マッスルデリはメニューが豊富!サービス内容と味の評判も徹底検証

マッスルデリを試してみたいけれど、価格やメニューなど気になりませんか?

結論から言うと、『マッスルデリ』は健康的なライフスタイルを重視する方にとっておすすめの宅食サービスです。

ボディメイクに特化した宅食サービスは複数あり、自分に合ったものを選ぶのは難しいでしょう。そこで実際に食べた方の口コミを徹底検証しました。

マッスルデリの効果と各プランのおすすめメニュー、リニューアルメニューの特色や評判も詳しく解説していきます。

この記事を参考にしていただければ『マッスルデリ』のサービス内容や利用方法、メニューの感想を理解できますよ。それでは『マッスルデリ』の全容を詳しく見ていきましょう。

1.マッスルデリの基本情報を紹介

体づくりに必要な栄養素をバランスよく美味しく摂れる、マッスルデリの基本情報をまとめました。

メニュー別送料込みの
1食あたりの料金
・LEAN 980円
・MAINTAIN 1,080円
・GAIN 1,280円
・LOW CARB 1,020円
管理栄養士の監修 あり
送料 無料
宅配エリア ヤマト運輸で配達可能な国内地域
宅食タイプ 冷凍
メニューの数 50種類以上
保存期間(賞味期限) 商品お届け後、冷凍保存で1ヶ月以上
温め方 電子レンジで加熱
お試しセットの有無 あり

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2.マッスルデリの特徴を紹介

マッスルデリ』は理想の体づくりをサポートするため、最適な栄養バランスと美味しさを重視し、長く継続できる食事を提供しています。

マッスルデリの特徴3点を詳しく見ていきましょう。

ライフスタイルとして継続できる食事

マッスルデリでは、ライフスタイルとして継続できる食事をコンセプトにしています。一時的に理想の体にするのが目的ではなく、長期的なボディメイクができるような工夫がされているのが特徴です。

美味しさと利便性、栄養バランスの3つが考慮されており、自分に合った食事方法がわからない方や、栄養素の計算や調理する時間のない方でも気軽に始められます。

必要な栄養素をバランス良く摂取でき、温めるだけで美味しく食べられる食事がマッスルデリの魅力です。

最適な栄養バランス

ボディメイクの目的は一人ひとり違いがあります。理想の体形に近づくには摂取する栄養素と自分の消費カロリー数を知ることが大切です。

目標とする体づくりには、バランスのよい食事が不可欠。三大栄養素である「タンパク質」「脂質」「炭水化物」を偏りなく摂取する必要があります。

マッスルデリのメニューは食べ物や栄養素のバランスに偏りがありません。最適なカロリーと栄養バランスの整ったメニューでリバウンドしづらく、食事を楽しみながら無理なくボディメイクできます。

健康的に食事を楽しむ8つのこだわり

マッスルデリは8つのポイントにこだわっているサービスです。

  1. 選べる4プラン
  2. 豊富なタンパク質
  3. 微量栄養素にもこだわった食材選び
  4. 食事相談サポート
  5. 食べることが楽しくなる彩
  6. 管理栄養士監修
  7. 安心・安全の製造体制
  8. 食品添加物へのこだわり

さらにマッスルデリの魅力の一つに、健康的に食事を楽しめるメニュー開発と顧客への充実したサポート体制があげられます。

メニューは目的に合わせて「LEAN」「MAINTAIN」「GAIN」「LOW CARB」の4つのプランから選択可能。次項で詳しく紹介します。

マッスルデリでは、食材のバランスを考慮しながらタンパク質を摂れるほか、ビタミン・ミネラル類にもこだわっているのが特徴です。

メニューの作成は管理栄養士が監修。長期的な健康を目指した最適な栄養バランスを考えています。食事管理をサポートしてくれる食事セミナーや食事相談が気軽にできる点も嬉しいポイントです。

食事はすべて国内で製造されています。高い安全基準のほか、食品添加物についても自社基準が設けられており、必要以上の添加物を使用していません。食事の彩りにもこだわって安心して食べられる食事を提供しています。

なりたい体に合わせて選べる4つのプラン

マッスルデリで提供している4つのプランを紹介します。あなたに合ったプランを、わかりやすくフローチャートに分類しました。
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プラン こんな方におすすめ メニューの特徴
LEAN
(女性ダイエット用)
脂肪を減らしながら体を引き締めたい女性 ・カロリー350~450kcal
・タンパク質30g以上
ダイエットに最適なメニュー
MAINTAIN
(男性ダイエット用)
適度に筋肉をつけながら痩せたい男性 ・カロリー450~550kcal
・タンパク質40g以上
ダイエットやボディメイクに最適なメニュー
GAIN
(増量用)
筋肉を増やしたい方 ・カロリー550~750kcal
・タンパク質55g以上
ボディメイクに最適なメニュー
LOW CARB
(低糖質)
糖質を減らして体重を早く落としたい方 ・カロリー350kcal以上
・糖質15g以下
・タンパク質20g以上
ダイエットに最適な栄養バランス

ぜひこちらを参考に、理想とする体づくりに最適なプランを選びましょう。

マッスルデリ_フローチャート

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3.マッスルデリのおすすめメニューを紹介|LEAN(女性ダイエット)編

脂肪を減らしながら引き締まった体づくりを目指す女性や、カロリーを大きく抑えたい男性にもおすすめのプランです。

チキンたっぷりカレーセット

チキンたっぷりカレーセット

出典:マッスルデリ

コクがあるピリ辛カレーに、カレー風味を効かせてパリッと香ばしく焼き上げたチキンをたっぷりトッピングしており、減量中でも満足感を得られます。

カレー粉で炒めた茄子とひよこ豆が入っており、満足度の高い一品です。出汁の風味豊かなチンゲン菜としめじ、あさりの炒め物がついており、副菜との栄養バランスも考えられています。

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カロリー(Kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 炭水化物(g) 糖質(g) 食塩相当量(g)
387Kcal 30.6g 13.5g 40.7g 34.8g 3.0g

ふっくら赤魚の西京焼セット

ふっくら赤魚の西京焼セット

出典:マッスルデリ

高タンパクで低脂質の白身魚はボディメイクに最適な食材です。皮に焦げ目をつけてパリッと香ばしく焼き上げています。甘じょっぱい西京味噌は玄米ご飯との相性抜群。副菜は、菜の花と鶏肉の胡麻和えで満足度の高い和食メニューです。

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カロリー(Kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 炭水化物(g) 糖質(g) 食塩相当量(g)
375Kcal 31.4g 10.7g 38.5g 33.8g 3.3g

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4.マッスルデリのおすすめメニューを紹介|MAINTAIN(男性ダイエット)編

ただ痩せるだけでなく適度に筋肉をつけながらボディメイクをしたい男性や、体形の現状維持を目指す女性にもおすすめのプランです。

イタリアンチキンステーキセット

イタリアンチキンステーキセット

出典:マッスルデリ

醤油風味で香ばしく焼き上げた鶏肉にトマトソースを添えた、満足感のある一品です。焼き時間を調整して焦げ目をつけることでよりステーキ感がアップしています。ソースはトマトペーストをベースにして作られており、手作り感のある家庭的な一品です。

副菜のチンゲン菜とマッシュルームのソテーのあっさりとした組み合わせで、チキンステーキの旨みを最後まで楽しめます。

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カロリー(Kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 炭水化物(g) 糖質(g) 食塩相当量(g)
507Kcal 42.8g 18.3g 47.4g 44.1g 3.7g

ガイヤーンセット

ガイヤーンセット

出典:マッスルデリ

食欲をそそる本格的なタイ料理もマッスルデリなら手軽に楽しめます。レモンの酸味とエスニックの風味が効いたナンプラーのタレに鶏肉を漬けこみ、さっぱりとした味わいとジューシーな旨みのある仕上がりです。

ミネラル豊富なインゲン豆のポークビーンズが添えられ、ボディメイクに必要な栄養素をしっかり摂取できます。

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カロリー(Kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 炭水化物(g) 糖質(g) 食塩相当量(g)
463Kcal 40.3g 15.1g 48.2g 42.9g 5.5g

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5.マッスルデリのおすすめメニューを紹介|GAIN(増量)編

筋肉を増やして逞しい体づくりを目指す方に適した栄養バランス満点の食事プランです。

ほっけ焼きセット

ほっけ焼きセット

出典:マッスルデリ

新たにメニューに加わったほっけ焼きセットは、ふっくらしたほっけの塩焼きと、副菜のブロッコリーの白和えと鶏ハムがセットになっています。

魚・肉・豆のタンパク質をバランスよく摂取でき、筋肉を増やすのに必要なタンパク質をしっかり摂れる満足度の高い一品です。

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カロリー(Kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 炭水化物(g) 糖質(g) 食塩相当量(g)
590Kcal 55g 20.4g 47g 42.3g 4.5g

ガパオライスセット

ガパオライスセット

出典:マッスルデリ

鶏ひき肉をオイスターソースやナンプラー、清涼感のあるバジルと炒めることでエスニックな風味が際立つ美味しさです。タイのテイストに仕上げたほうれん草と茎ニンニクの炒め物と鶏ハムも添えられており、まんべんなく必要な栄養素を摂取できます。

タンパク質をしっかり摂って、逞しいボディメイクをしたい方にピッタリです。
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カロリー(Kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 炭水化物(g) 糖質(g) 食塩相当量(g)
556Kcal 55.4g 16.8g 48.7g 41.9g 4.8g

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6.マッスルデリのおすすめメニューを紹介|LOW CARB(低糖質)編

なるべく早く減量の効果を出したい方におすすめする、糖質を抑えた食事プランです。

プルコギセット

プルコギセット

出典:マッスルデリ

低糖質でもガッツリ肉料理を食べたい方におすすめのメニューです。ごま油の風味とコチジャンの甘辛味で仕上げたプルコギは、牛肉の旨みがしっかり感じられ後をひく美味しさ。

副菜の鶏肉とピーマンの炒め物と、食物繊維豊富な切り干し大根のナムルも良いアクセントになっており、栄養バランスが整った一品です。

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カロリー(Kcal) タンパク(g) 脂質(g) 炭水化物(g) 糖質(g) 食塩相当量(g)
556Kcal 22.4g 42.2g 20.0g 12.5g
※エリスリトールを2.2g除く
2.6g

タイ風チキンカレーセット

タイ風チキンカレーセット

出典:マッスルデリ

野菜たっぷりでダイエット中でも気兼ねなく食べられるタイ風チキンカレーセットです。ココナッツミルクとスパイスで仕上げた本場の味が食欲をそそります。味わい豊かな鶏肉がゴロゴロ入っていて食べ応え十分です。

カリッとした食感の油揚げと豆苗のナムル、粒マスタードで甘酸っぱく仕上げたカリフラワーのナムルが添えられ、最後まで飽きずに食べられます。

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カロリー(Kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 炭水化(g) 糖質(g) 食塩相当量(g)
386Kcal 22.2g 27.4g 13.6g 9.1g
※エリスリトールを0.5g除く
2.1g

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7.リニューアルメニューの特色と口コミ・評判

マッスルデリ』では、2022年5月に一部メニューがリニューアルされました。より一層、味・食感・彩りにこだわり調理工程や処理方法を改良したことで、さらに美味しく食べていただけるメニューになっています。

パスタについては、自宅での温め後に麺がぱさぱさになってしまう点を改善し、出来立てのようなモチモチとした弾力のある麺の食感を実現しています。

マッスルデリの定番食材として使われている鶏肉は、下処理や焼き加減が改良され、ジューシーな味わいとパリッと香ばしい食感を楽しめるようになりました。

リニューアル後、マッスルデリがさらに美味しくなったという口コミです。

最近、マッスルデリがまた一段と美味しくなった気がする。前まではまずくはないから1食ならいいかなと思う程度だったけど、最近は1日2食マッスルデリでもいいと思える。

2022/5/29
出典:twitter

リニューアルしたマッスルデリのメニューかなりおいしくなってる。1年前は鶏肉パサパサだったり味付けが強すぎたりと減量食だから仕方ないかなと思いながら頑張って食べていた。特に鶏肉が変わった印象。減量中にこんなおいしいものを開発の人ありがとうと念じながら食べています。

2022/4/25
出典:twitter

リニューアルメニュー2品をピックアップし、実際に食べた方の口コミも合わせて紹介します。

鶏ささみの梅大葉やきセット

鶏ささみの梅大葉やきセット

出典:マッスルデリ

焼き鳥の定番メニューをコンセプトにしたメニューです。

焼いた鶏ささみをさっぱりとした梅大葉ソースで食べるスタイルを目指しました。レンジで温めた後もソースが残るように、調味料の配合とトロミ具合を工夫しています。

焼く前に専用の梅大葉タレに漬けこむことで、ささみ全体に梅大葉の風味がいきわたり、ソースがかかっていないところも美味しく食べられるよう改良されました。

今日のランチは他のユーザーの方が大絶賛されていた「鶏ささみの梅大葉セット」🐓
梅の程よい酸味がささみにしっかり絡んで、暑い日でもモリモリいけちゃう美味しさでした😋💕

2022/5/28
出典:twitter

鶏肉の柔らか塩麹焼きセット

鶏肉の柔らか塩麹焼きセット

出典:マッスルデリ

鶏のもも肉を塩麹の調味液に漬けこみ、焼く前にしっかり揉みこむことで、味をしみこませふっくらとした柔らかい食感に仕上げています。

パサついた食感にならないよう、表面は香ばしく中はジューシーに焼き上げ、鶏肉の旨みがより一層感じられるメニューになりました。

リニューアルされたマッスルデリの「鶏肉の柔らか塩麹焼きセット」が、冗談抜きで美味しい…!!
試食程度で1〜2口くらいしか食べてなかったけど、今回改めて1食完食!
鶏しっとりで、塩麹の香ばしさと風味が豊か〜🤤副菜の玉子も、前と比べて旨味が増えてる!
間違いなく3本の指に入るうまさ

2022/4/22
出典:twitter

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8.マッスルデリのよくある質問

マッスルデリ』についてよくある質問を紹介します。

定期購入のプラン変更は可能?

プラン変更は可能ですが、「おまかせメニュー」と「好きなメニュー」の場合で方法が異なります。お届け予定日の5日前までにマイページでの変更が必要です。

【おまかせメニューの場合の変更方法】

  1. マイページにログインする
  2. 「お買いもの情報」→「定期管理」→該当の定期購入の「詳細を見る」をクリック
  3. 商品情報の「変更する」をクリック→希望の定期プランを選択し「変更を保存する」とクリック

【好きなメニューの場合の変更方法】

  1. マイページにログインする
  2. 「お買いもの情報」→「定期管理」→該当の定期購入の「詳細を見る」をクリック
  3. 商品情報の「メニュー&プラン変更」をクリック→下にスクロールし希望のプランを選択
  4. 再度、メニューを選択し「保存する」をクリック

「おまかせメニュー」と「好きなメニュー」のプラン自体を変更する場合は、お問い合わせフォームへのご連絡が必要です。プラン変更はお届け予定日の8日前までの申請が対象となります。

好きなメニューを選べる?

メニューを選べるプランがあります。注文ページで「好きなメニューで注文する」を選択して、メニューを選んで注文してください。

アレルギーに対応している?

「おまかせメニュー」は毎回違うメニューをランダムにお届けします。アレルギーなど、どうしても避けたい食品がある場合は可能な限り対応します。注文の際、通信欄に記入するか、個別にお問い合わせください。

添加物は使用している?

製造や加工時に添加物は使用されていませんが、メーカー加工調味料や野菜の水煮などの加工済み食材には使用されているものがあります。

食材は国産?

国産ではない食材も使用していますが、国の基準を満たし、厳選されたものを使用しています。

効果はある?

理想の体形の実現には、バランスの取れた食事と適度な運動が必要です。マッスルデリのメニューは毎日の食事を楽しみながら、効率よくボディメイクするための工夫がされています。

マッスルデリを活用している方のTwitterではこのような声がありました。

利用し始めて2年以上ですが、食事制限より栄養バランスが大事なのを実感しています✨

2022/5/26
出典:twitter

無理な食事制限をせずに、栄養バランスの良い美味しい食事を継続できるのがマッスルデリの魅力です。

9.まとめ

マッスルデリ』の基本情報と特徴、プラン別のおすすめメニューを紹介しました。2022年5月に一部商品がリニューアルされ、さらに美味しくなったマッスルデリ。栄養のバランスがとれた美味しく継続できる食事を提供しています。

無理せず続けられるマッスルデリをぜひ利用し、理想の体づくりを目指しましょう。

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