【徹底比較】宅食のおすすめサービスを総合・目的別にランキング形式で紹介

宅配弁当が気になるけれど、「種類が多くてどれを選べばいいかわからない」「一番おすすめのお弁当を知りたい」などとお考えではありませんか？

結論、一番おすすめの宅食サービスは「まごころケア食」ですが、高齢の両親に食べさせたい・ダイエット向けの食事をとりたいなど、利用する目的によって、あなたに最適な宅食は変わります。

目的にあったお弁当を選ばないと、「想像と違った…」「10食以上お弁当が余ってしまった…」など後悔してしまいます。

このページでは、実際に30社以上の宅食サービスを利用した筆者が、味・料金など項目別に徹底比較した上で、おすすめの宅食を紹介します。

※目的別に宅配弁当を選びたい方は、以下のボタンを押して別章へ移動しましょう

高齢者 安い 冷凍ダイエット産後美味しい一人暮らし糖尿病無添加筋トレ

このページを読むことで、あなたに最適な宅食サービスを知ることができます。

1.【33社】宅食サービスおすすめランキング一覧表

宅配弁当サービス33社を、下記4つの基準をもとにランキング付けしました。

• 味の美味しさ（30点満点）
• 送料含めた1食あたりの料金の安さ（30点満点）
• ボリューム（20点満点）
• メニュー数（20点満点）

>>詳しい点数の基準はこちら

100点満点で評価した結果をまとめたものが、以下の表です。

←スマホの方は横にスクロールできます→

順位

1位

2位

3位

4位

5位

6位

7位

8位

9位

10位

11位

12位

13位

14位

15位

16位

17位

18位

19位

20位

21位

22位

23位

24位

25位

26位

27位

28位

29位

30位

31位

32位

33位

サービス名

まごころケア食

ベルーナグルメ

コープデリ

ベネッセの おうちごはん

ワタミの宅食

Dr.つるかめ キッチン

ナッシュ

宅配クック123

ミールタイム

食宅便

ライフデリ

ニチレイフーズ ダイレクト

ヨシケイ

FIT FOOD HOME

ウェルネス ダイニング

ワタミの宅食 ダイレクト

食のそよ風

タイヘイ ファミリーセット

おまかせ 健康三彩

まごころ弁当

セブンミール

わんまいる

メディカル フードサービス

やわらか ダイニング

マッスルデリ

GOFOOD

からだ倶楽部

おたるダイニング

スギサポdeli

ママの休食

ミールラボ

B-Kitchen

あいーと

合計点 (100点満点)

81点

77点

75点

73点

72点

71点

70点

69点

68点

67点

66点

64点

64点

63点

62点

62点

61点

61点

60点

60点

57点

56点

56点

51点

50点

50点

47点

47点

47点

46点

46点

40点

32点

味 (30点満点)

◎ 25点

💮 28点

〇 24点

〇 22点

◎ 26点

〇 22点

💮 28点

〇 23点

◎ 19点

〇 24点

〇 19点

◎ 25点

〇 24点

〇 22点

〇 24点

〇 22点

〇 22点

〇 22点

〇 24点

〇 18点

◎ 25点

💮 28点

〇 17点

〇 19点

〇 21点

〇 16点

💮 27点

〇 23点

〇 16点

◎ 23点

〇 21点

〇 22点

〇 18点

送料込みの 1食あたりの料金 (30点満点)

〇 24点 478円 (健康バランス)

〇 21点 560円 (ほほえみ御膳)

〇 22点 551円 (舞菜弁当)

〇 21点 560円 (まいにち七菜)

〇 19点 616円 (まごころおかず)

〇 17点 678円 (つるかめバランス 栄養御膳)

〇 17点 704円

〇 22点 540円 (普通食)

〇 21点 580円 (ヘルシー食)

〇 20点 615円 (おまかせコース)

〇 23点 513円 (普通食)

〇 15点 740円 (気くばり御膳)

💮 28点 350円 (シンプルミール)

〇 21点 563円 (おかずプレート)

〇 16点 729円 (栄養バランス 気配り宅配食)

〇 20点 600円 (いつでも五彩)

◎ 26点 426円 (プチデリカ)

〇 16点 709円 (ヘルシー御膳)

〇 17点 698円 (おまかせコース)

〇 24点 486円 (普通食)

△ 13点 800円 (日替わり弁当)

△ 10点 889円 (健幸ディナー)

〇 15点 741円 (バランス健康食)

〇 16点 729円 (ちょっとやわ らかめ宅配食)

× 3点 1123円 (MAINTAIN)

〇 16点 706円

× 0点 1188円

× 4点 1077円 (お手軽弁当)

△ 13点 811円 (ヘルシー バランス食)

× 4点 1094円 (ママ＆ご家族 の活力に)

△ 12点 833円 (低糖質コース)

× 1点 1165円 (ダイエット コース)

× 1点 1164円 (お弁当セット)

ボリューム (20点満点)

◎ 15点

◎ 16点

◎ 15点

💮 18点

◎ 15点

〇 12点

〇 13点

〇 12点

〇 13点

〇 11点

△ 8点

〇 13点

△ 8点

〇 14点

〇 12点

〇 12点

× 7点

〇 13点

〇 11点

△ 8点

◎ 16点

〇 14点

〇 10点

〇 10点

◎ 16点

〇 14点

◎ 16点

💮 18点

〇 11点

◎ 15点

〇 12点

〇 13点

〇 12点

メニュー数 (20点満点)

◎ 17点 84種類

〇 12点 60種類

〇 14点 70種類

〇 12点 60種類

〇 12点 60種類

💮 20点 100種類

〇 12点 60種類

〇 12点 60種類

◎ 15点 76種類

〇 12点 60種類

◎ 16点 80種類

〇 11点 55種類

× 4点 18種類

× 6点 30種類

〇 10点 50種類

△ 8点 40種類

〇 10点 49種類

× 6点 30種類

△ 8点 42種類

〇 10点 50種類

× 3点 15種類

〇 14点 70種類

× 4点 20種類

× 6点 30種類

× 4点 19種類

〇 10点 50種類

× 2点 10種類

× 4点 20種類

△ 7点 35種類

× 4点 20種類

× 1点 7種類

× 4点 20種類

× 1点 7種類

【参考】 管理栄養士の監修

〇

〇

〇

〇

〇

〇

〇

〇

〇

〇

〇

〇

〇

〇

〇

〇

〇

〇

〇

〇

〇

〇

〇

〇

〇

×

〇

〇

〇

〇

×

〇

〇

保存状態

冷凍

冷凍

冷蔵(日替わり)

冷蔵(日替わり)

冷蔵(日替わり)

冷凍

冷凍

常温(日替わり)

冷凍

冷凍

常温(日替わり)

冷凍

冷凍

冷凍

冷凍

冷凍

冷凍

冷凍

冷凍

常温(日替わり)

冷蔵(日替わり)

冷凍

冷凍

冷凍

冷凍

冷凍

冷凍

冷凍

冷凍

冷凍

冷凍

冷凍

冷凍

公式サイト

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4つの基準で33社を比較した結果、一番おすすめの宅食サービスは、総合バランスの良い「まごころケア食」とわかりました。

まごころケア食は、一般食コースのほか、糖質・塩分・カロリー制限食コースもあり、様々なニーズに対応している宅食サービスです。

平均以上のおいしさでありながら、1食あたりの価格も良心的なので続けやすいです。

＼初回180円引き！定期便ならずっと180円引き／
まごころケア食 公式サイト

次章では、なぜ上記4つの基準に絞ったのか、理由を解説します。

>>次章を見ずに、3章「宅食サービスを個別に徹底解説」までスキップする

2. 宅食サービスを選ぶ4つのポイント

宅食サービスを選ぶ際に重要なポイントは、下記4つです。

• 味の美味しさ
• 送料込みの1食あたりの料金
• ボリューム
• メニュー数

以下で、それぞれのポイントを詳しく解説します。

味の美味しさ

1つ目の基準として、味の美味しさを確認しましょう。

いくら他の条件がよくても、口に合わなければ、食べ続けるのは難しいからです。

ただ、結論から言うと、最近の宅配弁当は味の改良がかなり進んでおり、まずすぎて食べられないということはほぼありません。

冷凍技術も進化しているため、食感もベチャッとしすぎるものは少ないです。

しかし、お弁当の中には、より味の優れたお弁当がいくつか存在するとわかりました。

この記事では、実際に30社以上の宅食サービスを食べた筆者が、それぞれのサービスの味をじっくり吟味し、点数を付けました。

送料込みの1食あたりの料金

2つ目の基準として、送料を含めた1食あたりの料金を確認しましょう。

なぜなら、下記のようなケースがよくあり、よくチェックせずに買うと損をするからです。

• 同じお弁当でも、7食セットより14食セットを買う方が、1食あたりの値段はお得
• 単純にお弁当代だけを比較し、他社より安いと思って買ったが、実は送料を含めたトータルの支払い額は他社より高かった

この記事では、送料も含めた税込みの値段を、1食あたりの料金として載せています。

続けやすい値段のものを選びましょう。

ボリューム

3つ目の基準として、お弁当のボリュームをチェックしましょう。

なぜなら、いくら値段が安くても、量が少なければコスパがいいとは言えないからです。

この記事では、各サービスのお弁当を実食し、満腹度合いによってボリュームを評価しています。

メニュー数

4つ目の基準として、メニュー数の多さをチェックしましょう。

なぜなら、長期的に食べるとなれば、メニューが豊富で、飽きずに食べられるものが良いからです。

なお、宅配弁当は最低でも10種類以上のメニューをまわしているため、1週間分の注文であれば同じお弁当が来ることはほぼありません。

ただし、定期的に注文することを考えて、念のためメニュー数の多さも確認しておきましょう。

この記事では、各サービスにおける「1コースのメニュー数」を調査し、100日以上メニューがかぶらなければ、最高点をつけています。

次章では、ここまでの基準をおさえたうえで、おすすめの宅食サービスを紹介します。

3. 【10選】おすすめの宅食サービスランキング

この章では、1章で紹介した33社のうち、ランキング10位までの宅食サービスを、個別に詳しく紹介します。

• 1位「まごころケア食」迷ったらコレ！おいしさと手頃さを兼ね備えた冷凍弁当
• 2位「ベルーナグルメ」管理栄養士と料理研究家のダブル監修による冷凍弁当
• 3位「コープデリ（舞菜）」生協が配達してくれる冷蔵弁当
• 4位「ベネッセのおうちごはん」介護施設のノウハウを生かした冷蔵・冷凍弁当
• 5位「ワタミの宅食」安否確認サービス付きの冷蔵弁当
• 6位「Dr.つるかめキッチン」医療関係者が選ぶ冷凍弁当No.1
• 7位「ナッシュ」全メニュー低糖質・低塩分の冷凍弁当
• 8位「宅配クック123」安否確認・ムース食ありの高齢者向け常温弁当
• 9位「ミールタイム」腎臓病・糖尿病・ダイエット向けの冷凍弁当
• 10位「食宅便」コース数最多！あらゆるニーズに対応できる冷凍弁当

気になるサービスからご確認ください。

1位「まごころケア食」迷ったらコレ！おいしさと手頃さを兼ね備えた冷凍弁当

まごころケア食の概要は以下のとおりです。

まごころケア食は、「カロリー・糖質・塩分・タンパク質」の制限食コース4種類と、栄養バランスが調整された「健康バランス」コースが用意されています。

平均以上のおいしさ、かつメニュー数も豊富でありながら、1食あたりの料金も良心的です。

冷凍弁当だとクール便のため、送料が高くなるのが基本ですが、まごころケア食は全国一律で送料無料（※沖縄県の一部地域を除く）です。

＼初回180円引き！定期便ならずっと180円引き／
まごころケア食の公式サイトを見る

2位「ベルーナグルメ」管理栄養士と料理研究家のダブル監修による冷凍弁当

ベルーナグルメの概要は以下のとおりです。

ベルーナグルメは、一般の方向けに4種類のコースを展開している宅食サービスです。

各コース60種類以上のメニューがあるため、長期間の利用でも毎日飽きずに食べることができます。

また、管理栄養士に加え、有名料理店のシェフや料理研究家もメニューを監修しているため、味にもこだわっています。

＼通常の2,160円引きで買えるキャンペーン中／
ベルーナグルメの公式サイトを見る

>>ベルーナグルメの口コミ＆実食レビューの記事はこちら

3位「コープデリ（舞菜）」生協が配達してくれる冷蔵弁当

コープデリのサービス概要は、下記の通りです。

コープデリ（舞菜）は、5種類のお弁当コースがあり、ごはんの有無やおかずの品数によってコースが分かれています。

コープデリのスタッフが週3～5日の決まった時間に配達してくれるため、離れて住む両親の安否確認をしたい場合はおすすめです。

なお、類似のサービスとして「ワタミの宅食」がありますが、コープデリの方が配送エリアが狭いため、しっかり確認しましょう。

＼配送エリア内なら送料無料／
コープデリの資料請求をする

>>コープデリの口コミ＆実食レビュー記事はこちら

4位「ベネッセのおうちごはん」介護施設のノウハウを生かした冷蔵・冷凍弁当

ベネッセのおうちごはんのサービス概要は、下記の通りです。

ベネッセのおうちごはんは、高齢者向けに4種類のコースを展開している宅食サービスです。

冷蔵タイプの「普通食」が3種類、冷凍タイプの「やわらか食」が1種類あります。

介護施設を運営しているベネッセが、独自に調査した人気メニュー3,000種類以上から、日替わりで献立をたてて届けてくれます。

＼LINEの友達登録で100円引き／
ベネッセのおうちごはんの公式サイトを見る

5位「ワタミの宅食」安否確認サービス付きの冷蔵弁当

ワタミの宅食の概要は以下のとおりです。

ワタミの宅食は4種類のコースがあり、どれも日替わりメニューなので　毎日頼んでも飽きずに食べることができます。

また、ワタミの宅食のスタッフが、週2～7日の決まった時間に配達してくれるため、離れて住む両親の安否確認もしたい場合はおすすめです。

一部地域は配達エリア外となっていますが、送料無料なのも魅力的です。

＼1食分無料のキャンペーン中／
ワタミの宅食の公式サイトを見る

>>ワタミの宅食の口コミ＆実食レビューの記事はこちら

6位「Dr.つるかめキッチン」医療関係者が選ぶ冷凍弁当No.1

Dr.つるかめキッチンの概要は以下のとおりです。

Dr.つるかめキッチンは、医療関係者が選ぶ宅配食で1位と謳っている宅食サービスです。

5種類の制限食コースがあり、メニューの監修には、管理栄養士だけでなく医師も携わっています。

たとえば、糖質制限には糖尿病専門医、塩分制限には高血圧症専門医など、それぞれの病気の専門医が監修しているため、非常に信頼できるサービスです。

＼いつでも解約できる定期便は送料無料・商品28%オフ／
Dr.つるかめキッチンの公式サイトを見る

>>Dr.つるかめキッチンの口コミ＆実食レビューの記事はこちら

7位「ナッシュ」全メニュー低糖質・低塩分の冷凍弁当

ナッシュの概要は以下のとおりです。

ナッシュは、60種類以上のすべてのメニューが、糖質30g以下・塩分2.5g以下で作られている宅食サービスです。

一般的に、宅食サービスは、コースは選べても1つ1つのメニューは選べない場合が多いですが、ナッシュは1つ1つ自分の好きなメニューを選んで注文できます。

一流シェフが監修したメニューで、ダイエットをストレスなく続けたい場合におすすめです。

＼初回注文300円オフ／
ナッシュの公式サイトを見る

>>ナッシュの口コミ＆実食レビューの記事はこちら

8位「宅配クック123」安否確認・ムース食ありの高齢者向け常温弁当

宅配クック123の概要は以下のとおりです。

宅配クック123は、全国に300店舗以上展開している高齢者向けの宅食サービスです。

コースは8種類あり、カロリー・塩分調整食や、透析食などの制限食、やわらか食やムース食など、シニア層のさまざまなニーズに対応しています。

また、正月3が日以外は年中無休で配達を行っており、原則手渡し配達で、もし異常があれば緊急連絡先に連絡してくれるなど、安否確認をしてくれます。

＼65歳以上であれば無料で試食可能／
宅配クック123の公式サイトを見る

>>宅配クック123の口コミ＆実食レビューの記事はこちら

9位「ミールタイム」腎臓病・糖尿病・ダイエット向けの冷凍弁当

ミールタイムの概要は以下のとおりです。

ミールタイムは、糖尿病・腎臓病の方やダイエットをしたい方向けに、3種類の制限食を展開している宅食サービスです。

宅食サービスでは扱いの少ない、スイーツメニューもあるのが魅力的です。

問い合わせ窓口には、管理栄養士が常駐しているため、自分に合うコースを相談しながら選べます。

＼WEBから注文すると3%オフ／
ミールタイムの公式サイトを見る

10位「食宅便」コース数最多！あらゆるニーズに対応できる冷凍弁当

食宅便の概要は以下のとおりです。

食宅便は、基本のコースだけで12種類あり、期間限定コースも随時追加されるなど、業界内で圧倒的コース数を誇る宅食サービスです。

低糖質・減塩食など制限食コースや、やわらかい食感のコース、しっかり食べたい方向けの丼物コースまで、多岐にわたります。

品質に問題がないものの賞味期限が近い商品は、定価より安く販売していることもあるので、チェックしてみてください。

＼送料無料のお試しセットあり／
食宅便の公式サイトを見る

>>食宅便の口コミ＆実食レビューの記事はこちら

4. 【目的別】宅食サービスおすすめランキング

この章では、重視したい内容別に、宅食サービスをランキング形式で紹介します。

• 高齢者重視
• 安さ重視
• 冷凍重視
• ダイエット重視
• 産後重視
• 美味しさ重視
• 一人暮らし重視
• 糖尿病重視
• 無添加重視
• 筋トレ重視

気になるランキングからご確認ください。

高齢者重視｜宅食おすすめランキング

高齢者向けを重視した宅食おすすめランキングの1位は「宅配クック123」です。

高齢者向けの宅食サービスを選ぶ際は、下記2つの基準を重視しましょう。

• 安否確認があるか
• やわらか食コースがあるか
• 制限食コースがあるか

以上の観点に、味・価格の評価も加えて比較した結果、下記のランキングになりました。

順位	1位	2位	3位
サービス名	ワタミの宅食	ライフデリ	コープデリ
高齢者向け 総合点 (100点満点)	76点	73点	72点
味 (30点満点)	◎ 26点	〇 19点	〇 24点
送料込みの 1食あたりの料金 (30点満点)	〇 19点 616円 (まごころおかず)	〇 23点 513円 (普通食)	〇 22点 551円 (舞菜弁当)
メニュー数 (20点満点)	〇 12点 60種類	◎ 16点 80種類	〇 14点 70種類
安否確認 (15点満点)	💮 15点	◎ 13点	〇 8点
ボリューム (5点満点)	◎ 4点	△ 2点	◎ 4点
【参考】 栄養管理士の監修	〇	〇	〇
やわらか食の有無	×	〇	△ (地域により異なる)
制限食の有無	×	〇 3種類	〇 1種類
公式サイト	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

ワタミの宅食は味・料金などの総合点も高く、安否確認サービスも充実しています。

配達時になにか異変があった時には、市町村区の指定の連絡先に報告してくれるため、一人暮らしの高齢者方も安心です。

また、高齢者食宅配市場11年連続で売上シェアNo.1の実績があり、安心して利用できるのも強みです。

＼1食分無料のキャンペーン中／
ワタミの宅食の公式サイトを見る

>>高齢者向け宅配弁当おすすめランキングの記事はこちら

安さ重視｜宅食おすすめランキング

安さを重視した宅食おすすめランキングの1位は「ヨシケイ」です。

とにかく安いサービスを選ぶ際は、「送料込みの1食あたりの料金」で比較しましょう。

比較の結果、下記のランキングになりました。

順位	1位	2位	3位
サービス名	ヨシケイ	まごころ弁当	ワタミの宅食ダイレクト
送料込みの 1食あたりの料金	343円 3食セット (シンプルミール)	345円 1食セット (小町サイズ小)	407円 14食セット (いつでも二菜)
配送タイプ	冷凍	冷蔵	冷凍
お試しセット 初回割引	〇 10食セット 1食あたり171円	〇 65歳以上であれば 1食無料で試食可能	いつでも二菜の お試しセットはなし
公式サイト	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

ヨシケイには、最も安い「シンプルミール」というコースがあります。

このコースは、ヨシケイの公式サイトから買っても1食あたり350円と安いのですが、さらにお得に買う方法もあります。

「夕食.net」というヨシケイと同系列のサービスで買うと、初回注文のみ半額（1食あたり175円）で購入できます。

＼お試し価格は1食あたり171円！／
ヨシケイ(夕食ネット)の公式サイトを見る

>>安いコスパ重視の宅配弁当おすすめランキングの記事はこちら

冷凍重視｜宅食おすすめランキング

長期保存できる冷凍弁当を重視した宅食おすすめランキングの1位は「まごころケア食」です。

冷凍弁当を選ぶ際は、下記2つの基準を重視しましょう。

• お弁当容器のサイズ（＝収納しやすさ）
• 賞味期限の長さ

以上の観点に、味・価格・ボリューム・メニュー数の評価も加えて比較した結果、下記のランキングになりました。

順位	1位	2位	3位
サービス名	まごころケア食	ベルーナグルメ	Dr.つるかめ キッチン
総合点 (100点満点)	81点	77点	71点
味 (30点満点)	◎ 25点	💮 28点	〇 22点
送料込みの 1食あたりの料金 (30点満点)	〇 24点 478円 (健康バランス)	〇 21点 560円 (ほほえみ御膳)	〇 17点 678円 (つるかめバランス栄養御膳)
ボリューム (20点満点)	◎ 15点	◎ 16点	〇 12点
メニュー数 (20点満点)	◎ 17点 84種類	〇 12点 60種類	💮 20点 100種類
【参考】 送料	無料	660円 ＋クール便代220円	770円
【参考】 容器の大きさ	体積 907㎠ 縦22cm 横16.5cm 高さ2.5cm	体積 2,916㎠ 縦18cm 横36cm 高さ不明	体積 798㎠ 縦14cm 横19cm 高さ3cm
公式サイト	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

まごころケア食は、「カロリー・糖質・塩分・タンパク質」の制限食コース4種類と、栄養バランスが調整された「健康バランス」コースが用意されています。

平均以上のおいしさ、かつメニュー数も豊富でありながら、1食あたりの料金も良心的です。

冷凍弁当だとクール便のため、送料が高くなるのが基本ですが、まごころケア食は全国一律で送料無料（※沖縄県の一部地域を除く）です。

＼初回180円引き！定期便ならずっと180円引き／
まごころケア食の公式サイトを見る

>>冷凍宅配弁当おすすめランキングの記事はこちら

ダイエット重視｜宅食おすすめランキング

ダイエット向けを重視した宅食おすすめランキングの1位は「ナッシュ」です。

ダイエット向けの宅食サービスを選ぶ際は、下記3つの基準を重視しましょう。

• 低糖質コースがあるか
• 低カロリーコースがあるか
• ダイエットメニューの数

上記に味・価格の評価も加えて比較した結果、下記のランキングとなりました。

←スマホの方は横にスクロールできます→

順位	1位	2位	3位
サービス名	ナッシュ	食宅便	おまかせ 健康三彩
低糖質 メニューの有無	〇 (糖質7.7g)	〇 (糖質10g以下)	〇 (糖質1.3g～2.3g)
低カロリー メニューの有無	〇 (214～655kcal)	〇 (200～250kcal)	〇 (188.6kcal)
ダイエット メニューの数	〇 60種類以上	〇 49種類以上	〇 49種類以上
味 (30点満点)	💮 28点	〇 24点	〇 24点
送料込みの 1食あたりの料金	△ 719円	〇 615円 (低糖質セレクト)	〇 698円 (カロリーコントロールコース)
公式サイト	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

ナッシュは、すべてのメニューが糖質90％オフになっており、塩分も2.5g以下に抑えられています。

メニューは一流シェフが開発しており、他サービスでは取り扱いの少ない「低糖質デザートメニュー」もあります。

食事制限をしながら、楽しくダイエットを続けたい場合はナッシュがおすすめです。

＼初回注文300円オフ／
ナッシュの公式サイトを見る

>>ダイエット向け宅配弁当おすすめランキングの記事はこちら

産後重視｜宅食おすすめランキング

産後向けを重視した宅食おすすめランキングの1位は「わんまいる」です。

産後向けの宅食サービスを選ぶ際は、下記3つの基準を重視しましょう。

• 無添加である
• 管理栄養士の監修の有無
• 冷凍タイプである

上記に味・価格・メニュー数の評価も加えて比較した結果、下記のランキングとなりました。

←スマホの方は横にスクロールできます→

順位	1位	2位	3位
サービス名	わんまいる	ナッシュ	FIT FOOD HOME
無添加	〇	△ 保存料や防腐剤は不使用 調味料の一部では使用	〇
管理栄養士の監修	〇	〇	〇
冷凍	〇	〇	〇
味 (30点満点)	💮 28点	💮 28点	〇 22点
送料込みの 1食あたりの料金	△ 889円 (健幸ディナー)	△ 719円	〇 563円 (おかずプレート)
メニュー数	〇 20種類以上	〇 60種類	〇 30種類
公式サイト	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

わんまいるは、他サービスと比べて食材へのこだわりが強く、完全無添加・国産品のみを使用しています。

また、管理栄養士だけでなく、料理研究家の監修も受けているため、安全性とおいしさを兼ね備えています。

他サービスは電子レンジ解凍が多いですが、わんまいるは「湯せん解凍」なので、風味も失われず、できたて感満載のごはんを食べることができます。

＼24%オフで買えるお試しセットあり／
わんまいるの公式サイトを見る

>>産後向け宅配弁当おすすめランキングの記事はこちら

美味しさ重視｜宅食おすすめランキング

美味しさを重視した宅食おすすめランキングの1位は「ベルーナグルメ」です。

実食をふまえて、味の点数を比較した結果、下記のランキングになりました。

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順位	1位	2位	3位
サービス名	ベルーナグルメ	ナッシュ	わんまいる
味 (30点満点)	💮 28点	💮 28点	💮 28点
【参考】 送料込みの 1食あたりの料金	〇 560円 (ほほえみ御膳)	△ 719円	△ 889円 (健幸ディナー)
【参考】 メニュー数	〇 60種類	〇 60種類	× 20種類
公式サイト	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

ベルーナグルメは、管理栄養士に加え、有名料理店のシェフや料理研究家もメニューを監修しているため、おいしさへのこだわりが強いです。

また、手頃な価格で4種類のコースを提供しています。

各コース60種類以上のメニューがあるため、長期間利用しても飽きずに食べることができます。

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>>味が美味しい宅配弁当おすすめランキングの記事はこちら

一人暮らし重視｜宅食おすすめランキング

一人暮らし向けを重視した宅食おすすめランキングの1位は「Dr.つるかめキッチン」です。

一人暮らし向けの宅食サービスを選ぶ際は、下記3つの基準を重視しましょう。

• 冷凍タイプか
• 使い捨ての容器か
• 配達時間の指定ができるか

上記に味・価格・メニュー数の評価も加えて比較した結果、下記のランキングとなりました。

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順位	1位	2位	3位
サービス名	Dr.つるかめキッチン	まごころケア食	ミールタイム
冷凍	〇	〇	〇
容器の使い捨て	〇	〇	〇
時間指定できるか	〇	〇	〇
味 (30点満点)	〇 22点	◎ 25点	◎ 19点
送料込みの 1食あたりの料金	〇 678円 (つるかめバランス栄養御膳)	◎ 478円 (健康バランス)	〇 580円 (ヘルシー食)
メニュー数	💮 100種類	◎ 84種類	◎ 76種類
公式サイト	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

Dr.つるかめキッチンは、医療関係者が選ぶ宅配食で1位と謳っている宅食サービスです。

メニューの監修には、管理栄養士だけでなく医師も携わっているため、栄養が偏りがちな一人暮らしには最適です。

また、冷凍タイプ・容器の使い捨て・配達時間の指定ができるサービスの中で、味や価格の面でも優れています。

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>>一人暮らし向けの宅配弁当おすすめランキングの記事はこちら

糖尿病重視｜宅食おすすめランキング

糖尿病向けを重視した宅食おすすめランキングの1位は「ナッシュ」です。

糖尿病または糖尿病予備群の方が宅食サービスを選ぶ際は、下記3つの基準を重視しましょう。

• 低糖質コースがあるか
• 低カロリーコースがあるか
• 減塩コースがあるか

上記に味・価格の評価も加えて比較した結果、下記のランキングとなりました。

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順位	1位	2位	3位
サービス名	ナッシュ	食宅便	おまかせ健康三彩
低糖質	〇 7.7g	〇 10g以下	〇 1.3g～2.3g
低カロリー	〇 214～655kcal	〇 200～250kcal	〇 188.6kcal
減塩	〇 1.7g	〇 2.0g以下	〇 1.3g～2.5g
味 (30点満点)	💮 28点	〇 24点	〇 24点
送料込みの 1食あたりの料金	△ 719円	〇 615円 (低糖質セレクト)	〇 698円 (カロリーコントロールコース)
公式サイト	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

ナッシュは、すべてのメニューが糖質90％オフ・塩分2.5g以下に抑えられています。

メニュー開発には、管理栄養士だけでなく一流シェフも携わっているため、家庭では作ることのない珍しいメニューも用意されています。

「食事制限をしているけれど、非日常的なおいしい料理を食べたい」というときには、ナッシュがおすすめです。

＼初回注文300円オフ／
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>>糖尿病向け宅配弁当おすすめランキングの記事はこちら

無添加重視｜宅食おすすめランキング

無添加を重視した宅食おすすめランキングの1位は「わんまいる」です。

無添加にこだわった宅食サービスを、味・価格の評価も加えて比較した結果、下記のランキングとなりました。

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順位	1位	2位	3位
サービス名	わんまいる	FIT FOOD HOME	ナッシュ
無添加	〇	〇	△ 保存料や防腐剤は不使用。調味料の一部では使用
味 (30点満点)	💮 28点	〇 22点	💮 28点
送料込みの 1食あたりの料金	△ 889円 (健幸ディナー)	〇 563円 (おかずプレート)	△ 719円 10食セット
公式サイト	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

わんまいるは、合成保存料・着色料を使用しておらず、100%国産食材を使用しています。

また、メニューの監修には、管理栄養士と料理研究家も携わっているため、安全性とおいしさを兼ね備えたサービスです。

一般的に、宅食サービスは電子レンジ解凍が多いですが、わんまいるは「湯せん解凍」なので、失われがちな料理の風味や食感も活かされています。

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>>無添加の宅配弁当おすすめランキングはこちら

筋トレ重視｜宅食おすすめランキング

筋トレ向けを重視した宅食おすすめランキングの1位は「マッスルデリ」です。

筋トレ向けの宅食サービスを選ぶ際は、下記3つの基準を重視しましょう。

• 低糖質であるか
• 高タンパクであるか
• 筋トレ向けメニュー数

上記に、味・価格の評価も加えて比較した結果、下記のランキングとなりました。

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順位	1位	2位	3位
サービス名	マッスルデリ	ナッシュ	GOFOOD
低糖質	〇 35g以下	〇 40g以下	〇 10g以下
高たんぱく質	〇 30～65g	〇 平均25.7g	〇 31.2g
味	〇 21点	💮 28点	〇 16点
送料込みの 1食あたりの料金	× 1,015円 10食セット (LEAN)	△ 719円 10食セット (トレーニング)	△ 706円 10食セット
公式サイト	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

マッスルデリは、筋トレやダイエットに特化した宅食サービスで、低糖質・高たんぱく質のメニューを提供しています。

体型や目的に沿って、3種類のコースが用意されており、減量したい場合は「LEAN」、適度に筋肉を付けたい場合は「MAINTAIN」、マッチョを目指す場合は「GAIN」というコースを選びましょう。

各コース50種類以上のメニューがあるため、毎日食べ続けても苦にならず、食を楽しみながら、ダイエットや筋トレを続けることができます。

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5. 宅食サービスの5つのメリット

これまで、おすすめの宅食サービスについてご紹介しましたが、改めて、宅食を利用するメリットを5つ説明します。

1. 食材を買ったり調理したりする必要が無い
2. 栄養バランスが整っている
3. 食事制限がしやすい
4. 宅食サービスによっては高齢者の安否確認ができる
5. 冷凍タイプだと冷凍庫にストックできる

以下で、それぞれ詳しく解説します。

食材を買ったり調理したりする必要が無い

宅食サービスの最大のメリットは、すでに調理された料理を弁当として宅配してくれることです。

それにより、食事に関する下記の手間を省くことができます。

• 献立を考える
• 食材をスーパーに会いに行く
• 調理をする
• 食器を用意する／片付ける

食事は365日、毎日用意する必要があります。

この時間を削減できれば、それまでできなかった他のことに時間を割けるようになり、有効的に時間を使えます。

栄養バランスが整っている

2つ目のメリットは、管理栄養士が監修していることです。

なぜなら、管理栄養士が監修していることで、自分であれこれ考えずに栄養バランスの整った食事をとることができるからです。

食事制限がしやすい

3つ目のメリットは、栄養価のコントロールが簡単にできることです。

宅食サービスには、下記のような食事制限コースがあります。

• カロリー制限
• 塩分制限
• 糖質制限　など

これらの制限メニューを、毎日自力で作ることはかなり大変ですが、宅食を利用することで、簡単に食事制限メニューを食べることができます。

宅食サービスによっては高齢者の安否確認ができる

4つ目のメリットは、宅配サービスを利用することで、一人暮らしの高齢者の安否確認ができることです。

宅食サービスによっては、毎日スタッフの方が配達や容器の回収をすることで、安否確認をしてくれるところがあります。

毎日高齢者と顔を合わせることで、体調もチェックできるため、同居していないご家族にとっては安心です。

冷凍タイプだと冷凍庫にストックできる

5つ目のメリットは、冷凍タイプのお弁当だと冷凍庫にストックができることです。

冷凍庫にストックできると、好きな時にすぐに温めて食べられます。

宅食サービスは冷凍タイプのお弁当が多いため、長期間保存できますよ。

6. 宅食サービスの5つのデメリット

メリットの多い宅食サービスですが、一方でデメリットや注意点も存在します。

注文前に、下記のデメリットを認識しておきましょう。

1. 自炊よりも少しお金がかかる
2. メニューを自由に決められない
3. 冷凍庫を埋めてしまう
4. 配達される際に家にいる必要がある
5. 注文から届くまで少し時間がかかる

以下で、それぞれ詳しく解説します。

自炊よりも少しお金がかかる

まず1つ目のデメリットとして、自宅で調理するよりもお金がかかることです。

宅食サービスの送料込みの1食当たりの値段は、平均約600円(税込)で、自炊よりもお金がかかります。

ただ、一度に10食以上購入したり、定期購入したりすることで、割引や送料無料となることもあるため、買い方を工夫すれば安く抑えることはできます。

メニューを自由に決められない

2つ目のデメリットとして、1つ1つのお弁当のメニューを決められないことです。

ごく一部の宅食サービスは、好きなメニューを選んで注文できますが、ほとんどの場合、コースを決めたら、1つ1つのお弁当のメニューはおまかせとなります。

ただ、どんなメニュー内容なのかは事前に確認できる宅食サービスが多いため、好き嫌いが多い場合は、注文前に公式サイトで確認するようにしましょう。

冷凍庫を埋めてしまう

3つ目のデメリットは、冷凍庫が宅配弁当で埋まってしまうことです。

冷凍庫にストックできるのは、メリットでもありますが、一度に多く注文すると冷凍庫がお弁当だらけになり、お弁当以外の食材が保存できなくなることもあります。

そのため、注文する際には、冷凍庫の空き具合とお弁当のサイズを、あらかじめ確認しておきましょう。

配達される際に家にいる必要がある

4つ目のデメリットは、お弁当の配達時になるべく家にいる必要があることです。

宅食サービスの中には、不在時でも貸出ボックスに保冷剤付きで置いてくれるところもありますが、基本的には直接受け取りが原則のため、配達時間には家にいる必要があります。

なお、冷蔵弁当だと毎日の配達になりますが、冷凍弁当だと一度の配達で多くストックすることができます。

注文から届くまで少し時間がかかる

5つ目のデメリットは、注文してから家に届くまで少し時間がかかるということです。

ほとんどの宅食サービスは注文してから一週間前後で届くため、明日・明後日からすぐに利用することは難しいです。

そのため、日常生活で利用する際や、イベント・法事に宅食を利用する際には、前もって予約をしておくことをおすすめします。

7. 宅食に関するよくある質問

この章では、宅食についてよくある質問をまとめました。

スムーズに注文を進めるために、一度確認しておきましょう。

• 配達方法は？
• 送料はいくら？
• 宅配弁当の保存期間は？
• 入会金・年会費などはかかる？
• 冷凍弁当の温め方は？
• 冷蔵用のお弁当を冷凍保存できる？
• 休日でも宅食は利用できる？
• 宅食を利用した人の口コミは？
• 自炊した方が栄養バランスがいいのでは？

以下で、それぞれの質問に回答します。

配達方法は？

宅食の配達方法は冷凍か冷蔵（常温）かで異なります。

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基本的には、冷凍便だと宅配業者（ヤマト運輸や佐川急便）になり、冷蔵常温のお弁当は、宅食サービス専属の配達スタッフが毎日届けてくれます。

送料はいくら？

送料は各宅食サービスで異なりますが、だいたい600～1,000円です。

なお、基本的には毎日宅配される冷蔵弁当は無料で、冷凍弁当はクール便のため、送料が少し高めに設定されています。

また、地域によっても異なり、特に北海道・沖縄・一部離島などは追加料金が発生することもあります。

宅配弁当の保存期間は？

宅配弁当の保存期間は、冷凍か冷蔵（常温）かによって大きく変わります。

なお、冷凍の賞味期限は、各宅食サービスやメニューによって異なりますが、基本的には最低3カ月は保存できます。

宅食に入会金・年会費などはかかる？

お弁当を配達する宅食サービスは、基本的には、入会金・年会費・解約料などの費用はかかりません。

ただし、食材を定期配達する一部の宅食サービスでは、入会金などの費用が発生する場合があります。

冷凍弁当の温め方は？

冷凍タイプのお弁当の温め方は、電子レンジです。

ただし、一部湯せんで解凍する食品もあります。

冷蔵用のお弁当を冷凍保存できる？

冷蔵用のお弁当を冷凍保存することはおすすめしません。

たとえば、冷蔵弁当を取り扱っているワタミの宅食では、当日または翌日の午後15時までに食べることを推奨しています。

Q：お弁当・お惣菜の消費期限はどのくらいですか？

A：「まごころ御膳」はお届け当日午後10時までです。「まごころおかず」「まごころ手鞠」「まごころダブル」「食べる健康習慣シリーズ」は、翌日午後3時までです。

出典：ワタミの宅食

休日でも宅食は利用できる？

宅食サービスによって異なりますが、冷凍弁当であれば、宅配専門の業者が対応するため、土日でも配達可能です。

しかし、常温（冷蔵）のお弁当の配達であれば、平日のみに限定されている宅食サービスもあります。

宅食を利用した人の口コミは？

宅食サービスを利用した人がどのような口コミを投稿しているか、Twitterで調査しました。

良い口コミとして、「味がおいしい」「栄養がとれる」という意見が多い印象です。

おはよーおはよーおはよー　さいきん始めた宅配弁当(冷凍)がおいしくて、すごく満足健康なメニューなのにたくさん食べ過ぎちゃって無意味( ᐛ )ﾊﾟｧ

さぁ今日も頑張っていきましょーー

出典：Twitter

宅配弁当nosh頼んでみたよ 毎日ウーバーしちゃうのやめたくて

栄養取れて美味しいこれならウーバー辞めれそう ロールキャベツとガパオライス 一気に２つ食べちゃった

出典：Twitter

しかし、人によっては「苦手な食べ物が入っていることが気になる」「量が足りない」という不満の声もありました。

宅配弁当の試食の結果。 苦手な食べ物多い←シニア用だから？ フキとかインゲンとかムリでした 2日頼んで2日とも苦手なもの入ってたからこれは却下。 メニューと相談しようにもメニューない ない？ 普通持ってこないか？ ほかをあたろう。

出典：Twitter

宅配弁当は量が足りないから お菓子食べちゃうよ（汗）

出典：Twitter

宅食サービスによっては、お弁当のおかずの数が多いものを選べたり、ごはんの有無も選べたりするので、自分に合った量のお弁当を選ぶようにしましょう。

自炊した方が栄養バランスがいいのでは？

結論、どちらが栄養バランスがいいかについては、料理を作る人に左右されるでしょう。

ただ、ほとんどの宅食サービスは、管理栄養士が監修しているため、宅食を利用して栄養が偏ってしまうことはないと考えてよいです。

8. 宅食のおすすめサービスまとめ

実際に30社以上の宅食サービスを利用した筆者が、おすすめの宅食を紹介しましたが、いかがでしたか？

結論、一番おすすめの宅食サービスは「まごころケア食」です。

1位～5位のサービスを改めて紹介します。

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順位	1位	2位	3位	4位	5位
サービス名	まごころケア食	ベルーナグルメ	コープデリ	ベネッセの おうちごはん	ワタミの宅食
合計点 (100点満点)	81点	77点	75点	73点	72点
味 (30点満点)	◎ 25点	💮 28点	〇 24点	〇 22点	◎ 26点
送料込みの 1食あたりの料金 (30点満点)	〇 24点 478円 (健康バランス)	〇 21点 560円 (ほほえみ御膳)	〇 22点 551円 (舞菜弁当)	〇 21点 560円 (まいにち七菜)	〇 19点 616円 (まごころおかず)
ボリューム (20点満点)	◎ 15点	◎ 16点	◎ 15点	💮 18点	◎ 15点
メニュー数 (20点満点)	◎ 17点 84種類	〇 12点 60種類	〇 14点 70種類	〇 12点 60種類	〇 12点 60種類
【参考】 管理栄養士の監修	〇	〇	〇	〇	〇
冷凍、 冷蔵(日替わり)	冷凍	冷凍	冷蔵(日替わり)	冷蔵(日替わり)	冷蔵(日替わり)
公式サイト	公式サイトへ	公式サイトへ	公式サイトへ	公式サイトへ	公式サイトへ

ただし上記はあくまでも総合ランキングなので、「高齢の両親に食べさせたい・ダイエット向けの食事をとりたい」など、利用する目的によっては、あなたに最適な宅食は変わります。

そのため、本記事4章の「【目的別】宅食サービスおすすめランキング」もご確認ください。

なお、宅食サービスを利用するか迷っている場合は、おいしさと価格のバランスが一番取れている「まごころケア食」のお試しセットを一度注文してみましょう。

＼初回180円引き！定期便ならずっと180円引き／
まごころケア食の公式サイトを見る

宅食は食事の準備をする必要が無く、自宅で栄養バランスの整った食事ができるため、時短をしたい方、高齢者の方、食事制限をしたい方など、食事を簡単に済ませたい方はおすすめです。

この記事を参考に、あなたが最適な宅食サービスを見つけられるよう、心から願っています。

＞＞本記事1章の「【33社】宅食サービスおすすめランキング一覧表」に戻る

＜ランキング点数の基準＞

＞＞本記事1章の「【33社】宅食サービスおすすめランキング一覧表」に戻る