【全18社】減塩食の宅配サービスランキング！安い・美味しい別に紹介

減塩食の宅配弁当サービスの一番おすすめを知りたいと思いませんか？

結論、減塩食の宅配弁当で一番おすすめするのは「まごころケア食」ですが、宅食を利用する目的や、重視する内容によってあなたに最適な宅配弁当は変わります。この目的を意識して宅食サービスを選ばないと、「思ったより1食あたりの料金が高かった」など後悔してしまいます。

この記事では、実際に30社以上の宅食サービスを利用した筆者が、徹底的なリサーチをもとに以下の流れで紹介します。

記事を読むことで、あなたに最適な減塩食の宅配弁当を知ることができます。

1．まずは結論から

結論、減塩食の宅配弁当の総合ランキングで1位になったのは「まごころケア食」ですが、よりあなたに合った宅食サービスを利用するには、宅食を利用する目的に合わせて選ぶべきです。

下記は、目的別に減塩食の宅食サービスをランキング化した一覧表になります。

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では、次の章にて、なぜこのようなランキングの順位になったのか、選び方の基準を詳しく解説します。

2．減塩食の宅配弁当の選び方

減塩食の宅配弁当は、下記の3つの観点で選びましょう。

• 減塩食のメニューがあるか
• 味の美味しさ
• 料金の安さ

では、それぞれの選び方の基準や評価の仕方について、詳しく解説します。

減塩食のメニューがあるか

まずは、各宅食サービスで減塩食のメニューがあるサービスを選びましょう。

全宅配弁当サービスのなかで、減塩食のメニューを取り扱っているのは下記の18社です。

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これらの宅配弁当サービスは1食のお弁当あたり塩分が2.5g以下に抑えられているため、減塩食の宅配を利用したい方には最適なコースです。

味の美味しさ

次の観点は、味の美味しさです。

毎日食べる宅配弁当なので、美味しい食事をしたいですよね。

なお、味の評価については、すべての減塩食の宅配弁当を食べた筆者がそれぞれ5点満点で点数を細かくつけることで判断しています。

料金の安さ

最後の観点は、送料込みの1食あたりの料金の安さです。

理由は、1食あたりの料金が安い宅食を選ぶことで食費を節約できるからです。

なお、宅食サービスは、下記のように料金設定が複雑で各社の料金比較が計算しにくい傾向にあります。

• 送料の有無が異なる
• 注文するセット数により料金が変わる

そのため、この記事では、送料込みの1食あたりの料金の安さを算出してランキングを作成しています。

次章では、これらの基準をもとに作成した、減塩食の宅配弁当ランキングを紹介します。

3．減塩食の宅配弁当総合ランキング

上記の3つの選び方を基準に、減塩食の宅配弁当サービスのランキングを作成しました。

減塩食宅配弁当ランキングの1位は「まごころケア食」です。

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まごころケア食は、塩分量2.0以下の塩分制限食メニューを提供しており、なおかつ1食あたりの料金も428円と安いです。

また、味の評価も高いのも魅力です。

次章では、目的別にランキング化した減塩食の宅食サービスをご紹介します。

4．目的別の減塩食宅配弁当ランキング

この章では、目的別や重視したいに方に沿った減塩食向け宅配弁当のランキングを紹介します。

• 安さ重視｜減塩食宅配弁当ランキング
• 冷凍重視｜減塩食宅配弁当ランキング
• 美味しさ重視｜減塩食宅配弁当ランキング
• 塩分量重視｜減塩食宅配弁当ランキング
• 妊婦重視｜減塩食宅配弁当ランキング

まずは、安さ重視のランキングからご紹介します。

安さ重視｜減塩食宅配弁当ランキング

安さを重視した減塩食向け宅配弁当サービスの1位は「まごころケア食」です。

安さ重視した減塩食宅配弁当ランキングを作成するにあたり、減塩食の宅配弁当に厳選して1食あたりの料金が安い順に並び替えました。

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まごころケア食の塩分制限食は7、14、21食セットから注文することができ、一番多く注文されている14食セットは1食あたり478円から購入できます。

また、定期便を利用すると180円割引で購入できます。

なお、21食の定期便で注文すると1食あたりが461円にも下がるので、もっと安くしたい方は21食を注文しましょう。

冷凍重視｜減塩食宅配弁当ランキング

冷凍保存を重視した減塩食宅配弁当ランキングの1位は「ワタミの宅食ダイレクト」です。

冷凍を重視した減塩食の宅配弁当ランキングを作成するにあたり、減塩食の宅配弁当に厳選して、下記の項目も追加して評価しました。

• 弁当の大きさ
• 賞味期限の長さ

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ワタミの宅食ダイレクトは、お弁当のサイズが小さく、賞味期限も最大1年は持つため、冷凍保存に一番適しています。

1食あたりの料金も503円と安めなのも好ポイントです。

美味しさ重視｜減塩食配弁当ランキング

美味しさを重視した減塩食宅配弁当サービスの1位は、「ナッシュ」です。

美味しさを重視した減塩食宅配弁当ランキングを作成するにあたり、減塩食の宅配弁当に厳選して味の美味しい順に並び替えました。

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30社以上の宅配弁当を食べた筆者は、ナッシュが一番美味しいと感じています。

また、ナッシュは、お弁当はもちろんスイーツも非常に美味しいため、食後のデザートまで楽しめます。

塩分量重視｜減塩食宅配弁当ランキング

塩分量の低さを重視した減塩食宅配弁当ランキングの1位は、「ベルーナグルメ」と「ニチレイフーズダイレクト」です。

塩分の低さを重視した減塩食宅配弁当ランキングを作成するにあたり、ひとつのお弁当に入っている塩分量が少ない順に並び替えました。

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「ベルーナグルメ」と「ニチレイフーズダイレクト」は両方とも1食あたり1.6g以下の塩分量です。

そのため、最大の塩分量で1日3食食べても4.8gに抑えることができます。

世界保健機関（WHO）は成人の減塩目標を5gとしているため、それを下回る塩分量に抑えられます。

妊婦重視｜減塩食宅配弁当ランキング

妊婦重視した減塩食宅配弁当ランキングで1位は、「ウェルネスダイニング」です。

妊婦の方を重視した減塩食宅配弁当ランキングを作成するにあたり、減塩食の宅配弁当に厳選し、下記の3つの項目も追加して評価しました。

• 無添加
• 管理栄養士の監修
• 冷凍

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ウェルネスダイニングは、数少ない無添加にこだわっている宅配弁当サービスで、味の評価も高いです。

また、管理栄養士の監修もついていて栄養バランスも整っています。

さらに、家事の負担を軽減する冷凍タイプであり、ご飯付きでもあるので、妊婦中で減塩したい方はぜひ利用しましょう。

5．減塩食の宅配弁当サービスを徹底解説

これまで、ランキング形式で減塩食の宅配弁当サービスをご紹介しましたが、ここからは各目的別で上位を獲得した宅食サービスを、ひとつずつ解説します。

• まごころケア食
• ベルーナグルメ
• ワタミの宅食ダイレクト
• Dr.つるかめキッチン
• FIT FOOD HOME
• ナッシュ
• ニチレイフーズダイレクト
• ウェルネスダイニング
• タイヘイファミリーセット

では、減塩食宅配弁当ランキングで1位となった「まごころケア食」から解説します。

まごころケア食

出典：まごころケア食

まごころケア食の概要は以下のとおりです。

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まごころケア食の特徴

まごころケア食の2つの特徴をご紹介します。

冷凍弁当にもかかわらず全国一律で送料無料

まごころケア食は、沖縄県の一部地域を除き全国一律で送料無料です。

冷凍弁当だとクール便のため送料が高くなるのが基本ですが、無料で利用できるのはとても魅力的です。

最大21食セットから購入できるため1食あたりの料金が安い

まごころケアは7食～21食セットで購入ができます。

21食セットで購入すると、1食あたり461円から購入でき、他の宅食サービスより比較的安いです。

まごころケア食の口コミ

まごころケア食の減塩食の口コミを確認すると、塩分制限でも美味しいと好評です。

妹入院事態とコンビニ飯で血圧天元突破したウミベんとこに、管理栄養士監修減塩食が冷凍宅配で届く。早速、実食。うっまー！程よい味付けでおいしい。まごころケア食減塩コース　さばのもろみ焼きセット。お代わりしたいおいしい定食でした。おかずのみなんでパンを用意した。ぬぐってソースまで頂く。

— 海辺の犬＠まどか続編待ち・アニメマギレコ２期待ち (@Umibe_no_DOG) February 6, 2021

宅食業者選定の旅#8

【業者】
まごころケア食

【パッケージ名】
健康バランス 7食セット

【メニュー】
すき焼き風煮弁当

美味しくてビックリ。
塩分控えめなので優しい味付けなんだけど、その分旨味で補っていて「塩分控えめでもおいしい弁当提供しまっせ！」みたいな気持ちを感じました😃#宅食 pic.twitter.com/Tgz8JVp0hy

— Tomoya@2022年カナダに留学行く太郎 (@TomoyaKeizoku) May 24, 2020

昨日届いて、早速食べて、美味しかった！って電話が来た😆
良かった。普段はちゃんと塩分制限しておいて、たまに、なにか良き日に好きなもの食べれると良いな。

— タナカ (@de_kanata) October 23, 2020

塩分制限でも美味しかったら毎日の食事が楽しくなりますよね。

まごころケア食のキャンペーン

出典：まごころケア食

現在まごころケア食は、14食または21食セットの定期便を購入した方限定に、冷凍庫を無料でレンタルできるキャンペーンを実施しています。

なお、冷凍庫のサイズは480mm×奥行き450mm×高さ525mmで、21食分がちょうど収まる大きさです。

出典：まごころケア食

冷凍庫をレンタルできる宅食サービスはまごころケア食しかないため、冷凍庫のスペースを余分に作りたい方は利用しましょう。

ベルーナグルメ

出典：ベルーナグルメ

ベルーナグルメの概要は以下のとおりです。

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ベルーナグルメの特徴

ベルーナグルメの2つの特徴をご紹介します。

メニューが豊富

ベルーナグルメには4つのタイプのお弁当を販売していますが、どのお弁当も10～20食のメニューを提供しています。

そのため、毎日食べても飽きることなく食事が楽しめます。

一流シェフや料理研究家などが監修

また、ベルーナグルメの宅配弁当の匠のわごころ御膳には、有名料理店の総料理長が監修していたり、ほほえみ御膳には料理研究家が監修していたりと、管理栄養士以外の専門家も監修しています。

そのため、味はとても美味しいです。

ベルーナグルメの口コミ

ベルーナグルメの口コミは少なかったですが、なかには味に癖があるという意見がありました。

悪くないっすねｗ
ナッシュは素材が良さそうだけど味は薄め…
なので最近はベルーナグルメのおふくろ御膳食べてます

— 掘っ立て小屋 (@HottategoyaFX) May 22, 2020

今夜からベルーナグルメのはなまる御膳。容器が病院食ではなくなった
味はやはり癖があるけどね
煮込みハンバーグセット pic.twitter.com/T5M0N1XFVz

— さらだ (@okazusalad) July 21, 2018

ベルーナグルメのキャンペーン

2021年5月現在、ベルーナグルメでは、「ほほえみ御膳」のみ、初回2,160円割引で注文できます。

ワタミの宅食ダイレクト

出典：ワタミの宅食ダイレクト

ワタミの宅食ダイレクトの概要は以下のとおりです。

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ワタミの宅食ダイレクトの特徴

ワタミの宅食の特徴を3つご紹介します。

高齢者用にやわらか食がある

ワタミの宅食ダイレクトは、介護食というメニューも展開しており、高齢者用にやわらか食を提供しています。

さらに、もっとやわらかいムース食というメニューもあるため、あごの弱くなった方でも安心して食べられます。

ご飯のありなしが選べる

ワタミの宅食ダイレクトの主な2つのメニュー、いつでも三彩、いつでも五彩はおかずだけでなく、冷凍ご飯のありなしが選べます。

ごはんありを選ぶと1食あたり200円～250円ほど高くなりますが、家でご飯を炊かずに済むので便利です。

定期購入すると10%オフ

お弁当を定期購入で注文すると商品が10%オフになります。

定期購入で注文すると毎回注文する必要がなくなり、また、毎週、隔週、4週の配達頻度から選ぶことができるため、自分のペースで定期的に購入することができます。

ワタミの宅食ダイレクトの口コミ

ワタミの宅食ダイレクトの口コミを確認すると、味が美味しいという評価もありますが、中の下ぐらいという評価もあります。

今日のお昼もワタミの宅食ダイレクト

鮭のフライ。美味しかったー#ワタミの宅食ダイレクト pic.twitter.com/LJy62Sg92K

— なんちゃって糖質制限しています (@ceyEyeH2SeSxzjS) December 19, 2020

しかしこれが美味しくない。

食べられないほどではないが、「中の下」ぐらいの味だ。
最初のうちは「今回はイマイチだったなぁ。次は美味しいかな？」と次の食事を楽しみにしていたが、1ヶ月後ぐらいにはもう気付いてしまいました。
何回食べても「中の下」なのである。

— はいねけん🍻双極性障害✌️型 (@Lithium365) February 7, 2021

また、味はよいが見た目が悪いという意見もありました。

見た目ってとっても大切ですよね

特に食べ物

今日のお昼はワタミの宅食ダイレクト

冷凍のお惣菜になります

見た目正直悪いって思ったけど、味はとても良かったです

炭水化物24.7g#ワタミの宅食ダイレクト#今日のランチ pic.twitter.com/yLIWL1ax6J

— おんちゃん＠テゲミヤ (@rTy07YvTy687mOX) December 5, 2020

たしかに、冷凍弁当なので、見た目の良さでは常温の弁当に劣るかもしれません。

ただ、その代わり冷凍庫にストックできるというメリットもあるため、冷凍弁当の良さを活かしたいですね。

ワタミの宅食ダイレクトのキャンペーン

ワタミの宅食ダイレクトは現在キャンペーンを行っていませんが、お試しセットは1食あたり434円～購入できるため、ぜひ利用してみましょう。

Dr.つるかめキッチン

出典：Dr.つるかめキッチン

Dr.つるかめキッチンの概要は以下のとおりです。

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Dr.つるかめキッチンの特徴

Dr.つるかめキッチンの2つの特徴をご紹介します。

制限食には各分野の専門医が監修

Dr.つるかめキッチンの制限食は管理栄養士だけではなく、各分野の専門医も監修しています。

糖質制限には糖尿病専門医、塩分制限には高血圧症専門医などの先生が監修しているため、症状を患っている方でも安心して利用できます。

定期購入で送料無料・商品28％オフ

専門医が監修しているということもあり、値段が少し高いのが気になりますが、定期購入をすると、送料が無料になり、商品自体の値段も28%オフになります。

長期間Dr.つるかめキッチンを利用する方であれば、定期購入をした方が断然お得です。

Dr.つるかめキッチンの口コミ

Dr.つるかめキッチンの口コミを確認しましたが、制限食にもかかわらず美味しいと好評です。

晩ごはんー。ごはん、豚汁、ほうれん草のおひたし、茄子の煮浸し、かぼちゃとひき肉の炒めもの、鶏の唐揚げその他Dr.つるかめキッチンのお惣菜各種。

Dr.つるかめキッチンの冷凍弁当、なかなかお味が良いよ。おすすめできる。 pic.twitter.com/AH9cZDvgkd

— I㍍㍍Y㍍㍍O㍍㍍P (@IYOPymzk) November 6, 2020

今日のお昼ご飯は #つるかめキッチン のお弁当でした☺️✨

見た目地味なのも多いけど割りと美味しいのよねー😁

こちらたんぱく質&塩分調整食だけど普通に美味しい😋🍴💕 pic.twitter.com/8KLrSSolnE

— ふわこ150cm@宅食家族 (@takushoku_kazok) January 24, 2020

インスタ更新しました！
つるかめキッチンの「サバのさっぱり煮」

🌟サバに生姜味がきいてる
🌟大根そぼろあんかけが美味しい
🌟春巻きは中の具が少なめ
🌟低カロリーでも味付けしっかり

身体に優しいお弁当でした！https://t.co/ECNkJm2V1d#宅配弁当#冷凍弁当

— イチ 🍁 楽に生きるワーママ (@kyo1bento) August 22, 2020

専門医が監修しているということもあり、値段は少し高いですが、定期購入で注文して安く利用する方法も検討しましょう。

Dr.つるかめキッチンのキャンペーン

Dr.つるかめキッチンは現在キャンペーンを行っていませんが、定期購入だと送料無料＋商品28%オフになります。

お得に利用したい方は定期購入で注文しましょう。

FIT FOOD HOME

出典：FIT FOOD HOME

FIT FOOD HOMEの概要は以下のとおりです。

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FIT FOOD HOMEの特徴

FIT FOOD HOMEの2つの特徴をご紹介します。

無添加調理・国産素材・無農薬米

FIT FOOD HOMEは食品添加物を使用せず、マヨネーズなども自家製で作っています。

また、全国各地から季節に合わせて食材を取り寄せており、お米も完全無農薬を使用しています。

フレンチシェフが監修した豊富なメニュー

また、一流ホテルを経験したフレンチシェフと専属の栄養士がメニューの開発を行っています。

季節ごとのメニューなども取り揃え、飽きがこないような食事を提供しています。

FIT FOOD HOMEの口コミ

FIT FOOD HOMEの口コミを確認すると、自分が作るより味が美味しいなど、味の評価が特に高い印象です。

私はFIT FOOD HOME のおかずプレート定期購入してます。
冷凍庫に保存しておけるのでめっちゃ便利だし自分で作るよりはるかに美味しい（笑）

— HMCREATION (@koutz) January 25, 2021

fitfoodhomeレビュー①
・野菜たっぷりプルコギ
・蒸し鶏とアスパラのバジルソース
・玉ねぎのマーボ
→プルコギはご飯が欲しくなる味！
白米がなかったので業スーの焼きそば麺に絡めて食べたw
副菜もおいしかった😋✨
これはリピあり！#fitfoodhome pic.twitter.com/tRV9Gl8P28

— なつき＊3m←38w1d (@natsuki_e3) January 27, 2021

フィットフードホームダイエットミール300A（ダールプレート）

fitfoodhomeはやはり魚が美味しい
豆もほのかなカレー味で美味しかった pic.twitter.com/EAElunWjNN

— もちもち (@mochimochimot) January 26, 2021

完全無添加の宅食サービスは少ないので、小さいお子さんへの食事を気にする方は、ぜひFIT FOOD HOMEを検討してみましょう。

FIT FOOD HOMEのキャンペーン

FIT FOOD HOMEのキャンペーンは現在キャンペーンを行っていませんが、初回利用者は常時全品15%オフで購入できます。

ナッシュ

出典：ナッシュ

ナッシュの概要は以下のとおりです。

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ナッシュの特徴

ナッシュの2つの特徴をご紹介します。

一流のシェフが料理を調理

ナッシュのお弁当のメニューは、20年以上の経験を経ている一流シェフが開発しています。

また、メニュー数も50品目以上と多く、さまざまなバリエーションのお弁当を楽しめます。

すべてのメニューが低糖質・低塩分

また、味が美味しいのにもかかわらず、すべてのメニューが低糖質・低塩分です。

なお、すべてのメニューで糖質30g以下・塩分2.5以下の栄養価で抑えられており、ダイエットをする方には最適なお弁当です。

ナッシュの口コミ

ナッシュの口コミを確認したところ、味が美味しいと意見がとても多く、満足している口コミがほとんどです。

糖質制限ごはんのサブスクを始めました！一日目はガパオライス！
と、パンプキン味のケーキ(写真忘れた)🥰
かなり満足しました♪
夜はやっぱり控えめにしておきたい。
お弁当とケーキで500kcalくらいだったから罪悪感はあまりないかなぁw#ナッシュ pic.twitter.com/vuAFXlKBrD

— べろにか@仕事の丸投げはあかん (@K0daRub1) February 8, 2021

昼ナッシュは｢肉だんごの黒酢あん｣
肉だんご1個がボリューミーで、お肉フワッフワなのにレンコンのシャキシャキで歯ごたえも味わえる！
副菜の揚げ豆腐はめちゃくちゃ好みなお味でした❤#nosh pic.twitter.com/sr7gyU25RU

— あず@歯列矯正リテーナー戦士 (@azu_kyousei) February 8, 2021

ナッシュは味が良くて、糖質制限もできるため、宅食のなかでは比較的人気のサービスです。

楽しく食事制限ができるため、痩せたい方は必見です。

ナッシュのキャンペーン

ナッシュは現在下記の2種類のキャンペーンを行っています。

• 初回割引キャンペーン（300円オフ）
• 友達紹介キャンペーン（3,000円オフ）

初回割引キャンペーンは、初回利用者全員が300円オフになるキャンペーンです。

また、友達からシェアされたURLを経由して注文すると、初回利用者は3,000円分のクーポンを利用できます。

ニチレイフーズダイレクト

出典：ニチレイフーズダイレクト

ニチレイフーズダイレクトのサービス概要は、以下のとおりです。

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ニチレイフーズダイレクトの特徴

ニチレイフーズダイレクトの特徴をご紹介します。

メニューが豊富

ニチレイフーズダイレクトはヘルシー食品、健康管理食など豊富なメニューを取り揃えています。

さらに、糖質制限、塩分制限、脂質制限などのカロリーコントロール食には6食ずつのメニューコースがあるため味に飽きません。

ご飯付きも選べる

ニチレイフーズダイレクトはメニューを一品一品選ぶことができるため自由度が高いです。

また、白ご飯のありなしも選べるため、自分で量を調節することもできます。

ニチレイフーズダイレクトの口コミ

ニチレイフーズダイレクトの口コミを確認すると、「量は少ないが味は美味しい」という評価が多い印象です。

• 量少な目。味噌汁とご飯一緒でランチに良かった。夜ご飯にはちょい物足りないかも？
• ニチレイはおかずの種類多めでおいしい

出産を機に宅食頼んでみたのでレポ✏️

まずはニチレイフーズダイレクトの気くばり御膳 お試し4食コース✨

▶︎ 4食で¥2,749なので1食¥687
▶︎ カロリー控えめだけどお味しっかりで美味しい
▶︎ 量少な目。味噌汁とご飯一緒でランチに良かった。夜ご飯にはちょい物足りないかも？ pic.twitter.com/DphRQfZTaG

— ひぐ 3y&5m (@higu1988) November 4, 2020

今日から７食はニチレイフーズダイレクト。
鱈のタルタルソースセット。
ニチレイはおかずの種類多めでおいしい。#減塩生活 pic.twitter.com/ET9V244eqc

— たかせ＠海浜幕張の事務屋さん (@Takase_Weather) October 18, 2020

量の少なさに不安を感じる方は、ご飯と一緒に頼めるメニューもあるため、そちらを検討してみましょう。

糖尿病食のメディミールはカロリーが1番低いけど、ご飯は別。他のカロリー食も大抵おかずのみ。そんな中、ニチレイフーズダイレクトで、おかずとご飯セットで300kcalくらいのを見つけた！無期限の定期お届けコースを早速注文した。8食が1週間分だから、通院で外出する金曜日はお昼もたべよう。

— すなくぢら💙三田財閥 (@sunakujira) July 6, 2020

ニチレイフーズダイレクトは、5,000円以上の注文をすると800円の送料が無料になるため、多く頼む方がお得に注文できます。

ニチレイフーズダイレクトのキャンペーン

ニチレイフーズダイレクトのキャンペーンは現在ありません。

しかし、会員登録をすると、誕生日月にバースデープレゼントがもらえたり(今治タオルなど)、割引で商品を購入できます。

ウェルネスダイニング

出典：ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングの概要は以下のとおりです。

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ウェルネスダイニングの特徴

ウェルネスダイニングの2つの特徴をご紹介します。

栄養価の制限食が豊富

ウェルネスダイニングはカロリー、塩分、たんぱく質、糖質などを制限したメニューが豊富です。

また、制限食の献立では毎月新メニューが登場しているため、食事を通して季節感も楽しめます。

味が美味しい

ウェルネスダイニングは、おかずにだしなどがきいていて味付けがしっかりしています。

そのため、ハズレのおかずがほとんど無い印象で、制限食メニューでも美味しい食事をとることができます。

定期購入で送料50％オフ

ウェルネスダイニングは定期購入で注文すると、送料が50%オフになり、通常770円の送料が385円になります。

制限食は続けて食べることが大事なので、長期間ウェルネスダイニングを利用したい方は定期購入の方がお得です。

ウェルネスダイニングの口コミ

ウェルネスダイニングの口コミは味が美味しいと好評です。

ある方に薦められ試してみたウェルネスダイニング。野菜スープ食が８種類、個別包装の冷凍パックで送ってきて、食べるときにレンジでチンするだけ。外食続きだと野菜不足や塩分過多が気になるので試してみました。たとえば「豚汁」と「コーンチャウダー」はこんな感じ。意外と美味しく今のところ満足。 pic.twitter.com/U0shs2Z6p0

— 南野 森（MINAMINO Shigeru） (@sspmi) January 21, 2021

尿蛋白が出て減塩食を推奨されているので、ウェルネスダイニングの塩分制限料理キットを頼んでみた。これまでいくつか冷凍弁当契約してどれも口に合わなかったから今回は料理キット。今日は生姜焼きと大根の煮物。え、普通に味するし美味しい✨😋調理時間は15分！レシピの紙濡れちゃって汚くてごめん🙇‍♀️ pic.twitter.com/trjpIGfAYa

— イクラちゃん®︎👶🏼🎀3m←38W🎀 (@Ikurachan_Taiko) January 30, 2021

また、制限食だとカロリー計算がしやすくて良いという口コミもありました。

最近パーソナルトレーニングを始めた🏃
カロリー計算とたんぱく質の計算をしなきゃなので、夜ご飯は基本同じメニューばかりになる🥲

ウェルネスダイニングのお弁当はたくさん食べれてカロリー260とかしかなくてありがたい😭

可愛いランチョンマットとサラダボウル買おw pic.twitter.com/jjJPmnMZV1

— りかぽんぽこ【岩永 梨加】 (@rikapon220) February 8, 2021

毎日、自分で調理をして栄養価を計算をするのは大変という方も多いでしょう。

しかし、カロリー、糖質などがあらかじめに計算されたウェルネスダイニングを利用すると、栄養価の管理も簡単にできますよ。

ウェルネスダイニングのキャンペーン

ウェルネスダイニングは、初回利用者限定で送料無料のキャンペーンを実施しているため、気軽にお試し注文してみましょう。

タイヘイファミリーセット

出典：タイヘイファミリーセット

タイヘイファミリーセットの概要は以下のとおりです。

←スマホの方は横にスクロールできます→

タイヘイファミリーセットの特徴

タイヘイファミリーセットの2つの特徴をご紹介します。

管理栄養士と専門医が献立を監修

タイヘイファミリーセットの冷凍御膳シリーズは、献立メニューの監修に管理栄養士だけでなく、専門医も加わっています。

そのため、病院から食事制限をするようにすすめられた方でも、安心して利用できますよ。

定期購入の場合送料無料

都度購入と定期購入で選べますが、定期購入を選んだ場合、送料が無料になります。

全コース対象のため、長期利用を考えている場合は定期購入で注文しましょう。

タイヘイファミリーセットの口コミ

タイヘイファミリーセットの口コミを確認すると、食事療法として利用している方や、家族ぐるみで利用している方が多かったです。

なお、味は薄味で美味しいと評判です。

タイヘイファミリーセット
宅配健康食
豚と野菜のピリ辛炒め
エネルギー174kcal たんぱく質8.6g
noshの味に少し飽きたので試してみました！
ボリュームはないけど薄味で美味しい！#タイヘイファミリーセット pic.twitter.com/k3wxcWGjDm

— キン肉マン45 (@f6wvJmICAHeXqTY) January 7, 2021

食事療法、もう自分で出来ないので
タイヘイファミリーセットに頼りました（笑）

食べてみたけど、美味しかったよ。

— たまじろう (@tamazi6) October 30, 2020

宅配ミールサービスのナッシュはいいかも。特に今時の若い人向き。
ヨシケイのヘルシーメニューも良さげ。
実家で昔々利用していたのはタイヘイファミリーセットだった。
パルシステムは低糖質とかやってないみたい。
自炊か弁当形式かまだ方向性が決まらない。資料請求はしてみるか。

— トマトジュース@狭い世界の生存記録 (@tomatosun) March 29, 2020

また、タイヘイファミリーはお弁当だけでなく、ミールキットも販売しているため、「たまには料理してみたい」という方にも向いています。

タイヘイファミリーセットのキャンペーン

現在タイヘイファミリーはキャンペーンを行っていませんが、お試しセットは1食あたり980円から購入することができますよ。

6．減塩食の宅配弁当を利用する3つのメリット

ここまで、減塩食のおすすめの宅配弁当を紹介してきましたが、この章では実際に減塩食の宅配弁当を利用するメリットを紹介します。

宅配弁当を利用するメリットは下記の3つです。

1. 塩分量を計算しなくてもよい
2. 減塩食でも美味しい
3. 冷凍保存できる

では、ひとつずつ解説します。

塩分量を計算しなくてもよい

減塩食の宅配弁当を利用する最大のメリットは、塩分の計算をしなくてもよくなることです。

塩分は調味料にも含まれているので、1食の塩分量を調整することはとても難しいです。

その点、宅配弁当なら塩分だけでなく、カロリーや脂質までお弁当に細かく記載されています。

宅配弁当は、すべてのお弁当に1食あたりの栄養成分が表示されているため、非常に栄養価の計算がしやすいです。

減塩食でも美味しい

二つ目のメリットは、減塩食でも美味しい味付けがされていることです。

宅配弁当は管理栄養士や料理人のもとメニューが考案されているので、味付けもしっかりしています。

減塩食の食事と聞くと味が薄いイメージをする方も多いとは思いますが、宅配弁当は普段とほぼ同じ味なので、美味しくいただけます。

冷凍保存できる

三つ目のメリットは、冷凍タイプの宅配弁当だと冷凍保存ができることです。

冷凍保存ができると長期的に保存もできるので、「毎食減塩食は嫌だ」という方でも利用しやすくなります。

また、減塩食の宅配弁当にはデメリットもあるため、次章で確認しましょう。

7．減塩食の宅配弁当を利用する2つのデメリット

前章では、減塩食の宅配弁当を利用するメリットについて解説しましたが、下記のデメリットも存在します。

1. 自炊よりもお金がかかる
2. 家族で一人だけお弁当だと疎外感を感じてしまう

では、順に解説していきます。

自炊よりもお金がかかる

一つ目のデメリットは、自炊よりもお金がかかってしまうことです。

自炊をすると1食あたり300円～400円程度に抑えることができますが、宅配弁当は送料込みの1食あたりの料金は600円前後です。

そのため、毎日自炊をしていた方にとっては、時間や手間を削減できるのはよいですが、少し食費が増えてしまうのがデメリットになります。

家族で一人だけお弁当だと疎外感を感じる

二つ目のデメリットは、自分だけお弁当を食べていると疎外感を感じてしまうことです。

家族の食卓で食べる時は、高血圧と診断された場合など、一人だけ宅配弁当を食べることもあります。

その場合、自分だけお弁当になるので、少し疎外感を感じてしまうのがデメリットとしてあげられます。

8．減塩食の宅配弁当を利用する前の2つの注意点

また、減塩食の宅配弁当を利用する前の注意点もあるので、把握しておきましょう。

• 必ず主治医に確認する
• 間違えて減塩食ではないものを選ばない

では、解説していきます。

必ず主治医に確認する

高血圧などの診断をされている方は、減塩食の宅配弁当を利用する前に必ず主治医に相談しましょう。

なぜなら、下記2つの利用があります。

• 処方されている薬との兼ね合いのため
• 塩分以外の制限すべき栄養価があるかもしれないため

高血圧の治療薬には塩分を抑える薬もあり、減塩食の宅配弁当と併用してはいけない可能性もあります。

また、塩分以外にも制限する栄養価がある場合は、”減塩食”の宅配弁当では適してない可能性もあるでしょう。

そのため、高血圧や糖尿病など、生活習慣病の診断をされている方は、主治医に許可を得たうえで宅配弁当を利用しましょう。

間違えて減塩食ではないものを選ばない

二つ目の注意点は、減塩食メニュー以外のものを間違えて選ばないことです。

宅食サービスによっては、パッケージが似ていて間違えて注文してしまうこともあるかと思います。

なお、下記はまごころケア食のお弁当ですが、すべて同じパッケージが採用されています。

引用：まごころケア食

そのため、メニュー名をしっかり確認して、間違えないように注文しましょう。

9．よくある質問

減塩食の宅配弁当のよくある質問について回答します。

• そもそもなぜ塩分を控えた方がいいの？
• なぜ1食あたり2.0g以下なの？
• お試しできる宅配サービスは？
• 楽天やAmazonでも減塩食は購入できる？

ではひとつずつ回答していきます。

そもそもなぜ塩分を控えた方がいいの？

塩分を控える理由は、高血圧や生活習慣病のリスクを減らすためです。

塩分を過剰に摂取すると、体内で下記のような現象が起こります。

高血圧になると、脳卒中などの危険が高くなるだけでなく、さまざまな臓器や部位に悪影響を及ぼします。

そのため、健康的に過ごすためにも塩分を控える必要があります。

なぜ1食あたり2.0g以下なの？

減塩食の宅配弁当が塩分2.0g以下に設定されている理由は、1日の塩分摂取量を5～6g未満にするためです。

なお、日本高血圧学会は1日の塩分摂取量6g未満を推奨しており、世界保健機関（WHO）も成人の減塩目標を5gとしています。

高血圧の治療においては食塩制限が重要で，日本高血圧学会は1日6g未満を推奨しています。

引用：減塩・栄養委員会｜日本高血圧学会

成人の食塩摂取量が 1 日 5 グラム未満であれば、血圧を下げ、心血管疾患、脳卒中、冠動脈性心臓発作のリスクを減らすのに役立ちます。塩分摂取量を低下させる主な利点は、高血圧の低下です。

引用：塩分の削減 | 公益社団法人 日本ＷＨＯ協会

1食が2g未満だと、1日3食の食事の計算でも塩分の摂取量を5～6g未満にとどめることができます。

そのため、減塩食の宅配弁当は1食あたりの塩分量が2.0g以内にコントロールされていることが多いです。

お試しできる宅配サービスは？

減塩食のうち、お試しセットを販売している宅配サービスは下記のとおりです。

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お試しセットは初回のみの特典として安く購入できるので、気に入った宅食サービスがあれば注文しましょう。

楽天やAmazonでも減塩食は購入できる？

はい、購入できます。ただし、宅配弁当を注文するのであれば、楽天やAmazonのECサイトではなく、公式から購入した方がお得です。

下記の表は、まごころケア食の「塩分制限食」の定期購入の値段を、公式サイトとECサイトの料金で比較したものです。

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表のとおり、都度購入の場合の値段は同じですが、定期便だと180円安く購入できるので少しお得です。

また、まごころケア食は公式サイトから定期購入をすると冷凍庫を無料貸し出しできるので、冷凍庫のスペースがお困りの場合は公式サイトから購入しましょう。

まとめ

減塩食の宅配弁当で一番おすすめするのは「まごころケア食」ですが、宅食を利用する目的や、重視する内容によってあなたにとっての最適な宅配弁当は変わります。

そのため、下記の目的別に沿った減塩食の宅食ランキングを選ぶと、より最適な宅配弁当を選ぶことができます。

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宅配弁当は栄養価のコントロールがされており、栄養価の計算もしやすく、味も美味しいのでぜひ利用しましょう。