【徹底比較】宅食のおすすめサービスを総合・目的別にランキング形式で紹介

宅食を利用する際には、一番おすすめの宅食サービスを知った上で注文したいですね？

結論、おすすめの宅食サービスは、「高齢者の両親に食べさせたい」「出産直後に適した食事をしたい」など、あなたが宅食を利用する目的によって大きく変わります。この目的を意識して宅食サービスを選ばないと、「10食以上弁当が余ってしまった」など後悔してしまいます。

このページでは、実際に30社以上の宅食サービスを利用した筆者が、徹底的なリサーチをもとに以下の流れで紹介します。

1. まずは結論から
2. 宅食サービスを選ぶたった1つのポイント
3. 宅食サービス総合ランキング
4. 高齢者向け｜宅食ランキング
5. ダイエット向け｜宅食ランキング
6. 妊婦・産後向け｜宅食ランキング
7. 一人暮らし向け｜宅食ランキング
8. 糖尿病向け｜宅食ランキング
9. 子供向け｜宅食ランキング
10. 筋トレ向け｜宅食ランキング
11. 高血圧向け｜宅食ランキング
12. 腎臓病向け｜宅食ランキング
13. 時短向け｜宅食ランキング
14. 各宅食サービスを徹底解説
15. 宅食サービスの5つのメリット
16. 宅食サービスの6つのデメリット
17. 【参考】安さ重視｜宅食ランキング
18. 【参考】冷凍保存重視｜宅食ランキング
19. 【参考】美味しさ重視｜宅食ランキング
20. 【参考】ボリューム重視｜宅食ランキング
21. 宅食に関するよくある質問
22. まとめ

このページを読むことで、あなたに合った最適な宅食サービスを知ることができます。

1.まずは結論から

結論、宅食サービスはあなたが宅食を利用する目的に合わせて選ぶべきです。

なぜなら、その目的によってあなたに最適な宅食サービスは大きく変わってくるからです。

下記は、目的別に宅食サービスをランキング化した一覧表になります。

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では、次章にて、なぜこのようなランキングの順位になったのか丁寧に解説します。

2.宅食サービスを選ぶたった1つのポイント

宅食サービスを選ぶ際のポイントは1つのみです。

それは、「高齢者の両親に食べさせたい」「出産した直後に適した食事をしたい」など、あなたが宅食を利用する目的に沿って選ぶことです。

その理由を詳しく解説していきます。

宅食サービスは目的に沿って選ぶ

宅食サービスにはそれぞれ異なる特徴があり、あなたが宅食を利用する目的によって一番最適な宅食サービスも変わってきます。

例えば、宅食サービスを選ぶ観点は下記の通り10個以上もあり、何を基準に選べばよいか迷ってしまいます。

• 料金
• 美味しさ
• 管理栄養士が監修しているか
• 無添加
• メニューの数
• 糖質制限
• カロリー制限
• 塩分制限
• 冷凍、冷蔵
• 容器の処理方法
• 容器のサイズ　など

そのため、最初に宅食を利用する目的を決めることで、あなたに最適な宅食サービスが見つかります。

宅食サービスの目的と基準一覧

それでは、宅食サービスを選ぶための目的を決めましょう。

下記の一覧が、主な「目的」と「宅食サービスを選ぶ基準」になります。

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目的を選んだら、ここから目的別に「宅食サービスを選ぶ基準」と「宅食サービスランキング」を詳しく解説していきます。

下記のボタンをクリックして、宅食サービスのランキングを確認しましょう。

なお、下記の目的に当てはまらない場合は、「総合ランキング」を参考に宅食サービスを選びましょう。

3.宅食サービス総合ランキング

宅食サービス30社以上を比較した総合のランキングをご紹介します。

「とにかくおすすめの宅食サービスを知りたい」といった場合にこの章をご確認ください。

まずは、総合ランキングの選び方から説明します。

総合おすすめ｜宅食サービスの選び方

宅食サービスは、下記の3つの基準で選びましょう。

• 1食あたりの料金の安さ
• 味の美味しさ
• 管理栄養士の監修がついているか

では、それぞれの選び方の基準やポイントについて、詳しく解説します。

1食あたりの料金の安さ

一つ目の基準として、送料を含めた1食あたりの料金で選びましょう。

その理由は、各宅食サービスによって、下記のように料金設定が複雑で各社の料金比較が計算しにくいためです。

• 送料の有無が異なる
• 注文するセット数により料金が変わる

そのため、このページでは、送料も含めた税込み表示で統一し、わかりやすく比較しています。

毎日のように食べることになる宅食なので、1食あたりの料金を減らして、食費を節約しましょう。

味の美味しさ

二つ目の基準は、味の美味しさです。

毎日食べる宅食ですので、味はしっかり確認しておきたいですよね。

なお、味の評価ついては、実際に30社以上の宅食サービスを食べた筆者がそれぞれ点数を細かくつけることで判断しています。

管理栄養士の監修がついているか

三つ目の基準は、宅食のメニューに管理栄養士が監修しているかです。

管理栄養士が監修し、メニューを考案することで、毎日栄養バランスのとれた食事ができます。

なお、管理栄養士については、公式ホームページなどに掲載されている情報を参考にまとめました。

総合ランキング

上記の選び方を基準に、30社以上の宅食サービスをランキング付けしました。

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総合ランキングで1位となったのは「ヨシケイ」です。

ヨシケイは料金、味ともに高評価を得て、管理栄養士もメニューに考案に監修していることから、多くの方におすすめできる宅食サービスです。

次章からは、目的別にランキング化した宅食サービスをご紹介します。

• 高齢者向け｜宅食ランキング
• ダイエット向け｜宅食ランキング
• 妊婦・産後向け｜宅食ランキング
• 一人暮らし向け｜宅食ランキング
• 糖尿病向け｜宅食ランキング
• 子供向け｜宅食ランキング
• 筋トレ向け｜宅食ランキング
• 高血圧向け｜宅食ランキング
• 腎臓病向け｜宅食ランキング
• 時短向け｜宅食ランキング

4.高齢者向け｜宅食ランキング

この章では、高齢者に配慮された宅食サービスをランキング形式でご紹介します。

まずは、高齢者向けの宅食サービスの選び方から解説します。

高齢者向け｜宅食サービスの選び方

高齢者向けの宅食サービスは、下記の2つの基準で選びましょう。

• やわらか食のメニューがあるか
• 制限食のメニューがあるか

では、ひとつずつ解説します。

やわらか食のメニューがある

まずは、各宅食サービスでやわらかい食事のメニューがあるサービスを選びましょう。

なぜなら、ご高齢になるにつれて、噛む力が弱まる方も増えてくるため、やわらか食というメニューが用意されているかというのは大事な基準になるからです。

また、やわらかい食事メニューのなかでも、「ムース食」というさらにやわらかくしたメニューを提供している宅食サービスは評価をより高くしています。

制限食のメニューがあるか

次に、塩分、たんぱく質、糖質などの栄養価がコントロールされたメニューがあるか、という点にも着目しました。

高齢者になると、下記の生活習慣病に悩みを抱える方が増えてきます。

• 糖尿病
• 高血圧
• 腎臓病　など

生活習慣病は食事と密接した関係にあるため、栄養価が管理されている食事をとることは大事です。

では、上記の観点で評価した宅食サービスをご紹介します。

高齢者向け｜宅食ランキング

上記の2つの選び方を基準にして、さらに味・価格の評価も加えることで、宅食サービスをランキング化しました。

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高齢者向け総合ランキングで1位になった宅配弁当サービスは「宅配クック123」です。

宅配クック123は、やわらか食のなかでも、さらにやわらかい「ムースセット食」を提供しており、さまざまな制限食メニューを取り扱っています。

また、味も美味しく、1食あたりの料金も抑えられています。

5.ダイエット向け｜宅食ランキング

この章では、ダイエットをしたい方におすすめの宅食サービスを紹介します。

まずは、ダイエット向けの宅食サービスの選び方から解説します。

ダイエット向け｜宅食サービスの選び方

ダイエット向けの宅食サービスは、下記の3つの基準で選びましょう。

• 低糖質
• 低カロリー
• メニュー数

では、この3点を選んだ理由について解説します。

低糖質

ダイエットをする上で心がけたいのが低糖質の食事メニューです。

なぜなら、糖質を抑えることで、インスリンが多く分泌されて、体に脂肪がつきにくくなるからです。

糖質が制限された食事メニューは味が薄いものが多いですが、宅食サービスには一流のコックが調理したメニューもあるため、美味しい食事をとることができます。

低カロリー

また、ダイエットをするには、低糖質のメニュー以外にも低カロリーのメニューも大事です。

理由は、摂取カロリーを消費カロリーより少なくすることで体重が落ちるからです。

そのため、宅食サービスの中で、カロリーが抑えられているものを評価しています。

メニュー数

また、メニュー数が多いことも基準にしました。

なぜなら、メニュー数が多いことで毎日食事の味が変わり、ストレスを抱えることなくダイエットを続けられるからです。

では、3つの選び方を基準にしたランキングを、以下にてご紹介します。

ダイエット向け｜宅食ランキング

上記の3つの選び方を基準に、さらに味・価格の評価も加えることで、ダイエット向けの宅食サービスをランキング化しました。

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ダイエット向け宅食ランキングの1位は「ナッシュ」です。

ナッシュでは、全てのメニューが糖質90%オフになっており、なおかつ、一流のシェフがメニューを開発しているため、味はとてもおいしい仕上がりになっています。

食事制限をしながら、楽しくダイエットを続けられるのがナッシュの良いところです。

6.妊婦・産後向け｜宅食ランキング

この章では、妊婦の方、産後の方におすすめの宅食サービスをご紹介します。

まずは、妊婦・産後向けの宅食サービスの選び方から解説します。

妊婦・産後向け｜宅食サービスの選び方

妊婦・産後向けの宅食サービスは、下記の3つの基準で選びましょう。

• 無添加である
• 管理栄養士の監修がついている
• 冷凍である

では、それぞれの選び方のポイントや基準について詳しく解説します。

無添加である

妊婦中の方や産後の方が食事で気になるのが、自分や子供の食べるものが安全かどうかです。

そのため、合成保存料や着色料が使われていない無添加の宅食サービスを厳選しました。

なお、完全無添加の宅食サービスは少ないため、一部調理過程で保存料などが使用されている宅食サービスも評価しています。

管理栄養士の監修がついているか

次に、管理栄養士の監修がついているのかも重視しました。

理由は、お腹にいる子供への影響や、産後での養生にはきちんと栄養のある食事をとる必要があるからです。

そのため、管理栄養士がメニューの考案に監修していたり、監修としてついている宅食サービスを選びました。

冷凍である

最後に重視したのは、宅食タイプが冷凍であるかです。

なぜなら、冷凍タイプであれば、冷凍庫にまとめてお弁当を長期間保存することができ、妊婦中や、産後のママの体の負担を軽減してくれるからです。

また、配達時のインターホンの音を減らせるため、赤ちゃんが泣くのも極力抑えられます。

妊婦・産後向け｜宅食ランキング

上記の選び方を基準にし、さらに味と料金の評価も加えて宅食サービスをランキング化しました。

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妊婦・産後向け宅食ランキングの1位は「わんまいる」です。

わんまいるは、合成保存料・合成着色料の食品添加物を使用していない数少ない宅食サービスです。

また、調理されたメニューも美味しいため、健康面で不安にならず、楽しく食事ができます。

7.一人暮らし向け｜宅食ランキング

この章では、一人暮らしをしている方におすすめの宅食サービスをご紹介します。

まずは、一人暮らし向けの宅食サービスの選び方から解説します。

一人暮らし向け｜宅食サービスの選び方

一人暮らし向けの宅食サービスは、下記の3つの基準で選びましょう。

• 冷凍タイプの弁当であるか
• 使い捨ての容器か
• 配達時間の指定ができるか

では、これらの点を重視した理由を説明します。

冷凍タイプの弁当であるか

まず最初に重視したのは、冷凍タイプのお弁当で、冷凍庫にたくさんストックができるかという点です。

なぜなら、常温タイプのお弁当だと毎日お弁当が配達されて、一人暮らしの方が一人で対応するのは大変だからです。

毎日決まった配達時間に家にいられない場合もあるため、一度の配達で冷凍庫にたくさんストックできる冷凍タイプの宅食サービスを選びましょう。

使い捨ての容器か

次に重視したのは、食べた後にすぐ捨てられる使い捨ての容器であるかという点です。

というのも、弁当の容器を回収している宅食サービスがあり、その場合お弁当を洗う手間が増えてしまうからです。

一人暮らしでせっかく宅配弁当を頼むのであれば、極力洗い物は避けたいですよね。

配達時間の時間の指定ができるか

また、配達時間の時間指定できるかということも重視しました。

理由は、一人暮らしの方であれば家を不在にすることが多く、時間指定できればより便利に宅食を利用できるからです。

一人暮らし向け｜宅食ランキング

上記の3つの選び方を基準に、さらに味と料金の評価も加えて宅食サービスをランキング化しました。

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一人暮らし向け宅食ランキングの1位は「まごころケア食」です。

まごころケア食は、冷凍できる・容器の使い捨て・配達時間の指定ができる宅食サービスのなかで、味と料金の評価が優れています。

また、まごころケア食は冷凍庫の無料貸し出しキャンペーンも行っているため、冷凍庫の空きスペースが少ない一人暮らししている方に利用してみましょう。

8.糖尿病向け｜宅食ランキング

この章では、糖尿病、または糖尿病予備群の方におすすめの宅食サービスをご紹介します。

まずは、糖尿病向けの宅食サービスの選び方から解説します。

糖尿病向け｜宅食サービスの選び方

糖尿病向けの宅食サービスは、下記の3つの基準で選びましょう。

1. 低カロリー
2. 低糖質
3. 減塩食

では、ひとつずつ解説します。

低カロリー

糖尿病の方の食事療法としてまず上げられるのが低カロリーです。

なぜなら、摂取カロリーを減らすことで肥満を改善できるからです。

肥満を改善することで、血糖の上昇を抑えることができます。

低糖質

また、糖尿病の方は血糖値を上昇させないために、糖質も制限する必要があります。

なので、低糖質のメニューがあるかという点にも着目して宅食サービスを選びました。

減塩食

最後に、減塩食のメニューがあるかという点も重視しました。

理由は、減塩することで血圧が低くなるからです。

糖尿病の方には高血圧の方が多く、高血圧は糖尿病の進行を早めてしまうため、減塩にも注意が必要です。

糖尿病向け｜宅食ランキング

30社以上の宅食サービスの中から上記3つの制限食のメニューがあるかを確認し、なおかつ味と価格の評価も含めてランキング化しました。

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糖尿病向け宅食ランキングの1位は「ナッシュ」です。

ナッシュは全てのメニューが糖質90%オフになっていますが、一流のシェフがメニューを開発しているため、味はとてもおいしい仕上がりになっています。

また、カロリーもメニューによっては抑えられています。

9.子供向け｜宅食ランキング

この章では、子供向けにおすすめの宅食サービスをご紹介します。

ママさんやパパさんの中には、育児や仕事をしながら毎日の献立を考えたり、料理をする時間がないという方もいるので、ぜひ確認してくだい。

まずは、子供向けの宅食サービスの選び方から解説します。

子供向け｜宅食サービスの選び方

子供向け宅食サービスは、下記の3つの基準で選びましょう。

1. 無添加である
2. 国産食材である
3. メニューが豊富

では、それぞれのポイントについて、ひとつずつ解説します。

無添加である

一つ目の基準は、無添加の食材を扱っているかです。

食品添加物のすべてが危険というわけではありませんが、これから成長する子供の体なので、なるべくリスクは排除しておきたいですよね。

なお、完全無添加である宅食サービスは少ないため、調理段階で添加物を使用していない宅食サービスも含めて評価しています。

国産食材である

二つ目の基準は、国産の食材を扱っているかです。

なぜなら、国産は外国産よりも新鮮な食材が多く美味しくて体にもよいからです。

また、無添加同様、子供の体のことを考えると、外国産よりも産地まではっきりしている国産の食品を与えたいですよね。

メニューが豊富

最後に、メニューが豊富な宅食サービスも評価しました。

理由は、メニューが多い方が子供も毎日飽きずに食べられるからです。

では、上記3つの点に着目した宅食サービスをご紹介します。

子供向け｜宅食ランキング

上記の3つの選び方を基準に、さらに味と料金の評価も加えて30社以上の宅食サービスをランキング化しました。

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子供向け宅食ランキングの1位は「わんまいる」です。

わんまいるは、無添加・国産食材のみを扱っている数少ない宅食サービスで、子供でも安心して食べられます。

味の評価も高いため、子供も毎日楽しく食事ができますよ。

10.筋トレ向け｜宅食ランキング

この章では、筋トレをしたい方に向けておすすめの宅食サービスをご紹介します。

「自分で栄養価を考えて料理するのは面倒」という方などは、ぜひこのランキングを確認してください。

まずは、筋トレ向けの宅食サービスの選び方から解説します。

筋トレ向け｜宅食サービスの選び方

筋トレ向け宅食サービスは、下記の2つの基準で選びましょう。

• 糖質が抑えられている
• たんぱく質が多く含まれている

では、この2点を重視する理由について、説明します。

たんぱく質が多く含まれている

筋トレ中の食事は、たんぱく質を多く摂ることを心がけましょう。

なぜなら、トレーニングで傷ついた筋肉細胞を効率よく修復できるからです。

筋肉をつけるには、筋肉細胞を壊す→修復するというサイクルの超回復が必須であるため、たんぱく質を多くとることはとても大切です。

糖質が抑えられている

また、筋トレをする上では、糖質がある程度抑えられていることも大事です。

理由は、糖質制限をしながら運動をすることで、カロリー消費量が増えて脂肪を落とせるからです。

では、上記の2つの点が満たされている宅食サービスを以下にてご紹介します。

筋トレ向け｜宅食ランキング

上記の点の他に、味と料金の評価も加えて宅食サービスをランキング化しました。

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筋トレ向け宅食ランキングの1位は「マッスルデリ」です。

マッスルデリは、筋トレやダイエットなどの身体作りをサポートする宅食サービスで、低糖質・高たんぱく質のメニューを提供しています。

なお、マッスルデリは体系や目的に沿った3つのプランが用意されているため、より筋肉を増やしたい方は、カロリーやたんぱく質が多い「GAIN（ゲイン）」というプランを選びましょう。

11.高血圧向け｜宅食ランキング

この章では、高血圧の方におすすめの宅食サービスをご紹介します。

塩分量を考えて毎日の献立を考えるのが大変という方でも、宅食を利用するだけで簡単に解決できますよ。

まずは、高血圧向けの宅食サービスの選び方から解説します。

高血圧向け｜宅食サービスの選び方

高血圧向け宅食サービスは、以下の1つの選び方を基準に選びましょう。

減塩食のメニューがある

高血圧の方が食事をする上で気を付けることは、塩分が抑えられているかがとても大事です。

なぜなら、減塩をすることで血圧の上がりを抑えることができるからです。

なお、減塩と聞くと味が薄いようなメニューを思い浮かべるかもしれませんが、宅食には減塩食をは思えないメニューも多数あるため、安心してください。

高血圧向け｜宅食ランキング

高血圧の方向けに、減塩食のある宅食サービスにさらに味と料金の評価も加えてランキング化しました。

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高血圧向け宅食ランキングの1位は「まごころケア食」です。

まごころケア食は、「塩分制限食」のセットメニューを提供しており、味の評価も高いです。

また、送料が無料ということもあり、定期便で購入すると1食あたり478円で購入することができます。

12.腎臓病向け｜宅食ランキング

この章では、腎臓病を患っている方におすすめの宅食サービスをご紹介します。

まずは、腎臓病向けの宅食サービスの選び方から解説します。

腎臓病向け｜宅食サービスの選び方

腎臓病向け宅食サービスは、下記の3つの選び方を基準に選びましょう。

• たんぱく質が抑えられている
• 塩分が抑えられている
• カリウムが抑えられている

それでは、ひとつずつポイントについて解説します。

たんぱく質が抑えられている

数ある宅食サービスの中で、たんぱく質が抑えられているメニューがあるかをポイントにしました。

理由は、腎臓の機能が低下すると老廃物が腎臓から排出されにくくなり、腎機能が悪化する恐れがあるからです。

そのため、まずは低たんぱく質のメニューを選ぶようにしましょう。

塩分が抑えられている

また、塩分が抑えられていることも大事です。

理由は、腎臓病になると排泄機能が低下し、体に塩分が溜まってしまうからです。

塩分が蓄積されると高血圧になり、さらに腎臓の機能を低下させてしまいます。

カリウムが抑えられている

さらに、たんぱく質以外にもカリウムが制限されているかもポイントにしました。

なぜなら、腎機能の低下により、カリウムを排泄することができず、血中の濃度が上がり、不整脈などの原因になるからです。

また、不整脈以外にも心臓などにも影響を与えてしまう恐れもあるため、カリウムの摂取量を制限する必要があります。

腎臓病向け｜宅食ランキング

上記のポイントを軸に宅食サービスを選び、なおかつ味と料金の評価も加えてランキング付けをしました。

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