【全33社比較】産後におすすめの宅配弁当ランキング！総合・目的別に紹介

産後向け宅配弁当の「一番のおすすめを知りたい」と思っていませんか？

産後向けの宅配弁は、「美味しさを重視したい」「無添加にこだわりたい」など、利用する目的によって選ぶべきです。

ただし、宅食サービスは30社以上あるため、自分に最適なサービスを見つけるのは難しいでしょう。

そこで当サイトが、33社の宅食サービスを実食して徹底的に評価しました。

産後向け宅配弁当のポイントは以下の5点です。

1. 味の美味しさ
2. 1食あたりの料金
3. 栄養バランス
4. メニュー数
5. ボリューム

調査した結果、各目的別のおすすめの宅食サービスは以下となりました。

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>>宅配弁当の選び方と比較表の詳細はこちら

この記事では、産後向け宅食サービスを目的別に徹底比較し、それぞれおすすめのサービスを紹介します。

記事を読むことで、あなたに最適な産後向けの宅配弁当を知ることができます。

この記事を監修した人：磯村望（管理栄養士）

監修者：磯村望(管理栄養士)

【経歴】

大学卒業後、管理栄養士として急性期病院で勤務。幅広いライフステージ、様々な疾患に応じた栄養指導をしてきました。現在は大学院の医学博士過程で大学院生として栄養と代謝について研究しています。栄養指導歴6年、大学の助教や専門学校での講師経験もあります。

1.【目的別】宅食サービスおすすめランキング

宅食サービスを目的別に分類して、おすすめのサービスを紹介していきます。

あなたが一番求める目的をタップしましょう。

• 総合
• 美味しさ重視
• 安さ重視
• 無添加重視
• 冷凍重視

総合（1位：まごころケア食）

「総合的に評価が高い産後向けの宅配弁当が知りたい」という方向けに、下記5つの基準でランキングを作成しました。

• 味の美味しさ（25点満点）
• 1食あたりの料金（25点満点）
• 栄養バランス（25点満点）
• メニュー数（15点満点）
• ボリューム（10点満点）

>>詳しい点数の基準はこちら

上記5つの項目ごとに点数をつけたランキング表は以下になります。

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総合 順位	サービス名	合計点 (100点満点)	美味しさ (25点満点)	送料込みの 1食あたりの料金 (25点満点)	栄養バランス (25点満点)	メニュー数 (15点満点)	ボリューム (10点満点)	【参考】 送料	【参考】 冷凍、常温	【参考】 お試しセット 初回割引	公式サイト
1位	まごころケア食	81.0点/100点	◎ 22点/25点	〇 20点/25点 478円	💮 17点/25点	💮 15点/15点 84種類	◎ 7点/10点	無料	冷凍	〇 7食セット 1食あたり568円	詳細を見る
2位	コープデリ	80.4点/100点	◎ 20点/25点	〇 18点/25点 560円 (舞菜弁当)	💮 20点/25点	💮 15点/15点 70種類	◎ 7.4点/10点	無料	常温	×	詳細を見る
3位	ベルーナグルメ	77.6点/100点	💮 24点/25点	〇 18点/25点 551円 (ほほえみ御膳)	◎ 13点/25点	◎ 14点/15点 60種類	◎ 8.6点/10点	660円 ＋クール便代220円	冷凍	〇 10食セット 1食あたり216円	詳細を見る

>>4位以下を知りたい方はこちら

各宅食サービスを評価してみた結果、産後向けにおすすめの宅配弁当は「まごころケア食」とわかりました。

「まごころケア食」は、サービス名から介護食をイメージされやすいですが、幅広い層に向けたセットプランを提供しています。

3サービスとも、お弁当により「少し薄い」「少し濃い」などの意見がありましたが、基本的にはどれも「美味しい」という評価です。

2位の「コープデリ」は、生協「コープ」のサービスなので、コープ利用者の方は馴染みがあって使いやすいという意見がありました。

3位の「ベルーナグルメ」は、味とボリュームの評価が高いですが、栄養バランスの評価が少しだけ低く、総合的な評価では伸び悩みました。

メニュー数は、3サービスとも60種類以上あるため高評価です。特に「まごころケア食」は84種類あるため、毎日飽きずに食べられます。

まごころケア食

1位の「まごころケア食」は、「カロリー・糖質・塩分・タンパク質」の制限食コース4種類と、栄養バランスを総合的に調整した「健康バランス」コースを用意しています。

おかずのボリュームに対しての1食あたりの料金も良心的で、コスパでは一番良い宅配弁当です。

平均以上の美味しさ、かつメニュー数が豊富なのもよいところです。

また、冷凍庫が無料レンタルできるという補助サービスもとても魅力的で、冷凍宅配弁当の利用時には大きなメリットになります。

>>まごころケア食の口コミ・評判の記事はこちら

美味しさ重視（1位：ベルーナグルメ）

美味しさを重視した産後向け宅配弁当の点数の基準は、以下の通りです。

• 味の美味しさ（45点満点）
• 1食あたりの料金（20点満点）
• 栄養バランス（20点満点）
• メニュー数（10点満点）
• ボリューム（5点満点）

総合点数を基準にして、「味の美味しさ」を20点加点、他4項目を5点ずつ減点した点数で計算しました。

なお、すべて実食をふまえて、味の点数を比較しています。

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総合 順位	サービス名	合計点 (100点満点)	美味しさ (55点満点)	送料込みの 1食あたりの料金 (20点満点)	栄養バランス (20点満点)	メニュー数 (10点満点)	ボリューム (5点満点)	【参考】 送料	【参考】 冷凍、常温	【参考】 お試しセット 初回割引	公式サイト
1位	ベルーナグルメ	83.0点/100点	💮 44点/45点	〇 15点/20点 551円 (ほほえみ御膳)	◎ 11点/20点	◎ 9点/20点 60種類	◎ 4.3点/5点	660円 ＋クール便代220円	冷凍	〇 10食セット 1食あたり216円	詳細を見る
2位	まごころケア食	81.8点/100点	◎ 39点/45点	〇 16点/20点 478円 (健康バランス)	💮 13点/20点	💮 10点/20点 84種類	◎ 3.5点/5点	無料	冷凍	〇 7食セット 1食あたり568円	詳細を見る
3位	ナッシュ	90.3点/100点	💮 42点/45点	〇 11点/20点 704円	💮 16点/20点	◎ 9点/20点 60種類	〇 2.5点/5点	1,056円 (関東の送料) ※地域によって異なる	冷凍	〇 初回は300円割引	詳細を見る

>>味が美味しい宅食ランキングの記事はこちら

33社の宅食サービスの「味の美味しさ」を比較したところ、「ベルーナグルメ」が一番味の評価が高いということがわかりました。

「ベルーナグルメ」は、魚にもしっかり味付けがされて美味しいと評判です。また、お弁当の容器には柄がついて華やかなため、見た目から食欲をそそられるのも好ポイントとなっています。

2位の「まごころケア食」は、おかずの種類全体的に平均以上の美味しさで、「不味いと感じるおかずがない」という評価です。

一方「ナッシュ」の味の評価も高いですが、エビチリなど一部のメニューの評価が少し悪いため、3位となっています。

ベルーナグルメ

1位の「ベルーナグルメ」は、管理栄養士に加え、有名料理店のシェフや料理研究家もメニューの監修をしているため、美味しさへのこだわりが強いです。

4種類のお弁当があり、それぞれ181kcal、275kcal、347kcalなどそれぞれカロリーを選べます。

各コース60種類以上のメニューがあるため、長期間利用しても飽きずに食べることができますよ。

なかでも一番カロリーが多い「おふくろ御膳」は食べ応えも十分で、産後にしっかりした食事をしたい方にも向いています。

>>ベルーナグルメの口コミ・評判の記事はこちら

安さ重視（1位：ヨシケイ）

安い産後向けのサービスを選ぶ際は、「送料込みの1食あたりの料金」で比較しましょう。

比較した結果、以下のランキングになりました。

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順位	サービス名	送料込みの 1食あたりの料金	【参考】 メニュー数	【参考】 味 （30点満点）	【参考】 ボリューム （20点満点）	公式サイト
1位	ヨシケイ	343円 3食セット (シンプルミール)	△ 18種類	〇 24点/30点	△ 8点/20点	詳細を見る
2位	まごころ弁当	345円 1食セット (小町サイズ小)	◎ 50種類	〇 12点/30点	△ 8点/20点	詳細を見る
3位	食のそよ風	426円 10食セット (プチデリカ)	〇 30種類	〇 22点/30点	× 7点/20点	詳細を見る

>>安い宅配弁当ランキングの記事はこちら

33社の宅食サービスの「送料込みの1食あたりの料金」を比較したところ、「ヨシケイ」のシンプルミールが一番安いとわかりました。

メニュー数は「まごころ弁当」や「食のそよ風」の方が多いですが、味の評価は「ヨシケイ」の方が上回っています。

味に関しては、「食のそよ風」は全体的に味が濃い目で、「ヨシケイ」「まごころ弁当」は、どちらかというと少し薄いという評価です。

なお、3サービスとも料金が安い分、ボリュームが少ないのは認識しておきましょう。

ヨシケイ

1位の「ヨシケイ」は、ミールキットのイメージの方が強いかもしれませんが、冷凍弁当も取り扱っています。

冷凍弁当には4種類のタイプがありますが、なかでもシンプルミールは1食あたり343円。数ある宅食サービスのなかで、一番安い宅配弁当のコースです。

初回限定価格だと1食あたり171円で注文できるため、宅配弁当をとりあえず1回試してみたいという方にもおすすめです。

また、食材とレシピがセットになったミールキットも利用できるため、産後から徐々に調理の復帰をしたい人にも最適ですよ。

>>ヨシケイの口コミ・評判の記事はこちら

無添加重視（1位：FIT FOOD HOME）

産後は体調を崩しやすいので、食品の添加物の有無も気になりますよね。

そこで、添加物に配慮をしているサービスを優先してランキングを作成しました。

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総合 順位

サービス名

【参考】 無添加の配慮

合計点 (100点満点)

美味しさ (25点満点)

送料込みの 1食あたりの料金 (25点満点)

栄養バランス (25点満点)

メニュー数 (15点満点)

ボリューム (10点満点)

【参考】 送料

【参考】 冷凍、常温

【参考】 お試しセット 初回割引

公式サイト

1位

FIT FOOD HOME

💮 限りなく不使用

67.7点/100点

〇 18点/30点

〇 18点/30点 563円 (おかずプレート)

💮 10点/15点

◎ 9点/15点 30種類

◎ 5.7点/10点

無料

冷凍

〇 招待コードを利用すると 初回は10%オフ

詳細を見る

2位

ベルーナグルメ

〇 保存料や防腐剤は不使用。

77.6点/100点

💮 24点/30点

〇 18点/30点 551円 (ほほえみ御膳)

◎ 8点/15点

◎ 14点/15点 60種類

◎ 8.6点/10点

660円 ＋クール便代220円

冷凍

〇 10食セット 1食あたり216円

詳細を見る

3位

ナッシュ

〇 保存料・合成着色料は不使用

76.0点/100点

💮 23点/30点

〇 14点/30点 704円

💮 12点/15点

◎ 14点/15点 60種類

〇 5点/10点

1,056円 (関東の送料) ※地域によって異なる

冷凍

〇 初回は300円割引

詳細を見る

添加物に配慮をしている宅配弁当を調べたところ、特にこだわっているのが「FIT FOOD HOME」です。

「FIT FOOD HOME」は調理時にも添加物をなるべく使用せず、時間と手間をかけてお弁当を作っています。

「ベルーナグルメ」や「ナッシュ」も無添加にこだわっている数少ない宅配弁当サービスです。

ただし、調理時に一部の添加物を使用しているので、「FIT FOOD HOME」と比べると少し評価は落ちてしまいます。

FIT FOOD HOME

1位の「FIT FOOD HOME」は添加物の使用を限りなく不使用にしており、すべて手作りで調理しています。

味も美味しく、主食の白ご飯も混ぜご飯になっており、楽しく食事ができますよ。

なお、6種類のメニューを展開しており、産後のママ向けに「ママミール」というコースもあります。

「ママミール」は、産後の方にとって必要なビタミン類や、「葉酸」や「鉄分」を重点的に強化しているため、産後の方に最適なコースですよ。

>>FIT FOOD HOMEの口コミ・評判の記事はこちら

冷凍重視（1位：まごころケア食）

冷凍を重視した産後向け宅配弁当ランキングを作成しました。

点数の基準は総合ランキングと同じです。

• 味の美味しさ（25点満点）
• 1食あたりの料金（25点満点）
• 栄養バランス（25点満点）
• メニュー数（15点満点）
• ボリューム（10点満点）

この基準で、冷凍弁当に厳選して調査しました。

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総合 順位	サービス名	合計点 (100点満点)	美味しさ (25点満点)	送料込みの 1食あたりの料金 (25点満点)	栄養バランス (25点満点)	メニュー数 (15点満点)	ボリューム (10点満点)	【参考】 送料	【参考】 冷凍、常温	【参考】 お試しセット 初回割引	公式サイト
1位	まごころケア食	81.0点/100点	◎ 22点/30点	〇 20点/30点 478円 (健康バランス)	💮 10点/15点	💮 15点/15点 84種類	◎ 7点/10点	無料	冷凍	〇 7食セット 1食あたり568円	詳細を見る
2位	ベルーナグルメ	77.6点/100点	💮 24点/30点	〇 18点/30点 551円 (ほほえみ御膳)	◎ 8点/15点	◎ 14点/15点 60種類	◎ 8.6点/10点	660円 ＋クール便代220円	冷凍	〇 10食セット 1食あたり216円	詳細を見る
3位	ナッシュ	76.0点/100点	💮 23点/30点	〇 14点/30点 704円	💮 12点/15点	◎ 14点/15点 60種類	〇 5点/10点	1,056円 (関東の送料) ※地域によって異なる	冷凍	〇 初回は300円割引	詳細を見る

産後向けで、冷凍を重視した宅配弁当の一番のおすすめは「まごころケア食」です。

「まごころケア食」は「総合ランキング」でも1位でしたが、冷凍弁当でもあるため「冷凍重視」でも1位となっています。

また、常温弁当の「コープデリ」の代わりに「ナッシュ」がランクインしました。

「ナッシュ」は、味と栄養バランスの評価が高い冷凍弁当サービスです。

値段は少し高いですが、注文するお弁当は自分で選べるため、苦手な食べ物が多いお子さんなどにはおすすめです。

まごころケア食

1位の「まごころケア食」は、平均以上の美味しさでありながら、1食あたりの価格も良心的なので、長期的に利用できるでしょう。

また、「カロリー・糖質・塩分・タンパク質」の制限食コース4種類と、栄養バランスを総合的に調整した「健康バランス」コースがあるため、自分に身体に合わせた食事ができるのも強みです。

なお、宅食サービスで唯一冷凍庫が無料レンタルできるため、冷凍庫の空きが気になる方には最適なサービスですよ。

>>まごころケア食の口コミ・評判の記事はこちら

2．産後向け宅配弁当の選び方と比較表

この章では、「そもそも産後向けの宅配弁当って何を基準に選んだらいいの？」という方に向けて、選ぶポイントを紹介します。

1,500人のアンケートのうち、産後に宅配弁当を利用した人の「選ぶ際に重視するポイント」でわかった上位5項目は以下です。

こここからは、5項目の評価方法や点数配分について詳しく説明していきます。

1. 味の美味しさ（25点満点）
2. 1食あたりの料金（25点満点）
3. 栄養バランス（25点満点）
4. メニュー数（15点満点）
5. ボリューム（10点満点）

なお、それぞれの点数配分はアンケートでの回答割合に応じてつけています。

選び方①味の美味しさ

宅配弁当で最も重要なのが、味の美味しさです。

味が美味しければ、栄養に気を付けたい妊婦の方でも宅配弁当の食事を長く続けられますよね。

味の点数に関しては、当サイトが33社の宅食サービスを実際に注文し、すべて実食して評価をつけています。

どの宅食サービスも美味しかったですが、その中でも違いがあることがわかりました。

それぞれの点数評価は以下になります。

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上位の「ベルーナグルメ」「ナッシュ」「わんまいる」「からだ倶楽部」は、専属の一流シェフがメニューを開発しているのが特徴です。

他のサービスに比べて味にこだわっている分、味の評価が高い傾向にあります。

一方、評価が伸び悩んだのは、高齢者向けや、制限食メニューのあるサービスです。

食感のやわらかさを重視していたり、塩分が抑えられている分、他サービスと比べるとやや低い評価となっています。

なお全宅食サービスのうち、「食のそよ風」のみ味が濃いという意見が多かっため、味の濃い食べ物が苦手な方は避けましょう。

選び方②1食あたりの料金

次に、送料を含めた1食あたりの料金です。

全サービスの1食あたりの料金を調査したところ、一番安いサービスが「約300円」、一番高いサービスが「約1,200円」ということがわかりました。

なので、点数の内訳は「300円→30点」「1200円→0点」と、料金に応じて点数をつけています。

各宅食サービスの主要コースの料金と点数は以下です。

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高齢者向けのサービスの「ライフデリ」「宅配クック123」などは量が少ない分、1食あたりの料金が安い傾向にあります。

逆に料金が高いサービスは、やわらか食に特化した「やわらかダイニング」、筋トレに特化した「マッスルデリ」、ダイエットコースの「B-Kitchen」「ミールラボ」など、お弁当に他の要素を足したサービスが多い印象です。

産後の方は価格面よりも、栄養が十分に取れるサービスを利用するのがよいでしょう。

なお、1食あたりの料金を抑えたい方は、まとめ買いを利用しましょう。

例えば、「まごころケア食」の「健康バランス」は7食、10食、14食、21食セットの4種類から選べますが、21食セットは7食セットに比べて1食あたり124円安く購入できます。以下参照

このように、基本的にどのサービスも、多いセット数を注文すると安く利用できますよ。

選び方③栄養バランス

次に、栄養バランスです。

宅配弁当は、食事の時短ができて便利とはいっても、栄養が偏っているのか気になる人も多いでしょう。

なお、宅配弁当サービスは、基本的に管理栄養士の監修がついているため、カロリー・塩分などの栄養バランスの配慮はされています。

ただ、より細かく栄養バランスが優れているか評価するため、「厚生労働省推奨のPFCバランスの範囲内か否か」を全サービスチェックしました。

評価の付け方は、男性・女性別に摂取カロリーの基準を決めて「お弁当を1日3食＋白米を食べた」と仮定し、推奨値内だと1点加点する方式で点数を付けました。

←スマホの方は横にスクロールできます→

つまり、満点（15点）に近いほど、あらゆる利用者層にとって栄養が充実していることを意味します。

各サービスのPFCバランスを計算した表は以下です。

←横にスクロールできます→

※栄養素が全てHPで表示されていなく、電話で聞いてもわからなかったサービスは”不明”と記載し、3点と仮定評価しています。

高齢者向けのお弁当「宅配クック123」などは量が抑えられている分、タンパク質、脂質などの栄養素は理想値に達していませんでした。

また、その他の高齢者専門のお弁当「ライフデリ」「まごころ弁当」は、栄養の表示自体がされていなく、電話で聞いてもわからなかったため、不明となっています。

一方、「ナッシュ」「B-Kitchen」「FIT FOOD HOME」などダイエット向けの宅食サービスは、栄養バランスも整っている印象です。

また、宅食サービス全体的に、1700kcal(お弁当＋140gの白米)～2000kcal(お弁当＋300gの白米)基準だと、PFCバランスが理想値内に収まることが多いため、基本的には、白米と一緒に食べることをおすすめします。

また、各サービスの栄養素の一覧表は以下になります。

←横にスクロールできます→

※栄養素が全てHPで表示されていなく、電話で聞いてもわからなかったサービスは”-“と表記しています。

ホームページ上だと、主な栄養素（カロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物、塩分）の表示しかされていませんでしたが、実際にお弁当を注文して商品ラベル確認したり、電話で直接聞いて確認しました。

なお、それでも不明な場合は「-」と表示しています。

宅食サービスの塩分量は平均2.2gですが、食塩摂取量の基準は男性7.5g未満、女性6.5g未満（出典：減塩・栄養委員会｜日本高血圧学会）となっているため、基本的には、どのサービスも塩分量が配慮されていると言えます。

選び方④メニュー数

次に、メニュー数の多さです。

毎日飽きずに食べるためには、メニュー数の多さも重要な観点になります。

なお、「満足できるお弁当のメニュー数」についてのアンケート結果では、「30種類あれば約60％が満足、60種類あれば約90％が満足する」という回答でした。

この回答結果をもとに、点数配分を以下のように定ています。

60種類あれば9割が満足するという回答であったため、60種類以上であれば満点に近い14点をつけています。

メニュー数は、宅食サービスによって7～100種類まで大きく異なります。

少ないメニュー数だとすぐ飽きてしまうので、長期的に利用したい方は、多いメニュー数のサービスを選びましょう。

各宅配弁当のメニュー数は以下になります。