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朝は何かと忙しく、時間がなくて面倒になってしまいがち。
コンビニエンスストアで買った弁当やおにぎり、カップラーメンを食べるという人やそもそも朝ごはんを摂らないという人も多いということも現状です。
結論から言うと、そのような人には「宅配弁当」がおすすめです。
しかし、「朝ごはんにぴったりな宅配弁当にはどのようなものがあるのか？」「そもそもなぜ宅配弁当がおすすめなの？」などわからないことも多いでしょう。
本記事を読むことで「宅配弁当」について理解し、朝ごはんをしっかりと摂る健康的な生活を送ることができるでしょう。
1.朝ごはんの時短には「宅配弁当」がおすすめ
朝ごはんの時短には「宅配弁当」がおすすめです。
朝ごはんを摂らなければいけないということはわかっているけど忙しかったり、時間がなくて摂ることができないという人は多いでしょう。
「宅配弁当」は電子レンジで温めるだけで食べられるものが多く、時間がない朝にピッタリです。
栄養素が豊富で健康的
「コンビニで買った弁当や菓子パンで済ませることが多い」という人も中にはいるのではないでしょうか。
このようなものは多くのものが栄養管理がされていなく、カロリーや脂質が高いというデメリットがあります。
一方、「宅配弁当」には専任の管理栄養士や料理人がついており非常に健康的な朝ごはんを摂ることができます。
お手頃価格で気軽に注文
「宅配弁当」は1食当たり500円から注文することができます。
コンビニ弁当を買うことや朝ご飯を作るための食材費や作る時間を考慮するととてもお手頃な価格と言えるでしょう。また、「宅配弁当」はお得なキャンペーンを行っていることが多く、通常よりも安く注文することができます。
『ワタミの宅食ダイレクト』のように、お試しキャンペーンやお試しセットの提供を行っているサービスもありますのでお得に利用しましょう。
買い出しに行く必要がない
「宅配弁当」や「ミールキット」は定期的に宅配業者や配達スタッフによって自宅に届けられます。そのため、いちいち食材の買い出しに行く必要がありません。
「食材を買い忘れていた！」なんてことが許されない朝だからこそ、定期的に安定して届けられる「宅配弁当」は貴重な存在です。
2.朝ごはんの時短におすすめの宅配弁当サービスランキング
Access Journal編集部では、朝ごはんの時短におすすめな「宅配弁当」のサービスを独自にランキング付けしました。
| 順位 | サービス名 | 総合評価 | 最安価格/1食 | 味 | ボリューム | 人気 | メニュー数 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ナッシュ | 91.0 | 656 | 10 | 8 | 10 | 50 |
| 2 | 三ツ星ファーム | 87.5 | 673 | 9 | 9 | 9 | 50 |
| 3 | ワタミの宅食 | 87.5 | 490 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 4 | ワタミの宅食ダイレクト | 74.8 | 430 | 7 | 7 | 9 | 14 |
| 5 | ベルーナグルメ | 72.2 | 359 | 7 | 8 | 7 | 15 |
総合評価：各項目の点数を加重して100点満点で記載（点）
味 ：編集部メンバー6人の実食評価点（点）
ボリューム：編集部メンバー6人の実食評価点（点）
人気：編集部メンバー6人の実食評価点（点）
1.nosh（ナッシュ）
出典：nosh(ナッシュ)
ナッシュが朝ごはんに向いている理由
『nosh(ナッシュ)』は1つ1つ個別包装であり、電子レンジで温めるだけで時間がない時にもすぐにいただくことができます。また、自社のシェフと管理栄養士がついているため、栄養面とおいしさの観点でも高評価です。
ナッシュのキャンペーン
2023年3月現在、『ナッシュ（nosh)』は累計販売数5,000万食突破につき初回300円オフで購入できるキャンペーンを行っています。
この機会にぜひご利用を始めてみてはいかがでしょうか。
2.三ツ星ファーム
出典：三ツ星ファーム
三ツ星ファームが朝ごはんに向いている理由
『三ツ星ファーム』も管理栄養士と料理人がメニューを監修しているため、栄養素とおいしさをしっかりと満たしています。こちらも電子レンジで温めるだけで食べられるので朝の忙しい時間を有効活用することができます。
また、『三ツ星ファーム』は50種類以上のメニューから自分が好きなメニューを選ぶことができます。そのため、毎日の朝ごはんが楽しみになること間違いなしです。
三ツ星ファームのキャンペーン
2023年3月現在、『三ツ星ファーム』はキャンペーンを行っていません。
ただ、定期購入すると割引率最大51％と大変お得な価格でご購入いただけます。
さらに初回送料無料！ぜひこの機会にご利用してみてください！
3.ワタミの宅食
出典：ワタミの宅食
ワタミの宅食が朝ごはんに向いている理由
『ワタミの宅食』は1食分だけでなく、5日間継続して食事をした際のトータルバランスが考えられているサービスです。したがって、朝ご飯に毎日『ワタミの宅食』を食べることにより自然と健康的な食生活を送ることができます。
時短ができて健康的という一石二鳥なサービスになっています。
ワタミの宅食のキャンペーン
2023年3月現在、『ワタミの宅食』はキャンペーンを行っていませんが、送料が無料なので1食から安く注文できます。
4.ワタミの宅食ダイレクト
出典：ワタミの宅食ダイレクト
ワタミの宅食ダイレクトが朝ごはんに向いている理由
『ワタミの宅食ダイレクト』は冷凍惣菜の宅配弁当サービスです。
専任の管理栄養士が設計しているため、朝からしっかりと栄養素を摂ることができます。冷凍された状態で届き、保存できるため食べたいときにすぐに食べられるという点で朝ごはんに向いています。
ワタミの宅食ダイレクトのキャンペーン
2023年3月現在、『ワタミの宅食ダイレクト』は初めて利用する方に向けて送料が無料になるキャンペーンやお試し割を実施しています。
お試しセットは1食あたり390円～購入できるため、ぜひ利用してみましょう。
また、「ワタミの宅食ダイレクト」公式LINEアカウントができました！
ここから登録することができますよ▶︎「LINE登録」
アンケートに回答することでクーポンがもらえたり、抽選で『ワタミの宅食ダイレクト』のお弁当がもらえます。
5.ベルーナグルメ
出典：ベルーナグルメ
ベルーナグルメが朝ごはんに向いている理由
『ベルーナグルメ』は、日本人が好む手作り感を重視して作られています。そのため、朝ご飯に和食を食べたいという人に特におすすめです。
もちろん、管理栄養士による塩分、カロリー、栄養バランスなどの管理もしっかりと行われているため安心していただけます。
電子レンジで食べたい時にサッと温めていただけます。
ベルーナグルメのキャンペーン
2023年3月現在、『ベルーナグルメ』では、新規会員登録キャンぺーンを行っています。
新規会員登録すると、500円オフのクーポンがもらえるので、ぜひこの機会をお見逃しなく！
また、公式LINEを友だち追することで定期的にお得なクーポンが届きます。
以下のIDで検索！
「＠belluna-gourmet」
3.朝ごはんにおすすめの宅配弁当メニュー
次に朝ごはんにおすすめな以下のメニューを紹介します。
それぞれ見ていきましょう。
ナッシュ「糖質ハーフチョコクロ（3個）」
出典：nosh(ナッシュ)
「朝はパンを食べたい」という人は多いでしょう。
こちらの商品はサンマルクカフェとコラボしてサンマルクのチョコクロを『nosh(ナッシュ)』の糖質基準である1個あたり糖質8.5gで再現した商品です。
解凍するだけで食べることができるので時間がない朝にもぴったりです。
また、電子レンジやトースターで温めるとより美味しく食べることができます。
ワタミの宅食「いつでも二菜」
出典：ワタミの宅食
朝食や軽食としてぴったりなお惣菜が2種類入った「宅配弁当」です。
ラインナップとしてご飯がつく「和食セット」とパンがつく「洋食セット」が用意されているため、朝のご飯派とパン派の2つの需要を満たしてくれます。
調理方法も冷凍の「宅配弁当」を温めるだけでいただくことができるので非常に助かります。
三ツ星ファーム「とろふわ卵のフレンチ風照り焼きチキン」
出典：三ツ星ファーム
赤ワインから作られた洋風照り焼きソースは、お酒やパンと合わせて少しいつもより贅沢したい日にぴったりです。
野菜とソースの相性が良く、野菜を美味しく楽しめる仕上がりになっています。
有名店のシェフの監修する本格フレンチをバランスの取れた低糖質でいただけるのは非常に嬉しいですね。
4.朝ごはんを宅配弁当にするのがおすすめな人は？
朝ごはんを「宅配弁当」にするのがおすすめなひとは以下のような人です。
それぞれ解説していきます。
簡単調理ですぐに朝ごはんを食べたい人
「宅配弁当」は電子レンジで温めるだけで食べられるものがほとんどです。
1つ1つ個包装されているため、食べたいときに必要な量だけ温めることができます。
朝の支度をしている間に電子レンジで温めることができるので時間の効率化に最も適していると言えるでしょう。
朝から栄養素をしっかりと摂りたい人
1日の始まりである朝こそしっかりと栄養素を摂ることは、その日を元気に過ごすためには欠かせません。
しかし、朝から栄養素をしっかりと摂るということは手間や時間がかかり、家事や仕事などで忙しく働く人にとってなかなか簡単なことではありません。
そのようなときには「宅配弁当」を利用することにより、余計な手間や時間を省きながらしっかりとした栄養素を摂ることができます。
前述しましたが、「宅配弁当」は専任の管理栄養士や料理人がついているサービスがほとんどです。そのため、必要な栄養素をおいしく手軽に摂ることができ、午前中から頭を活性化させて活動することができます。
午前中ぼーっとしてしまったり、活力が出ないという人は、「宅配弁当」を利用して栄養素の高い食事を試してみることをおすすめします。
買い出しが面倒くさい人
「宅配弁当」は主に調理済みのものが定期的に自宅に届きます。
そのため、朝ごはんを作るだけでなく、作るための食材の買い出しに行く必要がなく非常に便利です。
しかし、「宅配弁当」は冷蔵庫や冷凍庫のスペースを必要とするため十分に空きを作っておく必要があります。
中には『まごころケア食』や『三ツ星ファーム』のように冷凍庫を無料レンタルしているサービスもあるため、積極的に利用しましょう。
5.自炊派の人には「朝食ミールキット」が時短におすすめ
ここまで「宅配弁当」を紹介してきましたが、中には「どうしても食事は自分で作りたい」「出来合いの食事だと家族に嫌がられる」といったような人もいるでしょう。
そのような人には手軽に利用できる「ミールキット」がおすすめです。
自炊の手間を劇的に減らしつつ、朝から健康的で彩り豊かな朝食が摂れるため近年人気が高まっています。
中には大手携帯キャリアのdocomoの食材宅配サービスである『dミールキット』のようにたった5分で作ることができるサービスもあるため気軽に取り入れることができます。
以下では、そのような「ミールキット」を提供しているサービスについて紹介していきます。
それぞれ見ていきましょう。
dミールキット
出典：dミールキット
上記でも紹介しましたが、大手携帯キャリアであるdocomoが提供する週に1度の定期宅配サービスです。
『dミールキット』のオリジナルメニューは主菜・副菜が最短5分で作ることができ、包丁要らずで済む料理もあります。時間のない朝にササッと作れてしまうということは非常に嬉しいですね。
また、電話料金に合算払いすることができるため、支払いが複雑になってしまうということもありません。さらに、dポイントを貯めることも使うこともできるため非常に使い勝手が良いサービスとなっています。
コープデリ
出典：コープデリのミールキット
『コープデリ』のミールキットはカット済みの野菜・肉・魚・調味ダレが1セットにまとまっており、すぐに調理することができる冷蔵保存のミールキットです。
包丁やまな板を殆ど使わず、手間や時間のかかる下ごしらえが要らないため時間のない朝にぴったりなセットになっています。
セットに入っている調味ダレはコープデリオリジナルのタレであるため、普段自宅では再現することが難しい本格的な味付けに仕上がっています。
朝からしっかりとした美味しい料理を食べたいという人におすすめです。
また、選べるメニューも豊富ということも『コープデリ』のミールキットの特徴です。
主菜のみのコースだけでなく、副菜付きのコースまで幅広い40品目以上の中からお好きなものを選ぶことができます。
Fishlle!
出典：Fishlle！
3つ目に紹介するのは、魚のミールキットを提供している『Fishlle！』というサービスです。
取り扱っている魚はすべて国産であり、普段市場に出回らない「未利用魚」も取り扱っていることで知られるサービスです。
全て手作業で丁寧に加工されており、安心して美味しくいただくことができます。
また、『Fishlle！』の魚は全て調理済みのミールキットであるため、一手間加えるだけですぐに出来上がるという点は時間のない朝には魅力的です。
さらに、現在『Fishlle！』ではクーポンコード「FISHLLE30」を購入時に入力するフォームのクーポン利用に入力することで毎月100セット限定の「先着100人30%オフ」特典を受けることができるため、以下の価格にて注文することができます。
・６パックおまかせ便 ：2,940円（税込）
・10パックおまかせ便：4,536円（税込）
・16パックおまかせ便：6,286円（税込）
『Fishlle！』に関しては、以下で詳しく解説しているのでこちらを参照してください。
国産魚サブスクFishlle!（フィシュル）の評判・口コミ・実食レビュー＆徹底解説 | Access Journal
6.もはや必須な朝ごはんの秘密
1日を通して快適に過ごすためには、もはや欠かせない朝ごはん。
ここまでの章では、朝ごはんにぴったりである「宅配弁当」や「ミールキット」について紹介・解説してきました。
この章では、朝ごはんの実態と秘密について解説していきます。
社会人の約半数は朝ごはんを食べない
ゼネラルリサーチが実施した「働く女性の食生活と朝食の選び方」調査では、朝食の準備が面倒になることが「よくある（43.8％）」「たまにある（38.8％）」と回答。
また、同時に約半数が朝ごはんを食べないと回答しました。
出典：PR TIMES
たしかに、社会人として忙しく働く人にとって、「朝ごはんが面倒くさくなってしまう」ということは仕方ないことではあります。
また、朝ごはんには食べるだけでなく、洗い物などの「片付ける」時間もかかってしまうため非常に難しい問題となっています。
朝食を食べないとどのようなデメリットがあるのか
忙しかったり、面倒くさかったりという理由で朝ごはんを摂らないという人は多いでしょう。
しかし、農林水産省公式ホームページの「朝ごはんを食べないと？」によると、ごはんを摂らないことで以下の体調変化が起こると記載されています。
- 集中力や記憶力の低下
- イライラする
- 体が重い
- 疲労感がある
- 注意が散漫になる
このような症状が当てはまり、午前中は元気が出ないという経験はありませんか？
このような症状の原因は脳のエネルギー不足にあります。
人間の脳は主にブドウ糖の働きにより活動しています。そのエネルギー源であるブドウ糖が朝ごはんを摂らないことにより不足してしまうのです。
1日を快適にそして元気に過ごすには、栄養バランスの良い健康的な朝ごはんを摂ることが重要です。
宅配弁当やミールキットで毎日朝ごはんを摂ろう
ここまで紹介してきたように、「宅配弁当」や「ミールキット」は電子レンジで温めるだけなどの簡単調理でいただくことができます。
忙しくて時間がないという人も、朝の時間を10分作るだけで美味しくて健康的な朝ごはんを食べることができるのです。
「宅配弁当」を食べて午前中からスッキリと快適な1日を過ごしましょう。
7.宅配弁当に関するよくある質問Q＆A
次によくある質問に回答していきます。
- 朝ごはんを作るのが面倒。とにかく楽な宅配弁当は？
- 毎日お弁当だと飽きるのでは？
- お金は自炊と比べてどれくらいかかる？
- クーポンやキャンペーンがある宅配弁当は？
- 注文から配達までの日数は平均どれくらい？
- 楽天やAmazonでも購入できる？
- ダイエットに向く？
- 高齢者でも大丈夫？
それぞれ回答していきます。
朝ごはんを作るのが面倒。とにかく楽な宅配弁当は？
冷凍されている状態で届き、電子レンジで温めるだけで食べられる宅配弁当が良いでしょう。例えば、『ベルーナグルメ』は1食約430円（税込）で冷凍の宅配弁当が食べられます。
今なら10食分のお試しセットが通常6,458円（税込）のところ、2,160円（税込）で利用できるためぜひ利用してみてください。
毎日お弁当だと飽きるのでは？
確かに毎日同じような種類のお弁当を食べるのであれば飽きが出てしまうということはあるでしょう。
しかし、宅配サービスは幅広いメニューが用意されていているため飽きることはあまりないでしょう。また、気軽にサービスを変えることもできるという点も魅力の1つです。
楽天やAmazonでも購入できる？
『マッスルデリ』『まごころ弁当』『Dr.つるかめキッチン』「ニチレイ」など様々なサービスの商品を購入できます。
ダイエットに向く？
基本的にカロリーや脂質、塩分などがしっかり考慮されて作られているサービスがほとんどです。専任の管理栄養士や料理人が1食分をバランスよく整えているため、安心していただけます。
ダイエットに特化したサービスとしては『マッスルデリ』がおすすめです。ダイエットに適切なタンパク質の管理をすることができます。
高齢者でも大丈夫？
はい、大丈夫です。基本的に「宅配弁当」を提供するサービスには専任の管理栄養士や料理人がついているため、安心していただけます。
例えば、『まごころケア食』など制限食を主に扱っているサービスもあるため自身に合わせて選ぶと良いでしょう。
8.まとめ
本記事では朝ごはんにぴったりな「宅配弁当」について紹介してきました。
朝ごはんを摂らなければいけないということはわかっているけど忙しかったり、時間がなくて摂ることができないという人は多いでしょう。
「宅配弁当」は電子レンジで温めるだけで食べられるものが多く、時間がない朝にピッタリです。
結論、AcssesJournal編集部がおすすめするサービスはランキングでも1位に輝いた『nosh(ナッシュ)』です。
朝ごはんを食べることは1日を快適に過ごすためには欠かせません。
栄養素が考慮された朝ごはんをしっかりと摂ることにより、午前中から元気に過ごすことができたり、集中力や記憶力を向上させる良い効果を受けることができます。
自分にぴったりの「宅配弁当」を見つけて快適な朝ごはんライフをお楽しみください。
