【1,057名が選ぶ】ホエイプロテインおすすめランキング｜全28社を徹底比較

結論、ホエイプロテインは「①おいしさ②料金③たんぱく質・脂質の含有量」という3つの基準で、選ぶべきです。

ただし、ホエイプロテインには多くの商品があり自分に最適なサービスを見つけるのは難しいでしょう。

そこでAccess Journal編集部が利用者1,057名のアンケートをもとに、徹底比較しました。

比較した項目は、以下の4点です。

調査した結果、おすすめのホエイプロテインは以下となりました。

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※味によって点数が分かれている商品は、一番点数の高い味で評価しています。

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この記事では、28社のホエイプロテインを徹底比較し、おすすめのサービスを紹介します。

記事を読むことで、あなたに最適なホエイプロテインを知ることができます。

1. 【全28社】ホエイプロテインおすすめランキング

下記4つの基準で、28社のホエイプロテインを比較し、おすすめランキングを作成しました。

• 味の美味しさ（50点満点）
• 料金（30点満点）
• たんぱく質の含有量（10点満点）
• 脂質の含有量（10点満点）

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ホエイプロテインランキング上位5位は、以下の通りです。

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※味によって点数が分かれている商品は、一番点数の高い味で評価しています。

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各サービスを比較した結果、総合的に評価が高いホエイプロテインは「グロング(GronG)」の「ホエイプロテイン100WPI CFM製法パフォーマンス」とわかりました。

以下で、上位5位のサービス詳細を解説します。

• 1位｜グロング（GronG）
• 2位｜ビーレジェンド（BE LEGEND）
• 3位｜マイプロテイン（MY PROTEIN）
• 4位｜ザバス（SAVAS）
• 5位｜バルクス（VALX）

では、見ていきましょう！

グロング（GronG）

出典：グロング

1位の「グロング（GronG）」は、価格と品質がともに優れている、日本発のプロテインブランドです。

3種類のプロテインがありますが、どれも1杯あたり平均22gのたんぱく質が含まれており脂質2g以下、炭水化物4g以下に抑えられています。

なお、ランキングで紹介した「ホエイプロテイン100WPICFM製法パフォーマンス」は、たんぱく質含有量が最も高く脂質・炭水化物含有量は最少。

また、ビタミンCをはじめナイアシンやバントテン酸などのビタミン要素も、豊富に入っています。

出典：グロング

グロングは、ダイエット・筋トレ目的はもちろん、日頃の栄養不足が気になる場合にもおすすめです。

さらに、価格に関しては送料込み1杯あたりの価格が55円〜と、業界の中でもトップレベルの安さです。

都度コースと定期コースの2タイプがありますが、定期コースは通常の15％オフで購入できるため非常にお得です。

公式サイトが最安値です。

ビーレジェンド（BE LEGEND）

出典：ビーレジェンド

2位の「ビーレジェンド（BE LEGEND）」は、インパクトの強いパッケージが目を惹く、日本発のプロテインブランドです。

ビーレジェンドの特徴は、世界に認められた味と品質です。

味に関しては、「ITI（旧 iTQi）優秀味覚賞」（味の高品質を認める世界唯一の賞）を多数受賞しました。

また品質に関しては、7年連続モンドセレクションを受賞し、国際的に通用する商品として評価されています。（モンドセレクションとは、1961年からヨーロッパで開始した国際的に権威のある品評会です。）

出典：ビーレジェンド

なお、ビーレジェンドのプロテインは、たんぱく質含有量が平均20g、炭水化物は平均5g含まれているため、トレーニング・ダイエット目的で使う際は、注意が必要です。

日頃の栄養不足を解消したいなど、健康目的でプロテインを利用したい方には最適なプロテインです。

公式サイトが最安値です。

マイプロテイン（MY PROTEIN）

出典：マイプロテイン

3位の「マイプロテイン（MY PROTEIN）」は、ヨーロッパで人気のスポーツブランドです。

専門の製品開発チームを設けており、最新の科学的研究に基づいて、プロテインやその他スポーツ用品を開発しています。

マイプロテインの特徴のひとつは、40種類以上の味があることです。

たとえば、以下の通り、チョコレート味だけでも11種類の展開があります。

また、一般人〜アスリートまで様々なニーズに合わせてプロテインが用意されており、ホエイプロテインだけでも20種類はあります。

ランキングでご紹介した「Impactホエイアイソレート」は、1杯あたりたんぱく質23g、脂質・炭水化物が1g以下と、筋トレ・ダイエット全般に適しています。

なお、最安値はAmazonですが公式サイトでも不定期の割引キャンペーンが行われるため、購入前に1度確認してから注文しましょう。

ザバス（SAVAS）

出典：ザバス

4位の「ザバス（SAVAS）」は、明治が手がけるプロテインブランドです。

圧倒的な知名度があるため、当サイトの独自アンケートでも「最も良いと思うサービス1位」に選ばれました。

ランキングで紹介した「ザバスfor womanホエイプロテイン100」は、ビタミン・カルシウム・鉄分など、日頃不足しがちな栄養素も一緒に摂れます。

その分、たんぱく質含有量は12.5gと他商品と比べると少ないですが、健康目的で使用するプロテインとしては最適です。

なお、最安値はAmazonのザバス正規ショップです。

バルクス（VALX）

出典：バルクス

5位の「バルクス（VALX）」は、ボディービルダーの大会にて国内外で受賞を果たした、山本義徳氏が監修するプロテインです。

プロテインは2種類ありますが、ランキングで紹介した「バルクスホエイプロテイン」が人気商品です。

バルクスの最大の特徴は、味の評価が高いことです。

当サイトが独自に行った利用者アンケートでも、味の満足度が高かったです。

出典：バルクス

バルクスは美味しく飲める味を厳選し、何度も試飲を繰り返すことで、味の満足度を極限まで上げています。

そのため、はじめてプロテインを利用する方や、おいしくて飲みやすいプロテインを探している方はおすすめです。

なお、最安値はAmazonでしたが、公式サイトでも不定期のセールが行われているため、1度確認してから購入するようにしましょう。

FUJIMIパーソナライズプロテイン

出典：公式サイト

番外編1位はFUJIMIパーソライズプロテインです。

「カラダ分析」といういくつかの質問に答えるだけで、あなただけにパーソライズされたプロテインを注文することができます。

出典：公式サイト

FUJIMIパーソライズプロテインの特徴は個包装な点です。

1回分ずつ分けて持ち運べるため手軽にプロテインを飲むことができます。

また、美味しさでも高い評価を得ています。

継続的なダイエットの栄養サポートにほんのりとした甘さになっていますよ。

2. プロテインの選び方

ここまでホエイプロテインのランキングを紹介しましたが、この章では「そもそもプロテインは何を基準に選べばいいの？」という方向けに、選ぶポイントを紹介します。

まず、プロテイン利用者1,057名に聞いた「プロテインを選ぶ際に最も重視する項目」は、以下の通りです。

ここからは、多くの方が重視していた下記3項目の選び方を、詳しく説明します。

• 味の美味しさ
• 料金
• 原料

では確認しましょう。

味の美味しさ

まずは、味の選び方です。

プロテインはいくら手軽に飲めるとはいえ、美味しくないと長続きしません。

そこで、プロテイン利用者1,057名に「飲みやすい味」を聞いたところ、1位は「チョコ・ココア系」とわかりました。

2位以下の味と比べても、チョコ・ココア系が圧倒的な回答数でした。

また、味の美味しさには、「脂質や炭水化物の含有量」も関わってきます。

脂質や炭水化物の含有量が多ければ（5g以上など）口あたりがまろやかで甘味も増すため、おいしい傾向にあります。

一方、脂質や炭水化物の含有量が少ないと（1g以下など）酸味が増すため、よく言えばスッキリした味悪く言えばややクセのある味になります。

>>【全28社】味の評価一覧は3章へ

料金

次に、料金の選び方です。

料金を判断する際は、下記2つをチェックしましょう。

1杯あたりの価格をみることで、毎日継続できる価格かどうか判断しやすくなります。

なおAccess Journal編集部では、公式サイトと他サイトの1杯あたりの価格を「送料」も含めて比較することで、本当にお得なのはどちらなのか判断しています。

また、たんぱく質あたりの価格もみる理由は、コストパフォーマンスの良し悪しを判断するためです。

>>【全28社】料金の評価一覧は3章へ

原料

最後に原料の選び方です。

プロテインは、原料の違いによって、大きく下記3種類に分けられます。

• ホエイプロテイン｜原料：牛乳（吸収速度早い）
• カゼインプロテイン｜原料：牛乳（吸収速度遅い）
• ソイプロテイン｜原料：大豆

ホエイとカゼインは吸収速度に差があります。

ホエイは筋肉作りに適している一方、カゼインは腹持ちが良いためダイエットに適しているといわれます。

この記事では、ホエイプロテインに絞ってランキングを紹介しましたが、ホエイプロテインを選ぶ際には、「製法」の違いにも注意する必要があります。

ホエイプロテインを購入する際は、「予算と体質」に合った製法を選ぶようにしましょう。

3. 評価方法・全28社の比較表まとめ

この章では、1章のホエイプロテインランキングの評価方法について説明します。

まず、各サービスを評価するにあたり以下4つの項目を設けました。

• 味の美味しさ（50点満点）
• 料金（30点満点）
• たんぱく質含有量（10点満点）
• 脂質含有量（10点満点）

上記の評価項目は、プロテイン利用者1,057名が答えた「プロテインを選ぶ際に最も重視する項目」を参考に決めました。

なお、点数配分は回答割合をもとにしています。

続いて、それぞれの項目における評価方法・評価結果を、詳しく解説します。

味の美味しさ

味の美味しさは、アンケートにて以下5つの基準を設け、評価してもらいました。

• 美味しい（5点）
• やや美味しい（4点）
• 普通（3点）
• やや不味い（2点）
• 不味い（1点）

なお、ランキングでは、10倍して50点満点にしています。

全28社の味の評価は、高い順に以下の通りです。

各サービスの中でも、「チョコ・ココア味」を利用している方は、味の評価が高い傾向にありました。

一方、「ノンフレーバー・プレーン味」を利用している方は、味の評価が低かったです。

料金

料金の評価は、下記2つの基準をもとに決めました。

• 送料込み1杯あたりの価格（15点満点）
• たんぱく質20gあたりの価格（15点満点）

ホエイプロテイン28社の料金を調べたところ、送料込みの1杯あたりの価格は「36円〜530円」、たんぱく質20gあたりの価格は「10〜240円」の間におさまっているとわかりました。

よって、送料込みの1杯あたりの価格は「50円→15点、530円→0点」、たんぱく質20gあたりの価格は「10円→15点、240円→0点」として、点数をつけています。

全28社の料金の評価は、安い順に以下のとおりです。

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上記の表から安いプロテインは、WPC製法が多いとわかります。

ただ、WPI製法でも、「ハイクリアー」「DNS」「MY PROTEIN」は比較的お手頃なので、お腹に優しくて安いWPIプロテインを探している方にはおすすめです。

また、最安サイトがAmazonの場合も、公式サイトで割引キャンペーンが行われている可能性があります。

事前に公式や他サイトもチェックした上で、注文するとよいでしょう。

たんぱく質含有量

たんぱく質含有量の評価は、下記の点数基準で行いました。

上記の点数設定は、たんぱく質の「1日あたり摂取推奨量の半分以上」摂取できれば満点としました。

というのは、あまりに大量のたんぱく質を一度に摂取しても、吸収が追いつかず意味がないからです。

全28社のたんぱく質含有量の評価は、高い順に以下の通りです。

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サービスの中で最もたんぱく質含有量が多い商品を選んで比較しています。

一般的なたんぱく質含有量が高い製品の特徴としては、WPI製法・料金が高めです。

しかし、1位の「MY PROTEIN」と2位の「リミテスト」は、たんぱく質含有量が多いにもかかわらず、料金の評価が高いため、コスパが良いサービスといえます。

ただ注意点として、1位の「MY PROTEIN」など、含有率が30gを超えるものは吸収が追いつかない恐れもあります。

「運動量が少ない〜普通」の方は、たんぱく質含有量は「20g台」がおすすめです。

脂質含有量

28社の脂質含有量を調べたところ「0g〜8g」の間におさまっているとわかりました。

よって、「0g→15点、8g→0点」として、点数を算出しました。

全28社の脂質含有量の評価は、高い順に以下の通りです。

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なお、各サービスの中で、最も脂質含有量が少ない商品を選んで比較しています。

一般的に、脂質が少ない商品はよく言えば口あたりがサッパリ悪く言えば苦味が強いため、味の好き嫌いが分かれます。

ただ、1位の「DNS」や5位の「SAVAS」は、脂質が少ないながらも味の評価が高いです。

なぜなら、他の上位商品と比べて「炭水化物量」が多く、甘みがある程度残されているからです。

たんぱく質以外の余計な成分を摂らないとなると、味は妥協する必要があります。

比較表まとめ

ここまで、4項目の評価方法と評価結果を解説しました。

最後に、4項目の評価をまとめた、28社のランキング一覧をご紹介します。

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1章の総合ランキングでも紹介しましたが、1位の「GronG」は、味・料金・成分のどれも評価が高いです。

次章では、プロテインを利用する際のデメリット・注意点を解説します。

4. プロテインのデメリット・注意点

プロテインは「筋トレ・ダイエットの効果を上げる」「手軽に栄養補給ができる」「健康維持ができる」などのメリットが多いです。

しかし、プロテインの利用者アンケートでは、以下のようなデメリットもありました。

上記のうち、以下4点について補足解説をします。

• 価格が高い
• 美味しくない
• お腹が緩くなる
• 腎臓に負担がかかる

では見ていきましょう。

価格が高い

プロテインは栄養補助食品なので、普段の食事にプラスする形で使います。

そのため、利用前よりも食費が増えてしまう部分は、避けられません。

しかし、3章の価格の比較表でも紹介した通り、送料込み1杯あたりの価格は「最安36円〜最高530円」と幅広く、手頃なプロテインも存在します。

この記事を参考に、続けやすい価格のものを選ぶようにしましょう。

美味しくない

プロテインは、簡単にたんぱく質を摂取することを重視した食品なので、一般食品と比べると、味のレベルは落ちてしまいます。

ただ、利用者アンケートからもわかったように、「チョコ・ココア風味」のプロテインは、比較的飲みやすいです。

また、脂質や炭水化物の含有量が多い場合も、口あたりが良く甘みが残っているため、飲みやすいです。

お腹が緩くなる

プロテインを飲むと、お腹が緩くなるというデメリットもあります。

たとえば、ホエイプロテインは原料が牛乳なので、お腹が弱い方は不調になる恐れがあります。

しかし、ホエイプロテインの製法によっては、乳成分を除去したもの（＝WPI製法）もあります。

乳製品でお腹を壊しがちな方は、ホエイプロテインの中でもWPI製法の商品がおすすめです。

腎臓に負担がかかる

腎臓に負担がかかるというのは、プロテインを「過剰摂取した場合」のデメリットです。

体内に取り込まれた「たんぱく質」のうち、余ったものは分解されて「窒素」となります。

この窒素を、体外へ排出しているのが、腎臓の働きです。

つまり、たんぱく質を過剰摂取して窒素が多くなると、その分腎臓にかかる負担が大きくなります。

そのため、プロテインの過剰摂取には注意しましょう。

6. ホエイプロテインおすすめランキングのまとめ

結論、ホエイプロテインは「①おいしさ②料金③たんぱく質・脂質の含有量」という3つの基準で、選ぶべきです。

ホエイプロテインのランキング上位5位は、以下の通りです。

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※味によって点数が分かれている商品は、一番点数の高い味で評価しています。

>>ランキング一覧を確認したい場合はこちら

各サービスを比較してみた結果、総合的に評価が高いホエイプロテインは「グロング(GronG)」の「ホエイプロテイン100WPI CFM製法パフォーマンス」とわかりました。

ホエイプロテインをどれにしようか迷っている場合は、味・価格・成分の評価が最も高い「GronG」がおすすめです。