【全33社を比較】産後におすすめの宅配弁当ランキング|総合・目的別に紹介 | Access Journal  

【全33社を比較】産後におすすめの宅配弁当ランキング|総合・目的別に紹介

産後向け宅配弁当ランキング

産後向け宅配弁当の「一番のおすすめを知りたい」と思っていませんか?

産後向けの宅配弁は、「美味しさを重視したい」「無添加にこだわりたい」など、利用する目的によって選ぶべきです。

ただし、宅食サービスは30社以上あるため、自分に最適なサービスを見つけるのは難しいでしょう。

宅食サービスのカオスマップ

そこで当サイトが、33社の宅食サービスを実食して徹底的に評価しました。

産後向け宅配弁当のポイントは以下の5点です。

  1. 味の美味しさ
  2. 1食あたりの料金
  3. 栄養バランス
  4. メニュー数
  5. ボリューム

宅食サービスを実食

調査した結果、各目的別のおすすめの宅食サービスは以下となりました。

←横にスクロールできます→

目的 宅食サービス 1食あたりの料金
(税込み)
特徴
総合
まごころケア食 478円 総合的な観点で評価が高い
美味しさ重
ベルーナグルメ 551円 有名料理店のシェフが監修を務める
安さ重視
ヨシケイ 343円 1食あたり343円で一番安い
無添加重視 FIT FOOD HOME 563円 無添加に配慮している数少ない冷凍弁当
冷凍重視 まごころケア食 478円 冷凍庫の無料レンタルが唯一できる

>>宅配弁当の選び方と比較表の詳細はこちら

この記事では、産後向け宅食サービスを目的別に徹底比較し、それぞれおすすめのサービスを紹介します。

記事を読むことで、あなたに最適な産後向けの宅配弁当を知ることができます。

この記事を監修した人:磯村望(管理栄養士)

1.【目的別】宅食サービスおすすめランキング

宅食サービスを目的別に分類して、おすすめのサービスを紹介していきます。

あなたが一番求める目的をタップしましょう。

総合(1位:まごころケア食)

「総合的に評価が高い産後向けの宅配弁当が知りたい」という方向けに、下記5つの基準でランキングを作成しました。

  • 味の美味しさ(25点満点)
  • 1食あたりの料金(25点満点)
  • 栄養バランス(25点満点)
  • メニュー数(15点満点)
  • ボリューム(10点満点)

>>詳しい点数の基準はこちら

上記5つの項目ごとに点数をつけたランキング表は以下になります。

←横にスクロールできます→

総合
順位
サービス名 合計点
(100点満点)
美味しさ
(25点満点)
送料込みの
1食あたりの料金
(25点満点)
栄養バランス
(25点満点)
メニュー数
(15点満点)
ボリューム
(10点満点)
【参考】
送料
【参考】
冷凍、常温
【参考】
お試しセット
初回割引
公式サイト
1位 まごころケア食
まごころケア食の弁当
81.0点/100点
22点/25点

20点/25点
478円
💮
17点/25点
💮
15点/15点
84種類

7点/10点
無料 冷凍
7食セット
1食あたり568円
詳細を見る
2位 コープデリ
コープデリのお弁当
80.4点/100点
20点/25点

18点/25点
560円
(舞菜弁当)
💮
20点/25点
💮
15点/15点
70種類

7.4点/10点
無料 常温 × 詳細を見る
3位 ベルーナグルメベルーナグルメのお弁当 77.6点/100点 💮
24点/25点

18点/25点
551円
(ほほえみ御膳)

13点/25点

14点/15点
60種類

8.6点/10点
660円
+クール便代220円
冷凍
10食セット
1食あたり216円
詳細を見る

>>4位以下を知りたい方はこちら

各宅食サービスを評価してみた結果、産後向けにおすすめの宅配弁当は「まごころケア食」とわかりました。

「まごころケア食」は、サービス名から介護食をイメージされやすいですが、幅広い層に向けたセットプランを提供しています。

3サービスとも、お弁当により「少し薄い」「少し濃い」などの意見がありましたが、基本的にはどれも「美味しい」という評価です。

2位の「コープデリ」は、生協「コープ」のサービスなので、コープ利用者の方は馴染みがあって使いやすいという意見がありました。

3位の「ベルーナグルメ」は、味とボリュームの評価が高いですが、栄養バランスの評価が少しだけ低く、総合的な評価では伸び悩みました。

メニュー数は、3サービスとも60種類以上あるため高評価です。特に「まごころケア食」は84種類あるため、毎日飽きずに食べられます。

まごころケア食

まごころケア食

1位の「まごころケア食」は、「カロリー・糖質・塩分・タンパク質」の制限食コース4種類と、栄養バランスを総合的に調整した「健康バランス」コースを用意しています。

おかずのボリュームに対しての1食あたりの料金も良心的で、コスパでは一番良い宅配弁当です。

平均以上の美味しさ、かつメニュー数が豊富なのもよいところです。

また、冷凍庫が無料レンタルできるという補助サービスもとても魅力的で、冷凍宅配弁当の利用時には大きなメリットになります。

\初回180円引き!定期便ならずっと180円引き/

>>まごころケア食の口コミ・評判の記事はこちら

美味しさ重視(1位:ベルーナグルメ)

美味しさを重視した産後向け宅配弁当の点数の基準は、以下の通りです。

  • 味の美味しさ(45点満点)
  • 1食あたりの料金(20点満点)
  • 栄養バランス(20点満点)
  • メニュー数(10点満点)
  • ボリューム(5点満点)

総合点数を基準にして、「味の美味しさ」を20点加点、他4項目を5点ずつ減点した点数で計算しました。

なお、すべて実食をふまえて、味の点数を比較しています。

←横にスクロールできます→

総合
順位
サービス名 合計点
(100点満点)
美味しさ
(55点満点)
送料込みの
1食あたりの料金
(20点満点)
栄養バランス
(20点満点)
メニュー数
(10点満点)
ボリューム
(5点満点)
【参考】
送料
【参考】
冷凍、常温
【参考】
お試しセット
初回割引
公式サイト
1位 ベルーナグルメベルーナグルメのお弁当 83.0点/100点 💮
44点/45点

15点/20点
551円
(ほほえみ御膳)

11点/20点

9点/20点
60種類

4.3点/5点
660円
+クール便代220円
冷凍
10食セット
1食あたり216円
詳細を見る
2位 まごころケア食
まごころケア食の弁当
81.8点/100点
39点/45点

16点/20点
478円
(健康バランス)
💮
13点/20点
💮
10点/20点
84種類

3.5点/5点
無料 冷凍
7食セット
1食あたり568円
詳細を見る
3位 ナッシュ
ナッシュのお弁当
90.3点/100点 💮
42点/45点

11点/20点
704円
💮
16点/20点

9点/20点
60種類

2.5点/5点
1,056円
(関東の送料)
※地域によって異なる
冷凍
初回は300円割引
詳細を見る

>>味が美味しい宅食ランキングの記事はこちら

33社の宅食サービスの「味の美味しさ」を比較したところ、「ベルーナグルメ」が一番味の評価が高いということがわかりました。

「ベルーナグルメ」は、魚にもしっかり味付けがされて美味しいと評判です。また、お弁当の容器には柄がついて華やかなため、見た目から食欲をそそられるのも好ポイントとなっています。

2位の「まごころケア食」は、おかずの種類全体的に平均以上の美味しさで、「不味いと感じるおかずがない」という評価です。

一方「ナッシュ」の味の評価も高いですが、エビチリなど一部のメニューの評価が少し悪いため、3位となっています。

ベルーナグルメ

ベルーナグルメ

1位の「ベルーナグルメ」は、管理栄養士に加え、有名料理店のシェフや料理研究家もメニューの監修をしているため、美味しさへのこだわりが強いです。

4種類のお弁当があり、それぞれ181kcal、275kcal、347kcalなどそれぞれカロリーを選べます。

各コース60種類以上のメニューがあるため、長期間利用しても飽きずに食べることができますよ。

なかでも一番カロリーが多い「おふくろ御膳」は食べ応えも十分で、産後にしっかりした食事をしたい方にも向いています。

\通常の2,160円引きで買えるキャンペーン中/

>>ベルーナグルメの口コミ・評判の記事はこちら

安さ重視(1位:ヨシケイ)

安い産後向けのサービスを選ぶ際は、「送料込みの1食あたりの料金」で比較しましょう。

比較した結果、以下のランキングになりました。

←横にスクロールできます→

順位 サービス名 送料込みの
1食あたりの料金
【参考】
メニュー数
【参考】

(30点満点)
【参考】
ボリューム
(20点満点)
公式サイト
1位 ヨシケイ
ヨシケイのお弁当
343円
3食セット
(シンプルミール)

18種類

24点/30点

8点/20点
詳細を見る
2位 まごころ弁当
まごころ弁当のお弁当
345円
1食セット
(小町サイズ小)

50種類

12点/30点

8点/20点
詳細を見る
3位 食のそよ風
食のそよ風のお弁当
426円
10食セット
(プチデリカ)

30種類

22点/30点
×
7点/20点
詳細を見る

>>安い宅配弁当ランキングの記事はこちら

33社の宅食サービスの「送料込みの1食あたりの料金」を比較したところ、「ヨシケイ」のシンプルミールが一番安いとわかりました。

メニュー数はまごころ弁当」や「食のそよ風の方が多いですが、味の評価は「ヨシケイ」の方が上回っています。

味に関しては、「食のそよ風」は全体的に味が濃い目で、「ヨシケイ」「まごころ弁当」は、どちらかというと少し薄いという評価です。

なお、3サービスとも料金が安い分、ボリュームが少ないのは認識しておきましょう。

ヨシケイ

ヨシケイ

1位のヨシケイは、ミールキットのイメージの方が強いかもしれませんが、冷凍弁当も取り扱っています。

冷凍弁当には4種類のタイプがありますが、なかでもシンプルミールは1食あたり343円。数ある宅食サービスのなかで、一番安い宅配弁当のコースです。

初回限定価格だと1食あたり171円で注文できるため、宅配弁当をとりあえず1回試してみたいという方にもおすすめです。

また、食材とレシピがセットになったミールキットも利用できるため、産後から徐々に調理の復帰をしたい人にも最適ですよ。

>>ヨシケイの口コミ・評判の記事はこちら

無添加重視(1位:FIT FOOD HOME)

産後は体調を崩しやすいので、食品の添加物の有無も気になりますよね。

そこで、添加物に配慮をしているサービスを優先してランキングを作成しました。

←横にスクロールできます→

総合
順位
サービス名 【参考】
無添加の配慮
合計点
(100点満点)
美味しさ
(25点満点)
送料込みの
1食あたりの料金
(25点満点)
栄養バランス
(25点満点)
メニュー数
(15点満点)
ボリューム
(10点満点)
【参考】
送料
【参考】
冷凍、常温
【参考】
お試しセット
初回割引
公式サイト
1位 FIT FOOD HOME
fitfoodhomeのお弁当
💮
限りなく不使用
67.7点/100点
18点/30点

18点/30点
563円
(おかずプレート)
💮
10点/15点

9点/15点
30種類

5.7点/10点
無料 冷凍
招待コードを利用すると
初回は10%オフ
詳細を見る
2位 ベルーナグルメベルーナグルメのお弁当
保存料や防腐剤は不使用。
77.6点/100点 💮
24点/30点

18点/30点
551円
(ほほえみ御膳)

8点/15点

14点/15点
60種類

8.6点/10点
660円
+クール便代220円
冷凍
10食セット
1食あたり216円
詳細を見る
3位 ナッシュ
ナッシュのお弁当

保存料・合成着色料は不使用
76.0点/100点 💮
23点/30点

14点/30点
704円
💮
12点/15点

14点/15点
60種類

5点/10点
1,056円
(関東の送料)
※地域によって異なる
冷凍
初回は300円割引
詳細を見る

添加物に配慮をしている宅配弁当を調べたところ、特にこだわっているのが「FIT FOOD HOME」です。

FIT FOOD HOME」は調理時にも添加物をなるべく使用せず、時間と手間をかけてお弁当を作っています。

ベルーナグルメ」や「ナッシュ」も無添加にこだわっている数少ない宅配弁当サービスです。

ただし、調理時に一部の添加物を使用しているので、「FIT FOOD HOME」と比べると少し評価は落ちてしまいます。

FIT FOOD HOME

FIT FOOD HOME

1位の「FIT FOOD HOME」は添加物の使用を限りなく不使用にしており、すべて手作りで調理しています。

味も美味しく、主食の白ご飯も混ぜご飯になっており、楽しく食事ができますよ。

なお、6種類のメニューを展開しており、産後のママ向けに「ママミール」というコースもあります。

「ママミール」は、産後の方にとって必要なビタミン類や、「葉酸」や「鉄分」を重点的に強化しているため、産後の方に最適なコースですよ。

>>FIT FOOD HOMEの口コミ・評判の記事はこちら

冷凍重視(1位:まごころケア食)

冷凍を重視した産後向け宅配弁当ランキングを作成しました。

点数の基準は総合ランキングと同じです。

  • 味の美味しさ(25点満点)
  • 1食あたりの料金(25点満点)
  • 栄養バランス(25点満点)
  • メニュー数(15点満点)
  • ボリューム(10点満点)

この基準で、冷凍弁当に厳選して調査しました。

←横にスクロールできます→

総合
順位
サービス名 合計点
(100点満点)
美味しさ
(25点満点)
送料込みの
1食あたりの料金
(25点満点)
栄養バランス
(25点満点)
メニュー数
(15点満点)
ボリューム
(10点満点)
【参考】
送料
【参考】
冷凍、常温
【参考】
お試しセット
初回割引
公式サイト
1位 まごころケア食
まごころケア食の弁当
81.0点/100点
22点/30点

20点/30点
478円
(健康バランス)
💮
10点/15点
💮
15点/15点
84種類

7点/10点
無料 冷凍
7食セット
1食あたり568円
詳細を見る
2位 ベルーナグルメベルーナグルメのお弁当 77.6点/100点 💮
24点/30点

18点/30点
551円
(ほほえみ御膳)

8点/15点

14点/15点
60種類

8.6点/10点
660円
+クール便代220円
冷凍
10食セット
1食あたり216円
詳細を見る
3位 ナッシュ
ナッシュのお弁当
76.0点/100点 💮
23点/30点

14点/30点
704円
💮
12点/15点

14点/15点
60種類

5点/10点
1,056円
(関東の送料)
※地域によって異なる
冷凍
初回は300円割引
詳細を見る

産後向けで、冷凍を重視した宅配弁当の一番のおすすめは「まごころケア食」です。

まごころケア食」は「総合ランキング」でも1位でしたが、冷凍弁当でもあるため「冷凍重視」でも1位となっています。

また、常温弁当の「コープデリ」の代わりに「ナッシュ」がランクインしました。

ナッシュ」は、味と栄養バランスの評価が高い冷凍弁当サービスです。

値段は少し高いですが、注文するお弁当は自分で選べるため、苦手な食べ物が多いお子さんなどにはおすすめです。

まごころケア食

まごころケア食

1位の「まごころケア食」は、平均以上の美味しさでありながら、1食あたりの価格も良心的なので、長期的に利用できるでしょう。

また、「カロリー・糖質・塩分・タンパク質」の制限食コース4種類と、栄養バランスを総合的に調整した「健康バランス」コースがあるため、自分に身体に合わせた食事ができるのも強みです。

なお、宅食サービスで唯一冷凍庫が無料レンタルできるため、冷凍庫の空きが気になる方には最適なサービスですよ。

\初回180円引き!定期便ならずっと180円引き/

>>まごころケア食の口コミ・評判の記事はこちら

2.産後向け宅配弁当の選び方と比較表

この章では、「そもそも産後向けの宅配弁当って何を基準に選んだらいいの?」という方に向けて、選ぶポイントを紹介します。

1,500人のアンケートのうち、産後に宅配弁当を利用した人の「選ぶ際に重視するポイント」でわかった上位5項目は以下です。

産後宅配弁当選び方アンケート

<アンケートについて>
調査人数:1,551名

調査対象:宅食サービスを利用したことがある/現在利用している方

調査期間:9/18~10/4

こここからは、5項目の評価方法や点数配分について詳しく説明していきます。

  1. 味の美味しさ(25点満点)
  2. 1食あたりの料金(25点満点)
  3. 栄養バランス(25点満点)
  4. メニュー数(15点満点)
  5. ボリューム(10点満点)

なお、それぞれの点数配分はアンケートでの回答割合に応じてつけています。

選び方①味の美味しさ

宅配弁当で最も重要なのが、味の美味しさです。

味が美味しければ、栄養に気を付けたい妊婦の方でも宅配弁当の食事を長く続けられますよね。

味の点数に関しては、当サイトが33社の宅食サービスを実際に注文し、すべて実食して評価をつけています。

宅食サービスを実食

どの宅食サービスも美味しかったですが、その中でも違いがあることがわかりました。

それぞれの点数評価は以下になります。

←横にスクロールできます→

サービス名 味の点数
(4人の平均点数)
20代男性 20代女性 30代男性 20代男性 20代男性 20代女性 30代男性 20代男性
味の点数 味の濃さ
ベルーナグルメ 💮
29点/30点
29点/30点 30点/30点 29点/30点
少し濃い

少し薄い

普通
ナッシュ 💮
28点/30点
29点/30点 27点/30点 28点/30点
普通

普通

普通
わんまいる 💮
28点/30点
26点/30点 28点/30点 30点/30点
普通

普通
からだ倶楽部
27点/30点
27点/30点 25点/30点 28点/30点
まごころケア食
26点/30点
25点/30点 27点/30点
普通

少し薄い
ワタミの宅食
26点/30点
25点/30点 26点/30点
少し薄い

少し薄い
ニチレイフーズダイレクト
25点/30点
27点/30点 23点/30点
少し薄い

普通
セブンミール
25点/30点
25点/30点
普通
コープデリ
24点/30点
26点/30点 22点/30点 24点/30点
普通

少し薄い

少し濃い
食宅便
24点/30点
21点/30点 33点/30点 18点/30点
普通

少し薄い

普通
ヨシケイ
24点/30点
23点/30点 25点/30点
普通

少し濃い
おまかせ健康三彩
24点/30点
22点/30点 26点/30点
普通
ウェルネスダイニング
24点/30点
25点/30点 22点/30点 24点/30点
普通

少し薄い

普通
宅配クック123
23点/30点
20点/30点 25点/30点
普通
ママの休食
23点/30点
21点/30点 25点/30点
少し濃い

少し薄い
おたるダイニング
23点/30点
23点/30点
少し濃い
ベネッセのおうちごはん
22点/30点
20点/30点 24点/30点
普通

普通
食のそよ風
22点/30点
21点/30点 25点/30点 14点/30点 27点/30点 ×
濃い

少し濃い
×
濃い

普通
FIT FOOD HOME
22点/30点
22点/30点
普通
Dr.つるかめキッチン
22点/30点
22点/30点 22点/30点 24点/30点 20点/30点
普通

普通

少し濃い

普通
ワタミの宅食ダイレクト
22点/30点
23点/30点 18点/30点 24点/30点 21点/30点
少し薄い
×
薄い

少し濃い

少し濃い
タイヘイファミリーセット
22点/30点
23点/30点 21点/30点
普通

少し濃い
B-Kitchen
22点/30点
20点/30点 24点/30点
少し薄い

普通
マッスルデリ
21点/30点
23点/30点 21点/30点 21点/30点 18点/30点
普通

普通

普通

普通
ミールラボ
21点/30点
21点/30点
普通
ミールタイム
19点/30点
18点/30点 20点/30点 ×
薄い

少し濃い
ライフデリ
19点/30点
20点/30点 17点/30点
少し薄い

少し濃い
やわらかダイニング
19点/30点
19点/30点 19点/30点
普通

普通
まごころ弁当
18点/30点
16点/30点 20点/30点
少し薄い

少し薄い
あいーと
18点/30点
17点/30点 19点/30点
普通

普通
メディカルフードサービス
17点/30点
19点/30点 16点/30点 17点/30点
普通

普通
×
薄い
GOFOOD
16点/30点
9点/30点 22点/30点 19点/30点 15点/30点 ×
薄い

普通
×
薄い

少し濃い
スギサポdeli
16点/30点
17点/30点 17点/30点 15点/30点
少し薄い

普通
×
薄い

上位の「ベルーナグルメ」「ナッシュ」「わんまいる」「からだ倶楽部」は、専属の一流シェフがメニューを開発しているのが特徴です。

他のサービスに比べて味にこだわっている分、味の評価が高い傾向にあります。

一方、評価が伸び悩んだのは、高齢者向けや、制限食メニューのあるサービスです。

管理栄養士

産後の方においては食事療法にて必要な持病がある方以外は制限の必要はございません。

むしろカロリーなどをプラスでとる必要があるので、制限食メニューを選ぶのは控えましょう。

管理栄養士よりヒアリング

やわらかダイニングのムース食

食感のやわらかさを重視していたり、塩分が抑えられている分、他サービスと比べるとやや低い評価となっています。

なお全宅食サービスのうち、「食のそよ風」のみ味が濃いという意見が多かっため、味の濃い食べ物が苦手な方は避けましょう。

選び方②1食あたりの料金

次に、送料を含めた1食あたりの料金です。

全サービスの1食あたりの料金を調査したところ、一番安いサービスが「約300円」、一番高いサービスが「約1,200円」ということがわかりました。

なので、点数の内訳は「300円→30点」「1200円→0点」と、料金に応じて点数をつけています。

各宅食サービスの主要コースの料金と点数は以下です。

←横にスクロールできます→

サービス名 送料込みの
1食あたりの料金
セット数 送料 購入方法
ヨシケイ
(シンプルミール)
29点/30点
343円
1食セット 無料 定期購入
食のそよ風
(プチデリカ)
26点/30点
426円
10食セット 980円 定期購入
まごころケア食
(健康バランス)
24点/30点
478円
14食セット 無料 定期購入
まごころ弁当
(普通食)
24点/30点
486円
1食セット 無料 都度購入
ライフデリ
(普通食)
23点/30点
513円
1食セット 無料 都度購入
宅配クック123
(普通食)
22点/30点
540円
1食セット 無料 都度購入
ベルーナグルメ
(ほほえみ御膳)
22点/30点
551円
10食セット 660円
+クール便代220円
定期購入
コープデリ
(舞菜弁当)
21点/30点
560円
10食セット 無料 都度購入
ベネッセのおうちごはん
(まいにち七菜)
21点/30点
560円
14食セット 無料 都度購入
FIT FOOD HOME
(おかずプレート)
21点/30点
563円
10食セット 無料 定期購入
ミールタイム
(ヘルシー食)
21点/30点
580円
10食セット 冷凍:950円
常温:740円
都度購入
ワタミの宅食ダイレクト
(いつでも五彩)
20点/30点
600円
10食セット 800円 定期購入
食宅便
(おまかせコース)
20点/30点
615円
7食セット 780円 定期購入
ワタミの宅食
(まごころおかず)
19点/30点
616円
7食セット 無料 都度購入
Dr.つるかめキッチン
(つるかめバランス栄養御膳)
17点/30点
678円
14食セット 770円 定期購入
おまかせ健康三彩
(おまかせコース)
17点/30点
698円
7食セット 無料 定期購入
ナッシュ 17点/30点
704円
10食セット 1,056円
(関東の送料)
※地域によって
異なる
定期購入
GOFOOD 16点/30点
706円
10食セット 1,080円
(関東の送料)
※地域によって
異なる
定期購入
タイヘイファミリーセット
(ヘルシー御膳)
16点/30点
709円
14食セット 715円 定期購入
ウェルネスダイニング
(栄養バランス気配り宅配食)
16点/30点
729円
14食セット 770円 定期購入
やわらかダイニング
(ちょっとやわらかめ宅配食)
16点/30点
729円
14食セット 770円 定期購入
ニチレイフーズダイレクト
(気くばり御膳)
15点/30点
740円
7食セット 冷凍:800円
常温:600円
定期購入
メディカルフードサービス
(バランス健康食)
15点/30点
741円
14食セット 無料 定期購入
セブンミール
(日替わり弁当)
13点/30点
800円
5食セット 220円 都度購入
スギサポdeli
(ヘルシーバランス食)
13点/30点
811円
7食セット 917円 定期購入
ミールラボ
(低糖質コース)
12点/30点
833円
7食セット 1,500円
(関東の送料)
※地域によって
異なる
定期購入
わんまいる
(健幸ディナー)
10点/30点
889円
10食セット 935円 定期購入
おたるダイニング
(お手軽弁当)
4点/30点
1,077円
9食セット 無料 都度購入
ママの休食
(ママ&ご家族の活力に)
4点/30点
1,094円
12食セット 950円 定期購入
マッスルデリ
(MAINTAIN)
3点/30点
1,123円
10食セット 無料 定期購入
あいーと
(お弁当セット)
1点/30点
1,164円
14食セット 887円
(関東の送料)
※地域によって
異なる
定期購入
B-Kitchen
(ダイエットコース)
1点/30点
1,165円
10食セット 770円 定期購入
からだ倶楽部 0点/30点
1,188円
10食セット 無料 都度購入

高齢者向けのサービスの「ライフデリ」「宅配クック123」などは量が少ない分、1食あたりの料金が安い傾向にあります。

逆に料金が高いサービスは、やわらか食に特化した「やわらかダイニング」、筋トレに特化した「マッスルデリ」、ダイエットコースの「B-Kitchen」「ミールラボ」など、お弁当に他の要素を足したサービスが多い印象です。

産後の方は価格面よりも、栄養が十分に取れるサービスを利用するのがよいでしょう。

マッスルデリのお弁当

なお、1食あたりの料金を抑えたい方は、まとめ買いを利用しましょう。

例えば、「まごころケア食」の「健康バランス」は7食、10食、14食、21食セットの4種類から選べますが、21食セットは7食セットに比べて1食あたり124円安く購入できます。以下参照

セット数 1食あたりの料金
7食セット 594円
10食セット 548円
14食セット 491円
21食セット 470円

このように、基本的にどのサービスも、多いセット数を注文すると安く利用できますよ。

選び方③栄養バランス

次に、栄養バランスです。

宅配弁当は、食事の時短ができて便利とはいっても、栄養が偏っているのか気になる人も多いでしょう。

なお、宅配弁当サービスは、基本的に管理栄養士の監修がついているため、カロリー・塩分などの栄養バランスの配慮はされています。

ただ、より細かく栄養バランスが優れているか評価するため、「厚生労働省推奨のPFCバランスの範囲内か否か」を全サービスチェックしました。

PFCバランスとは

PFCとは三大栄養素を意味し、P:たんぱく質、F:脂質、C:炭水化物のことを指します。

PFCバランスとは、1日の摂取カロリーのうち、上記3大栄養素のカロリーの割合です。

厚生労働省によると、理想のPFCバランスの推奨値は、P:13~20%、F:20~30%、C:50~65%です。

参考:厚生労働省「日本人の食事摂取基準」

評価の付け方は、男性・女性別に摂取カロリーの基準を決めて「お弁当を1日3食+白米を食べた」と仮定し、推奨値内だと1点加点する方式で点数を付けました。

←スマホの方は横にスクロールできます→

1日の摂取カロリー
1,400kcalの場合
(女性少食)
お弁当+
75gの白米
1,700kcalの場合
(女性標準)
お弁当+
140gの白米
2,000kcalの場合
(女性多め/男性少食)
お弁当+
200gの白米
2,200kcalの場合
(男性標準)
お弁当+
250gの白米
2,400kcalの場合
(女性多め)
お弁当+
300gの白米
P(たんぱく質)
推奨値内
+1点 +1点 +1点 +1点 +1点
F(脂質)
推奨値内
+1点 +1点 +1点 +1点 +1点
C(炭水化物)
推奨値内
+1点 +1点 +1点 +1点 +1点
配点
(計15点)
3点 3点 3点 3点 3点

つまり、満点(15点)に近いほど、あらゆる利用者層にとって栄養が充実していることを意味します。

各サービスのPFCバランスを計算した表は以下です。

←横にスクロールできます→

サービス名 PFCバランス 基準カロリー
1400kcal基準
(女性少なめ)
お弁当+
75gの白米
1700kcal基準
(女性標準)
お弁当+
140gの白米
2000kcal基準
(女性多め
男性少なめ)
お弁当+
300gの白米
2200kcal基準
(男性標準)
お弁当+
250gの白米
2400kcal基準
(男性多め)
お弁当+
300gの白米
ナッシュ
13点
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

19%

17%

16%

15%

14.%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
×
36%

30%

26%

23%

21%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
×
40%

50%

56.%

60%

63%
B-Kitchen
12点
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%
×
21%

19%

18%

16%

16%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
×
34%

28.%

25%

22%

20%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%

51%

58.%

62%

65%
×
68%
コープデリ
12点
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

17%

15%

14.%

13%

13%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
×
39%
×
33%

28.%

25%

23%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
×
44%

52%

58.%

61%

64%
ワタミの宅食ダイレクト
10点
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

14%

13%

12%
×
11%
×
11%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
×
37%

30%

26%

23%

21%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
×
47%

56%

61%

65%
×
68%
わんまいる
10点
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%
×
22%

19%

17%

16%

15%
F(脂質)
理想バランス:20~30%

28%

23%

19%
×
17%
×
16%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
×
48%

57%

62%

66%
×
69%
ウェルネスダイニング
10点
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

18%

15%

14%

13%

12%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
×
34%

27%

23%

20%
×
18%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
×
48%

57%

63%
×
67%
×
69%
まごころケア食
10点
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

18%

16%

14.%

13%

13%
F(脂質)
理想バランス:20~30%

30%

24%

20%
×
17%
×
15%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%

52%

61%
×
66%
×
70%
×
72%
FIT FOOD HOME
10点
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%
×
25%

21%

19%

17%

16%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
×
33%

26%

22%

20%
×
18%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
×
43%

53%

59%

63%
×
66%
食のそよ風
10点
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

19%

16%

15%

14.%

13%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
×
32%

25%
21% ×
18%
×
16%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
×
40%

52%

59%

63%
×
66%
食宅便
9点
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

20%

17%

15%

14%

13%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
×
32%

25%

21%
×
19%
×
17%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
×
48%

58%

64%
×
67%
×
70%
スギサポdeli
9点
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

15%

13%
×
12%
×
11%
×
11%
F(脂質)
理想バランス:20~30%

27%

22%
×
18%
×
16%
×
14.%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%

57.%

65%
×
69%
×
72%
×
74%
GOFOOD
9点
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%
×
28.%
×
24%
×
22%

20%

19%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
×
36%

29.%

25%

22%

20%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
×
36%
×
46%

53%

57.%

61%
ベネッセのおうちごはん
9点
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

14.%

13%

12%
×
11%
×
11%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
×
43%
×
36%

31%

27%

25%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
×
46%

54%

60%

63%
×
66%
Dr.つるかめキッチン
9点
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

16%

14%
13%
12%
×
11%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
×
36%

28%

23%

21%
×
18%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
×
48%

58%

64%
×
68%
×
70%
おまかせ健康三彩
8点
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

18%

15%

14.%

13%
×
12%
F(脂質)
理想バランス:20~30%

28.%

22%
×
18%
×
16%
×
14.%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%

54%

63%
×
68%
×
72%
×
74%
ベルーナグルメ
8点
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

15%

13%

12%
×
11%
×
11%
F(脂質)
理想バランス:20~30%

30%

24%

20%
×
18%
×
16%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%

57.%

65%
×
69%
×
72%
×
74%
やわらかダイニング
8点
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

15%

13%

12%
×
12%
×
11%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
×
33%

26%

22%

19%
×
17%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
52%
61%
×
66%
×
69%
×
72%
ミールタイム
7点
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

19%

16%

14%

13%

12%
F(脂質)
理想バランス:20~30%

27%

21%
×
17%
×
15%
×
13%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
あいーと
7点
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

18%

16%

15%

14.%

14.%
F(脂質)
理想バランス:20~30%

20%
×
16%
×
14.%
×
13%
×
12%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%

62%
×
67%
×
71%
×
73%
×
75%
ワタミの宅食
7点
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%
×
12%
×
11%
×
10%
×
10%
×
10%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
×
39%
×
32%

28.%

25%

22%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%

50%

57.%

62%

65%
×
68%
メディカルフードサービス
6点
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%
×
23%

20%

17%

16%

15%
F(脂質)
理想バランス:20~30%

26%

21%
×
17%
×
15%
×
14.%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
タイヘイファミリーセット
6点
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

16%

14.%

12%
×
12%
×
11%
F(脂質)
理想バランス:20~30%

26%

20%
×
17%
×
14.%
×
13%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%

60%
×
68%
×
72%
×
75%
×
77%
ニチレイフーズダイレクト
6点
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

14.%

13%
×
12%
×
11%
×
10%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
×
33%

26%

22%
×
19%
×
17%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%

55%

63%
×
68%
×
72%
×
74%
ママの休食
5点
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

19%

18%

16%

15%

15%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
ヨシケイ
5点
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

15%

12%
×
11%
×
10%
×
10%
F(脂質)
理想バランス:20~30%

30%

22%
×
17%
×
15%
×
13%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%

62%
×
71%
×
75%
×
78%
×
80%
マッスルデリ
5点
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%
×
30%
×
26%
×
24%
×
22%
×
21%
F(脂質)
理想バランス:20~30%

21%
×
18%
×
16%
×
15%
×
13%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
×
48%

54%

59%

62%

64%
おたるダイニング
4点
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%
×
25%
×
23%
×
21%

20%

19%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
×
46%
×
40%
×
36%
×
33%

31%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
×
31%
×
39%
×
45%
×
49%

52%
ミールラボ
4点
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%
×
24%
×
21%

20%

18%

17%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
×
10%
×
9%
×
7%
×
7%
×
6%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%

66%
×
70%
×
73%
×
75%
×
77%
からだ倶楽部
(※不明 3点)
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
まごころ弁当
(※不明 3点)
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
ライフデリ
(※不明 3点)
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
セブンミール
1点
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%
×
11%
×
11%
×
10%
×
10%
×
10%
F(脂質)
理想バランス:20~30%

21%
×
18%
×
16%
×
15%
×
14%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
×
69%
×
72%
×
75%
×
76%
×
77%
宅配クック123
1点
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

12%
×
12%
×
11%
×
11%
×
10%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
×
17%
×
15%
×
13%
×
12%
×
11%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
×
68%
×
72%
×
74%
×
76%
×
77%

※栄養素が全てHPで表示されていなく、電話で聞いてもわからなかったサービスは”不明”と記載し、3点と仮定評価しています。

高齢者向けのお弁当「宅配クック123」などは量が抑えられている分、タンパク質、脂質などの栄養素は理想値に達していませんでした。

また、その他の高齢者専門のお弁当「ライフデリ」「まごころ弁当」は、栄養の表示自体がされていなく、電話で聞いてもわからなかったため、不明となっています。

一方、「ナッシュ」「B-Kitchen」「FIT FOOD HOME」などダイエット向けの宅食サービスは、栄養バランスも整っている印象です。

また、宅食サービス全体的に、1700kcal(お弁当+140gの白米)~2000kcal(お弁当+300gの白米)基準だと、PFCバランスが理想値内に収まることが多いため、基本的には、白米と一緒に食べることをおすすめします。

また、各サービスの栄養素の一覧表は以下になります。

←横にスクロールできます→

サービス名
栄養素
カロリー P(たんぱく質) F(脂質) C(炭水化物) 塩分 糖質 食物繊維 カリウム リン ナトリウム マグネシウム カルシウム 鉄分 亜鉛 コレステロール ビタミンA(μg) ビタミンE(mg) ビタミンB1(mg) ビタミンB2(mg) ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC(mg) ビタミンD ビタミンE ビタミンK 飽和脂肪酸(g) 葉酸
ナッシュ 21.6kcal 19.5kcal 21.5kcal 2.3g 4.5g 82.3mg 2.3mg 258.8mg 4.1mg 0.3mg 0.3mg 65.3mg 5.3g
B-Kitchen 431.0kcal 27.6g 20.5g 42.6g 2.3g 2.1g
コープデリ 378.0kcal 19.1kcal 21.7kcal 26.5kcal 3.2g 1,263.2mg
ワタミの宅食ダイレクト 336.0kcal 14.6kcal 18.7kcal 26.2kcal 2.1g
わんまいる 317.0kcal 22.4kcal 13.6kcal 24.7kcal 2.4g 20.4g 4.3g
ママの休食 551.0kcal 30.3kcal
ウェルネスダイニング 279kcal 15.6kcal 14.9kcal 19.9kcal 1.8g
まごころケア食 252.0kcal 14.8kcal 12.4kcal 20.3kcal 1.9g
FIT FOOD HOME 295.0kcal 23.5kcal 15.0kcal 16.3kcal 12.6g 3.8g 747.5mg 81.3mg 185.1mg 3.3mg 2.7mg 247.3μg 0.3mg 0.3mg 0.5mg 3.0μg 38.7mg 4.2μg 2.6mg 110.8μg 109.4μg
食のそよ風
食宅便 265.0kcal 17.1kcal 13.7kcal 18.7kcal 1.8g
スギサポdeli 275.0kcal 12.6kcal 11.8kcal 28.5kcal 1.9g 27mg
GOFOOD 338.0kcal 30.2kcal 18.2kcal 13.0kcal 2.2g 9.1g 3.8g
ベネッセのおうちごはん 370.6kcal 15.6g 23.3g 28.9g 2.4g
Dr.つるかめキッチン 247.0kcal 13.0kcal 14.6kcal 16.2kcal 1.9g 12.6g 3.6g 472.1mg 183.7mg
おまかせ健康三彩 234.0kcal 13.6kcal 10.9kcal 20.3kcal 2.3g
ベルーナグルメ 275.0kcal 12.7kcal 13.2kcal 28.6kcal 2.2g
やわらかダイニング 262.0kcal 12.6kcal 14.0kcal 21.8kcal 1.8g
ライフデリ 492.0kcal 1.9g
ミールタイム 206.0kcal 13.5kcal 9.8kcal 2.0g 3.6g 499.6mg 179.7mg
あいーと 412.0kcal 22.4kcal 11.5kcal 54.7kcal 2.0g 226.4mg 148.0mg
ワタミの宅食 375.0kcal 12.7kcal 21.1kcal 33.7kcal 2.8g
メディカルフードサービス 260.0kcal 20.0kcal 11.0kcal 2.5g
タイヘイファミリーセット 214.0kcal 11.5kcal 9.7kcal 22.2kcal 2.2g 18.4g 6.3g
ニチレイフーズダイレクト 249.0kcal 11.3kcal 13.5kcal 22.8kcal 1.8g 425.1mg 148.7mg 717.1mg 93.0mg 1.3mg
ヨシケイ 161.0kcal 8.3kcal 9.2kcal 15.8kcal 1.4g
マッスルデリ 493.0kcal 43.5kcal 14.5kcal 45.2kcal 2.3g 40.5g
おたるダイニング 580.0kcal 42.3kcal 35.7kcal 26.4kcal 3.5g
ミールラボ 441.0kcal 32.0kcal 6.3kcal 64.3kcal 2.7g
からだ倶楽部
まごころ弁当
セブンミール 582.0kcal 17.8kcal 16.3kcal 93.4kcal 2.3g 89g 4.7g
宅配クック123 516.0kcal 17.7kcal 12.1kcal 81.0kcal 2.0g 764.4mg

※栄養素が全てHPで表示されていなく、電話で聞いてもわからなかったサービスは”-“と表記しています。

ホームページ上だと、主な栄養素(カロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物、塩分)の表示しかされていませんでしたが、実際にお弁当を注文して商品ラベル確認したり、電話で直接聞いて確認しました。

なお、それでも不明な場合は「-」と表示しています。

宅食サービスの塩分量は平均2.2gですが、食塩摂取量の基準は男性7.5g未満、女性6.5g未満(出典:減塩・栄養委員会|日本高血圧学会)となっているため、基本的には、どのサービスも塩分量が配慮されていると言えます。

選び方④メニュー数

次に、メニュー数の多さです。

毎日飽きずに食べるためには、メニュー数の多さも重要な観点になります。

なお、「満足できるお弁当のメニュー数」についてのアンケート結果では、「30種類あれば約60%が満足、60種類あれば約90%が満足する」という回答でした。

宅配弁当のアンケート結果のメニュー数のグラフ

この回答結果をもとに、点数配分を以下のように定ています。

メニュー数
点数
70種類以上
15点
60種類以上
14点
50種類以上
12点
40種類以上
11点
30種類以上
9点
20種類以上
8点
10種類以上
6点
10種類未満
2点

60種類あれば9割が満足するという回答であったため、60種類以上であれば満点に近い14点をつけています。

メニュー数は、宅食サービスによって7~100種類まで大きく異なります。

少ないメニュー数だとすぐ飽きてしまうので、長期的に利用したい方は、多いメニュー数のサービスを選びましょう。

各宅配弁当のメニュー数は以下になります。

サービス名 メニュー数
Dr.つるかめキッチン
100種類
まごころケア食 84種類
ライフデリ 80種類
ミールタイム 76種類
コープデリ 70種類
メディカルフードサービス
70種類
宅配クック123 60種類
ベルーナグルメ 60種類
ベネッセのおうちごはん
60種類
食宅便 60種類
ワタミの宅食 60種類
ナッシュ 60種類
ニチレイフーズダイレクト
55種類
まごころ弁当 50種類
ウェルネスダイニング
50種類
マッスルデリ 50種類
タイヘイファミリーセット
49種類
おまかせ健康三彩
42種類
ワタミの宅食ダイレクト
40種類
スギサポdeli 35種類
食のそよ風 30種類
FIT FOOD HOME
30種類
やわらかダイニング
30種類
わんまいる 20種類
ママの休食 20種類
B-Kitchen 20種類
からだ倶楽部 20種類
GOFOOD 19種類
ヨシケイ 18種類
セブンミール 15種類
おたるダイニング
10種類
ミールラボ 7種類
あいーと 7種類

アンケートでは、30種類あれば6割が満足するという回答結果でしたが、上位25サービスが30種類以上のメニューを用意していました。

また、9割以上が満足すると回答していた60種類以上のメニューも、半分以上のサービスが満たしています。

そのため、極端にメニュー数が少ないサービスを避ければ、そこまで不満に感じることはないでしょう。

選び方⑤ボリューム

最後に、お弁当のボリュームです。

0点の内訳は、「実食の満腹感」と「お弁当1個当たりの平均カロリー」でそれぞれ点数をつけて評価しています。

各サービスの点数は以下になります。

←横にスクロールできます→

サービス名 合計点
(10点満点)
  1食あたりの料金
実食の満腹感
(5点満点)
カロリー
(5点満点)
ベルーナグルメ 8.6点/10点 4点/5点 4.6点/5点
551kcal
1,165円
ミールタイム 8.1点/10点 3.3点/5点 4.8点/5点
580kcal
678円
食宅便 7.7点/10点 2.8点/5点 4.9点/5点
582kcal
563円
わんまいる 7.6点/10点 3.5点/5点 4.1点/5点
493kcal
706円
コープデリ 7.4点/10点 3.8点/5点 3.6点/5点
431kcal
1,164円
ミールラボ 7.3点/10点 3点/5点 4.3点/5点
516kcal
729円
ベネッセのおうちごはん 7.0点/10点 4.5点/5点 2.5点/5点
295kcal
1,077円
まごころケア食 7.0点/10点 3.8点/5点 3.2点/5点
378kcal
698円
マッスルデリ 7.0点/10点 4.2点/5点 2.8点/5点
338kcal
1,188円
おまかせ健康三彩 6.9点/10点 2.8点/5点 4.1点/5点
492kcal
560円
メディカルフードサービス 6.2点/10点 2.5点/5点 3.7点/5点
441kcal
811円
GOFOOD 6.1点/10点 3.8点/5点 2.3点/5点
275kcal
800円
セブンミール 6.1点/10点 4点/5点 2.1点/5点
249kcal
709円
おたるダイニング 6.0点/10点 3点/5点 不明 704円
ワタミの宅食ダイレクト 6.0点/10点 3点/5点 不明 740円
スギサポdeli 5.9点/10点 2.8点/5点 3.1点/5点
367.6kcal
560円
ニチレイフーズダイレクト 5.9点/10点 3.3点/5点 2.6点/5点
317kcal
551円
ママの休食 5.9点/10点 3.8点/5点 2.1点/5点
252kcal
478円
やわらかダイニング 5.9点/10点 2.5点/5点 3.4点/5点
412kcal
486円
ワタミの宅食 5.9点/10点 3.8点/5点 2.1点/5点
247kcal
1,123円
FIT FOOD HOME 5.7点/10点 3.5点/5点 2.2点/5点
260kcal
1,094円
からだ倶楽部 5.5点/10点 4.2点/5点 1.3点/5点
161kcal
580円
B-Kitchen 5.4点/10点 3.3点/5点 2.1点/5点
246kcal
833円
宅配クック123 5.3点/10点 3点/5点 2.3点/5点
275kcal
741円
Dr.つるかめキッチン 5.2点/10点 3点/5点 2.2点/5点
262kcal
729円
あいーと 5.2点/10点 3点/5点 2.2点/5点
265kcal
350円
タイヘイファミリーセット 5.1点/10点 3.3点/5点 1.8点/5点
214kcal
513円
まごころ弁当 5.1点/10点 2点/5点 3.1点/5点
375kcal
616円
ウェルネスダイニング 5.0点/10点 3点/5点 2点/5点
234kcal
600円
ナッシュ 5.0点/10点 3.3点/5点 1.7点/5点
206kcal
889円
食のそよ風 4.9点/10点 1.8点/5点 3.1点/5点
371kcal
426円
ヨシケイ 4.8点/10点 2点/5点 2.8点/5点
336kcal
615円
ライフデリ 4.3点/10点 2点/5点 2.3点/5点
279kcal
540円

ベルーナグルメ」「ミールタイム」「コープデリ」はおかずの品数が多く、お弁当に白米がついているため、ボリュームの点数は高く評価されています。

一方、「ライフデリ」「まごころ弁当」などの高齢者向けサービスや、一部料金が安い「ヨシケイ」や「食のそよ風」などのサービスは、ボリュームが抑えられている傾向にあります。

例として、「ヨシケイ」のシンプルミールと「コープデリ」の舞菜おかずを比較してみました。

ヨシケイとコープデリのお弁当※縮尺は合わせています

このように、サービスによってボリュームは変わるため、1食あたりの食事を多く食べたいという方は、「ベルーナグルメ」「ミールタイム」「コープデリ」などのサービスを選びましょう。

比較表まとめ

ここまで、宅配弁当の5項目について解説してきましたが、ぞれぞれの項目をまとめてみました。

←横にスクロールできます→

総合
順位
サービス名 合計点
(100点満点)
美味しさ
(25点満点)
送料込みの
1食あたりの料金
(25点満点)
栄養バランス
(25点満点)
メニュー数
(15点満点)
ボリューム
(10点満点)
公式サイト
1位 まごころケア食 81.0点/100点
22点/25点

20点/25点
478円
(健康バランス)
💮
17点/25点
💮
15点/15点
84種類

7点/10点
詳細を見る
2位 コープデリ 80.4点/100点
20点/25点

18点/25点
560円
(舞菜弁当)
💮
20点/25点
💮
15点/15点
70種類

7.4点/10点
詳細を見る
2位 ベルーナグルメ 77.6点/100点 💮
24点/25点

18点/25点
551円
(ほほえみ御膳)

13点/25点

14点/15点
60種類

8.6点/10点
詳細を見る
3位 ナッシュ 76.0点/100点 💮
23点/25点

14点/25点
704円
💮
20点/25点

14点/15点
60種類

5点/10点
詳細を見る
5位 食宅便 73.7点/100点
20点/25点

17点/25点
615円
(おまかせコース)

15点/25点

14点/15点
60種類

7.7点/10点
詳細を見る
6位 ベネッセのおうちごはん 72.0点/100点
18点/25点

18点/25点
560円
(まいにち七菜)

15点/25点

14点/15点
60種類
💮
7点/10点
詳細を見る
7位 ワタミの宅食ダイレクト 72.0点/100点
18点/25点

17点/25点
600円
(いつでも五彩)

17点/25点

11点/15点
40種類

9点/10点
詳細を見る
8位 食のそよ風 70.9点/100点
18点/25点

22点/25点
426円
(プチデリカ)
💮
17点/25点

9点/15点
30種類
×
4.9点/10点
詳細を見る
9位 ワタミの宅食 69.9点/100点 💮
22点/25点

16点/25点
616円
(まごころおかず)

12点/25点

14点/15点
60種類

5.9点/10点
詳細を見る
10位 ミールタイム 69.1点/100点
16点/25点

18点/25点
580円
(ヘルシー食)

12点/25点
💮
15点/15点
76種類

8.1点/10点
詳細を見る
11位 FIT FOOD HOME 67.7点/100点
18点/25点

18点/25点
563円
(おかずプレート)
💮
17点/25点

9点/15点
30種類

5.7点/10点
詳細を見る
12位 Dr.つるかめキッチン 67.2点/100点
18点/25点

14点/25点
678円
(つるかめバランス栄養御膳)

15点/25点
💮
15点/15点
100種類

5.2点/10点
詳細を見る
13位 ウェルネスダイニング 65.0点/100点
20点/25点

13点/25点
729円
(栄養バランス気配り宅配食)

15点/25点

12点/15点
50種類

5点/10点
詳細を見る
14位 おまかせ健康三彩 64.9点/100点
20点/25点

14点/25点
698円
(おまかせコース)

13点/25点

11点/15点
42種類

6.9点/10点
詳細を見る
15位 わんまいる 63.6点/100点 💮
23点/25点

8点/25点
889円
(健幸ディナー)

17点/25点

8点/15点
20種類

7.6点/10点
詳細を見る
16位 ヨシケイ 62.8点/100点
20点/25点
💮
24点/25点
343円
(シンプルミール)

8点/25点

6点/15点
18種類

4.8点/10点
詳細を見る
17位 ニチレイフーズダイレクト 61.9点/100点
21点/25点

13点/25点
740円
(気くばり御膳)

10点/25点

12点/15点
55種類

5.9点/10点
詳細を見る
18位 ライフデリ 59.3点/100点
16点/25点

19点/25点
513円
(普通食)

5点/25点
💮
15点/15点
80種類

4.3点/10点
詳細を見る
19位 宅配クック123 58.3点/100点
19点/25点

18点/25点
540円
(普通食)

2点/25点

14点/15点
60種類

5.3点/10点
詳細を見る
20位 メディカルフードサービス 58.2点/100点
14点/25点

13点/25点
741円
(バランス健康食)

10点/25点
💮
15点/15点
70種類

6.2点/10点
詳細を見る
21位 まごころ弁当 57.1点/100点
15点/25点

20点/25点
486円
(普通食)

5点/25点

12点/15点
50種類

5.1点/10点
詳細を見る
22位 やわらかダイニング 56.9点/100点
16点/25点

13点/25点
729円
(ちょっとやわらかめ宅配食)

13点/25点

9点/15点
30種類

5.9点/10点
詳細を見る
23位 タイヘイファミリーセット 55.1点/100点
18点/25点

13点/25点
709円
(ヘルシー御膳)

8点/25点

11点/15点
49種類

5.1点/10点
詳細を見る
24位 スギサポdeli 53.9点/100点
13点/25点

11点/25点
811円
(ヘルシーバランス食)

15点/25点

9点/15点
35種類

5.9点/10点
詳細を見る
25位 GOFOOD 53.1点/100点
13点/25点

13点/25点
706円

15点/25点

6点/15点
19種類

6.1点/10点
詳細を見る
26位 ママの休食 52.9点/100点
19点/25点
×
3点/25点
1,094円
(ママ&ご家族の活力に)

17点/25点

8点/15点
20種類

5.9点/10点
詳細を見る
27位 B-Kitchen 52.4点/100点
18点/25点
×
1点/25点
1,165円
(ダイエットコース)
💮
20点/25点

8点/15点
20種類

5.4点/10点
詳細を見る
28位 マッスルデリ 48.0点/100点
18点/25点
×
3点/25点
1,123円
(MAINTAIN)

8点/25点

12点/15点
50種類

7点/10点
詳細を見る
29位 セブンミール 46.1点/100点
21点/25点

11点/25点
800円
(日替わり弁当)

2点/25点

6点/15点
15種類

6.1点/10点
詳細を見る
30位 ミールラボ 44.3点/100点
18点/25点

10点/25点
833円
(低糖質コース)

7点/25点
×
2点/15点
7種類

7.3点/10点
詳細を見る
31位 おたるダイニング 44.0点/100点
19点/25点
×
3点/25点
1,077円
(お手軽弁当)

7点/25点

6点/15点
10種類
💮
9点/10点
詳細を見る
32位 からだ倶楽部 41.5点/100点 💮
23点/25点
×
0点/25点
1,188円

5点/25点

8点/15点
20種類

5.5点/10点
詳細を見る
33位 あいーと 35.2点/100点
15点/25点
×
1点/25点
1,164円
(お弁当セット)

12点/25点
×
2点/15点
7種類

5.2点/10点
詳細を見る

1章の「総合ランキング」でも紹介しましたが、このようにアンケート結果に基づいて100点満で評価すると、「まごころケア食」が1位となります。

次章では、実際に宅食サービスを利用するうえでの、デメリットや注意点を解説します。

3.産後向け宅配弁当3つのデメリット

前章では、メリットについて解説しましたが、下記のデメリットも存在します。

  1. 自炊よりもお金がかかる
  2. 冷凍庫がいっぱいになる
  3. 配達時のインターホンで赤ちゃんが泣く可能性がある

では、順に解説してきます。

自炊よりもお金がかかる

一つ目のデメリットは、自炊よりもお金がかかってしまうことです。

自炊をすると1食あたり300円~400円程度に抑えることができますが、宅配弁当は送料込みの1食あたりの料金は600円前後です。

そのため、毎日自炊をしていた方にとっては、時間や手間を削減できるのはよいですが、少し食費が増えてしまうのがデメリットになります。

冷凍庫がいっぱいになる

二つ目のデメリットは、冷凍庫が宅配弁当でいっぱいになってしまうことです。

宅配弁当のメリットとして、すぐに解凍できて好きな時間に食べられるというのがありますが、たくさんストックをすると冷凍庫がいっぱいになり、他の食材などを入れられなくなってしまいます。

冷凍庫はどのご家庭もそれほど大きくはないため、空きスペースを見ながら注文しましょう。

補足情報

なお、冷凍庫のスペースをなるべく抑えたい方は、袋に小分けされている「わんまいる」がおすすめです。

 

わんまいるの小分け

 

わんまいる小分け1

 

わんまいるは、食事のさいにお皿を用意するというデメリットはありますが、お弁当よりもコンパクトに冷凍庫に収納できます。

配達時のインターホンで赤ちゃんが泣く可能性がある

三つ目のデメリットは、宅配弁当が配達されたときに、インターホンの音で赤ちゃんが起きて泣く可能性があることです。

生後間もない赤ちゃんは昼夜関係なく眠るため、昼間でもインターホンの音で起きることがあります。

買い物に行けないから、と頼んだ宅食が毎日赤ちゃんが寝た頃にやってきて、インターホンで赤ちゃんの目を覚ましました。赤ちゃんはおっぱいを飲むのが不慣れで、私も抱くのが不慣れで、授乳はとても痛く乳腺炎の痛みにも苦しみました。

2020/1/12

出典:Twitter

ただし、それは下記のことをすることで解消することができます。

  • 配達スタッフにあらかじめに伝えておく
  • 玄関先に「赤ちゃんがいます」とプレートをぶら下げておく

実際に実践をして「本当に誰も鳴らさなくなったよ!」という方もいるので、ぜひ取り入れましょう

私、お昼寝中の娘が起きるの嫌でインターホンに張り紙してるよ
「赤ちゃんが寝ているので大変申し訳ございませんがインターホンは鳴らさないようお願い致します。宅配物は冷蔵・冷凍物の場合のみ電話ください、それ以外は玄関前に置いてください」って。
そしたら本当に誰も鳴らさなくなったよ!

2020/9/13

出典:Twitter

ここまで宅配弁当のメリットデメリットを紹介してきましたが、次章では、産後の方が食事をするさいの注意点をご紹介します。

4.よくある質問

産後の方のよくある質問について回答します。

  1. 産後の宅配弁当はいつまで続けるべき?
  2. 産後の宅配弁当の準備はいつ頃から始めるべき?
  3. 産後のダイエットはいつからして大丈夫?
  4. 日用品を一緒に注文できる宅配弁当サービスはある?

では、順に回答していきます。

産後の宅配弁当はいつまで続けるべき?

産後の宅配弁当は、最低でも1か月は続けることをおすすめします。なぜなら、身体が妊娠前の状態に戻るまで、産後から6~8週間かかるからです。

なお、口コミを確認すると、産後から1か月続けたという口コミが多く見受けられました。

ともみおめでとー!
産後はいっぱいいっぱいなるからわたしも産後1ヶ月の朝昼はnoshっていう宅食にして手抜いたよ!全部ちゃんとしようと思ったらしんどいし、手を抜けるところは抜かないとパンクしちゃう〜

2020/5/30

出典:Twitter

産後すぐの期間は体力を回復させることに集中して、なるべく宅配弁当を利用するようにしましょう。

産後の宅配弁当の準備はいつ頃から始めるべき?

産後に注文する宅配弁当のサービスは、産前であればいつでも大丈夫なので、なるべく早めに決めておくと安心です。なぜなら、産後は体力も弱まって赤ちゃんの世話もあり大変に感じてしまうからです。

利用する宅配弁当サービスさえ決めておけば、注文はネットですぐできるため、赤ちゃんが生まれる後にも焦らずに利用できます。

産後のダイエットはいつからして大丈夫?

産後のダイエットをしたい方は、ご自身の体調と相談してから無理のない範囲で行うようにしましょう。なぜなら、産後から6~8週間は、身体が妊娠前の状態に戻る「産褥期(さんじょくき)」と呼ばれる期間があるからです。

そのため、産後のダイエットをしたい方は、早くても赤ちゃんとの生活に慣れてきた産後2~3か月ぐらいに行うようにしましょう。

管理栄養士

授乳期には妊娠前より+350kcal必要であり、授乳により1日約500kcal程度消費されます。

母子の健康のためにも過度なダイエットは避け、つわりの時期のような食べ方をしてないか、お菓子を食べすぎていないか、などの生活習慣の見直しから始めましょう。

管理栄養士よりヒアリング

日用品を一緒に注文できる宅配弁当サービスはある?

コープデリ」は、日用品を一緒に注文することができます。コープデリは下記の3つのサービスを扱っており、ウィークリーコープ、指定日お届けコープを利用すれば日用品も注文できます。

←スマホの方は横にスクロールできます→

サービス名 内容 頻度 お届けエリア
ウィークリーコープ ・食材
・ミールキット
・日用品
週1回
・コープみらい(東京都、千葉県、埼玉県)
・いばらきコープ (茨城県)
・とちぎコープ (栃木県)
・コープぐんま (群馬県)
・コープながの (長野県)
・コープにいがた (新潟県)
指定日お届けコープ ・食材
・ミールキット
・日用品
曜日時間帯指定
東京都の一部エリアのみ
デイリーコープ ・ミールキット
・弁当やおかず
週3回
・東京都
・埼玉県
・千葉県
・茨城県
・栃木県
・群馬県
・長野県

コープデリの日用品は、おむつやおしりふきなどのベビー用品取り扱っているため、子育て時にも重宝します。

日用品もすべて宅配ですませたい人は「コープデリ」を利用しましょう。

ただし、お届けエリアは関東周辺に限られているため、注意が必要です。

5.産後向け宅配弁当のまとめ

産後向けの宅配弁は、「美味しさを重視したい」「無添加にこだわりたい」など、利用する目的によって選ぶべきです。

調査した結果、各目的別のおすすめの宅食サービスは以下となりました。

←横にスクロールできます→

目的 宅食サービス 1食あたりの料金
(税込み)
特徴
総合
まごころケア食 478円 総合的な観点で評価が高い
美味しさ重
ベルーナグルメ 551円 有名料理店のシェフが監修を務める
安さ重視
ヨシケイ 343円 1食あたり343円で一番安い
無添加重視 FIT FOOD HOME 563円 無添加に配慮している数少ない冷凍弁当
冷凍重視 まごころケア食 478円 冷凍庫の無料レンタルが唯一できる

なお、どの宅食サービス利用するか迷っている場合は、総合的にバランスがとれている「まごころケア食」がおすすめです。

冷凍庫の無料レンタルが唯一できるサービスでもあるので、冷凍庫の空きを気にせずに使用することができますよ。