【徹底比較】妊婦向けの宅配弁当を目的別にランキング形式で紹介

妊婦向けの宅配弁当の一番のおすすめを知りたいと思いませんか？

結論、妊婦向けの宅配弁当で一番おすすめするのは「ウェルネスダイニング」ですが、宅食を利用する目的や、重視する内容によってあなたに最適な宅配弁当は変わります。

目的を意識して宅食サービスを選ばないと、「思ったより1食あたりの料金が高かった」など後悔してしまいます。

この記事では、実際に30社以上の宅食サービスを利用した筆者が、徹底的なリサーチをもとに以下の流れで紹介します。

記事を読むことで、あなたに最適な妊婦向けの宅配弁当を知ることができます。

この記事を監修した人：磯村望（管理栄養士）

監修者：磯村望(管理栄養士)

【経歴】

大学卒業後、管理栄養士として急性期病院で勤務。幅広いライフステージ、様々な疾患に応じた栄養指導をしてきました。現在は大学院の医学博士過程で大学院生として栄養と代謝について研究しています。栄養指導歴6年、大学の助教や専門学校での講師経験もあります。

1．まずは結論から

結論、妊婦向け宅配弁当の総合ランキングで1位になったのは「ウェルネスダイニング」ですが、

よりあなたに合った宅食サービスを利用するには、宅食を利用する目的に合わせて選ぶべきです。

下記は、目的別に宅食サービスをランキング化した一覧表になります。

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では、次の章にて、なぜこのようなランキングの順位になったのか、選び方の基準を詳しく解説します。

2．妊婦向け宅配弁当の選び方

妊婦向け宅配弁当は、下記の6つの観点で選びましょう。

• 無添加であるか
• 管理栄養士の監修がついているか
• 冷凍タイプか
• ご飯（お米）を別に注文できるか
• 送料込みの1食あたりの料金の安さ
• 味のおいしさ

では、それぞれの選び方の基準や評価の仕方について、詳しく解説します。

無添加であるか

一つ目の観点は、無添加にこだわっている宅配弁当であるかです。

妊婦の方は、お腹の赤ちゃんへの影響を考えてなるべく安心安全な食事を心がけたいですよね。

無添加にこだわっている宅食サービスは下記の7社です。

これらは、保存料や合成着色料の使用を控えている宅配弁当サービスになります。

なお、その他の宅配弁当サービスは添加物を使用していますが、すべて日本の定める基準の範囲内で使用しているため、安全性に問題はありません。

ただ、より安全・安心に食事をしたい場合は、無添加にこだわる上記の7社の宅食サービスから選びましょう。

管理栄養士の監修がついているか

二つ目の観点は、管理栄養士の監修がついているかどうかです。

理由は、お腹の赤ちゃんに栄養を届けるために、栄養バランスのとれた食事をとる必要があるからです。

そのため、管理栄養士がメニューの考案に監修としてついている宅食サービスを選びました。

冷凍タイプか

三つ目の観点は、宅食タイプが冷凍であるかです。

なぜなら、冷凍タイプであれば冷凍庫にまとめてお弁当を長期間保存することができ、お腹に赤ちゃんを抱えている妊婦の方もあまり動かずに済むからです。

冷蔵タイプのお弁当であれば毎日宅配されてインターホンでお弁当を受け取る必要があるので、少し大変になってしまいます。

ご飯（お米）付きか

四つ目の観点は、ご飯（お米）もお弁当についているか、もしくは別に注文できるかです。

なぜなら、妊娠期は普段よりもエネルギー（カロリー）をとる必要があるからです。

20～40歳の一般的な女性の1日に必要なカロリーは約2,000kcalとされていますが、妊娠中は下記のように普段よりもエネルギーをとる必要があります。

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ごはん1杯（約140g）は約240Kcalのため、妊娠期の方にはご飯の主食は欠かせません。

妊娠期後期であれば普段の食事よりも1～2杯分追加して食べる必要がありますが、おかずに加えてご飯パックなどを一緒に注文できれば、ご飯を炊くことを省くことができ、家事の負担をより減らすことができます。

味のおいしさ

五つ目の観点は、味の美味しさです。

毎日食べる宅食ですので、味はしっかり確認しておきたいですよね。

なお、味の評価については、実際に30社以上の宅食サービスを食べた筆者がそれぞれ点数を細かくつけることで判断しています。

送料込みの1食あたりの料金の安さ

六つ目の観点は、送料込みの1食あたりの料金の安さです。

理由は、1食あたりの料金が安い宅食を選ぶことで食費を節約できるからです。

なお、宅食サービスは、下記のように料金設定が複雑で各社の料金比較が計算しにくい傾向にあります。

• 送料の有無が異なる
• 注文するセット数により料金が変わる

そのため、送料込みの1食あたりの料金の安さを算出してランキングを作成しています。

次章では、これらの基準をもとに作成した、妊婦向けの宅配弁当ランキングを紹介します。

3．妊婦向け宅配弁当総合ランキング

上記の6つの選び方を基準に、妊婦向けの宅配弁当サービスのランキングを作成しました。

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妊婦向けの宅配弁当ランキングの1位は「ウェルネスダイニング」です。

さまざまな食事制限食を用意しているため、赤ちゃんのために特定栄養素について気になる方にぴったりです。

塩分・糖質・カロリー、たんぱく質など様々な制限食に対応・栄養バランスの偏りを防ぐ気くばり宅配食など、あなたのニーズに合った宅配弁当を選ぶことができます。

4．目的別妊婦向け宅配弁当ランキング

ここからは、目的別や重視したいに方に沿った妊婦向け宅配弁当のランキングを紹介します。

• 無添加重視｜妊婦向け宅配弁当ランキング
• 冷凍重視｜妊婦向け宅配弁当ランキング
• 安さ重視｜妊婦向け宅配弁当ランキング
• 美味しさ重視｜妊婦向け宅配弁当ランキング

まずは、無添加重視のランキングからご紹介します。

無添加重視｜妊婦向け宅配弁当ランキング

無添加を重視した妊婦向け宅配弁当ランキングを作成しました。

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無添加を重視した妊婦向け宅配弁当サービスの1位は総合ランキングと同じ「わんまいる」です。

わんまいる安心安全を大切にしており、保存料・合成着色料無添加で主原料100%国産にこだわったサービスです。

料理家の監修を受けており、こだわりの調理方法をもって作られています。

大量生産を行わず手間と時間をかけることで、美味しく体に優しい仕上がりとなっています。

冷凍重視｜妊婦向け宅配弁当ランキング

冷凍保存を重視した妊婦向け宅配弁当ランキングを作成しました。

冷凍を重視した宅配弁当ランキングを作成するにあたり、下記の項目も追加して評価しました。

• 弁当の大きさ
• 賞味期限の長さ

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冷凍を重視した妊婦向け宅配弁当サービスの1位は総合ランキングと同じ「わんまいる」です。

そのなかでも「わんまいる」は、袋に梱包された状態で届くため冷凍庫の場所を取りづらい点がメリットです。

また、保存料・合成着色料無添加なのも高評価のポイントです。

安さ重視｜妊婦向け宅配弁当ランキング

安さを重視した妊婦向け宅配弁当ランキングを作成しました。

無添加にこだわっている宅配弁当に厳選して1食あたりの料金が安い順に並び替えました。

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安さを重視した妊婦向け宅配弁当サービスの1位は「ナッシュ」です。

安く利用するための5つのポイントを紹介します。

美味しさ重視｜妊婦向け宅配弁当ランキング

美味しさを重視した妊婦向け宅配弁当ランキングを作成しました。

無添加にこだわっている宅配弁当に厳選して味の美味しい順に並び替えました。

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美味しさ重視の妊婦向け宅配弁当ランキングで1位になったのは、「ナッシュ」です。

30社以上の宅配弁当を食べた筆者は、ナッシュが一番美味しいと感じています。

また、ナッシュは、お弁当はもちろん、スイーツも非常に美味しいため、食後のデザートまで楽しめます。

5．妊婦向け宅配弁当サービスを徹底解説

これまで、ランキング形式で妊婦向けの宅配弁当サービスをご紹介しましたが、ここからは各目的別で上位を獲得した宅食サービスを、ひとつずつ解説します。

• ウェルネスダイニング
• タイヘイファミリーセット
• わんまいる
• ナッシュ
• ママの休食
• FIT FOOD HOME

では、妊婦向け宅配弁当ランキングで1位となった「ウェルネスダイニング」から解説します。

FIT FOOD HOME

引用：FIT FOOD HOME

『FIT FOOD HOME』の概要は以下のとおりです。

FIT FOOD HOMEの特徴

FIT FOOD HOMEの2つの特徴をご紹介します。

無添加調理・国産素材・無農薬米

FIT FOOD HOMEは食品添加物を使用せず、マヨネーズなども自家製で作っています。

また、全国各地から季節に合わせて食材を取り寄せており、お米も完全無農薬を使用しています。

フレンチシェフが監修した豊富なメニュー

また、一流ホテルを経験したフレンチシェフと専属の栄養士がメニューの開発を行っています。

季節ごとのメニューなども取り揃え、飽きがこないような食事を提供しています。

FIT FOOD HOMEの口コミ

FIT FOOD HOMEの口コミを確認すると、自分が作るより味が美味しいなど、味の評価が特に高い印象です。

私はFIT FOOD HOME のおかずプレート定期購入してます。
冷凍庫に保存しておけるのでめっちゃ便利だし自分で作るよりはるかに美味しい（笑）

— HMCREATION (@koutz) January 25, 2021

fitfoodhomeレビュー①
・野菜たっぷりプルコギ
・蒸し鶏とアスパラのバジルソース
・玉ねぎのマーボ
→プルコギはご飯が欲しくなる味！
白米がなかったので業スーの焼きそば麺に絡めて食べたw
副菜もおいしかった😋✨
これはリピあり！#fitfoodhome pic.twitter.com/tRV9Gl8P28

— なつき＊9m←38w1d (@natsuki_e3) January 27, 2021

フィットフードホームダイエットミール300A（ダールプレート）

fitfoodhomeはやはり魚が美味しい
豆もほのかなカレー味で美味しかった pic.twitter.com/EAElunWjNN

— もちもち (@mochimochimot) January 26, 2021

完全無添加の宅食サービスは少ないので、小さいお子さんへの食事を気にする方は、ぜひFIT FOOD HOMEを検討してみましょう。

FIT FOOD HOMEのキャンペーン

2022年11月現在、『FIT FOOD HOME』は、キャンペーンやお試しセット販売は行っていません。　

しかし、「お友達紹介プログラム」を利用することでお得に『FIT FOOD HOME』を利用することができます。

出典：FIT FOOD HOME

特典は以下の通りです。

【特典のご紹介】 紹介された方への特典：70スタンプが発行 紹介されたお友達への特典：定期初回購入30%OFF

また、定期購入すると都度5%オフでご購入できるためこちらも併せてご利用ください。

ウェルネスダイニング

引用：ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングの概要は以下のとおりです。

ウェルネスダイニングの特徴

ウェルネスダイニングの2つの特徴をご紹介します。

栄養価の制限食が豊富

ウェルネスダイニングはカロリー、塩分、たんぱく質、糖質などを制限したメニューが豊富です。

また、制限食の献立では毎月新メニューが登場しているため、食事を通して季節感も楽しめます。

味が美味しい

ウェルネスダイニングは、おかずにだしなどがきいていて味付けがしっかりしています。

そのため、ハズレのおかずがほとんど無い印象で、制限食メニューでも美味しい食事をとることができます。

定期購入で送料50％オフ

ウェルネスダイニングは定期購入で注文すると、送料が50%オフになり、通常770円の送料が385円になります。

制限食は続けて食べることが大事なので、長期間ウェルネスダイニングを利用したい方は定期購入の方がお得です。

ウェルネスダイニングの口コミ

ウェルネスダイニングの口コミは味が美味しいと好評です。

ある方に薦められ試してみたウェルネスダイニング。野菜スープ食が８種類、個別包装の冷凍パックで送ってきて、食べるときにレンジでチンするだけ。外食続きだと野菜不足や塩分過多が気になるので試してみました。たとえば「豚汁」と「コーンチャウダー」はこんな感じ。意外と美味しく今のところ満足。 pic.twitter.com/U0shs2Z6p0

— 南野 森（MINAMINO Shigeru） (@sspmi) January 21, 2021

尿蛋白が出て減塩食を推奨されているので、ウェルネスダイニングの塩分制限料理キットを頼んでみた。これまでいくつか冷凍弁当契約してどれも口に合わなかったから今回は料理キット。今日は生姜焼きと大根の煮物。え、普通に味するし美味しい✨😋調理時間は15分！レシピの紙濡れちゃって汚くてごめん🙇‍♀️ pic.twitter.com/trjpIGfAYa

— イクラちゃんⓉ👶🏼🎀5m←38W🎀 (@Ikurachan_Taiko) January 30, 2021

また、制限食だとカロリー計算がしやすくて良いという口コミもありました。

最近パーソナルトレーニングを始めた🏃
カロリー計算とたんぱく質の計算をしなきゃなので、夜ご飯は基本同じメニューばかりになる🥲

ウェルネスダイニングのお弁当はたくさん食べれてカロリー260とかしかなくてありがたい😭

可愛いランチョンマットとサラダボウル買おw pic.twitter.com/jjJPmnMZV1

— りかぽんぽこ【岩永 梨加】 (@rikapon220) February 8, 2021

毎日、自分で調理をして栄養価を計算をするのは大変という方も多いでしょう。

しかし、カロリー、糖質などがあらかじめ計算されたウェルネスダイニングを利用すると、栄養価の管理も簡単にできますよ。

ウェルネスダイニングのキャンペーン

2022年11月現在、『ウェルネスダイニング』はキャンペーンを実施していません。

しかし、初回利用者限定で送料無料で利用できるため、気軽にお試し注文してみましょう。

タイヘイファミリーセット

出典：タイヘイファミリーセット

タイヘイファミリーセットの特徴

タイヘイファミリーセットの2つの特徴をご紹介します。

管理栄養士と専門医が献立を監修

タイヘイファミリーセットの冷凍御膳シリーズは、献立メニューの監修に管理栄養士だけでなく、専門医も加わっています。

そのため、病院から食事制限をするようにすすめられた方でも、安心して利用できますよ。

定期購入の場合送料無料

都度購入と定期購入で選べますが、定期購入を選んだ場合、送料が無料になります。

全コース対象のため、長期利用を考えている場合は定期購入で注文しましょう。

タイヘイファミリーセットの口コミ

タイヘイファミリーセットの口コミを確認すると、食事療法として利用している方や、家族ぐるみで利用している方が多かったです。

なお、味は薄味で美味しいと評判です。

タイヘイファミリーセット
宅配健康食
豚と野菜のピリ辛炒め
エネルギー174kcal たんぱく質8.6g
noshの味に少し飽きたので試してみました！
ボリュームはないけど薄味で美味しい！#タイヘイファミリーセット pic.twitter.com/k3wxcWGjDm

— リラックス45 (@f6wvJmICAHeXqTY) January 7, 2021

食事療法、もう自分で出来ないので
タイヘイファミリーセットに頼りました（笑）

食べてみたけど、美味しかったよ。

— たまじろう (@tamazi6) October 30, 2020

宅配ミールサービスのナッシュはいいかも。特に今時の若い人向き。
ヨシケイのヘルシーメニューも良さげ。
実家で昔々利用していたのはタイヘイファミリーセットだった。
パルシステムは低糖質とかやってないみたい。
自炊か弁当形式かまだ方向性が決まらない。資料請求はしてみるか。

— トマトジュース@🍙生活 (@tomatosun) March 29, 2020

また、タイヘイファミリーはお弁当だけでなく、ミールキットも販売しているため、「たまには料理してみたい」という方にも向いています。

タイヘイファミリーセットのキャンペーン

2022年11月現在、『タイヘイファミリーセット』は2022年12/18(日)までおせち料理の申込みを行っています。

「京おせち」と「やわらかおせち」の2種類のうち、好きな方を選んで注文することができます。

特設ページがありますので、気になった方はチェックしてみてください。

特設ページはこちら

わんまいる

出典：わんまいる

わんまいるの特徴

わんまいるの2つの特徴をご紹介します。

食材は国産食材のみ

わんまいるで使用されている食材は国産食材のみです。

全国の生産者、漁港、自治体などと連携し、新鮮で旬な材料を使った料理を届けてくれます。

完全無添加で安心安全

また、わんまいるは保存料や着色料を食品に一切使用していなく、完全無添加な料理を提供しています。

他宅食サービスでは、一部調理過程で添加物を使っている場合がほとんどのため、わんまいるは珍しいです。

わんまいるの口コミ

わんまいるの口コミを確認すると、国産・無添加食材という理由で利用している方が多いです。

今日の晩ごはんは、わんまいるの
天津玉子の野菜あんかけセット

全て5分〜10分の湯せんで出来上がり!
しかも、全て国産材料、無添加、無着色!
やっぱ、わんまいる最強😋 pic.twitter.com/tp6epJz3wx

— 宅食マニア🧐宅食✕アクセサリー✕アンチエイジング (@takushokumania) May 31, 2020

しかし、湯せんをする必要がある、他の宅食サービスと比べると少し高いといった意見もあります。

宅配食だとわんまいるがおいしかった。関西風の味付けでだしがよくきいてる。冷凍だから日持ちもして良い。袋に入ってるので皿に盛り付ける必要=洗い物が出るのと、湯煎解凍のみなのと宅配食にしてはちょっと高いのがマイナス。でもおいしかったからまた頼みたいな

— ut (@utjetrs) February 6, 2021

わんまいるは冷凍レトルトスタイル。1食で3品(袋)あるが、湯銭と流水解凍が分かれてたり盛り付けを必要とするのがデメリット。あとちょい割高（1食/約980円)。ただ、食事の満足感は凄い。とてもおいしい。

— s_in (@going_west) February 4, 2021

食材にこだわっている分、料金が高いのは多少目をつぶる必要がありますが、それでも完全無添加の宅食サービスは数少ないので希少です。

妊娠中や産後のママなど、特に安心安全な食事をとりたい方は利用してみましょう。

わんまいるのキャンペーン

2022年11月現在、『わんまいる』は新生活応援キャンペーンを行っており、お試しセットが21%OFFで購入することができます。

また、会員登録をすると、購入金額の１％のポイントが付与されますのでお得に利用しましょう。

ナッシュ

出典：nosh（ナッシュ）

ナッシュの特徴

ナッシュの2つの特徴をご紹介します。

一流のシェフが料理を調理

ナッシュのお弁当のメニューは、20年以上の経験を経ている一流シェフが開発しています。

また、メニュー数も50品目以上と多く、さまざまなバリエーションのお弁当を楽しめます。

すべてのメニューが低糖質・低塩分

また、味が美味しいのにもかかわらず、すべてのメニューが低糖質・低塩分です。

なお、すべてのメニューで糖質30g以下・塩分2.5以下の栄養価で抑えられており、ダイエットをする方には最適なお弁当です。

ナッシュの口コミ

ナッシュの口コミを確認したところ、味が美味しいと意見がとても多く、満足している口コミがほとんどです。

糖質制限ごはんのサブスクを始めました！一日目はガパオライス！
と、パンプキン味のケーキ(写真忘れた)🥰
かなり満足しました♪
夜はやっぱり控えめにしておきたい。
お弁当とケーキで500kcalくらいだったから罪悪感はあまりないかなぁw#ナッシュ pic.twitter.com/vuAFXlKBrD

— べろにか@でっかいマダンテ照準調整メンテ中 (@K0daRub1) February 8, 2021

昼ナッシュは｢肉だんごの黒酢あん｣
肉だんご1個がボリューミーで、お肉フワッフワなのにレンコンのシャキシャキで歯ごたえも味わえる！
副菜の揚げ豆腐はめちゃくちゃ好みなお味でした❤#nosh pic.twitter.com/sr7gyU25RU

— あず@歯列矯正リテーナー戦士 (@azu_kyousei) February 8, 2021

ナッシュは味が良くて、糖質制限もできるため、宅食のなかでは比較的人気のサービスです。

楽しく食事制限ができるため、痩せたい方は必見です。

ナッシュのキャンペーン

2022年11月現在、『ナッシュ（nosh)』は初回300円オフで購入できるキャンペーンを行っています。

この機会にぜひご利用を始めてみてはいかがでしょうか。

ママの休食

引用：ママの休食

6．妊婦中の方が宅配弁当を利用する3つのメリット

ここまでは、妊婦の方におすすめの宅配弁当を紹介してきましたが、ここからは妊婦の方が宅配弁当を利用するメリットを紹介します。

妊婦中の方が宅配弁当を利用するメリットは下記の4つです。

1. 買い出しや調理をしなくてよい
2. 洗い物がなくなる
3. 栄養バランスのとれた食事ができる

では、ひとつずつ解説します。

買い出しや調理をしなくてよい

宅配弁当の最大のメリットは、食品の買い出しや調理をしなくてよいことです。

妊婦中はお腹に赤ちゃんがいるので、なるべく体に負担をかけたくないですよね。

スーパーに買い出しを行ったり毎日3食料理を作るのは妊婦中だと大変ですが、宅配弁当を利用することでとても楽になります。

食後の洗い物がなくなる

二つ目のメリットは、食後の洗い物もしなくてすむことです。

宅食弁当であれば、食べた後にそのまま容器ごと破棄することができるため、食事に関する手間や時間を完全に省くことができます。

栄養バランスのとれた食事ができる

三つ目のメリットは、栄養バランスのとれた食事ができることです。

宅配弁当のほとんどのサービスはメニューに管理栄養士の監修がついており、ひとつのお弁当の中に多種類の食材が使用されています。

妊婦中の方が栄養バランスのとれた食事をするには、下記2つの理由があります。

• お腹の赤ちゃんのため
• 自分の健康管理のため

妊婦中の方は特に栄養バランスのとれた食事をすることが大事なので、宅食は最適です。

ただ、一方でデメリットもあるため、次章で詳しく解説します。

7．妊婦中の方が宅配弁当を買う2つのデメリット

前章では、妊婦中の方が宅配弁当を利用するメリットについて解説しましたが、下記のデメリットも存在します。

1. 自炊よりもお金がかかる
2. 冷凍庫がいっぱいになる

では、順に解説していきます。

自炊よりもお金がかかる

一つ目のデメリットは、自炊よりもお金がかかってしまうことです。

自炊をすると1食あたり300円～400円程度に抑えることができますが、宅配弁当は送料込みの1食あたりの料金は600円前後です。

そのため、毎日自炊をしていた方にとっては、時間や手間を削減できるのはよいですが、少し食費が増えてしまうのがデメリットになります。

冷凍庫がいっぱいになる

二つ目のデメリットは、冷凍庫が宅配弁当でいっぱいになってしまうことです。

宅配弁当のメリットとして、すぐに解凍できて好きな時間に食べられるというのがありますが、たくさんストックをすると冷凍庫がいっぱいになり、他の食材などを入れられなくなってしまいます。

冷凍庫はどのご家庭もそれほど大きくはないため、空きスペースを見ながら注文しましょう。

まとめ

妊婦向けの宅配弁当で一番おすすめするのは「ウェルネスダイニング」ですが、宅食を利用する目的や、重視する内容によってあなたにとっての最適な宅配弁当は変わります。

そのため、下記の目的別に沿った無添加の宅食ランキングを選ぶと、より最適な宅配弁当を選ぶことができます。

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