美味しさを重視した、冷凍宅配弁当おすすめランキングの1位は「ベルーナグルメ」です。

実食をふまえて、味の点数を比較した結果、以下のランキングになりました。

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>>味が美味しい宅食ランキングの記事はこちら

27社の宅食サービスの「味の美味しさ」を比較したところ、「ベルーナグルメ」が一番味の評価が高いということがわかりました。

「ベルーナグルメ」は、魚にもしっかり味付けがされて美味しいと評判。また、お弁当の容器が華やかなため、見た目から食欲をそそられるのも魅力です。

一方「ナッシュ」の味の評価も高いですが、エビチリなど一部のメニューの評価が少しだけ悪かったため、2位となっています。

3位の「わんまいる」は国産を使用して味にこだわっていますが、メニュー数が少なかったり、毎回湯せんで解凍するのが面倒という点がありました。

ベルーナグルメ

1位の「ベルーナグルメ」は、管理栄養士に加え、有名料理店のシェフや料理研究家もメニューの監修をしているため、美味しさへのこだわりが強いです。

また、手頃な価格で4種類のコースを提供しています。

各コース60種類以上のメニューがあるため、長期間利用しても飽きずに食べることができますよ。

>>ベルーナグルメの口コミ・評判の記事はこちら

ボリューム重視（1位：食宅便）

ボリュームを重視した、冷凍宅配弁当おすすめランキングの1位は「食宅便」のまんぷく亭コースです。

1食あたりのカロリーで比較した結果、以下のランキングになりました。

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27社の宅食サービスのボリュームを比較したところ、「食宅便」のまんぷく亭コースの量が一番多いことがわかりました。

「マッスルデリ」の筋肉増量用メニューや、「おたるダイニング」の満足弁当も高カロリーでしたが、「食宅便」のまんぷく亭の方が手頃な価格帯です。

なお、「食宅便」と「おたるダイニング」は、メニュー数が少ない点が、やや減点対象となりました。

長期間毎日違うメニューが食べたい方は、「マッスルデリ」を利用しましょう。

食宅便

1位の「食宅便」はコースプランが宅食サービスのなかでも特に多く、さまざまな目的に沿って利用することができます。

なかでも、まんぷく亭のメニューは、とんかつ、ハンバーグ＆ナポリタン、コロッケカレーなど、がっつり食べたい方向けにメニューが構成されています。

まんぷく亭は、メニューの名前の通り、成人男性でも満腹になるお弁当なので、たくさん食べたいという方にはおすすめです。

>>食宅便の口コミ・評判の記事はこちら

ダイエット向け（1位：ナッシュ）

ダイエット向けを重視した、冷凍宅配弁当おすすめランキングの1位は「ナッシュ」です。

ダイエット向けの宅配弁当の選び方と点数の基準は、以下の通りです。

• 味（50点満点）
• 料金（20点満点）
• メニュー数（20点満点）
• 糖質（10点満点）

ダイエットは長く続けることが大事なので、食事を長期的に楽しむためにも、味の美味しさが一番重要になってきます。

また、糖質が制限されているかもチェックしましょう。

100点満点で評価した結果をまとめたものが、以下の表です。

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>>ダイエット向け宅配弁当ランキングの記事はこちら

各宅食サービスを評価した結果、糖質が抑えられており、かつ味の評価も高い「ナッシュ」が1位となりました。

2位の「ベルーナグルメ」は、味の評価が一番高く、カロリーが制限されているものの、糖質が制限されていない点がマイナス評価になりました。

一方、3位の「まごころケア食」は、全体的に評価は高いですが、味の評価が「ナッシュ」や「ベルーナグルメ」に比べて少し劣ります。

「ナッシュ」は60種類のメニューがあり、一部メニューの味の評価は少し悪いですが、全体的に美味しいと好評です。

ナッシュ

1位の「ナッシュ」は、全てのメニューが糖質15g以下に抑えられており、特にダイエットコースは平均7.7gです。

また、一流シェフが開発しているため味も美味しく、他サービスでは取り扱いの少ない「低糖質デザートメニュー」もあります。

楽しく食事制限をしながら、ダイエットを続けられるのがナッシュの良いところです。

>>ナッシュの口コミ・評判の記事はこちら

一人暮らし向け（1位：まごころケア食）

一人暮らし向けを重視した、冷凍宅配弁当ランキングの1位は「まごころケア食」です。

一人暮らし向けの宅配弁当を選ぶ際は、下記2つの基準を考慮しましょう。

• 使い捨ての容器か
• 配達時間の指定ができるか

一人暮らしの方は、在宅時に確実に受け取れるよう、時間指定できるお弁当を選びましょう。

また、洗い物を極力少なくするためにも、使い捨ての容器がおすすめです。

上記に味・価格・メニュー数の評価も加えて比較した結果、以下のランキングとなりました。

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>>一人暮らし向け宅配弁当ランキングの記事はこちら

各宅食サービスを評価した結果、総合的に評価が高く、なおかつ冷凍庫が無料レンタルできる「まごころケア食」が1位になりました。

なお、一人暮らし向けとはいっても、基本的にどの宅食サービスも冷凍タイプ・使い捨ての容器・時間指定の要素を満たしているため、総合ランキングと似た順位になっています。

まごころケア食

1位の「まごころケア食」は、冷凍庫が無料でレンタルできる唯一の宅食サービスです。

一人暮らしの方は冷凍庫がそこまで大きくないので、宅配弁当を利用したい方にはとても魅力的です。

また、まごころケア食のお弁当の容器は改良されて小さくなったため、コンパクトに収納できるのもよいところです。

>>まごころケア食の口コミ・評判の記事はこちら

筋トレ向け（1位：マッスルデリ）

筋トレ向けを重視した、冷凍宅配弁当おすすめランキングの1位は「マッスルデリ」です。

筋トレ向けの宅配弁当の選び方と点数の基準は、以下の通りです。

• 高たんぱく質（30点）
• 味（25点）
• 料金（25点）
• メニュー数（20点）

筋肉を効率よく増やすには、たんぱく質が重要です。たんぱく質を多くとることで、運動して壊れた細胞の修復を手助けし、筋肉を作りやすくします。

そのため、一番必要なたんぱく質を30点満点とし、長く続けるために大事な味・料金・メニュー数もそれぞれ20〜25点の点数をつけています。

100点満点で評価した結果をまとめたものが、以下の表です。

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>>筋トレ向け宅配弁当ランキングの記事はこちら

筋肉を肥大化させるにはたんぱく質が大事ですが、全宅食サービスのコースを比較すると、「マッスルデリ」が一番高たんぱく質のメニューを取り扱っていました。

味の評価は、「マッスルデリ」よりも「ナッシュ」の方が高いですが、「マッスルデリ」も味付けがしっかりしており、評価は平均を超えています。

また、「ナッシュ」と「おたるダイニング」は、メニュー数が少ないのが減点対象となりました。

ただし、料金は「ナッシュ」が一番安く、味と料金のみを重視したい方は、もおすすめです。

マッスルデリ

1位の「マッスルデリ」は、筋トレやダイエットに特化した宅食サービスで、高たんぱく質・低糖質のメニューを提供しています。

体型や目的に沿って、3種類のコースが用意されており、マッチョを目指したい場合は「GAIN」、適度に筋肉を付けたい場合は「MAINTAIN」、減量したい場合は「LEAN」というコースを選べます。

各コースには50種類以上のメニューがあるため、毎日食べ続けても苦にならず、食を楽しみながら、筋トレを続けることができます。

>>マッスルデリの口コミ・評判の記事はこちら

高齢者向け（1位：まごころケア食）

高齢者向けを重視した、冷凍宅配弁当おすすめランキングの1位は「まごころケア食」です。

高齢者向けの宅配弁当の選び方と点数の基準は、以下の通りです。

• 味の美味しさ（25点満点）
• 1食あたりの料金（25点満点）
• 栄養バランス（15点満点）
• メニュー数（15点満点）
• 安否確認の充実度（15点満点）
• ボリューム（5点満点）

味・料金・メニュー数はどの宅食でも重要ですが、高齢者向けの場合は、安否確認の有無も大事な要素となります。

サービスによって、安否確認をどこまでてくれるか異なるため、よりよく対応してくれるサービスほど、安否確認の点数を高くしています。

100点満点で評価した結果をまとめたものが、以下の表です。

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総合 順位	サービス名 (プラン名)	合計点 (100点満点)	美味しさ (30点満点)	送料込み 1食あたりの料金 (30点満点)	栄養素の充実度 (15点満点)	メニュー数 (15点満点)	安否確認 (10点満点)	【参考】 お試しセット 初回割引	公式サイト
1位	まごころケア	75点/100点	◎ 26点/30点	〇 24点/30点 478円	💮 10点/15点	💮 15点/15点 84種類	× 0点/10点	〇 7食セット 1食あたり568円	詳細を見る
2位	ベルーナグルメ	74点/100点	◎ 24点/30点	〇 21点/30点 560円	💮 12点/15点	💮 15点/15点 70種類	〇 0点/10点	×	詳細を見る
3位	ナッシュ	71点/100点	💮 28点/30点	〇 17点/30点 704円	💮 12点/15点	◎ 14点/15点 60種類	× 0点/10点	〇 初回は300円割引	詳細を見る

>>高齢者向け宅配弁当ランキングの記事はこちら

各宅食サービスを評価した結果、味・価格ともに優れている「まごころケア食」が1位となりました。

なお、残念ながら、冷凍の宅配弁当には安否確認サービスがありません。

安否確認を最重視する場合は、常温弁当がおすすめなので、上記の記事で確認しましょう。

まごころケア食

1位の「まごころケア食」は、冷凍庫が無料でレンタルできる唯一の宅食サービスです。

一人暮らしの方は冷凍庫がそこまで大きくないので、宅配弁当を利用したい方にはとても魅力的です。

また、まごころケア食のお弁当の容器は改良されて小さくなったため、コンパクトに収納できるのもよいところです。

>>まごころケア食の口コミ・評判の記事はこちら

産後向け（1位：FIT FOOD HOME）

産後向けを重視した冷凍宅配弁当おすすめランキングの1位は「FIT FOOD HOME」です。

産後向け宅配弁当の選び方と点数の基準は、以下の通りです。

• 味の美味しさ（30点満点）
• 料金の安さ（30点満点）
• ボリューム（20点満点）
• 無添加の配慮（15点満点）
• メニュー数（5点満点）

味・料金・メニュー数は、どの宅配弁当でも重要ですが、産後の場合は、添加物（無添加）への配慮が重要です。

宅食サービスには、無添加に配慮しているサービスが複数ありますが、添加物の使用がより少ないサービスほど、高い評価をつけています。

100点満点で評価した結果をまとめたものが、以下の表です。

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>>産後向け宅配弁当ランキングの記事はこちら

各宅食サービスを評価した結果、料金・無添加の評価が特に高い「FIT FOOD HOME」が1位になりました。

「ナッシュ」や「わんまいる」も無添加に配慮はしていますが、料金面では「FIT FOOD HOME」より評価が劣ります。

ただ、一流のシェフが監修している「ナッシュ」や国産食材を使用している「わんまいる」は、味の評価が高いのが特徴です。

そのため、味を重視するなら、「ナッシュ」や「わんまいる」がおすすめです。

FIT FOOD HOME

1位の「FIT FOOD HOME」は添加物の使用を限りなく不使用にしており、すべて手作りで調理をしています。

また、6種類のメニューを展開しており、産後のママ向けに「ママミール」というコースもあります。

ママミールは、産後の方にとって必要な「ビタミン類、特に葉酸」や「鉄分」を重点的に強化しているため、産後の方に最適なコースですよ。

>>FIT FOOD HOMEの口コミ・評判の記事はこちら

糖尿病向け（1位：まごころケア食）

糖尿病の方向けの冷凍宅配弁当おすすめランキングの1位は「まごころケア食」です。

糖尿病や糖尿病予備群の方の、宅配弁当の選び方と点数の基準は以下の通りです。

• 味（30点満点）
• 料金（30点満点）
• メニュー数（20点満点）
• 糖質（10点満点）
• カロリー（10点満点）

糖尿病の方が長く宅配弁当を続けるためには、味・料金・メニュー数はもちろん重要ですが、糖質・カロリーが制限されたメニューも大事です。

そのため、糖尿病向けのコースを選ぶようにしましょう。

100点満点で評価した結果をまとめたものが、以下の表です。

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>>糖尿病向けの宅配弁当ランキングの記事はこちら

糖質・カロリー・塩分などの制限をすべて満たしている宅食サービスの中だと、「まごころケア食」が1位となりました。

糖質制限と聞くと、薄味の印象があるかもしれませんが、どの宅食サービスも味付けに配慮されており、味の評価は高かったです。

また、糖質量だけで見ると「食宅便」が一番低く抑えられていたため、「宅食の食事ではとにかく糖質制限したい」という方には「食宅便」がおすすめです。

3サービスともメニュー数は60種類を超えていましたが、味、料金面で比較をすると、「まごころケア食」が1位となりました。

まごころケア食

1位の「まごころケア食」は、「カロリー・糖質・塩分・タンパク質」の制限食コース4種類と、栄養バランスを総合的に調整した「健康バランス」コースを用意しています。

豊富な制限食メニューがあり、どのコースも味の評価が高く、1食あたりの料金も他より安いのが特徴です。。

メニュー数も多いので、糖尿病向けの食事として長く利用できますよ。

>>まごころケア食の口コミ・評判の記事はこちら

2．冷凍宅配弁当の選び方と比較表

ここまでは目的別に宅配弁当を紹介してきましたが、ここからは、「そもそも宅食って何を基準に選んだらいいの？」という方向けに、選ぶポイントを紹介します。

1,500人に調査した「宅配弁当を選ぶ際に重視するポイント」でわかった上位5項目は以下です。

こここからは、5項目の評価方法や点数配分について詳しく説明していきます。

1. 味の美味しさ（30点満点）
2. 1食あたりの料金（30点満点）
3. 栄養バランス（15点満点）
4. メニュー数（15点満点）
5. ボリューム（10点満点）

なお、それぞれの点数配分はアンケートでの回答割合に応じてつけています。

選び方①味の美味しさ

宅配弁当で最も重要なのが、味の美味しさです。

「宅配弁当を選ぶ際に重視するポイント」のアンケート結果では「味の美味しさ」の回答が一番多く、28.0%の割合を占めました。

なお、30点の点数配分は、当サイトが33社の宅食サービスを実際に注文し、実食して評価をつけています。

どの宅食サービスも美味しかったですが、その中でも違いがあることがわかりました。

それぞれの点数評価は以下になります。

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上位の「ベルーナグルメ」「ナッシュ」「わんまいる」「からだ倶楽部」は、専属の一流シェフがメニューを開発しているのが特徴です。

他のサービスに比べて味にこだわっている分、味の評価が高い傾向にあります。

一方、評価が伸び悩んだのは、高齢者向けや、制限食メニューのあるサービスです。

食感のやわらかさを重視していたり、塩分が抑えられている分、他サービスと比べるとやや低い評価となっています。

なお、味の濃さは全体的に大きく違いはありませんが、高齢者向けのサービスは少し薄いという意見が多い印象です。

ただ唯一、「食のそよ風」のみ味が濃いという意見が多かっため、濃いめの味が苦手な方は避けましょう。

選び方②1食あたりの料金

次に、送料を含めた1食あたりの料金です。

「宅配弁当を選ぶ際に重視するポイント」のアンケート結果では、「1食あたりの料金」が27.7%の割合を占め、「味の美味しさ」の次に多い回答となりました。

このように、「1食あたりの料金」が、約30%の割合を占めていることから、総合ランキングでは、100点満点中30点の配分としています。

1食あたりの料金が一番安いサービスが「343円」、一番高いサービスが「1,188円」なので、30点の内訳は、「300円→30点」「1200円→0点」と、料金に応じて点数をつけています。

各宅食サービスの主要メニューの料金と点数は以下です。

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やはり、送料が無料であったり、多いセット数で注文できるサービスが、1食あたりの料金が安くなる傾向にあります。

また、料金が高いサービスは、筋トレに特化した「マッスルデリ」、ダイエットコースの「B-Kitchen」「ミールラボ」、やわらか食に特化した「やわらかダイニング」など、お弁当に他の要素を足したサービスが多い印象です。

なお、1食あたりの料金を抑えたい方は、まとめ買いを利用しましょう。

例えば、「まごころケア食」の「健康バランス」は7食、10食、14食、21食セットの4種類から選べますが、21食セットは7食セットに比べて1食あたり124円安く購入できます。以下参照

このように、基本的にどのサービスも、多いセット数を注文すると安く利用できますよ。

選び方③栄養バランス

次に、栄養バランスです。

「宅配弁当を選ぶ際に重視するポイント」のアンケート結果では、「栄養バランス」が14.8%の割合を占め、3番目に多い回答となりました。

宅配弁当は、食事の時短ができて便利とはいっても、栄養が偏っているのか気になる人も多いでしょう。

なお、宅配弁当サービスは、基本的に管理栄養士の監修がついているため、カロリー・塩分などの栄養バランスの配慮はされています。

ただ、より細かく栄養バランスが優れているか評価するため、「厚生労働省推奨のPFCバランスの範囲内か否か」を全サービスチェックしました。

評価の付け方は、男性・女性別に摂取カロリーの基準を決めて「お弁当を1日3食＋白米を食べた」と仮定し、推奨値内だと1点加点する方式で点数を付けました。

←スマホの方は横にスクロールできます→

つまり、満点（15点）に近いほど、あらゆる利用者層にとって栄養が充実していることを意味します。

各サービスのPFCバランスを計算した表は以下です。

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※栄養素が全てHPで表示されていなく、電話で聞いてもわからなかったサービスは”不明”と記載し、3点と仮定評価しています。

「ナッシュ」「B-Kitchen」「FIT FOOD HOME」などダイエット向けの宅食サービスは、栄養バランスも整っている印象です。

また、宅食サービス全体的に、1700kcal(お弁当＋140gの白米)～2000kcal(お弁当＋300gの白米)基準だと、PFCバランスが理想値内に収まることが多いため、基本的には、白米と一緒に食べることをおすすめします。

また、各サービスの栄養素の一覧表は以下になります。

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