nosh(ナッシュ)は糖質制限におすすめ！人気メニューや口コミを徹底解説【糖質30g以下】

『nosh（ナッシュ）』で糖質制限を検討しているけど、「nosh（ナッシュ）のお弁当の糖質ってどれくらい？」「低糖質で本当に美味しいの？」と気になっていませんか？

結論、『nosh（ナッシュ）』は全メニューを糖質30g以下で作っているので、糖質制限に最適です。

お弁当はもちろん、スイーツやパンも低糖質で作られているため、普段の食事から間食までトータルで糖質制限ができます。

さらに、口コミで「美味しい」と評判なので、味が心配な人も安心して注文できるでしょう。

この記事では、『nosh（ナッシュ）』が糖質制限におすすめな理由、人気メニュー、口コミなどを、以下の流れで解説します。

この記事を読むことで、『nosh（ナッシュ）』が糖質制限に最適な理由や人気メニューがわかり、今後の糖質制限に活用するか否かを判断できるようになります。

1.糖質制限中に摂取できる糖質の目安

低糖質食品を展開している一般社団法人食・楽・健康協会は、1日の糖質摂取量を以下のように推奨しています。

• 1食あたりの糖質量は20～40g
• 1日あたりの糖質量は70～130g

糖質は、人間が生命維持をしていく上で欠かせないエネルギーのひとつです。

極端に糖質を減らしてしまうことで、逆に健康を害する恐れもあります。

健康状態を維持しつつ糖質を抑えていくのであれば、適切な糖質摂取量を意識することが大切です。

ダイエット、生活習慣予防などを目的に糖質制限を検討している人は、上記2つの目安をもとにした食生活を目指しましょう。

2.nosh(ナッシュ)が糖質制限におすすめな理由4つ

『nosh（ナッシュ）』が糖質制限に向いているといわれる理由には、以下の4つがあります。

• お弁当メニューが糖質30g以下に設定されている
• ワンプレートで食べ過ぎを防止できる
• スイーツやパンも低糖質
• メニュー数が豊富で飽きずに続けられる

各理由について、詳しく解説します。

お弁当メニューが糖質30g以下に設定されている

『nosh（ナッシュ）』のメニューは、すべて糖質30g以下で作られています。

実際のメニューをいくつか見てみましょう。

出典：nosh(ナッシュ)公式

このように、糖質が多くなりやすいメニューも糖質30g以下で作られています。

糖質制限における1食あたりの適正糖質量は20〜40gなので、nosh(ナッシュ)であれば健康的に糖質制限ができるでしょう。

ワンプレートで食べ過ぎを防止できる

『nosh（ナッシュ）』のお弁当は、「主菜1品＋副菜3品」の計4品がワンプレートに入っています。

ワンプレートで食事を済ませると決めれば、食べ過ぎの心配がなく、余計な糖質摂取も防げます。

ただし、『nosh（ナッシュ）』は一部のメニューを除いておかずのみのお弁当となっています。

どうしても主食が欲しいという場合は、ご飯を食べすぎないように気を付けましょう。

スイーツやパンも低糖質

『nosh（ナッシュ）』には、お弁当の他に低糖質のスイーツ・パンもあります。

2022年5月現在で販売されているスイーツ・パンは、以下の通りです。

上記のメニューで見ると、スイーツとパンの糖質は、すべて14g以下となっています。

低糖質なので、糖質制限中の人も間食やデザートに利用しやすいでしょう。

メニュー数が豊富で飽きずに続けられる

『nosh（ナッシュ）』は、60種類以上のお弁当メニューを展開しています。

メニュー数が豊富で飽きにくいので、糖質制限を続けやすいでしょう。

一般的に、糖質制限中は糖質が少ない食品を中心とした食事になります。

例えば、低糖質食品には以下のようなものがあります。

• 肉類
• 魚介類
• きのこ
• 葉物野菜
• 大豆

低糖質食品だけの献立にすると、メニューのレパートリーが広げにくく、同じような食事になって飽きてしまうでしょう。

しかし、『nosh（ナッシュ）』は、糖質を抑えつつ飽きないメニュー開発を行っており、常時60種類以上のメニューを販売しています。

さらに、毎週3品ずつ新メニューが登場しているので、長期的な糖質制限でも安心して続けられます。

3.nosh(ナッシュ)の人気メニュー｜お弁当編

『nosh（ナッシュ）』には、常に60種類以上のメニューがあります。

メニューが豊富なので、どれを注文しようかと悩んでいる人もいるでしょう。

そこでここからは、『nosh(ナッシュ)』が公式発表している以下5つの人気メニューを紹介します。

• ロールキャベツのチーズデミ
• チリハンバーグステーキ
• チキンのトマトチーズがけ
• クリームコロッケグラタン
• 焼き鳥の柚子胡椒

各メニューの特徴や栄養成分について、以下から詳しく解説します。

1位：ロールキャベツのチーズデミ

出典：nosh(ナッシュ)公式

「ロールキャベツのチーズデミ」は、とろっとしたロールキャベツが3個も入った贅沢な一品です。

デミグラスソースとチーズをかけた濃厚ソースが、お腹と心を満たしてくれます。

ボリュームのあるメニューですが、糖質は14.3gと控えめなので、安心して食べられるでしょう。

2位：チリハンバーグステーキ

出典：nosh(ナッシュ)公式

ジューシーなハンバーグに、チリソースをかけているのが特徴です。

チリソースの辛さは控えめにしてあるので、辛いものが苦手な人も食べやすいでしょう。

また、副菜にはさまざまな色の野菜を使用しているため、カラフルな見た目で彩りの良さも抜群です。

3位：チキンのトマトチーズがけ

出典：nosh(ナッシュ)公式

トマトチーズソースをかけたチキンカツです。

パン粉ではなく片栗粉で揚げることで、カロリーと糖質をカットしています。

さらに、鶏もも肉ではなく鶏むね肉を使用しているので、脂質も少なくヘルシーに食べられます。

4位：クリームコロッケグラタン

出典：nosh(ナッシュ)公式

クリームコロッケにチーズを乗せて仕上げた濃厚な味わいの一品です。

底にバジル入りのトマトソースを敷いているため、食べ進めていくと味の変化も楽しめます。

揚げ物なので、ハイカロリーかつ高糖質になりそうですが、nosh(ナッシュ)ならヘルシーに食べられると多くの利用者に喜ばれています。

5位：焼き鳥の柚子胡椒

出典：nosh(ナッシュ)公式

鶏もも肉をローストした一品で、ジューシーな味わいが特徴です。

さらに、糖質が一皿あたり3.5gと群を抜いて少ないため、ご飯の追加もしやすいでしょう。

また、副菜には、いか、えびを使用したメニューがあり、主菜のように満足感が得られるのも魅力です。

4.nosh(ナッシュ)の人気メニュー｜新メニュー編

『nosh（ナッシュ）』は、毎週3品ずつ新メニューを出しています。

「新メニュー」や「期間限定」という言葉に弱い人なら、どんなメニューがあるのか気になるでしょう。

そこで、2022年5月現在に出ている以下5つの新メニューを紹介します。

• 白身魚の旨塩野菜あん
• 8品目のコブサラダ
• サルシッチャと芽キャベツのペペロンチーノ
• 山椒香る牛肉の甘辛ダレ
• やわらか卵のオムライス

各メニューの特徴や栄養成分について、詳しく解説します。

白身魚の旨塩野菜あん

出典：nosh(ナッシュ)公式

ふっくらとした白身魚に、たっぷりの野菜を使った野菜あんをかけた一品です。

具だくさんの料理なので、しっかりとした食べ応えを感じられるでしょう。

また、野菜あんは鶏だしと塩だれを合わせて作っているため、あっさりとしている白身魚と相性抜群で絶品です。

8品目のコブサラダ

出典：nosh(ナッシュ)公式

3種のビーンズ、インゲン、トマト、卵など、彩り豊かな食材で作られたコブサラダです。

さらに、副菜にも野菜が使われているため、野菜を存分に楽しめる一品となっています。

また、彩りも鮮やかなカフェ風プレートなので、おしゃれ気分を楽しみながら食べられるでしょう。

サルシッチャと芽キャベツのペペロンチーノ

出典：nosh(ナッシュ)公式

サルシッチャと芽キャベツを使った春らしいパスタです。

パスタを使用していながら、糖質はわずか25.1gしかありません。

糖質制限中だからパスタは食べられないと諦めていた人にとって、嬉しい一品となるでしょう。

山椒香る牛肉の甘辛ダレ

出典：nosh(ナッシュ)公式

牛肉とチンゲン菜とにんにくの芽を、甘めの醤油だれで味付けしたおかずです。

山椒と花椒の香りが爽やかさをプラスし、最後まで美味しく食べられます。

副菜を含めて柔らかい食材で作られているため、硬いものが苦手な人も安心です。

やわらか卵のオムライス

出典：nosh(ナッシュ)公式

ケチャップライスにデミグラスソースをかけた一品で、洋食屋さんさながらの仕上がりとなっています。

他社の中には、糖質を抑えるために、ご飯をカリフラワーライスにしている場合もあります。

しかし、『nosh（ナッシュ）』はお米を使っているため、食べ応え抜群です。

5.nosh(ナッシュ)の人気メニュー｜スイーツ編

『nosh（ナッシュ）』には、低糖質スイーツの展開もあり、以下のような商品が人気です。

• プレーンドーナツ
• ロールケーキスイートポテト
• ガトーショコラバー

糖質制限中でも、甘い物を我慢したくないという人は必見です。

プレーンドーナツ

出典：nosh(ナッシュ)公式

※1個あたりの栄養成分

生地の中に、チアシードを混ぜこんだドーナツです。

チアシードがお腹の中で水分を吸収して膨らみ、満腹感を与えてくれるため、少量のおやつでも満足できます。

なお、『nosh（ナッシュ）』のドーナツには、以下6種類の味があります。

• 抹茶
• いちご
• チョコレート
• キャラメル
• プレーン
• バナナ

すべての味にチアシードが入っているので、どの味を選んでも十分な満足感を得られるでしょう。

ロールケーキスイートポテト

出典：nosh(ナッシュ)公式

※1個あたりの栄養成分

クリームをたっぷり巻き込んだ贅沢なロールケーキです。

糖質が高いさつまいもを原料にしているにもかかわらず、ロールケーキの糖質は6.9gしかありません。

そのため、『nosh（ナッシュ）』のロールケーキであれば、糖質を心配せずスイートポテトの風味を味わえます。

なお、『nosh（ナッシュ）』のロールケーキには、全部で以下8種類の味があります。

• レモン
• キャラメル
• プレーン
• マロン
• コーヒー
• チョコレート
• パンプキン
• スイートポテト

味のバリエーションが豊富な点も、『nosh(ナッシュ)』ロールケーキの魅力のひとつです。

ガトーショコラバー

出典：nosh(ナッシュ)公式

※1袋(2本)あたりの栄養成分

ガーナ産のクーベルチュールチョコレートを使用した本格的なガトーショコラです。

ビターな風味に仕上がっているので、甘いものが苦手な人でも食べやすいでしょう。

また、1袋に2本入っているため、時間を空けて少しずつ食べられる点もおすすめです。

6.nosh(ナッシュ)利用者の口コミと評判

『nosh（ナッシュ）』を利用する前に、口コミや評判を確認しておきたい人もいるでしょう。

そこで、実際に『nosh（ナッシュ）』を利用している人の口コミを調査しました。

結論、『nosh（ナッシュ）』は「低糖質弁当とは思えないほど美味しい」という意見が多く見つかりました。

実際の口コミをいくつか紹介します。

こんばんは。甘いものを食べたくなった時の為に常に常備してるナッシュのロールケーキです😎美味しいのに糖質もカロリーも低くて最高です。

出典：Twitter
2021/10/14

｢2000万食突破キャンペーン｣に当選しお任せ6食セットをいただきました✨糖質30g、塩分2.5g以下とは思えないほどおいしい！😳夫も「え？これ冷凍？うまくね？」と言っていました😊メニューもすごく豊富なんですよ

出典：Twitter
2022/3/12

今日からナッシュのお弁当で糖質制限ゆるーくSTARTです！美味しいんだけど、やはり少し物足りないよね笑我慢だ我慢だ( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

出典：Twitter
2022/6/24

『nosh（ナッシュ）』は、自社シェフと管理栄養士がメニューを開発しています。

低糖質でも美味しく食べられるよう工夫しているため、味にこだわりたい人も安心して利用できるでしょう。

一方で、ボリューム面で少し物足りないという声もありました。

『nosh（ナッシュ）』は、基本的におかずのみのお弁当となっています。

一部のメニューを除いて主食が入っていないので、視覚的にもお腹的にも満たされにくくなってしまうでしょう。

しかし、『nosh（ナッシュ）』のお弁当にご飯を追加してしまうと、1食あたりの糖質量が大幅に増えてしまう恐れがあります。

そのため、物足りないと感じる場合は、よく噛んで満腹感を得られるようにしましょう。

『ナッシュ（nosh）』の口コミ・評判について詳しく見るならこちら！

nosh(ナッシュ)のキャンペーン

2023年3月現在、『ナッシュ（nosh)』は累計販売数5,000万食突破につき初回300円オフで購入できるキャンペーンを行っています。

この機会にぜひご利用を始めてみてはいかがでしょうか。

7.nosh(ナッシュ)の注文方法

『nosh（ナッシュ）』の注文手順は、以下の5ステップです。

• 購入ページで配送間隔・食数を選ぶ
• 食数に合わせてメニューを選ぶ
• 購入するアカウントを選択する
• お届け先情報を入力する
• お支払い情報を入力する

上記5つの手順について、実際の注文画面をお見せしながら解説します。

STEP1.購入ページで配送間隔・食数を選ぶ

まず、『nosh（ナッシュ）』の公式サイトに移動し、画面右上の「今すぐ始める」から購入ページに入ります。

出典：nosh(ナッシュ)公式

出典：nosh(ナッシュ)公式

購入ページに移動したら、「配送間隔」と「プラン(食数)」を選び、画面下の「メニューを選択する」をクリックします。

STEP2.食数に合わせてメニューを選ぶ

出典：nosh(ナッシュ)公式

続いて、メニューの選択を行います。

メニュー一覧が表示されるので、注文したいメニューを選びます。

先ほど選んだ食数分のメニューを選ぶと、選択したメニューリストの下に「次へ」が表示されるので、こちらをクリックしましょう。

STEP3.購入するアカウントを選択する

出典：nosh(ナッシュ)公式

メニューが決まると、以下のようなアカウント選択の画面に移ります。

『nosh（ナッシュ）』のアカウントで購入するなら「入力に進む」、他アカウントで購入するなら「PayPal」をクリックしてください。

ここでは、『nosh（ナッシュ）』のアカウントで購入する方法を紹介します。

「入力に進む」をクリックすると、以下のようなアカウント設定画面が表示されます。

出典：nosh(ナッシュ)公式

名前、メールアドレス、パスワードを入力し、画面下の「次へ」をクリックします。

STEP4.お届け先情報を入力する

次に、お届け先情報を入力します。

画面の指示に従い、必要箇所を入力していきましょう。

出典：nosh(ナッシュ)公式

STEP5.お支払い情報を入力する

最後に、お支払い情報を入力します。

『nosh（ナッシュ）』のアカウント購入は、クレジットカード払いのみの対応となっているため、カード番号と有効期限を入力します。

出典：nosh(ナッシュ)公式

入力が終わったら、「申し込む」をクリックして注文手続きは完了です。

8.nosh(ナッシュ)に関してよくある3つの質問

『nosh（ナッシュ）』では、以下のような質問がよく見られます。

• nosh(ナッシュ)の食べ方は？
• 糖尿病でも安心して食べられる？
• 注文内容は変更できる？

上記3つの質問について、詳しく解説します。

Q1.nosh(ナッシュ)の食べ方は？

A.『nosh（ナッシュ）』の商品は、すべて冷凍となっており、お弁当とスイーツ・パンで食べ方が異なります。

まず、お弁当は電子レンジでの加熱が必要です。

加熱時間の目安は商品のパッケージに記載があるので、そちらを確認し温めて食べましょう。

一方、スイーツは冷蔵解凍、パンは自然解凍となっています。

Q2.糖尿病でも安心して食べられる？

A.『nosh（ナッシュ）』は、全メニューが糖質30g以下で作られており、一般的な食事と比べて糖質が少ないため、糖尿病の人でも利用できます。

しかし、糖尿病と一口にいっても、病状によって1日に必要な糖質量に個人差があるので、かかりつけ医に相談をしてから利用しましょう。

Q3.注文内容は変更できる？

A.『nosh（ナッシュ）』の初回利用時に決めた配送間隔・食数などは、後から変更することも可能です。

変更手続きはマイページからできるので、必要に応じて手続きをしましょう。

ただし、変更の締め切りはお届け日の4～5日前(地域によって異なる)となっているため、変更希望がある場合は締切日までに行ってください。

9.まとめ

『nosh（ナッシュ）』が糖質制限におすすめな理由には、以下の4つがあります。

• お弁当メニューが糖質30g以下に設定されている
• ワンプレートで食べ過ぎを防止できる
• スイーツやパンも低糖質
• メニュー数が豊富で飽きずに続けられる

『nosh（ナッシュ）』には、約60種類以上のメニューがあります。

その中から、特に人気のメニューは以下の通りです。

『nosh（ナッシュ）』は、低糖質とは思えないほど美味しいと人気の宅食サービスです。

ダイエットで糖質制限をしたい人や、糖尿病で食事制限を強いられている人など、さまざまな人が利用しています。

美味しい糖質制限食を探している人に最適なサービスなので、ぜひ『nosh（ナッシュ）』のお弁当を試してみてください。

『ナッシュ（nosh）』の口コミ・評判について詳しく見るならこちら！