マッスルデリのリアルな口コミを紹介！おすすめメニューや使い方も解説！

『マッスルデリ』が気になっているけれど、口コミを確認してから利用したいという人は多いでしょう。

『マッスルデリ』は、ダイエットやボディメイクを意識した人に向けた宅食です。

ボリュームのあるので、男女問わず愛用者が多いでしょう。

口コミでも、「美味しいのに栄養が取れる」とか「タンパク質が取れて嬉しい」といった声が多く見られました。

今回は、『マッスルデリ』に関するリアルな口コミを紹介するとともに、使い方やおすすめメニューなどを紹介します。

1.『マッスルデリ』の総評

『マッスルデリ』は、ダイエットやボディメイクを食の面からサポートする宅食サービスです。

管理栄養士がメニューの監修を行なっているので、体型維持やトレーニング中の人にも向いています。

面倒な調理や片付けが不要で、ボディメイクに集中できるとあって、日頃仕事で忙しい人にも人気です。

今回、Access Journal編集部が以下5つの指標のもと、100点満点で「マッスルデリ」を評価しました。

• 味(30点満点)
• 価格(30点満点)
• 栄養素の充実度(15点満点)
• メニュー数(15点満点)
• ボリューム(10点満点)

その結果、マッスルデリは「48.0点／100点（29位／33位）」のサービスとわかりました。

『マッスルデリ』の基本情報

『マッスルデリ』では、「理想のカラダは食事から」というコンセプトのもと、それぞれの目的にあった栄養サポートを行っています。

ダイエットや体型維持、トレーニングなど、理想の体を目指す手法は様々です。

また、ダイエットと一括りにしても、低糖質ダイエットをしている人は糖質が気になるでしょう。

『マッスルデリ』は、コースによって栄養バランスや目的が異なるため、自分に見合った食事を選ぶことができます。

さらに、タンパク質の吸収を高めるビタミンＢ6やミネラルなどにも重点を置いており、自炊では再現できないような計算された食事が取り入れられる点も魅力です。

2.『マッスルデリ』の口コミ・評判を紹介！

ダイエットやボディメイクに『マッスルデリ』を取り入れてみたいけれど、口コミが気になる人も多いでしょう。

続いては、『マッスルデリ』の口コミを、項目ごとに紹介します。

マッスルデリの口コミ・評判【味編】

『マッスルデリ』の口コミには、「体のことを考えているのに、美味しい」「見た目も彩鮮やかで美味しそうに見える」といった味に対する評価が高いものが多くみられました。

ダイエットやボディメイクに特化しているため、糖質が低めに設定されていますが、美味しさはしっかり保たれているのがわかります。

『マッスルデリ』のダイエットに関する口コミはこちらの記事でも解説しています。

マッスルデリの口コミ・評判【価格編】

『マッスルデリ』は、宅食の中でも少し値段が高めなのが特徴です。

口コミでも、「ちょっと高い」「ずっと続けられないかも」といった声が見られました。

しかし、ボディメイク中に集中して『マッスルデリ』を続けると、余計な出費が減るという声もあり、家計管理も踏まえて利用している人も多いようです。

マッスルデリの口コミ・評判【栄養編】

『マッスルデリ』は、理想のカラダづくりをサポートするための宅食であり、栄養に関しては高評価が多くありました。

特に、ダイエットやボディメイクに欠かせないタンパク質や糖質の管理に、うまく活用している人が多いようでした。

『マッスルデリ』の口コミ・評判のまとめ

『マッスルデリ』は、値段的には高いという口コミが多くありましたが、栄養管理をしてもらえる点を踏まえると、全体的に高評価でした。

また、ダイエットをしながら美味しい食事が取れる上に、レンジで温めるだけといった手軽さも人気があるポイントです。

3.『マッスルデリ』の評価をコース別に紹介

2022年8月現在、『マッスルデリ』で提供されているコースは、以下の4つです。

• LEAN（女性ダイエット用）
• MAINTAIN（男性ダイエット用）
• GAIN（増量用）
• LOW CARB（低糖質ダイエット用）

続いては、それぞれのコースについて、詳しく解説します。

コース選びに迷っている方は、ぜひ参考にしてみてください。

LEAN（女性ダイエット用）

出典：マッスルデリ

女性がダイエットするのに向いているのが、こちらのコースです。

脂肪が気になる方やもう少し体を絞りたいと思っている方に向いています。

また、カロリーの取りすぎが気になり、大きく抑えたいと考えている男性にもおすすめです。

MAINTAIN（男性ダイエット用）

出典：マッスルデリ

筋肉を適度につけながら、体型を整えていきたい男性に向いているのがこちらのMAINTAINコースです。

筋肉量をアップしたい女性でも、利用しやすいコースといえるでしょう。

GAIN（増量用）

出典：マッスルデリ

マッチョな体型を目指している人におすすめなのが、増量用のGAINコースです。

しっかりタンパク質が取れるので、筋肉不足に悩んでいる人にも向いているでしょう。

LOW CARB（低糖質ダイエット用）

出典：マッスルデリ

急いで体型を整えたい人、「来年までに〇kg痩せたい！」という目標がある人は、低糖質ダイエット用のLOW CARBコースがおすすめです。

他のコースと比べて、かなり糖質が抑えられているので、健康的に痩せられるでしょう。

補足：『マッスルデリ』とほかのサービスとの比較

『マッスルデリ』は48.0点のサービスとお伝えしましたが、点数の内訳は以下の通りです。

各指標の平均点との差は、以下の通りです。

• 味｜平均－3点
• 価格｜平均－19点
• 栄養バランス｜平均－5点
• メニュー数｜平均－3点
• ボリューム｜平均＋1点

続いて、5つの指標別に評価内容をくわしく説明します。

味

マッスルデリの味の評価は、以下の通りです。

「マッスルデリ」は、しっかりとした味付けが施されているレシピが多いのが特徴です。

筋トレ向けのサービスのため鶏肉メニューが多いですが、様々な調理法でアレンジしてあるため、飽きることなく食べられるでしょう。

また、ネット上でもマッスルデリの口コミ・評判を61件確認したところ、微妙だという口コミも一定数ありましたが、「低糖質のわりにおいしい」といった好評が目立ちました！

価格

『マッスルデリ』は、宅食サービスの中でも、かなり高額な部類です。

最低でも、1,000円程度かかるため、ワンコインで利用できる宅食サービスを利用したことのある人からすると、かなり高い印象があるでしょう。

しかし、最高のタンパク質が提供されており、全体的な栄養バランスもしっかりと調整されています。

本気でボディメイクをしたいと考えている人は、値段相応の価値が得られるサービスといえます。

各コースの1食あたりの料金は、以下の通りです。
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『マッスルデリ』は、定期購入をしたからといって、格段にやすくなるわけではありません。

初めて利用する人は、通常購入でも十分でしょう。

栄養バランス

『マッスルデリ』は、管理栄養士の監修によって栄養バランスが整ったレシピを開発しています。

また、全てのコースが低糖質を基準としているため、白米を一緒に食べても推奨値を上回ることはほとんどありません。

なお、点数は、下記データをもとにつけました。

一番人気の「MAINTAIN」のPFCバランス（平均値）が、推奨値内なら1点、推奨値外なら0点としています。
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表のとおり、たんぱく質が推奨値を超え、脂質は推奨値以下となっているため、マッスルデリが低糖質高タンパクのボディメイク向け宅配弁当であることが証明されました。

メニュー数

『マッスルデリ』のメニュー数は、50種類以上となっています。

そのため、2ヶ月弱食べ続けても、ほとんど被らない計算になるでしょう。

ダイエットやボディメイクに特化しているので、鶏肉を使ったレシピが多いものの、調理方法のバリエーションが豊富で飽きにくいのが特徴です。

2ヶ月に渡って違うメニューが食べれるとあって、『マッスルデリ』のメニュー数は高評価となっています。

ボリューム

『マッスルデリ』は、コースごとにおかずの量が変わります。

場合によっては、量が物足りないと感じることもあるでしょう。

とはいえ、ご飯も付いているので、満足感は得やすい宅食サービスです。

より、充実した食事を望む場合は、他のメニューを追加したり、汁物を合わせると良いでしょう。

とはいえ、ボディメイクに特化しているため、ボリューム感も納得の上で利用している人がほとんどです。

4.『マッスルデリ』のメリット・デメリットを詳細解説

『マッスルデリ』の概要や特徴がわかったところで、メリットとデメリットを見ていきましょう。

これから、『マッスルデリ』を利用する場合は、ぜひ参考にしてみてください。

メリット①：ライフスタイルとして継続できる

『マッスルデリ』は、ボディメイクやダイエットはもちろん、健康的な食生活を考えている人にも最適な栄養バランスとなっています。

また、ダイエットに特化した食事でありながら、美味しく食べられる点も魅力です。

意識しなくても、『マッスルデリ』の食事をとるだけで、快適な体調や体型維持のサポートになるでしょう。

一時的なボディメイクだけではなく、継続して管理したい人におすすめです。

定期購入すれば、その都度注文をする必要もなく、ライフスタイルとして継続しやすい宅食サービスといえます。

メリット②：食事相談サポートがついている

『マッスルデリ』には、管理栄養士の食事相談サポートが付いています。

LINEで気軽に相談できるため、ダイエットにつまずいた時やモチベーションが下がった時などに助かるでしょう。

また、コース選びに悩んだ時には、無料食事診断が利用できます。

事前に、いくつかの質問に答えて、最適なコースを選べるので大変便利です。

メリット③：細かな栄養素にもこだわりがある

『マッスルデリ』では、一般的な栄養素だけではなく、微量栄養素にもこだわっています。

微量栄養素とは、細かな栄養素だけれど、代謝機能を適切に保つために欠かせないものです。

例えば、ビタミンB6は、たんぱく質の吸収を高めるために欠かせません。

また、ビタミンやミネラルも、体質改善に置いて大切な栄養素です。

細部にまで意識を巡らせながらボディメイクができるのは、『マッスルデリ』だからこそと言えるでしょう。

デメリット①：細かいメニューは選べない

『マッスルデリ』は、基本的にコースのみを選んで注文します。

しかし、管理栄養士が設計したメニューが毎日食べられるので、自分で選ぶよりも偏りが少ないといったメリットがあるでしょう。

一応、「好きなメニューを選ぶ」という項目はありますが、表示されたメニューのみが選択肢となるので、好きなものに偏ってしまい、望む結果が得られない可能性も考えられます。

デメリット②：値段が高め

前章でも触れたように、『マッスルデリ』は他の宅食サービスと比べて値段設定が高めになっています。

とはいえ、管理栄養士によって隅々まで設計されたメニューが食べられるので、食事のトレーナーが付いたと考えればリーズナブルに感じるでしょう。

デメリット③：サイズが大きく収納に困る

『マッスルデリ』のサイズは、以下の通りです。

• LEAN・MAINTAIN・低糖質プラン：縦×横×高さ＝20cm×15cm×4.5cm
• GAINプラン：縦×横×高さ＝20cm×15cm×5cm

冷凍で送られてくるので、あらかじめ冷凍庫のスペースを確保しておかなければなりません。

小さな冷蔵庫や他のものでいっぱいになっている場合は、収納に困る点がデメリットです。

5.『マッスルデリ』がおすすめな人！

続いては、『マッスルデリ』のメリットを踏まえて、おすすめしたいタイプの人を解説します。

『マッスルデリ』が向いている人は以下の通りです。

• ダイエット中の人
• ボディメイクをしている人
• 健康的な食生活を維持したい人

それぞれの特徴を見ていきましょう。

ダイエット中の人

『マッスルデリ』では、ダイエットに欠かせない糖質やたんぱく質などのバランスが整えられています。

例えば、『LOW CARB』コースは、低糖質ダイエットをして早く痩せたい人におすすめです。

また、『LEAN』や『MAINTAN』も、筋肉バランスを整えながらダイエットができます。

食事面を『マッスルデリ』でサポートしながら、健康的に理想のカラダを目指せるでしょう。

ボディメイクをしている人

ボディメイクをしてる人の多くは、筋肉量を増やしたいと思っているのではないでしょうか。

『マッスルデリ』であれば、たんぱく質がしっかり取れるため、筋トレを続けている人にもおすすめです。

また、微量栄養素にもこだわっているので、健康面もしっかりと意識しながら体づくりができます。

健康的な食生活を維持したい人

『マッスルデリ』は、何と言っても管理栄養士がしっかりと栄養バランスを設計している点が魅力です。

しかも、一般的な栄養素だけではなく微量栄養素にも意識が向けられています。

よっぽど栄養面に長けていなければ、自炊では細かな栄養管理をすることが困難ですが、『マッスルデリ』を利用すれば、継続して健康的な食事ができるでしょう。

ダイエットやボディメイクだけではなく、食生活を整えたい人にもおすすめです。

6.『マッスルデリ』をおすすめできない人！

続いては、『マッスルデリ』のデメリットを踏まえて、おすすめできない人を紹介します。

主なタイプは以下の通りです。

• コスパ重視で選びたい人
• 冷凍庫に空きがない人

それぞれの特徴を解説します。

コスパ重視で選びたい人

特徴やデメリットにもあるように、『マッスルデリ』は一般的な宅食と比べてコストがかかります。

その分、しっかりと栄養管理がなされていますが、ワンコインでも利用できる宅食がある中で、コスパ重視で選びたい人にとっては手が出ない価格帯といえるでしょう。

冷凍庫に空きがない人

『マッスルデリ』は、注文した数の食事が冷凍で届きます。

そのため、冷凍庫に空きがないと補完ができません。

それぞれのコースごとのサイズは以下の通りです。

• LEAN・MAINTAIN・低糖質プラン：縦×横×高さ＝20cm×15cm×4.5cm
• GAINプラン：縦×横×高さ＝20cm×15cm×5cm

普段から、冷凍庫がパンパンなタイプの人が『マッスルデリ』を注文するためには、事前にスペースを作っておく必要があります。

7.『マッスルデリ』の代わりとなる宅食サービス

続いては、『マッスルデリ』のデメリットを踏まえて、代わりとなる宅食サービスを解説します。

今回紹介するのは以下の２つです。

• ベルーナグルメの宅菜便
• ワタミの宅食

コスパがいいベルーナグルメの『宅菜便』

出典：ベルーナグルメ

コスパ重視で宅食を利用するなら、ベルーナグルメの『宅菜便』がおすすめです。

長期利用すれば、1食ワンコインで収まる上に、送料もかかりません。（クール代220円は別途必要）

低カロリーなコースもあるので、コスパよくダイエットをしたい人に向いている宅食といえるでしょう。

毎日届く『ワタミの宅食』

出典：ワタミの宅食

『ワタミの宅食』は、担当スタッフが毎日配達し手渡ししてくれるのが特徴です。

冷凍ではなく、常温での配達ですが、その日の食事だけが届くので、保存箇所に悩む必要がありません。

また、毎日コミュニケーションが取れるため、一人暮らしの高齢者などにも向いています。

ただし、長期保存はできないので注意が必要です。

8.『マッスルデリ』のお得なコース・キャンペーン情報を紹介！

続いては、『マッスルデリ』が提供しているお得なコースやキャンペーンを紹介します。

初めて利用する人は、ぜひ活用したいポイントです。

『マッスルデリ』のコースは4種類

『マッスルデリ』では、下記の4種類のコースが用意されています。

• LEAN（女性ダイエット用）
• MAINTAIN（男性ダイエット用）
• GAIN（増量用）
• LOW CARB（低糖質ダイエット用）

特別にお試し価格はありませんが、通常のコースを使って体感することは可能です。

コース選びに悩んだ時に利用しやすいでしょう。

出典：マッスルデリ

料金・送料の詳細

『マッスルデリ』では、基本的に送料がかかりません。

全体的なコストは高めですが、送料を気にせずに注文できる点はメリットと言えるでしょう。

それぞれのコースごとの料金は以下の通りです。
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『マッスルデリ』の料金やお得な注文方法はこちらの記事でも解説しています。

マッスルデリの定期購入

『マッスルデリ』では、通常購入とは別に定期購入も用意されています。

定期購入を選ぶと、通常購入の料金より432円安くなるのが特徴です。

とはいえ、1食の値段で比較するとさほど差はありません。

定期購入では、配達周期を1週間もしくは2週間から選べます。

ただし、定期購入をするためには、4回以上継続しなければなりません。

4回未満で途中解約した場合、別途キャンセル料3,000円（税込）がかかるので注意が必要です。

その都度、注文するのが面倒に感じた場合は、定期購入がおすすめですが、まずは通常注文からでも問題ないでしょう。

お得な無料食事診断

『マッスルデリ』のお得なサービスといえば、無料食事診断が挙げられます。

コースを選ぶ前に、いくつかの質問に答えると、最も適したコースがわかるサービスです。

また、コースを利用している最中も、管理栄養士による食事サポートが受けられます。

LINEでサポートしてくれるので、気軽に利用できるでしょう。

9.『マッスルデリ』のお試しはコチラ

『マッスルデリ』をお試しで利用する方法を紹介します。

特に、値段に違いがあるわけではありませんが、どんなメニューか体感したい人にはおすすめです。

『マッスルデリ』では、通常のコースを一度試してみることができます。

それぞれのコースを一度ずつ試してみるのも良いでしょう。

お試しをする場合は、コースと食数を選んで、「お試し商品をカートに入れる」をクリックします。

出典：マッスルデリ

『マッスルデリ』のお試しセットについてはこちらの記事でも解説しています。

10.『マッスルデリ』の注文方法

続いては、『マッスルデリ』の注文方法を解説します。

お試し商品・定期購入いずれも、ほとんど注文の仕方は変わりません。

次の4つのステップで注文してください。

ステップ1：コースを選ぶ

出典：マッスルデリ

まず、『マッスルデリ』の公式ページを開き、4つのコースの中から、自分にあったコースを選びます。

選んだら「詳細を見る」をタップしてください。

参照：マッスルデリ

続いて、食数を「5食」「10食」「15食」の中から選びます。

参照：マッスルデリ

食数を選んだら、「お得な定期購入をする」もしくは「お試し商品をカートに入れる」をクリックします。

ステップ2：会員登録

続いて、お客様情報を登録します。

参照：マッスルデリ

表示された項目に従って、入力してください。

ステップ3：支払い方法を選択

続いて、支払い方法を選択します。

参照：マッスルデリ

最後まで入力したら、「ご注文内容の確認に進む」をクリックします。

参照：マッスルデリ

好きなメニューを選ぶ場合

『マッスルデリ』では、基本的にコースと食数を選んで注文します。

どうしても、自分好みのメニューを選びたいときは、「好きなメニューで注文する」が利用可能です。

好きなメニューを選ぶ際の注文方法を確認しておきましょう。

まず、「好きなメニューで注文する」を選びます。

参照：マッスルデリ

その上で、食数を選んでカートに入れます。

続いて、メニューを選ぶ画面が表示されるので、食数分のメニューを選びましょう。

参照：マッスルデリ

全てのメニューを選んだら、保存をしてお客様情報の入力へ進んでください。

その後、注文内容を確認して確定すれば完了です。

なお、『マッスルデリ』のメニューについてはこちらの記事でも解説しています。

注意点：お試しコースは解約の必要なし

お試しコースは、一回きりの注文となるので、解約は必要ありません。

定期購入を解約する際には、定期購入解約申込フォームから申請する必要があります。

定期購入は4回の購入が必須となっているため、途中解約の場合は3300円がかかります。

ただ、5回目以降の解約の場合は、キャンセル料はかかりません。

12.まとめ

今回は、『マッスルデリ』の口コミや評判、特徴などを紹介しました。

『マッスルデリ』は、ダイエットやボディメイクをしている人に特化した宅食サービスです。

管理栄養士によって、最適な栄養バランスに整えられており、体づくりに必要な栄養素がしっかりと摂取できます。

また、栄養相談を受けることもできるので、モチベーションが下がった時やどのコースを選んだらいいか分からない場合も安心です。

他の宅食と比べて少しコストはかかりますが、本気で体を変えたい人にとって、頼りになる宅食と言えるでしょう。

13.【参考】評価項目

1,500人に調査した「宅食を選ぶ際に重視するポイント」でわかった上位5項目をもとに評価しました。

ここからは、5項目の評価方法と点数配分について詳しく説明していきます。

• 味（30点満点）
• 価格（30点満点）
• 栄養素の充実度（15点満点）
• メニューの豊富さ（15点満点）
• ボリューム（10点満点）

なお、それぞれの点数配分はアンケートでの回答割合に応じてつけています。

味

点数は、実食（当サイト運営チーム4名による味の評価）データをもとに決めました。

4名の評価の平均値を、最終的な点数としています。

価格

点数は「送料込みの1食あたりの料金」を33社のお弁当と比較して決めました。

「最も安いサービス→30点、最も高いサービス→0点」としたうえで、マッスルデリの点数を算出しています。

栄養素の充実度

点数は「1日3食同じ宅食サービスと白米を食べた際のPFCバランスが、厚生労働省推奨のPFCバランスの範囲内か否か」で決めました。

具体的な点数の付け方は、以下の通りです。
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〔出典〕厚生労働省：日本人の食事摂取基準（2020年）

つまり、満点(15点)に近いほど、あらゆる利用者層にとって栄養が充実していることを意味します。

メニューの豊富さ

点数基準は以下の通りです。

なお点数の基準は、アンケートで「30種類あれば6割が満足、60種類あれば9割が満足する」と判明したことから決めました。

ボリューム

点数は、下記2つのデータを基に決めました。

• 実食の満腹感（当サイト運営チーム4名による評価）
• お弁当1個あたりの平均カロリー

各5点満点で評価し、合算値を最終的な点数としています。