nosh(ナッシュ)は糖質制限におすすめ!人気メニューや口コミを徹底解説【糖質30g以下】 | Access Journal  

nosh(ナッシュ)は糖質制限におすすめ!人気メニューや口コミを徹底解説【糖質30g以下】

nosh(ナッシュ) 糖質制限

nosh(ナッシュ)』で糖質制限を検討しているけど、「nosh(ナッシュ)のお弁当の糖質ってどれくらい?」「低糖質で本当に美味しいの?」と気になっていませんか?

結論、『nosh(ナッシュ)は全メニューを糖質30g以下で作っているので、糖質制限に最適です。

お弁当はもちろん、スイーツやパンも低糖質で作られているため、普段の食事から間食までトータルで糖質制限ができます。

さらに、口コミで「美味しい」と評判なので、味が心配な人も安心して注文できるでしょう。

この記事では、『nosh(ナッシュ)』が糖質制限におすすめな理由、人気メニュー、口コミなどを、以下の流れで解説します。

この記事を読むことで、『nosh(ナッシュ)が糖質制限に最適な理由や人気メニューがわかり、今後の糖質制限に活用するか否かを判断できるようになります。

1.糖質制限中に摂取できる糖質の目安

低糖質食品を展開している一般社団法人食・楽・健康協会は、1日の糖質摂取量を以下のように推奨しています。

  • 1食あたりの糖質量は20~40g
  • 1日あたりの糖質量は70~130g

糖質は、人間が生命維持をしていく上で欠かせないエネルギーのひとつです。

極端に糖質を減らしてしまうことで、逆に健康を害する恐れもあります。

健康状態を維持しつつ糖質を抑えていくのであれば、適切な糖質摂取量を意識することが大切です。

ダイエット、生活習慣予防などを目的に糖質制限を検討している人は、上記2つの目安をもとにした食生活を目指しましょう。

\販売数2,500万食突破!初回注文300円オフ/

2.nosh(ナッシュ)が糖質制限におすすめな理由4つ

nosh(ナッシュ)』が糖質制限に向いているといわれる理由には、以下の4つがあります。

各理由について、詳しく解説します。

お弁当メニューが糖質30g以下に設定されている

nosh(ナッシュ)のメニューは、すべて糖質30g以下で作られています。

実際のメニューをいくつか見てみましょう。

メニュー名 1食あたりの糖質量
クリームコロッケグラタン 21.4g
サルシッチャと芽キャベツのペペロンチーノ 25.1g
やわらか卵のオムライス 27.3g

出典:nosh(ナッシュ)公式

このように、糖質が多くなりやすいメニューも糖質30g以下で作られています。

糖質制限における1食あたりの適正糖質量は20〜40gなので、nosh(ナッシュ)であれば健康的に糖質制限ができるでしょう。

ワンプレートで食べ過ぎを防止できる

nosh(ナッシュ)』のお弁当は、「主菜1品+副菜3品」の計4品がワンプレートに入っています。

ワンプレートで食事を済ませると決めれば、食べ過ぎの心配がなく、余計な糖質摂取も防げます。

ただし、『nosh(ナッシュ)』は一部のメニューを除いておかずのみのお弁当となっています。

どうしても主食が欲しいという場合は、ご飯を食べすぎないように気を付けましょう。

スイーツやパンも低糖質

nosh(ナッシュ)には、お弁当の他に低糖質のスイーツ・パンもあります。

2022年5月現在で販売されているスイーツ・パンは、以下の通りです。

メニュー名 種類 個数 1個あたりの糖質量
パン バンズパン 4個 2.1g
バターロール 4.5g
ドーナツ チョコレート 3個 13.4g
いちご 13.4g
抹茶 13.4g
キャラメル 13.5g
プレーン 13.6g
バナナ 13.7g
ロールケーキ レモン 3個 4.0g
キャラメル 4.7g
プレーン 4.7g
マロン 5.0g
コーヒー 5.4g
チョコレート 6.2g
パンプキン 6.2g
スイートポテト 6.9g
ケーキバー チーズケーキ 4本 12.4g
ガトーショコラ 13.0g

上記のメニューで見ると、スイーツとパンの糖質は、すべて14g以下となっています。

低糖質なので、糖質制限中の人も間食やデザートに利用しやすいでしょう。

メニュー数が豊富で飽きずに続けられる

nosh(ナッシュ)は、60種類以上のお弁当メニューを展開しています。

メニュー数が豊富で飽きにくいので、糖質制限を続けやすいでしょう。

一般的に、糖質制限中は糖質が少ない食品を中心とした食事になります。

例えば、低糖質食品には以下のようなものがあります。

  • 肉類
  • 魚介類
  • きのこ
  • 葉物野菜
  • 大豆

低糖質食品だけの献立にすると、メニューのレパートリーが広げにくく、同じような食事になって飽きてしまうでしょう。

しかし、nosh(ナッシュ)は、糖質を抑えつつ飽きないメニュー開発を行っており、常時60種類以上のメニューを販売しています。

さらに、毎週3品ずつ新メニューが登場しているので、長期的な糖質制限でも安心して続けられます。

\販売数2,500万食突破!初回注文300円オフ/

3.nosh(ナッシュ)の人気メニュー|お弁当編

nosh(ナッシュ)』には、常に60種類以上のメニューがあります。

メニューが豊富なので、どれを注文しようかと悩んでいる人もいるでしょう。

そこでここからは、『nosh(ナッシュ)』が公式発表している以下5つの人気メニューを紹介します。

各メニューの特徴や栄養成分について、以下から詳しく解説します。

1位:ロールキャベツのチーズデミ

ロールキャベツのチーズデミ

出典:nosh(ナッシュ)公式

カロリー

たんぱく質

糖質

脂質

食物繊維

塩分


349kcal


13.8g

14.3g

(炭水化物18.8g)


23.1g


4.5g


2.5g

「ロールキャベツのチーズデミ」は、とろっとしたロールキャベツが3個も入った贅沢な一品です。

デミグラスソースとチーズをかけた濃厚ソースが、お腹と心を満たしてくれます。

ボリュームのあるメニューですが、糖質は14.3gと控えめなので、安心して食べられるでしょう。

2位:チリハンバーグステーキ

チリハンバーグステーキ

出典:nosh(ナッシュ)公式

カロリー

たんぱく質

糖質

脂質

食物繊維

塩分


441kcal


20.8g

25.0g

(炭水化物29.1g)


27.1g


4.1g


2.5g

ジューシーなハンバーグに、チリソースをかけているのが特徴です。

チリソースの辛さは控えめにしてあるので、辛いものが苦手な人も食べやすいでしょう。

また、副菜にはさまざまな色の野菜を使用しているため、カラフルな見た目で彩りの良さも抜群です。

3位:チキンのトマトチーズがけ

チキンのトマトチーズがけ

出典:nosh(ナッシュ)公式

カロリー

たんぱく質

糖質

脂質

食物繊維

塩分


446kcal


38.2g

14.3g

(炭水化物20.8g)


25.8g


6.5g


2.5g

トマトチーズソースをかけたチキンカツです。

パン粉ではなく片栗粉で揚げることで、カロリーと糖質をカットしています。

さらに、鶏もも肉ではなく鶏むね肉を使用しているので、脂質も少なくヘルシーに食べられます。

4位:クリームコロッケグラタン

クリームコロッケグラタン

出典:nosh(ナッシュ)公式

カロリー

たんぱく質

糖質

脂質

食物繊維

塩分


420kcal


16.8g

21.4g

(炭水化物25.7g)


28.1g


4.3g


2.5g

クリームコロッケにチーズを乗せて仕上げた濃厚な味わいの一品です。

底にバジル入りのトマトソースを敷いているため、食べ進めていくと味の変化も楽しめます。

揚げ物なので、ハイカロリーかつ高糖質になりそうですが、nosh(ナッシュ)ならヘルシーに食べられると多くの利用者に喜ばれています。

5位:焼き鳥の柚子胡椒

焼き鳥の柚子胡椒

出典:nosh(ナッシュ)公式

カロリー

たんぱく質

糖質

脂質

食物繊維

塩分


383kcal


30.3g

3.5g

(炭水化物7.5g)


25.4g


4.0g


2.3g

鶏もも肉をローストした一品で、ジューシーな味わいが特徴です。

さらに、糖質が一皿あたり3.5gと群を抜いて少ないため、ご飯の追加もしやすいでしょう。

また、副菜には、いか、えびを使用したメニューがあり、主菜のように満足感が得られるのも魅力です。

4.nosh(ナッシュ)の人気メニュー|新メニュー編

nosh(ナッシュ)』は、毎週3品ずつ新メニューを出しています。

新メニュー」や「期間限定」という言葉に弱い人なら、どんなメニューがあるのか気になるでしょう。

そこで、2022年5月現在に出ている以下5つの新メニューを紹介します。

各メニューの特徴や栄養成分について、詳しく解説します。

白身魚の旨塩野菜あん

白身魚の旨塩野菜あん

出典:nosh(ナッシュ)公式

カロリー

たんぱく質

糖質

脂質

食物繊維

塩分


278kcal


18.4g

14.3g

(炭水化物17.8g)


15.3g


3.5g


2.1g

ふっくらとした白身魚に、たっぷりの野菜を使った野菜あんをかけた一品です。

具だくさんの料理なので、しっかりとした食べ応えを感じられるでしょう。

また、野菜あんは鶏だしと塩だれを合わせて作っているため、あっさりとしている白身魚と相性抜群で絶品です。

8品目のコブサラダ

8品目のコブサラダ

出典:nosh(ナッシュ)公式

カロリー

たんぱく質

糖質

脂質

食物繊維

塩分


310kcal


21.4g

15.7g

(炭水化物21.2g)


16.0g


5.5g


2.2g

3種のビーンズ、インゲン、トマト、卵など、彩り豊かな食材で作られたコブサラダです。

さらに、副菜にも野菜が使われているため、野菜を存分に楽しめる一品となっています。

また、彩りも鮮やかなカフェ風プレートなので、おしゃれ気分を楽しみながら食べられるでしょう。

サルシッチャと芽キャベツのペペロンチーノ

サルシッチャと芽キャベツのペペロンチーノ

出典:nosh(ナッシュ)公式

カロリー

たんぱく質

糖質

脂質

食物繊維

塩分


379kcal


15.8g

25.1g

(炭水化物31.1g)


21.7g


6.0g


2.1g

サルシッチャと芽キャベツを使った春らしいパスタです。

パスタを使用していながら、糖質はわずか25.1gしかありません。

糖質制限中だからパスタは食べられないと諦めていた人にとって、嬉しい一品となるでしょう。

山椒香る牛肉の甘辛ダレ

山椒香る牛肉の甘辛ダレ

出典:nosh(ナッシュ)公式

カロリー

たんぱく質

糖質

脂質

食物繊維

塩分


403kcal


14.0g

13.5g

(炭水化物15.9g)


31.0g


2.4g


2.4g

牛肉とチンゲン菜とにんにくの芽を、甘めの醤油だれで味付けしたおかずです。

山椒と花椒の香りが爽やかさをプラスし、最後まで美味しく食べられます。

副菜を含めて柔らかい食材で作られているため、硬いものが苦手な人も安心です。

やわらか卵のオムライス

やわらか卵のオムライス

出典:nosh(ナッシュ)公式

カロリー

たんぱく質

糖質

脂質

食物繊維

塩分


367kcal


9.7g

27.3g

(炭水化物34.5g)


22.1g


7.2g


2.5g

ケチャップライスにデミグラスソースをかけた一品で、洋食屋さんさながらの仕上がりとなっています。

他社の中には、糖質を抑えるために、ご飯をカリフラワーライスにしている場合もあります。

しかし、『nosh(ナッシュ)はお米を使っているため、食べ応え抜群です。

5.nosh(ナッシュ)の人気メニュー|スイーツ編

nosh(ナッシュ)』には、低糖質スイーツの展開もあり、以下のような商品が人気です。

糖質制限中でも、甘い物を我慢したくないという人は必見です。

プレーンドーナツ

プレーンドーナツ

出典:nosh(ナッシュ)公式

カロリー

たんぱく質

糖質

脂質

食物繊維

塩分


154kcal


2.8g

13.6g

(炭水化物15.5g)


9.1g


1.9g


0.3g

※1個あたりの栄養成分

生地の中に、チアシードを混ぜこんだドーナツです。

チアシードがお腹の中で水分を吸収して膨らみ、満腹感を与えてくれるため、少量のおやつでも満足できます。

なお、nosh(ナッシュ)のドーナツには、以下6種類の味があります。

  • 抹茶
  • いちご
  • チョコレート
  • キャラメル
  • プレーン
  • バナナ

すべての味にチアシードが入っているので、どの味を選んでも十分な満足感を得られるでしょう。

ロールケーキスイートポテト

ロールケーキスイートポテト

出典:nosh(ナッシュ)公式

カロリー

たんぱく質

糖質

脂質

食物繊維

塩分


151kcal


3.1g

6.9g

(炭水化物8.1g)


12.1g


1.2g


0.2g

※1個あたりの栄養成分

クリームをたっぷり巻き込んだ贅沢なロールケーキです。

糖質が高いさつまいもを原料にしているにもかかわらず、ロールケーキの糖質は6.9gしかありません。

そのため、『nosh(ナッシュ)』のロールケーキであれば、糖質を心配せずスイートポテトの風味を味わえます。

なお、『nosh(ナッシュ)』のロールケーキには、全部で以下8種類の味があります。

  • レモン
  • キャラメル
  • プレーン
  • マロン
  • コーヒー
  • チョコレート
  • パンプキン
  • スイートポテト

味のバリエーションが豊富な点も、『nosh(ナッシュ)』ロールケーキの魅力のひとつです。

ガトーショコラバー

ガトーショコラバー

出典:nosh(ナッシュ)公式

カロリー

たんぱく質

糖質

脂質

食物繊維

塩分


195kcal


2.6g

13.0g

(炭水化物15.5g)


15.1g


2.5g


0.1g

※1袋(2本)あたりの栄養成分

ガーナ産のクーベルチュールチョコレートを使用した本格的なガトーショコラです。

ビターな風味に仕上がっているので、甘いものが苦手な人でも食べやすいでしょう。

また、1袋に2本入っているため、時間を空けて少しずつ食べられる点もおすすめです。

6.nosh(ナッシュ)利用者の口コミと評判

nosh(ナッシュ)』を利用する前に、口コミや評判を確認しておきたい人もいるでしょう。

そこで、実際にnosh(ナッシュ)を利用している人の口コミを調査しました。

結論、『nosh(ナッシュ)』は「低糖質弁当とは思えないほど美味しい」という意見が多く見つかりました。

実際の口コミをいくつか紹介します。


こんばんは。甘いものを食べたくなった時の為に常に常備してるナッシュのロールケーキです😎美味しいのに糖質もカロリーも低くて最高です。


出典:Twitter
2021/10/14


「2000万食突破キャンペーン」に当選しお任せ6食セットをいただきました✨糖質30g、塩分2.5g以下とは思えないほどおいしい!😳夫も「え?これ冷凍?うまくね?」と言っていました😊メニューもすごく豊富なんですよ


出典:Twitter
2022/3/12


今日からナッシュのお弁当で糖質制限ゆるーくSTARTです!美味しいんだけど、やはり少し物足りないよね笑我慢だ我慢だ( *˙ω˙*)و グッ!


出典:Twitter
2022/6/24

nosh(ナッシュ)は、自社シェフと管理栄養士がメニューを開発しています。

低糖質でも美味しく食べられるよう工夫しているため、味にこだわりたい人も安心して利用できるでしょう。

一方で、ボリューム面で少し物足りないという声もありました。

nosh(ナッシュ)は、基本的におかずのみのお弁当となっています。

一部のメニューを除いて主食が入っていないので、視覚的にもお腹的にも満たされにくくなってしまうでしょう。

しかし、『nosh(ナッシュ)のお弁当にご飯を追加してしまうと、1食あたりの糖質量が大幅に増えてしまう恐れがあります。

そのため、物足りないと感じる場合は、よく噛んで満腹感を得られるようにしましょう。

nosh(ナッシュ)のキャンペーン

2022年8月現在、ナッシュは初回300円オフで購入できるキャンペーンを行っています。
この機会にぜひご利用を始めてみてはいかがでしょうか。
\販売数2,500万食突破!初回注文300円オフ/

7.nosh(ナッシュ)の注文方法

nosh(ナッシュ)』の注文手順は、以下の5ステップです。

上記5つの手順について、実際の注文画面をお見せしながら解説します。

STEP1.購入ページで配送間隔・食数を選ぶ

まず、『nosh(ナッシュ)』の公式サイトに移動し、画面右上の「今すぐ始める」から購入ページに入ります。

nosht注文1

出典:nosh(ナッシュ)公式

ナッシュ注文1

出典:nosh(ナッシュ)公式

購入ページに移動したら、「配送間隔」と「プラン(食数)」を選び、画面下の「メニューを選択する」をクリックします。

STEP2.食数に合わせてメニューを選ぶ

ナッシュ注文3

出典:nosh(ナッシュ)公式

続いて、メニューの選択を行います。

メニュー一覧が表示されるので、注文したいメニューを選びます。

先ほど選んだ食数分のメニューを選ぶと、選択したメニューリストの下に「次へ」が表示されるので、こちらをクリックしましょう。

STEP3.購入するアカウントを選択する

ナッシュ注文4

出典:nosh(ナッシュ)公式

メニューが決まると、以下のようなアカウント選択の画面に移ります。

nosh(ナッシュ)』のアカウントで購入するなら「入力に進む」、他アカウントで購入するなら「PayPal」をクリックしてください。

ここでは、nosh(ナッシュ)のアカウントで購入する方法を紹介します。

入力に進む」をクリックすると、以下のようなアカウント設定画面が表示されます。

ナッシュ注文5

出典:nosh(ナッシュ)公式

名前、メールアドレス、パスワードを入力し、画面下の「次へ」をクリックします。

STEP4.お届け先情報を入力する

次に、お届け先情報を入力します。

画面の指示に従い、必要箇所を入力していきましょう。

ナッシュ注文6

出典:nosh(ナッシュ)公式

STEP5.お支払い情報を入力する

最後に、お支払い情報を入力します。

nosh(ナッシュ)のアカウント購入は、クレジットカード払いのみの対応となっているため、カード番号と有効期限を入力します。

ナッシュ注文7

出典:nosh(ナッシュ)公式

 

入力が終わったら、「申し込む」をクリックして注文手続きは完了です。

8.nosh(ナッシュ)に関してよくある3つの質問

nosh(ナッシュ)』では、以下のような質問がよく見られます。

上記3つの質問について、詳しく解説します。

Q1.nosh(ナッシュ)の食べ方は?

A.nosh(ナッシュ)の商品は、すべて冷凍となっており、お弁当とスイーツ・パンで食べ方が異なります。

まず、お弁当は電子レンジでの加熱が必要です。

加熱時間の目安は商品のパッケージに記載があるので、そちらを確認し温めて食べましょう。

一方、スイーツは冷蔵解凍、パンは自然解凍となっています。

Q2.糖尿病でも安心して食べられる?

A.nosh(ナッシュ)は、全メニューが糖質30g以下で作られており、一般的な食事と比べて糖質が少ないため、糖尿病の人でも利用できます。

しかし、糖尿病と一口にいっても、病状によって1日に必要な糖質量に個人差があるので、かかりつけ医に相談をしてから利用しましょう

Q3.注文内容は変更できる?

A.nosh(ナッシュ)の初回利用時に決めた配送間隔・食数などは、後から変更することも可能です。

変更手続きはマイページからできるので、必要に応じて手続きをしましょう。

ただし、変更の締め切りはお届け日の4~5日前(地域によって異なる)となっているため、変更希望がある場合は締切日までに行ってください。

9.まとめ

nosh(ナッシュ)』が糖質制限におすすめな理由には、以下の4つがあります。

  • お弁当メニューが糖質30g以下に設定されている
  • ワンプレートで食べ過ぎを防止できる
  • スイーツやパンも低糖質
  • メニュー数が豊富で飽きずに続けられる

nosh(ナッシュ)には、約60種類以上のメニューがあります。

その中から、特に人気のメニューは以下の通りです。

ジャンル メニュー名 糖質量
お弁当(ランキングTOP5) ロールキャベツのチーズデミ 14.3g
チリハンバーグステーキ 25.0g
チキンのトマトチーズがけ 14.3g
クリームコロッケグラタン 21.4g
焼き鳥の柚子胡椒 3.5g
新メニュー(2022年5月現在) 白身魚の旨塩野菜あん 14.3g
8品目のコブサラダ 15.7g
サルシッチャと芽キャベツのペペロンチーノ 25.1g
山椒香る牛肉の甘辛ダレ 13.5g
やわらか卵のオムライス 27.3g
スイーツ プレーンドーナツ 13.6g
ロールケーキスイートポテト 6.9g
ガトーショコラバー 13.0g

nosh(ナッシュ)は、低糖質とは思えないほど美味しいと人気の宅食サービスです。

ダイエットで糖質制限をしたい人や、糖尿病で食事制限を強いられている人など、さまざまな人が利用しています。

美味しい糖質制限食を探している人に最適なサービスなので、ぜひ『nosh(ナッシュ)のお弁当を試してみてください。

\販売数2,500万食突破!初回注文300円オフ/