【徹底比較】健康的な宅配弁当を目的別にランキング形式で紹介

健康重視宅配弁当ランキング

健康的な宅配弁当の一番のおすすめを知りたいと思いませんか?

結論、健康的な宅配弁当で一番おすすめするのは「ベネッセのおうちごはん」ですが、宅食を利用する目的や、重視する内容によってあなたに最適な宅配弁当は変わります。この目的を意識して宅食サービスを選ばないと、「思ったより1食あたりの料金が高かった」など後悔してしまいます。

この記事では、実際に30社以上の宅食サービスを利用した筆者が、徹底的なリサーチをもとに以下の流れで紹介します。

記事を読むことで、あなたに最適な健康的な宅配弁当を知ることができます。

1.まずは結論から

結論、健康的な宅配弁当の総合ランキングで1位になったのは「ベネッセのおうちごはん」ですが、よりあなたに合った宅食サービスを利用するには、宅食を利用する目的に合わせて選ぶべきです。

下記は、目的別に宅食サービスをランキング化した一覧表になります。

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ランキング一覧 1位 2位 3位
健康的総合
ベネッセのおうちごはん コープデリ ミールタイム
安さ重視 FIT FOOD HOME ベネッセのおうちごはん ベルーナグルメ
美味しさ重視 ヨシケイ ミールタイム タイヘイファミリーセット
ヘルシー重視 ベルーナグルメ ベネッセのおうちごはん ミールタイム
冷凍重視 ベネッセのおうちごはん ミールタイム ワタミの宅食ダイレクト
無添加重視 FIT FOOD HOME ナッシュ タイヘイファミリーセット
ダイエット重視 ナッシュ 食宅便 おまかせ健康三彩

では、次の章にて、なぜこのようなランキングの順位になったのか、選び方の基準を詳しく解説します。

2.健康的な宅配弁当の選び方

健康的宅配弁当ランキングの選び方

健康的な宅配弁当は、下記の5つの基準で選びましょう。

  • 管理栄養士の監修がついているか
  • ヘルシーなメニュープランがあるか
  • おかずの数が多い
  • 料金の安さ
  • 味の美味しさ

では、それぞれの選び方の基準や評価の仕方について、詳しく解説します。

管理栄養士の監修がついているか

健康的な宅配弁当を利用したい場合、管理栄養士の監修がついている宅食サービスを利用しましょう。

なぜなら、管理栄養士が監修し、メニューを考案することで、栄養バランスのとれた健康的な食事ができるからです。

なお、管理栄養士については、公式ホームページなどに掲載されている情報を参考にまとめました。

ヘルシーなメニュープランがあるか

次に、ヘルシーさにこだわった野菜が多いメニュープランがあるかです。

宅配弁当サービスには、下記のさまざまなメニュープランが用意されています。

  • 低塩分
  • 低糖質
  • ダイエット向け
  • 筋トレ向け
  • 低カロリー
  • やわらか食 など

そこで、この記事ではヘルシーなメニューを提供している宅食サービスを厳選しています。

おかずの数が多い

次に、おかずの数が多い宅配弁当を選びましょう。

理由は、多くのおかずを食べることで栄養をまんべんなく摂れるからです。

宅配弁当は基本的に主菜1品+副菜3品のお弁当が多いですが、副菜を多く扱っているお弁当があります。

味の美味しさ

次に、味の美味しさです。

味が美味しいと毎日でも健康的な宅配弁当を食べられます。

なお、味の評価ついては、実際に30社以上の宅食サービスを食べた筆者がそれぞれ点数を細かくつけることで判断しています。

料金の安さ

最後に、送料込みの1食あたりの料金の安さです。

理由は、毎日のように食べる宅食なので、1食あたりの料金を減らすことで食費を節約できるからです。

また、各宅食サービスは、下記のように料金設定が複雑で各社の料金比較が計算しにくい傾向があります。

  • 送料の有無が異なる
  • 注文するセット数により料金が変わる

そのため、このページでは送料も含めた料金で統一し、わかりやすく比較しています。

3.健康的な宅配弁当総合ランキング

健康重視宅配弁当ランキング

上記の4つの選び方を基準に、健康的な宅配弁当サービスのランキングを作成しました。

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順位 サービス名 管理栄養士の監修 ヘルシーメニュー おかずの数 送料込みの1食あたりの料金
1位 ベネッセのおうちごはん
(まいにち七菜)
7品
560円
14食セット
(まいにち七菜)

4.1点
2位 コープデリ
(舞菜御膳)
8品
719円
10食セット
(舞菜御膳)

4.0点
3位 ミールタイム
(ヘルシー食)
6品
580円
10食セット
(ヘルシー食)

4.2点
4位 ワタミの宅食ダイレクト
(いつでも五菜)
5品
593円
5食セット
(いつでも五菜)

3.8点
5位 ベルーナグルメ
(はなまる御膳)
4品
560円
10食セット
(はなまる御膳)

4.5点
6位 ヨシケイ
(ベジミール)
4品
640円
2食セット
(ベジミール)

4.3点
7位 ナッシュ
(バランス)
4品
719円
10食セット
(バランス)

4.6点
8位 FIT FOOD HOME
(ヘルスミール 300kcal)
3品
554円
10食セット
(ヘルスミール 300kcal)

3.7点
9位 ニチレイフーズダイレクト
(ヘルシー食品 ウーディッシュ)
3品
646円
7食セット
(ヘルシー食品 ウーディッシュ)

4.0点
10位 タイヘイファミリーセット
(ヘルシー御膳)
3品
709円
14食セット
(ヘルシー御膳)

4.2点
11位 メディカルフードサービス
(MFSヘルシー食)
3品
665円
14食セット
(MFSヘルシー食)

3.5点
12位 セブンミール
(日替わり弁当)
3品
800円
5食セット
(日替わり弁当)

4.2点
13位 スギサポdeli
(ヘルシーバランス食)
4品
811円
7食セット
(ヘルシーバランス食)
×
2.8点
14位 食宅便
(おうちdeヘルシー丼)
1品
(丼ぶり)

688円
7食セット
(おうちdeヘルシー丼)

3.9点
15位 おたるダイニング
(お手軽弁当)
3品 ×
1,077円
9食セット
(お手軽弁当)

4.0点
16位 からだ倶楽部 3品 ×
1,188円
10食セット

4.6点
17位 B-Kitchen
(ダイエットコース)
3品 ×
1,165円
10食セット
(ダイエットコース)

3.6点
18位 GOFOOD × 2品
706円
10食セット
×
2.0点
19位 ワタミの宅食 × 5品
616円
7食セット
(まごころおかず)

4.4点
20位 まごころケア食 × 4品
478円
14食セット
(健康バランス)

4.5点
21位 ライフデリ × 5品
513円
1食セット
(普通食)

3.6点
22位 食のそよ風 × 3品
426円
10食セット
(プチデリカ)

4.0点
23位 ウェルネスダイニング × 4品
729円
14食セット
(栄養バランス気配り宅配食)

4.4点
24位 宅配クック123 × 4品
540円
1食セット
(普通食)

3.2点
25位 Dr.つるかめキッチン × 4品
678円
14食セット
(つるかめバランス栄養御膳)

4.0点
26位 夕食.net × 3品
516円
3食セット
(日替わりメニュー)

4.0点
27位 まごころ弁当 × 3品
486円
1食セット
(普通食)

3.8点
28位 やわらかダイニング × 4品
729円
14食セット
(ちょっとやわらかめ宅配食)

3.8点
29位 おまかせ健康三彩 × 3品
698円
7食セット
(おまかせコース)

4.0点
30位 ママの休食 × 5品 ×
1,094円
12食セット
(ママ&ご家族の活力に)

4.2点
31位 わんまいる × 3品
889円
10食セット
(健幸ディナー)

4.5点
32位 あいーと × 3品 ×
1,164円
14食セット
(お弁当セット)

3.0点
33位 マッスルデリ × 2品 ×
1,123円
10食セット
(MAINTAIN)

3.7点
34位 ミールラボ × × 2品
833円
7食セット
(低糖質コース)

4.0点

健康的な宅配弁当ランキングの1位は「ベネッセのおうちごはん」です。

ベネッセのおうちごはんの普通食は1食に7~8種類のおかずが入っており、野菜も豊富で栄養バランスも整っています。1食あたりの料金も安く味の評価も高いです。

次章からは、目的別にランキング化した宅食サービスをご紹介します。

4.目的別の健康的な宅配弁当ランキング

ここからは、目的別や重視したいに方に沿った健康食の宅配弁当のランキングを紹介します。

まずは、安さ重視のランキングからご紹介します。

安さ重視|健康的な宅配弁当ランキング

安さ重視健康的宅配弁当ランキング

安さを重視した健康的な宅配弁当ランキングを作成しました。

下記の表は、管理栄養士の監修がついていて、なおかつヘルシーメニュー健康的なメニューを用意している宅配弁当サービスに厳選して、送料込みの1食あたりの料金が安い順に並び替えたものです。

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順位 サービス名 送料込みの1食あたりの料金 管理栄養士の監修 ヘルシーメニュー おかずの数
1位 FIT FOOD HOME
554円
10食セット
(ヘルスミール 300kcal)

(ヘルスミール 300kcal)
3品
3.7点
2位 ベネッセのおうちごはん
560円
14食セット
(まいにち七菜)

(まいにち七菜)
7品
4.1点
3位 ベルーナグルメ
560円
10食セット
(はなまる御膳)

(はなまる御膳)
4品
4.5点
4位 ミールタイム
580円
10食セット
(ヘルシー食)

(ヘルシー食)
6品
4.2点
5位 ワタミの宅食ダイレクト
593円
5食セット
(いつでも五菜)

(いつでも五菜)
5品
3.8点
6位 ヨシケイ
640円
2食セット
(ベジミール)

(ベジミール)
4品
4.3点
7位 ニチレイフーズダイレクト
646円
7食セット
(ヘルシー食品 ウーディッシュ)

(ヘルシー食品 ウーディッシュ)
3品
4.0点
8位 メディカルフードサービス
665円
14食セット
(MFSヘルシー食)

(MFSヘルシー食)
3品
3.5点
9位 食宅便
688円
7食セット
(おうちdeヘルシー丼)

(おうちdeヘルシー丼)
1品
(丼ぶり)

3.9点
10位 タイヘイファミリーセット
709円
14食セット
(ヘルシー御膳)

(ヘルシー御膳)
3品
4.2点
11位 コープデリ
719円
10食セット
(舞菜御膳)

(舞菜御膳)
8品
4.0点
12位 ナッシュ
719円
10食セット
(バランス)

(バランス)
4品
4.6点
13位 セブンミール
800円
5食セット
(日替わり弁当)

(日替わり弁当)
3品
4.2点
14位 スギサポdeli
811円
7食セット
(ヘルシーバランス食)

(ヘルシーバランス食)
4品 ×
2.8点
15位 おたるダイニング ×
1,077円
9食セット
(お手軽弁当)

(お手軽弁当)
3品
4.0点
16位 B-Kitchen ×
1,165円
10食セット
(ダイエットコース)

(ダイエットコース)
3品
3.6点
17位 からだ倶楽部 ×
1,188円
10食セット
3品
4.6点

安さを重視した健康的な宅配弁当ランキングの1位は「FIT FOOD HOME」です。

FIT FOOD HOMEの「ヘルスミール」は緑黄色野菜や海藻をたっぷり使っており、ビタミンやミネラルが豊富に入っています。

また、1食あたりの料金は10食セットだと554円で購入することができます。

美味しさ重視|健康的な宅配弁当ランキング

美味しさ重視健康的宅配弁当ランキング

美味しさを重視した健康的な宅配弁当ランキングを作成しました。

下記の表は、管理栄養士の監修がついており、なおかつヘルシーメニュー健康的なメニューを用意している宅配弁当サービスに厳選して、味の美味しい順に並び替えたものです。

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順位 サービス名 管理栄養士の監修 ヘルシーメニュー おかずの数 送料込みの1食あたりの料金
1位 ナッシュ
4.6点

(バランス)
4品
719円
10食セット
(バランス)
2位 からだ倶楽部
4.6点
3品 ×
1,188円
10食セット
3位 ベルーナグルメ
4.5点

(はなまる御膳)
4品
560円
10食セット
(はなまる御膳)
4位 ヨシケイ
4.3点

(ベジミール)
4品
640円
2食セット
(ベジミール)
5位 ミールタイム
4.2点

(ヘルシー食)
6品
580円
10食セット
(ヘルシー食)
6位 タイヘイファミリーセット
4.2点

(ヘルシー御膳)
3品
709円
14食セット
(ヘルシー御膳)
7位 セブンミール
4.2点

(日替わり弁当)
3品
800円
5食セット
(日替わり弁当)
8位 ベネッセのおうちごはん
4.1点

(まいにち七菜)
7品
560円
14食セット
(まいにち七菜)
9位 コープデリ
4.0点

(舞菜御膳)
8品
719円
10食セット
(舞菜御膳)
10位 ニチレイフーズダイレクト
4.0点

(ヘルシー食品 ウーディッシュ)
3品
646円
7食セット
(ヘルシー食品 ウーディッシュ)
11位 おたるダイニング
4.0点

(お手軽弁当)
3品 ×
1,077円
9食セット
(お手軽弁当)
12位 食宅便
3.9点

(おうちdeヘルシー丼)
1品
(丼ぶり)

688円
7食セット
(おうちdeヘルシー丼)
13位 ワタミの宅食ダイレクト
3.8点

(いつでも五菜)
5品
593円
5食セット
(いつでも五菜)
14位 FIT FOOD HOME
3.7点

(ヘルスミール 300kcal)
3品
554円
10食セット
(ヘルスミール 300kcal)
15位 B-Kitchen
3.6点

(ダイエットコース)
3品 ×
1,165円
10食セット
(ダイエットコース)
16位 メディカルフードサービス
3.5点

(MFSヘルシー食)
3品
665円
14食セット
(MFSヘルシー食)
17位 スギサポdeli ×
2.8点

(ヘルシーバランス食)
4品
811円
7食セット
(ヘルシーバランス食)

美味しさ重視の健康的な宅配弁当ランキングで1位になったのは、「ナッシュ」です。

30社以上の宅配弁当を食べた筆者は、ナッシュが一番美味しいと感じています。

また、ナッシュは、お弁当はもちろん、スイーツも非常に美味しいため、食後のデザートまで楽しめます。

ヘルシー重視|健康的な宅配弁当ランキング

ヘルシー重視健康的宅配弁当ランキング

ヘルシーさを重視した健康的な宅配弁当ランキングを作成しました。

下記の表は、2章の選び方から「おかずの数」の評価を外してランク付けしたものです。

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順位 サービス名 ヘルシーメニュー 管理栄養士の監修 送料込みの1食あたりの料金 おかずの数
1位 ベルーナグルメ
(はなまる御膳)

560円
10食セット
(はなまる御膳)

4.5点
4品
2位 ベネッセのおうちごはん
(まいにち七菜)

560円
14食セット
(まいにち七菜)

4.1点
7品
3位 ミールタイム
(ヘルシー食)

580円
10食セット
(ヘルシー食)

4.2点
6品
4位 ヨシケイ
(ベジミール)

640円
2食セット
(ベジミール)

4.3点
4品
5位 FIT FOOD HOME
(ヘルスミール 300kcal)

554円
10食セット
(ヘルスミール 300kcal)

3.7点
3品
6位 ナッシュ
(バランス)

719円
10食セット
(バランス)

4.6点
4品
7位 ワタミの宅食ダイレクト
(いつでも五菜)

593円
5食セット
(いつでも五菜)

3.8点
5品
8位 ニチレイフーズダイレクト
(ヘルシー食品 ウーディッシュ)

646円
7食セット
(ヘルシー食品 ウーディッシュ)

4.0点
3品
9位 タイヘイファミリーセット
(ヘルシー御膳)

709円
14食セット
(ヘルシー御膳)

4.2点
3品
10位 食宅便
(おうちdeヘルシー丼)

688円
7食セット
(おうちdeヘルシー丼)

3.9点
1品
(丼ぶり)
11位 コープデリ
(舞菜御膳)

719円
10食セット
(舞菜御膳)

4.0点
8品
12位 メディカルフードサービス
(MFSヘルシー食)

665円
14食セット
(MFSヘルシー食)

3.5点
3品
13位 セブンミール
(日替わり弁当)

800円
5食セット
(日替わり弁当)

4.2点
3品
14位 スギサポdeli
(ヘルシーバランス食)

811円
7食セット
(ヘルシーバランス食)
×
2.8点
4品
15位 おたるダイニング
(お手軽弁当)
×
1,077円
9食セット
(お手軽弁当)

4.0点
3品
16位 からだ倶楽部 ×
1,188円
10食セット

4.6点
3品
17位 B-Kitchen
(ダイエットコース)
×
1,165円
10食セット
(ダイエットコース)

3.6点
3品

ヘルシーな宅配弁当ランキングの1位は「ベルーナグルメ」です。

ベルーナグルメの「はなまる御膳」は野菜を1つのお弁当につき平均6種類以上使用しており、とてもヘルシーなお弁当に仕上がっています。

冷凍重視|健康的な宅配弁当ランキング

冷凍重視健康的宅配弁当ランキング

冷凍を重視した健康的な宅配弁当ランキングを作成しました。

下記の表は、冷凍保存ができるものに厳選して2章の選び方を基準で評価したものです。

←スマホの方は横にスクロールできます→

順位 サービス名 冷凍 管理栄養士の監修 ヘルシーメニュー おかずの数 送料込みの1食あたりの料金
1位 ベネッセのおうちごはん
(まいにち七菜)
7品
560円
14食セット
(まいにち七菜)

4.1点
2位 ミールタイム
(ヘルシー食)
6品
580円
10食セット
(ヘルシー食)

4.2点
3位 ワタミの宅食ダイレクト
(いつでも五菜)
5品
593円
5食セット
(いつでも五菜)

3.8点
4位 ベルーナグルメ
(はなまる御膳)
4品
560円
10食セット
(はなまる御膳)

4.5点
5位 ヨシケイ
(ベジミール)
4品
640円
2食セット
(ベジミール)

4.3点
6位 ナッシュ
(バランス)
4品
719円
10食セット
(バランス)

4.6点
7位 FIT FOOD HOME
(ヘルスミール 300kcal)
3品
554円
10食セット
(ヘルスミール 300kcal)

3.7点
8位 ニチレイフーズダイレクト
(ヘルシー食品 ウーディッシュ)
3品
646円
7食セット
(ヘルシー食品 ウーディッシュ)

4.0点
9位 タイヘイファミリーセット
(ヘルシー御膳)
3品
709円
14食セット
(ヘルシー御膳)

4.2点
10位 メディカルフードサービス
(MFSヘルシー食)
3品
665円
14食セット
(MFSヘルシー食)

3.5点
11位 スギサポdeli
(ヘルシーバランス食)
4品
811円
7食セット
(ヘルシーバランス食)
×
2.8点
12位 食宅便
(おうちdeヘルシー丼)
1品
(丼ぶり)

688円
7食セット
(おうちdeヘルシー丼)

3.9点
13位 おたるダイニング
(お手軽弁当)
3品 ×
1,077円
9食セット
(お手軽弁当)

4.0点
14位 からだ倶楽部 3品 ×
1,188円
10食セット

4.6点
15位 B-Kitchen
(ダイエットコース)
3品 ×
1,165円
10食セット
(ダイエットコース)

3.6点
16位 コープデリ 冷蔵
(舞菜御膳)
8品
719円
10食セット
(舞菜御膳)

4.0点
17位 セブンミール 冷蔵
(日替わり弁当)
3品
800円
5食セット
(日替わり弁当)

4.2点

冷凍保存を重視した健康的な宅配弁当ランキングの1位は「ベネッセのおうちごはん」です。

ベネッセのおうちごはんは総合ランキングでも1位になりましたが、冷凍保存もできるため、1位になりました。

冷凍保存ができると、まとめて冷凍庫にストックすることもできるため便利です。

無添加重視|健康的な宅配弁当ランキング

無添加重視健康的宅配弁当ランキング

無添加に重視した健康食の宅配弁当ランキングを作成しました。

下記の表は、無添加にこだわっている宅配弁当に厳選して2章の選び方を基準で評価したものです。

←スマホの方は横にスクロールできます→

順位 サービス名 無添加 管理栄養士の監修 ヘルシーメニュー おかずの数 送料込みの1食あたりの料金
1位 FIT FOOD HOME
(ヘルスミール 300kcal)
3品
554円
10食セット
(ヘルスミール 300kcal)

3.7点
2位 ナッシュ
保存料や防腐剤は不使用。調味料の一部で使用している

(バランス)
4品
719円
10食セット
(バランス)

4.6点
3位 タイヘイファミリーセット
製造時においては添加物・着色料・保存料を不使用

(ヘルシー御膳)
3品
709円
14食セット
(ヘルシー御膳)

4.2点
4位 セブンミール
保存料・合成着色料は不使用

(日替わり弁当)
3品
800円
5食セット
(日替わり弁当)

4.2点

無添加向け宅食ランキングの1位は「FIT FOOD HOME」です。

FIT FOOD HOMEは手作りにこだわっており、ヘルシーメニューがあるなかでは唯一の無添加のサービスです。

また、ヘルスミールは300kcal・400kcal・500kcalの3種類から選ぶことができ、自分に合った量で注文することができます。

ダイエット重視|健康的な宅配弁当ランキング

ダイエット重視健康的宅配弁当ランキング

ダイエットに重視した宅配弁当ランキングを作成しました。

ダイエットを重視した宅配弁当ランキングを作成するにあたり、下記の2つの基準が該当する宅配弁当サービスに厳選して、味や料金の評価を加えて並び替えました。

  • 低糖質か
  • 低カロリーか

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順位 サービス名 低糖質 低カロリー メニュー数 送料込みの1食あたりの料金
1位 ナッシュ
7.7g

214~655kcal

50品目以上

4.6点

719円
10食セット
2位 食宅便
10g以下

200~250kcal、

49品目以上

3.9点

615円
7食セット
(低糖質セレクト)
3位 おまかせ健康三彩
1.3g~2.3g

188.6kcal

49品目以上

4.0点

698円
7食セット
(カロリーコントロールコース)
4位 ヨシケイ
15g以下

240kcal±10%

14品目以上

4.3点

640円
1食セット
(ヘルシーミール)
5位 ウェルネスダイニング
15g以下

240kcl、

21品目以上

4.4点

706円
14食セット
(糖質制限気配り宅配食)
6位 タイヘイファミリーセット
平均13.3g

200kcal以下

14品目以上

4.2点

680円
7食セット
(糖質少なめセット)
7位 Dr.つるかめキッチン
15g以下

240kcal(±10%)

21品目以上

4.0点

702円
14食セット
(糖質制限気づかい御膳)
8位 マッスルデリ
35g以下

350〜450kcal

45品目以上

3.7点
×
1,015円
10食セット
(LEAN)
9位 ニチレイフーズダイレクト
14.0g

220.1kcal

20品目以上

4.0点

945円
7食セット
(気くばり御膳 低糖質)
10位 FIT FOOD HOME
15g以下

288.0kcal、
×
5品目以上

3.7点

563円
10食セット
(おかずプレート)
11位 GOFOOD
5.2g

314.8kcal
×
9品目以上
×
2.0点

706円
10食セット
12位 まごころケア食 ×
240±10%

80品目以上

4.5点

478円
14食セット
(糖質制限食)
13位 食のそよ風 ×
110~240kcal

30品目以上

4.0点

426円
10食セット
(プチデリカ)
14位 ワタミの宅食 ×
250kcal

20品目以上

4.4点

490円
7食セット
(まごころ手鞠)
15位 セブンミール ×
250kcal

30品目以上

4.2点

800円
5食セット
(健康バランス)
16位 ワタミの宅食ダイレクト ×
250kcal

15品目以上

3.8点

600円
10食セット
(いつでも五彩)
17位 おたるダイニング
8.7g
×
20品目以上

4.0点
×
1,077円
9食セット
(お手軽弁当)
18位 まごころ弁当 ×
240kcal±10%前後
×
6品目以上

3.8点

648円
1食セット
(カロリー調整食)
19位 メディカルフードサービス
40g以下
×
14品目以上

3.5点

892円
14食セット
(糖質制限食)
20位 ミールラボ
不明
× ×
7品目以上

4.0点

833円
7食セット
(低糖質コース)
21位 ミールタイム × ×
100品目以上

4.2点

580円
10食セット
(ヘルシー食)
22位 ベネッセのおうちごはん × ×
30品目以上

4.1点

560円
14食セット
(まいにち七菜)
23位 わんまいる × ×
50品目以上

4.5点

889円
10食セット
(健幸ディナー)
24位 ライフデリ × ×
50品目以上

3.6点

513円
1食セット
(普通食)
25位 夕食.net × ×
18品目以上

4.0点

516円
3食セット
(日替わりメニュー)
26位 やわらかダイニング × ×
50品目以上

3.8点

729円
14食セット
(ちょっとやわらかめ宅配食)
27位 ベルーナグルメ × × ×
6品目以上

4.5点

560円
10食セット
(ほほえみ御膳)
28位 からだ倶楽部 × ×
10品目以上

4.6点
×
1,188円
10食セット
29位 デイリーコープ × × ×
5品目以上

4.0点

551円
10食セット
(舞菜弁当)
30位 宅配クック123 × ×
14品目以上

3.2点

540円
1食セット
(普通食)
31位 ママの休食 × × ×
5品目以上

4.2点
×
1,094円
12食セット
(ママ&ご家族の活力に)
32位 B-Kitchen × ×
15品目以上

3.6点
×
1,165円
10食セット
(ダイエットコース)
33位 スギサポdeli × ×
14品目以上
×
2.8点

811円
7食セット
(ヘルシーバランス食)
34位 あいーと × × ×
7品目以上

3.0点
×
1,164円
14食セット
(お弁当セット)

ダイエット向け宅食ランキングの1位は「ナッシュ」です。

ナッシュでは、全てのメニューが糖質90%オフになっており、なおかつ、一流のシェフがメニューを開発しているため、味はとてもおいしい仕上がりになっています。

食事制限をしながら、楽しくダイエットを続けられるのがナッシュの良いところです。

5.健康的な宅配弁当サービスを徹底解説

これまで、ランキング形式で健康的な宅配弁当サービスをご紹介しましたが、ここからは各目的別で上位を獲得した宅食サービスを、ひとつずつ解説します。

では、健康的な宅配弁当ランキングで1位となった「ベネッセのおうちごはん」から解説します。

ベネッセのおうちごはん

ベネッセのおうちごはん出典:ベネッセのおうちごはん

ベネッセのおうちごはんのサービス概要は、下記の通りです。

←スマホの方は横にスクロールできます→

項目 内容
メニュー・送料込みの1食あたりの料金 ・まいにち七菜(560円~)
・こだわり八菜(620円~)
・冷凍やわらか食(864円~)
◎ 4.0点
管理栄養士の監修
送料 無料
宅配エリア 東京都、埼玉県、千葉県、茨城県、栃木県、群馬県、長野県、新潟県
宅食タイプ 冷蔵・冷凍(商品による)
メニューの数 20品目以上
保存期間(賞味期限) 当日22時まで
温め方 電子レンジ
お試しセット なし
キャンペーン LINE友達キャンペーン

ベネッセのおうちごはんの特徴

ベネッセのおうちごはんの特徴を2つご紹介します。

普通食はおかずの種類が多い

普通食の「まいにち七菜」と「こだわり八菜」は、おかずの数が7品目、8品目と多く、宅食のお弁当のなかでは多めの部類です。

野菜も多く、1食でいろいろな味を楽しめて、栄養バランスも偏りなく摂ることができます。

冷凍・冷蔵の取り扱いがあり用途によって選べる

また、冷蔵弁当に加え、噛む力が弱い方向けに冷凍のやわらか食も提供しています。

目的によって宅食タイプを選べるので、高齢者の方もりようしやすいです。

ベネッセのおうちごはんの口コミ

ベネッセのおうちごはんの口コミを確認すると「品目数が多いのがうれしい」や「健康的で満足できた」と好評です。

ベネッセのおうちごはんのキャンペーン

ベネッセのおうちごはんは、LINEの友達登録キャンペーンを実施しています。

友達登録をすると100円引きのクーポンがもらえるというキャンペーンです。

少しでもお得に注文しましょう。

公式サイト

ベネッセのおうちごはん公式サイト

https://www.benesse-palette.co.jp/

※他の紹介サイト経由だとキャンペーン等の条件が変わる場合もあるため、上記から申し込みましょう。

コープデリ

出典:co-opdeli

コープデリのサービス概要は、下記の通りです。

←スマホの方は横にスクロールできます→

項目 内容
メニュー・送料込みの1食あたりの料金 ・舞菜弁当(551円~)
・舞菜おかず(600円~)
◎ 4.0点
管理栄養士の監修
送料 無料
宅配エリア 東京都、埼玉県、千葉県、茨城県、栃木県、群馬県、長野県、新潟県
宅食タイプ 冷蔵・冷凍(商品による)
お試しセット あり
キャンペーン 友人をコープデリに紹介すると、1,000円分のポイント付与

コープデリの特徴

コープデリの特徴を2つご紹介します。

離乳食のお試しが可能

コープデリは、離乳食の宅食を扱いつつ、お試しもできる唯一の宅食サービスです。

そのため、離乳食で育児の負担を減らしたい場合に、まずお試しすることをおすすめします。

出典:コープデリ

またコープデリの離乳食は、66人の保護者・33人の赤ちゃんへの聞き込みをもとに作られています。

そのため、乳幼児にも食べやすいメニューになっているのです。

不在時も玄関先までお届け

コープデリでは、1週間分の食材も、玄関先までお届けします。

そのため、必要な育児で手が離せない場合でも受け取りに困りません。

直接受け取ることが必須の宅食サービスが多い中、玄関先に置いてくれる宅食はコープデリのみです。

出典:コープデリ

コープデリの口コミ

コープデリには下記の口コミがありました。

  • 仕事合間にちょうどいい
  • 卵がふわふわで冷凍技術が凄い
  • 離乳食への不安が少しだけ軽くなったかも
  • 子供がパンがゆはとても好きみたいで嬉しい!

では、口コミを確認します。

コープデリのキャンペーン

コープデリのキャンペーン出典:コープデリ

コープデリは現在お友達紹介キャンペーンを実施しています。期間は3/20~6/18までです。

すでにコープデリを利用している方から紹介されたURLから注文すると、下記の特典がつきます。

←スマホの方は横にスクロールできます→

紹介された方 招待した方
・1,000ポイント付与(1円1ポイントとして利用可能)

・買物カゴバッグ

・コープデリおすすめ商品3週連続プレゼント

・加入後3週間に使える半額クーポン

・1,000ポイント付与(1円1ポイントとして利用可能)

・買物カゴバッグ

公式サイト

コープデリ公式サイト

https://www.coopdeli.jp/

※他の紹介サイト経由だとキャンペーン等の条件が変わる場合もあるため、上記から申し込みましょう。

ミールタイム

ミールタイムの2つの特徴をご紹介します。

ミールタイムの特徴

栄養士が電話オペレーターを担当

ミールタイムに電話をすると、管理栄養士、もしくは栄養士が直接オペレーターとして対応してくれます。

他の宅食サービスだとそのようなことはないので、ミールタイムだと気軽に栄養価の数値などを確認することができます。

平日12時までの注文で翌日配達

ミールタイムは平日の昼の12時までに注文すると、翌日に配達されます。

そのため、急に用事などができ、早めに宅食を利用したいというときにも利用しやすいです。

ミールタイムの口コミ

ミールタイムの口コミを確認すると、デザートも美味しいと評判です。

ただ、一方で味付けが薄いという意見もあります。

ミールタイムのキャンペーン

ミールタイムは現在キャンペーンを行っていませんが、1食からの注文も可能なので、気軽にお試ししてみましょう。

公式サイト

ミールタイム公式サイト

https://www.mealtime.jp/

※他の紹介サイト経由だとキャンペーン等の条件が変わる場合もあるため、上記から申し込みましょう。

FIT FOOD HOME

FIT FOOD HOME出典:FIT FOOD HOME

FIT FOOD HOMEの概要は以下のとおりです。

←スマホの方は横にスクロールできます→

  内容
メニュー・送料込みの1食あたりの料金 ・おかずプレート(563円~)
・ママミール(1,127円~)
・ダイエットミール(563円~)
・キレイミール(651円~)
・ヘルスミール(554円~)
△ 3.7点
管理栄養士の監修
送料 無料
宅配エリア 全国(北海道、青森、秋田、岩手、沖縄、その他一部のエリアは配達対象外)
宅食タイプ 冷凍
メニューの数 100品目以上
保存期間(賞味期限) 約1年
温め方 電子レンジ
お試しセット あり(全商品どれでも15%オフ)
キャンペーン なし

FIT FOOD HOMEの特徴

FIT FOOD HOMEの2つの特徴をご紹介します。

無添加調理・国産素材・無農薬米

FIT FOOD HOMEは食品添加物を使用せず、マヨネーズなども自家製で作っています。

また、全国各地から季節に合わせて食材を取り寄せており、お米も完全無農薬を使用しています。

フレンチシェフが監修した豊富なメニュー

また、一流ホテルを経験したフレンチシェフと専属の栄養士がメニューの開発を行っています。

季節ごとのメニューなども取り揃え、飽きがこないような食事を提供しています。

FIT FOOD HOMEの口コミ

FIT FOOD HOMEの口コミを確認すると、自分が作るより味が美味しいなど、味の評価が特に高い印象です。

完全無添加の宅食サービスは少ないので、小さいお子さんへの食事を気にする方は、ぜひFIT FOOD HOMEを検討してみましょう。

FIT FOOD HOMEのキャンペーン

FIT FOOD HOMEのキャンペーンは現在キャンペーンを行っていませんが、初回利用者は常時全品15%オフで購入できます。

公式サイト

FIT FOOD HOME公式サイト

https://store.tavenal.com/

※他の紹介サイト経由だとキャンペーン等の条件が変わる場合もあるため、上記から申し込みましょう。

ベルーナグルメ

ベルーナグルメ出典:ベルーナグルメ

ベルーナグルメの概要は以下のとおりです。

←スマホの方は横にスクロールできます→

  内容
メニュー・送料込みの1食あたりの料金 ・はなまる御膳(640円)
・匠の和ごころ御膳(640円)
・ほほえみ御膳(640円)
・おふくろ御膳(640円)
〇 4.5点
管理栄養士の監修
送料 220円
クール代 660円
宅配エリア 全国
宅食タイプ 冷凍
メニューの数 60品目以上
保存期間(賞味期限) 2ヶ月以上
温め方 電子レンジ
お試しセット なし
キャンペーン なし

ベルーナグルメの特徴

ベルーナグルメの2つの特徴をご紹介します。

メニューが豊富

ベルーナグルメには4つのタイプのお弁当を販売していますが、どのお弁当も10~20食のメニューを提供しています。

そのため、毎日食べても飽きることなく食事が楽しめます。

一流シェフや料理研究家などが監修

また、ベルーナグルメの宅配弁当の匠のわごころ御膳には、有名料理店の総料理長が監修していたり、ほほえみ御膳には料理研究家が監修していたりと、管理栄養士以外の専門家も監修しています。

そのため、味はとても美味しいです。

ベルーナグルメの口コミ

ベルーナグルメの口コミは少なかったですが、なかには「味に癖がある」という意見がありました。

ベルーナグルメのキャンペーン

2021年5月現在、ベルーナグルメでは、「ほほえみ御膳」のみ、初回2,160円割引で注文できます。

公式サイト

ベルーナグルメ公式サイト

https://belluna-gourmet.com/

※他の紹介サイト経由だとキャンペーン等の条件が変わる場合もあるため、上記から申し込みましょう。

タイヘイファミリーセット

タイファミリーセット出典:タイヘイファミリーセット

タイヘイファミリーセットの概要は以下のとおりです。

←スマホの方は横にスクロールできます→

  内容
メニュー・送料込みの1食あたりの料金 ・ヘルシー御膳(680円~)
・たんぱく調整食(520円~)
・彩ごころ(500円~)
・たのしみ御膳(701円~)
・ソフト御膳(612円~)
〇 4.2点
管理栄養士の監修
送料 715~1,760円(地域によって異なる)(※定期便は無料)
宅配エリア 全国
宅食タイプ 冷凍
メニューの数 14品目以上
保存期間(賞味期限) 1ヶ月以上
温め方 電子レンジ
お試しセット なし
キャンペーン あり(2020年5月末日まで最大24%割引)

タイヘイファミリーセットの特徴

タイヘイファミリーセットの2つの特徴をご紹介します。

管理栄養士と専門医が献立を監修

タイヘイファミリーセットの冷凍御膳シリーズは、献立メニューの監修に管理栄養士だけでなく、専門医も加わっています。

そのため、病院から食事制限をするようにすすめられた方でも、安心して利用できますよ。

定期購入の場合送料無料

都度購入と定期購入で選べますが、定期購入を選んだ場合、送料が無料になります。

全コース対象のため、長期利用を考えている場合は定期購入で注文しましょう。

タイヘイファミリーセットの口コミ

タイヘイファミリーセットの口コミを確認すると、食事療法として利用している方や、家族ぐるみで利用している方が多かったです。

なお、味は薄味で美味しいと評判です。

また、タイヘイファミリーはお弁当だけでなく、ミールキットも販売しているため、「たまには料理してみたい」という方にも向いています。

タイヘイファミリーセットのキャンペーン

現在タイヘイファミリーはキャンペーンを行っていませんが、お試しセットは1食あたり980円から購入することができますよ。

公式サイト

タイヘイファミリーセット公式サイト

https://www.familyset.jp/

※他の紹介サイト経由だとキャンペーン等の条件が変わる場合もあるため、上記から申し込みましょう。

ワタミの宅食ダイレクト

ワタミの宅食ダイレクト出典:ワタミの宅食ダイレクト

ワタミの宅食ダイレクトの概要は以下のとおりです。

←スマホの方は横にスクロールできます→

  内容
メニュー・送料込みの1食あたりの料金 ・いつでも三彩(503円~)
・いつでも五彩(593円~)
・いつでも二彩(407円~)
・介護食(780円~)

3.8点
管理栄養士の監修
送料 800円
宅配エリア 全国
宅食タイプ 冷凍
メニューの数 15品目以上
保存期間(賞味期限) 約1年
温め方 電子レンジ
お試しセット あり(434円~)
キャンぺーン なし

ワタミの宅食ダイレクトの特徴

ワタミの宅食の特徴を3つご紹介します。

高齢者用にやわらか食がある

ワタミの宅食ダイレクトは、介護食というメニューも展開しており、高齢者用にやわらか食を提供しています。

さらに、もっとやわらかいムース食というメニューもあるため、あごの弱くなった方でも安心して食べられます。

ご飯のありなしが選べる

ワタミの宅食ダイレクトの主な2つのメニュー、いつでも三彩、いつでも五彩はおかずだけでなく、冷凍ご飯のありなしが選べます。

ごはんありを選ぶと1食あたり200円~250円ほど高くなりますが、家でご飯を炊かずに済むので便利です。

定期購入すると10%オフ

お弁当を定期購入で注文すると商品が10%オフになります。

定期購入で注文すると毎回注文する必要がなくなり、また、毎週、隔週、4週の配達頻度から選ぶことができるため、自分のペースで定期的に購入することができます。

ワタミの宅食ダイレクトの口コミ

ワタミの宅食ダイレクトの口コミを確認すると、味が美味しいという評価もありますが、中の下ぐらいという評価もあります。

また、味はよいが見た目が悪いという意見もありました。

たしかに、冷凍弁当なので、見た目の良さでは常温の弁当に劣るかもしれません。

ただ、その代わり冷凍庫にストックできるというメリットもあるため、冷凍弁当の良さを活かしたいですね。

ワタミの宅食ダイレクトのキャンペーン

ワタミの宅食ダイレクトは現在キャンペーンを行っていませんが、お試しセットは1食あたり434円~購入できるため、ぜひ利用してみましょう。

ナッシュ

出典:ナッシュ

ナッシュの概要は以下のとおりです。

←スマホの方は横にスクロールできます→

  内容
メニュー・1食あたりの料金 ・6食セット(889円~)
・8食セット(788円~)
・10食セット(727円~)
◎ 4.6点
管理栄養士の監修
送料 979円~2,827円(※地域で異なる)
宅配エリア 全国
宅食タイプ 冷凍
メニューの数 50品目以上
保存期間(賞味期限) 半年~1年間
温め方 電子レンジ
お試しセット なし
キャンペーン ・初回割引キャンペーン(300円オフ)
・友達紹介キャンペーン(3,000円オフ)

ナッシュの特徴

ナッシュの2つの特徴をご紹介します。

一流のシェフが料理を調理

ナッシュのお弁当のメニューは、20年以上の経験を経ている一流シェフが開発しています。

また、メニュー数も50品目以上と多く、さまざまなバリエーションのお弁当を楽しめます。

すべてのメニューが低糖質・低塩分

また、味が美味しいのにもかかわらず、すべてのメニューが低糖質・低塩分です。

なお、すべてのメニューで糖質30g以下・塩分2.5以下の栄養価で抑えられており、ダイエットをする方には最適なお弁当です。

ナッシュの口コミ

ナッシュの口コミを確認したところ、味が美味しいと意見がとても多く、満足している口コミがほとんどです。

ナッシュは味が良くて、糖質制限もできるため、宅食のなかでは比較的人気のサービスです。

楽しく食事制限ができるため、痩せたい方は必見です。

ナッシュのキャンペーン

ナッシュは現在下記の2種類のキャンペーンを行っています。

  • 初回割引キャンペーン(300円オフ)
  • 友達紹介キャンペーン(3,000円オフ)

初回割引キャンペーンは、初回利用者全員が300円オフになるキャンペーンです。

また、友達からシェアされたURLを経由して注文すると、初回利用者は3,000円分のクーポンを利用できます。

公式サイト

ナッシュ公式サイト

https://nosh.jp/

※他の紹介サイト経由だとキャンペーン等の条件が変わる場合もあるため、上記から申し込みましょう。

食宅便

出典:食宅便

食宅便の概要は以下のとおりです。

←スマホの方は横にスクロールできます→

  内容
メニュー・送料込みの1食あたりの料金 ・おまかせコース(615円~)
・低糖質セレクト(615円~)
・塩分ケア(675円~)
・カロリーケア1200(675円~)
・カロリーケア1600(675円~)
・たんぱくケア(675円~)
・やわらかい食事(715円~)
・おこのみセレクトコース(560円~)
・まんぷく亭(608円~)
・おうちdeヘルシー丼(688円~)
・はらすまダイエット 1200(691円~)
・はらすまダイエット 1600(691円~)
△ 3.9点
管理栄養士の監修
送料 780円(定期便は390円)
宅配エリア 全国
宅食タイプ 冷凍
メニューの数 約160品目以上
保存期間(賞味期限) 半年~1年
温め方 電子レンジ
お試しセット なし
キャンペーン なし

食宅便の特徴

食宅便の2つの特徴をご紹介します。

選べるコースメニューが多い

食宅便は選べるお弁当のメニューが豊富です。

低糖質・減塩食などの栄養価制限や、やわらかい食感のメニュー、しっかり食べたい人用のメニューまでさまざまな用途に合わせてメニュー展開しています。

なお、どのメニューにしていいか迷う方は、和・洋・中の料理が楽しめる一番人気のおまかせコースを注文しましょう。

定期購入だと送料50%オフ

食宅便では定期購入をすると、都度購入に比べて送料が50%オフになります。

冷凍弁当だとクール便が必須となり、送料が高くなってしまうため、なるべく一度に頼んだ方がお得です。

食宅便の口コミ

食宅便の口コミを確認すると、メニューによっては評価の低いものもありますが、基本的には野菜が多くて味もしっかりしていると、評価が高い印象です。

食宅便の一番人気のおまかせコースは、毎週160種類のメニューから週替わりでメニューが入れ替わります。

毎日違った味を楽しみたい方はぜひ食宅便を注文してみましょう。

食宅便のキャンペーン

食宅便は現在キャンペーンを行っていませんが、定期購入で注文すると送料が50%オフになるため、安く利用したい方は、都度購入よりも定期購入で注文するとよいですよ。

公式サイト

食宅便公式サイト

https://shokutakubin.com/

※他の紹介サイト経由だとキャンペーン等の条件が変わる場合もあるため、上記から申し込みましょう。

おまかせ健康三彩

おまかせ健康三彩出典:おまかせ健康三彩

おまかせ健康三彩の概要は以下のとおりです。

←スマホの方は横にスクロールできます→

  内容
メニュー・送料込みの1食あたりの料金 おまかせコース(698円~)
カロリーコントロールコース(698円~)
塩分コントロールコース(698円~)
〇 4点
管理栄養士の監修
送料 794円(定期便は無料)
宅配エリア 全国
宅食タイプ 冷凍
メニューの数 49品目以上
保存期間(賞味期限) 1年
温め方 電子レンジ
お試しセット あり(1食あたり684円)
キャンペーン なし

おまかせ健康三彩の特徴

おまかせ健康三彩の2つの特徴をご紹介します。

おまかせコースだけでも42品目のメニューがある

おまかせ健康三彩はメニューの品目数が多いです。

おまかせコースはA~Fまで種類があり、それぞれ7品目ずつ展開されています。

そのため、一人暮らしで料理をしない方で、毎日飽きずに食べられます。

定期購入だと送料が無料

おまかせ健康三彩は都度購入と定期購入を選ぶことができますが、定期購入だと送料が無料になります。

都度購入だと送料が794円かかるため、最低でも2回以上の注文を予定している方は、定期購入で購入するようにしましょう。

おまかせ健康三彩の口コミ

健康三彩の口コミを確認すると、「ハンバーグが美味しい」、「作りたて感」ばっちりなどの良い評価もありつつも、「もち麦がちょっとパサついている」という評価もありました。

メニューの数が多いため、様々な味の料理を食べられるのはうれしいですよね。

おまかせ健康三彩のキャンペーン

健康三彩は現在キャンペーンを行っていません。

ただ、3食セットのお試しセットは通常商品よりも割引されており、送料込みで1食あたり684円で注文することができます。

公式サイト

健康三彩公式サイト

https://www.kenkosansai.net/

※他の紹介サイト経由だとキャンペーン等の条件が変わる場合もあるため、上記から申し込みましょう。

6.健康的な宅配弁当を実際に食べてみた

ここまで、健康的な宅配弁当を紹介してきましたが、実際に注文して食べてみた様子などをお伝えします。

食べたのは、ワタミの宅食ダイレクト「いつでも五菜」のえびチリ弁当ですが、結論、味の感想は可もなく不可もなくです。

えびチリ弁当のおかずの品目は、下記5つです。

  • えびチリ
  • 肉団子と野菜の黒酢だれ
  • わかめと大豆もやしの和え物
  • 玉ねぎのおかか和え
  • 切り干し大根煮

まず、主菜のえびチリはピリ辛で、味付けもちょうどよい濃さでした。

次に、肉団子と野菜の黒酢ダレですが、今回のおかずの中で一番おいしいと感じました。

にんじんやお肉も程よい噛み応えで、冷凍のべちゃっとした感じはなかったです。

わかめと大豆もやしの和え物・切り干し大根は、冷凍のわりに野菜の素材感が活かされており、味付けはやさしめでした。

最後に玉ねぎのおかか和えですが、味付けはやさしめで、個人的には玉ねぎのぐにゃっと感が苦手でした。

「とびきりおいしくもないが、まずくもないため、他のメニューも食べてみよう」というのが正直な感想です。

次章では、宅配弁当路利用するメリットを解説します。

7.健康的な宅配弁当を利用する3つのメリット

ここまで、健康的な宅配弁当を紹介してきましたが、ここからは、健康的な宅配弁当を利用するメリットについて解説します。

健康的な宅配弁当を利用するメリットは下記の3つです。

  1. 栄養価の計算をしなくてもよい
  2. 体調が崩れにくくなる
  3. 献立の参考にできる

では、ひとつずつ解説します。

栄養価の計算をしなくてもよい

一つ目のメリットは、栄養価の計算をしなくてもよいことです。

健康に気を付ける場合、栄養価や栄養バランスを考えて調理する必要がありますが、宅配弁当の場合ひとつのお弁当の栄養価は決まっているので、わざわざ計算する必要はありません

ワタミの宅食ダイレクトの栄養価

塩分やカロリーが気になる人でも安心して食事ができます。

体調が崩れにくくなる

二つ目のメリットは、体調が崩れにくくなることです。

外食やコンビニ弁当ばかりだと栄養が偏り免疫力が低下してしまいます。

“パンと飲み物だけ”の食事や“ご飯を抜く”など偏った食事は栄養素が不足し、免疫システムが機能しにくくなり、ウイルスに対する抵抗力は低下します。一方、肥満や糖尿病などの過剰栄養も免疫力の低下を誘発します。

出典:静岡市・浜松市の人間ドック、健康診断|聖隷保健事業部

栄養をバランスよくとることで、肥満などの生活習慣病も抑えることもできるため、宅配弁当はとても健康的です。

献立の参考にできる

三つ目のメリットが、今後自分が自炊をときの参考にできることです。

宅配弁当は管理栄養士が監修をしているため、どのお弁当も栄養バランスは整っています。

健康食のお弁当を注文して、簡単に作れそうなメニューや好きなメニューがあれば、真似をして一度自分で作ってみるのもよいでしょう。

8.健康的な宅配弁当を利用する2つのデメリット

前章では健康的な宅配弁当を利用するメリットを上げましたが、下記の2つのデメリットも存在します。

  1. 自炊するよりもお金がかかる
  2. 好きなものばかり食べられない

では、ひとつずつ解説します。

自炊するよりもお金がかかる

一つ目のデメリットは、自炊するよりもお金がかかってしまうことです。

自炊をすると、ヘルシーな料理でも1食あたり300~400円程度に抑えることもできますが、宅配弁当は平均600円前後します。

そのため、毎日自炊で食費を節約したい人にとっては少し高く感じてしまうでしょう。

好きなものばかり食べられない

二つ目のデメリットは、好きなものばかり食べられないということです。

宅配弁当はお弁当のメニューが決まっており、嫌いなものが入っていても「そのおかずだけ抜く」ということは基本的にはできません。

健康になるにはさまざまな栄養をとる必要があります。

9.よくある質問

健康的な宅配弁当のよくある質問について、回答します。

では、ひとつずつ解説していきます。

毎日宅配弁当でも問題ない?

はい。特に問題張りません。

むしろ、栄養バランスはよいので、宅配弁当は非常に健康的な食事になります。

宅配弁当を食べているだけで健康になる?

結論、必ず健康になれるとは限りません。

なぜなら、健康的になるには適度な運動も必要になるからです。

ただ、健康的になるには、食生活は非常に大事なので宅配弁当はとてもおすすめです。

まとめ

健康的な宅配弁当で一番おすすめするのはベネッセのおうちごはんですが、宅食を利用する目的や、重視する内容によってあなたにとっての最適な宅配弁当は変わります。

そのため、下記の目的別に沿った健康的な宅食ランキングを選ぶと、より最適な宅配弁当を選ぶことができます。

←スマホの方は横にスクロールできます→

ランキング一覧 1位 2位 3位
健康的総合
ベネッセのおうちごはん コープデリ ミールタイム
安さ重視 FIT FOOD HOME ベネッセのおうちごはん ベルーナグルメ
美味しさ重視 ヨシケイ ミールタイム タイヘイファミリーセット
ヘルシー重視 ベルーナグルメ ベネッセのおうちごはん ミールタイム
冷凍重視 ベネッセのおうちごはん ミールタイム ワタミの宅食ダイレクト
無添加重視 FIT FOOD HOME ナッシュ タイヘイファミリーセット
ダイエット重視 ナッシュ 食宅便 おまかせ健康三彩
健康的な宅配弁当を食べることで、体調も崩れにくくなるのでぜひ宅配弁当を利用しましょう。