【33社を比較】ダイエット向け宅配弁当を目的別にランキング形式で紹介

ダイエット向け宅配弁当の「一番のおすすめを知りたい」と思っていませんか？

ダイエット向け宅食サービスは、「安さを重視したい」「美味しいお弁当を食べたい」など、利用する目的によって選ぶべきです。

ただし、宅食サービスは30社以上あるため、自分に最適なサービスを見つけるのは難しいでしょう。

そこで当サイトが、33社の宅食サービスを実食して徹底的に評価しました。

ダイエット向け宅配弁当のポイントは以下の4点です。

• 味の美味しさ
• 1食あたりの料金
• メニュー数
• 栄養バランス

調査した結果、各目的別のおすすめの宅食サービスは以下となりました。

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>>宅配弁当の選び方と比較表の詳細はこちら

この記事では、宅食サービスを目的別に徹底比較し、それぞれおすすめのサービスを紹介します。

このサイトを読めば、あなたに最適なダイエット向けの宅配弁当を知ることができます。

1. 【目的別】ダイエット宅配弁当おすすめランキング

宅食サービスを目的別に分類して、おすすめのサービスを紹介していきます。

あなたが一番求める目的をタップしましょう。

• 総合
• 美味しさ重視
• 安さ重視
• 糖質制限重視

総合（1位：まごころケア食）

「総合評価が高いダイエット向け宅配弁当が知りたい」方のために、下記5つの基準でランキングを作成しました。

• 味の美味しさ（40点満点）
• 1食あたりの料金（30点満点）
• 栄養素の充実度（15点満点）
• メニュー数（10点満点）
• ボリューム（5点満点）

>>詳しい評価基準はこちら

上記5つの項目ごとに点数をつけたランキング表は以下です。

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順位

サービス名

合計点 (100点満点)

美味しさ (40点満点)

送料込みの1食あたり料金 (30点満点)

栄養バランス (15点満点)

メニュー数 (10点満点)

ボリューム (5点満点)

【参考】 管理栄養士の監修

【参考】 送料

【参考】 お試しセット 初回割引

【参考】 タイプ

公式サイト

1位

まごころケア食

82.5点/100点

◎ 35点/40点

◎ 24点 478円 (糖質制限食)

💮 10点/15点

💮 10点/10点 84種類

◎ 3.5点/5点

〇

無料

〇 7食セット 1食あたり568円

冷凍

詳細を見る

2位

ベルーナグルメ

81.3点/100点

💮 39点/40点

〇 21点 560円 (ほほえみ御膳)

◎ 8点/15点

◎ 9点/10点 60種類

◎ 4.3点/5点

〇

660円 ＋クール便代220円

〇 10食セット 1食あたり216円

冷凍

詳細を見る

3位

ナッシュ

77.5点/100点

💮 37点/40点

〇 17点 704円

💮 12点/15点

◎ 9点/10点 60種類

〇 2.5点/5点

〇

1,056円 (関東の送料) ※地域によって異なる

〇 初回は300円割引

冷凍

詳細を見る

>>4位以下を知りたい方はこちら

各宅食サービスを評価してみた結果、「まごころケア食」が1位となりました。

「まごころケア食」は、サービス名から介護食をイメージされやすいですが、糖質制限コースやカロリー制限コースがあり、ダイエットにも向いています。

また、手頃な価格でおいしさにも定評があるため、総合的に優れたサービスです。

2位の「ベルーナグルメ」は、特に味が美味しいと評判ですが、1食あたりの料金と、栄養バランスは少し低い評価となっています。

3位の「ナッシュ」は、全メニュー低糖質なので糖質制限ダイエットにはおすすめですが、価格は相場よりも高めです。

メニューは3サービスとも60種類以上あるため高評価。ダイエットは継続が大事なので、毎日飽きずに食べられる上記3サービスはおすすめです。

まごころケア食

1位の「まごころケア食」は、平均以上の美味しさでありながら、1食あたりの価格も良心的なので、長期的に利用できるでしょう。

また、「カロリー・糖質・塩分・タンパク質」の制限食コース4種類と、栄養バランスを総合的に調整した「健康バランス」コースがあるため、自分に身体に合わせた食事ができるのも強みです。

なお、宅食サービスで唯一冷凍庫が無料レンタルできるため、冷凍庫の空きが気になる方には最適なサービスですよ。

＼初回180円引き！定期便ならずっと180円引き／
まごころケア食の公式サイトを見る

>>まごころケア食の口コミ・評判の記事はこちら

美味しさ重視（1位：ベルーナグルメ）

美味しさを重視した、ダイエット向け宅配弁当おすすめランキングの1位は「ベルーナグルメ」です。

実食をふまえて、味の点数を比較した結果、以下のランキングになりました。

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順位	サービス名	味 (40点満点)	【参考】 送料込みの 1食あたりの料金	【参考】 メニュー数	タイプ	公式サイト
1位	ベルーナグルメ	39点/40点	〇 560円 (ほほえみ御膳)	〇 60種類	冷凍	詳細を見る
2位	ナッシュ	37点/40点	△ 719円	〇 60種類	冷凍	詳細を見る
3位	わんまいる	37点/40点	△ 889円 (健幸ディナー)	× 20種類	冷凍	詳細を見る

>>味が美味しい宅食ランキングの記事はこちら

27社の宅食サービスの「味の美味しさ」を比較したところ、「ベルーナグルメ」が一番味の評価が高いということがわかりました。

「ベルーナグルメ」は、魚にもしっかり味付けがされて美味しいと評判。また、お弁当の容器が華やかなため、見た目から食欲をそそられるのも魅力です。

一方「ナッシュ」の味の評価も高いですが、エビチリなど一部のメニューの評価が少しだけ悪かったため、2位となっています。

3位の「わんまいる」は国産を使用して味にこだわっていますが、メニュー数が少なかったり、毎回湯せんで解凍するのが面倒という点がありました。

ベルーナグルメ

1位の「ベルーナグルメ」は、管理栄養士に加え、有名料理店のシェフや料理研究家もメニューの監修をしているため、美味しさへのこだわりが強いです。

また、手頃な価格で4種類のコースを提供しています。

各コース60種類以上のメニューがあるため、長期間利用しても飽きずに食べることができますよ。

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>>ベルーナグルメの口コミ・評判の記事はこちら

安さ重視（1位：食のそよ風）

安さを重視した、ダイエット向け宅配弁当おすすめランキングの1位は「食のそよ風」です。

とにかく安いサービスを選ぶ際は、「送料込みの1食あたりの料金」で比較しましょう。

比較した結果、以下のランキングになりました。

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順位	サービス名	送料込みの 1食あたりの料金	【参考】 メニュー数	【参考】 味 （40点満点）	【参考】 ボリューム （5点満点）	【参考】 タイプ	公式サイト
1位	食のそよ風	◎ 26点 426円 (プチデリカ)	◎ 6点/10点 30種類	〇 29点/40点	× 2.5点/5点	冷凍	詳細を見る
2位	まごころケア食	◎ 24点 478円 (糖質制限食)	💮 10点/10点 84種類	◎ 35点/40点	◎ 3.5点/5点	冷凍	詳細を見る
3位	まごころ弁当	◎ 24点 486円 (普通食)	◎ 8点/10点 50種類	〇 24点/40点	△ 2.6点/5点	冷蔵	詳細を見る

宅食サービス33社の「送料込みの1食あたりの料金」を比較したところ、ダイエット向けの安い宅配弁当は「食のそよ風」とわかりました。

メニュー数は「まごころケア食」の方が多いですが、味の評価は「食のそよ風」の方が上回っています。

味に関しては、「食のそよ風」は全体的に味が濃い目で、「まごころケア食」「まごころ弁当」は、どちらかというと少し薄いという評価です。

なお、3サービスとも料金が安い分、ボリュームが少ないのは認識しておきましょう。

食のそよ風

「食のそよ風」は3種類の違うコンセプトでお弁当のコースを展開している宅食サービスです。

低価格にこだわったコース「プチデリカ」は、1食あたり426円から注文できます。

3種類のおかずで量もやや少ないですが、主菜1品と副菜2品で栄養バランスには配慮されています。

送料は980円と高めですが、定期購入だと無料になります。ただし、5回以内の注文でストップした場合は送料が請求されるので注意しましょう。

＼5食分お試しセットあり／
食のそよ風の公式サイトを見る

>>食のそよ風の口コミ・評判の記事はこちら

糖質制限重視（1位：まごころケア食）

糖質制限を重視した、ダイエット向け宅配弁当のランキングを作成しました。

糖質制限メニューを提供しているサービスに限定して、以下の項目で評価します。

• 美味しさ（40点満点）
• 1食あたりの料金（30点満点）
• 栄養素の充実度（15点満点）
• メニュー数（10点満点）
• ボリューム（5点満点）

比較した結果は、以下の通りです。

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順位	サービス名	合計点 (100点満点)	美味しさ (40点満点)	送料込みの1食あたり料金 (30点満点)	栄養バランス (15点満点)	メニュー数 (10点満点)	ボリューム (5点満点)	【参考】 タイプ	【参考】 公式サイト
1位	まごころケア食	82.5点/100点	◎ 35点/40点	◎ 24点 478円 (糖質制限食)	💮 10点/15点	💮 10点/10点 84種類	◎ 3.5点/5点	冷凍	詳細を見る
2位	ナッシュ	77.5点/100点	💮 37点/40点	〇 17点 704円	💮 12点/15点	◎ 9点/10点 60種類	〇 2.5点/5点	冷凍	詳細を見る
3位	FIT FOOD HOME	68.9点/100点	〇 29点/40点	〇 21点 563円 (ダイエットミール)	💮 10点/15点	◎ 6点/10点 30種類	◎ 2.9点/5点	冷凍	詳細を見る

各宅食サービスを評価した結果、糖質制限ダイエット向けの宅配弁当1位は「まごころケア食」とわかりました。

糖質制限コースは「味が薄くて価格が高い」イメージのある方も多いかもしれません。

しかし、1位のまごころケア食は制限食であるにもかかわらず、かなりお手頃な価格で、味も定評があります。

2位のナッシュと3位のFIT FOOD HOMEは、1位と比べて価格が高いため、点数が低いです。

ただ、ダイエット食に特化したサービスなので、実際に食べて痩せたという口コミも多いです。

まごころケア食

1位の「まごころケア食」は、平均以上の美味しさでありながら、1食あたりの価格も良心的なので、長期的に利用できるでしょう。

また、「カロリー・糖質・塩分・タンパク質」の制限食コース4種類と、栄養バランスを総合的に調整した「健康バランス」コースがあるため、自分に身体に合わせた食事ができるのも強みです。

なお、宅食サービスで唯一冷凍庫が無料レンタルできるため、冷凍庫の空きが気になる方には最適なサービスですよ。

＼初回180円引き！定期便ならずっと180円引き／
まごころケア食の公式サイトを見る

>>まごころケア食の口コミ・評判の記事はこちら

2. ダイエット向け宅配弁当の選び方と比較表

この章では、「そもそも宅食って何を基準に選んだらいいの？」という方に向けて、選ぶポイントを紹介します。

1,500人のアンケートのうち、ダイエット向け宅配弁当を利用する人の「選ぶ際に重視するポイント」でわかった上位5項目は以下です。

1,500人のアンケートのうち、高齢者向け宅配弁当を利用する人の「選ぶ際に重視するポイント」でわかった上位5項目は以下です。

ここからは、5項目の評価方法や点数配分について詳しく説明していきます。

1. 味の美味しさ（40点満点）
2. 1食あたりの料金（30点満点）
3. 栄養バランス（15点満点）
4. メニュー数（10点満点）
5. ボリューム（5点満点）

なお、それぞれの点数配分はアンケートでの回答割合に応じてつけています。

選び方①味の美味しさ

宅配弁当で最も重要なのが、味の美味しさです。

味が美味しければ、高齢者の方でも宅配弁当の食事を長く続けられますよね。

味の点数に関しては、当サイトが33社の宅食サービスを実際に注文し、すべて実食して評価をつけています。

どの宅食サービスも美味しかったですが、その中でも違いがあることがわかりました。

それぞれの点数評価は以下になります。

上位の「ベルーナグルメ」「ナッシュ」「わんまいる」「からだ倶楽部」は、専属の一流シェフがメニューを開発しているのが特徴です。

他のサービスに比べて味にこだわっている分、味の評価は高い傾向にあります。

一方、評価が伸び悩んだのは、「やわらか食」「低塩分」「糖質制限」などの制限食メニューのあるサービスです。

食感のやわらかさを重視していたり、塩分が抑えられている分、他サービスと比べるとやや低い評価となっています。

味の濃さは全体的に大きく違いはありませんが、高齢者専門の「ワタミの宅食」「ライフデリ」「まごころ弁当」などは、味が薄いという意見が多い印象です。

なお全宅食サービスのうち、「食のそよ風」のみ味が濃いという意見が多かっため、高齢者の方で濃いめの味が苦手な方は避けましょう。

選び方②1食あたりの料金

次に、送料を含めた1食あたりの料金です。

全サービスの1食あたりの料金を調査したところ、一番安いサービスが「約300円」、一番高いサービスが「約1,200円」ということがわかりました。

なので、点数の内訳は「300円→30点」「1200円→0点」と、料金に応じて点数をつけています。

各宅食サービスの主要コースの料金と点数は以下です。

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高齢者向けのサービスの「ライフデリ」「宅配クック123」などは量が少ない分、1食あたりの料金が安い傾向にあります。

また、高齢者向けのお弁当は、送料無料の常温弁当のタイプが多く、必然的に料金も抑えられています。

逆に料金が高いサービスは、やわらか食に特化した「やわらかダイニング」、筋トレに特化した「マッスルデリ」、ダイエットコースの「B-Kitchen」「ミールラボ」など、お弁当に他の要素を足したサービスが多い印象です。

なお、1食あたりの料金を抑えたい方は、まとめ買いを利用しましょう。

例えば、「まごころケア食」の「健康バランス」は7食、10食、14食、21食セットの4種類から選べますが、21食セットは7食セットに比べて1食あたり124円安く購入できます。以下参照

このように、基本的にどのサービスも、多いセット数を注文すると安く利用できますよ。

選び方③栄養バランス

次に、栄養バランスです。

宅配弁当は、食事の時短ができて便利とはいっても、栄養が偏っているのか気になる人も多いでしょう。

なお、宅配弁当サービスは、基本的に管理栄養士の監修がついているため、カロリー・塩分などの栄養バランスの配慮はされています。

ただ、より細かく栄養バランスが優れているか評価するため、「厚生労働省推奨のPFCバランスの範囲内か否か」を全サービスチェックしました。

評価の付け方は、男性・女性別に摂取カロリーの基準を決めて「お弁当を1日3食＋白米を食べた」と仮定し、推奨値内だと1点加点する方式で点数を付けました。

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つまり、満点（15点）に近いほど、あらゆる利用者層にとって栄養が充実していることを意味します。

各サービスのPFCバランスを計算した表は以下です。

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※栄養素が全てHPで表示されていなく、電話で聞いてもわからなかったサービスは”不明”と記載し、3点と仮定評価しています。

高齢者向けのお弁当「宅配クック123」などは量が抑えられている分、タンパク質、脂質などの栄養素は理想値に達していませんでした。

また、その他の高齢者専門のお弁当「ライフデリ」「まごころ弁当」は、栄養の表示自体がされていなく、電話で聞いてもわからなかったため、不明となっています。

一方、「ナッシュ」「B-Kitchen」「FIT FOOD HOME」などダイエット向けの宅食サービスは、栄養バランスも整っている印象です。

また、宅食サービス全体的に、1700kcal(お弁当＋140gの白米)～2000kcal(お弁当＋300gの白米)基準だと、PFCバランスが理想値内に収まることが多いため、基本的には、白米と一緒に食べることをおすすめします。

また、各サービスの栄養素の一覧表は以下になります。

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※栄養素が全てHPで表示されていなく、電話で聞いてもわからなかったサービスは”-“と表記しています。

ホームページ上だと、主な栄養素（カロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物、塩分）の表示しかされていませんでしたが、実際にお弁当を注文して商品ラベル確認したり、電話で直接聞いて確認しました。

なお、それでも不明な場合は「-」と表示しています。

宅食サービスの塩分量は平均2.2gですが、食塩摂取量の基準は男性7.5g未満、女性6.5g未満（出典：減塩・栄養委員会｜日本高血圧学会）となっているため、基本的には、どのサービスも塩分量が配慮されていると言えます。

選び方④メニュー数

次に、メニュー数の多さです。

毎日飽きずに食べるためには、メニュー数の多さも重要な観点になります。

なお、「満足できるお弁当のメニュー数」についてのアンケート結果では、「30種類あれば約60％が満足、60種類あれば約90％が満足する」という回答でした。

この回答結果をもとに、点数配分を以下のように定ています。

60種類あれば9割が満足するという回答であったため、60種類以上であれば満点に近い14点をつけています。

メニュー数は、宅食サービスによって7～100種類まで大きく異なります。

少ないメニュー数だとすぐ飽きてしまうので、長期的に利用したい方は、多いメニュー数のサービスを選びましょう。

各宅配弁当のメニュー数は以下になります。

アンケートでは、30種類あれば6割が満足するという回答結果でしたが、上位25サービスが30種類以上のメニューを用意していました。

また、9割以上が満足すると回答していた60種類以上のメニューも、半分以上のサービスが満たしています。

そのため、極端にメニュー数が少ないサービスを避ければ、そこまで不満に感じることはないでしょう。

選び方⑤ボリューム

最後にボリュームです。

5点の内訳は、「実食の満腹感」と「お弁当1個当たりの平均カロリー」でそれぞれ点数をつけて評価しています。

各サービスの点数は以下になります。

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